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《保健營養品要吃對時間》
《空腹吃》
滴難精，越魚精，蜆精，人蔘飲，莓果飲，代餐飲品膳食纖維，青汁，菊苣纖維，綠藻鈣，鐵，鎂，膠原蛋白，甲殼素，苦瓜素，蜂膠，精胺酸，馬卡，益生菌，B-聚葡萄糖。
《飯後吃隨餐吃》
「水溶性營養」
B群，葉酸，維生素C，綜合維他命。
「礦物質」～鈣，鋅，鎂。
「脂溶性營養」
維生素A D E K，葉黃素，魚油，
藻油，DHA，蝦紅素，磷蝦油，
魚肝油，月見草油，Q10，
大豆卵磷脂。
「酵素類」
酵素，鳳梨酵素，納豆激酶，
綜合酵素，蔬果酵素
「莓果萃取」藍莓錠，葡萄籽，
接骨木，蔓越莓。
「其他」薑黃，大蒜精，紅麴，蜂王乳，胎盤素，雪芝，牛樟芝，
冬蟲夏草，葡萄糖胺。
《睡前可吃》
鈣，鐵（兩者不可同時食用）
維他命C，膠原蛋白，莓果養顏飲，一般劑量B群，葉酸，鎂。
#阿全北歐保健室
🏆榮獲國際設計大獎的薑黃錠
防疫待在家的日子，心情難免煩悶，
為生活找點樂子很必要吧？！
🏠疫情不能外出
雖然窩在家，久了難免覺得煩悶
不過凡事換個角度想，
就會有很有多的新發現
宅在家的日子，瑞秋兒開始為自己訂定居家健康行程規劃
同時也在生活中的日常保健找點新鮮感
於是體內的薑菌特調就此誕生🍹
#益生菌鏟爆小腹
起床空腹、午餐後各一包益生菌，體內環保又顧體質
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也因為日以繼恆的運動維持下，腰臀曲線有了自己看了也開心
不想再被同事朋友說妳看起來很豐腴
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現代人工作忙、壓力大、超愛吃保健營養品
但你們會不會 買了一堆卻忘記什麼時候該服用🤦🏻♀️
有的人一口氣全在同一個時間吃，可能浪費錢還沒辦法充分發揮效用⋯
👩🏻⚕️奉上 #保健營養品吃對時間表
看著這張吃就對了！
👉🏻 #空腹吃 ：飯前至少1hr以上/飯後至少2hr以上
・滴雞精、鱸魚精、蜆精、人蔘飲、莓果飲、代餐飲品
・膳食纖維、青汁、菊苣纖維、綠藻
・鈣、鐵、鎂
・膠原蛋白、甲殼素、苦瓜素、蜂膠、精胺酸、馬卡、益生菌、B-聚葡萄糖
👉🏻 #飯後吃 =飯後1hr以內
#隨餐吃 =跟著餐一起吃（吃完保健食品立刻吃飯）
・| 水溶性營養 |B群、葉酸、維生素C、綜合維他命
・| 礦物質 |鈣、鋅
・| 脂溶性營養 |維生素ADEK、葉黃素、魚油、藻油、DHA、蝦紅素、磷蝦油、魚肝油、月見草油、Q10、大豆卵磷脂
・| 酵素類 |酵素、鳳梨酵素、納豆酵素、中和酵素、蔬果酵素
・| 莓果萃取錠|藍莓錠、葡萄籽、接骨木、蔓越莓
・| 其他 |薑黃、大蒜精、紅麴、蜂王乳、胎盤素、靈芝、牛樟芝
👉🏻 可在 #睡前吃 ：睡前30分鐘以內 吃完就去睡
・礦物質鈣、鐵（要特別注意！鈣、鐵不可同時食用⚠️）
因為兩者具有拮抗作用、彼此會競爭吸收
若想補充鐵與鈣，建議每天輪流著吃或空腹時吃鐵劑、睡前吃鈣片。
・維他命Ｃ、膠原蛋白、莓果養顏飲、一般劑量Ｂ群、葉酸
其實保健營養品 每款都有他的特性、常常內含多種成分加上每個人身體狀況也不同⋯因此建議服用的時間也會有所不同！
記得除了服用時間要注意，購買前也須看清楚標示、攝取前也可以詢問醫生、藥師或營養師
在保健身體前，必須先理解自己的需求喔！
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