把握非常好的天氣，出門騎車。來到關渡，照例吃個大腸包小腸，然後一路上，在兩個休息點，又被搭訕了。
先是一對夫妻和他們的孩子，孩子小一或二，笑得燦爛騎車到我身旁一直看我，我也笑著回望。然後爸媽過來，滿臉笑、客氣問我這什麼車？哪裡買？幾多錢？從哪騎來......
到關渡遇上一位大哥，一樣騎手搖車，不同的是，他的車身後半是輪椅，可以上捷運、高鐵（我的不行），從德國進口，要價不菲。我們交流很多，他把台北新北幾條河岸都騎過了。
第三次被搭訕，是回程的路上，行進間被搭訕，一位帥氣女騎士從身後說（從來沒有過）：「這是手搖車嗎？」
我放慢速度：「是。」
「騎這個車，手會酸嗎？」
「當然，不過還好有電動輔助。」
接著，哪裡買？幾多錢？
然後她說聲謝，有路要趕。
這麼多次騎車被搭訕，我領略到兩個道理。
一是，如果你有特別的東西（能力、稟賦、才華），別人就會靠近。
比方一台英國進口的手搖車，騎在路上，人們一定好奇。
二是，人們有興趣的，是那台車、那個東西，不是你。
所以，如果你以為你有了跑車，買了豪宅，換了愛馬仕包，人們就會對你感興趣......
你就傻了。
你會對很多人說很多次開箱文，但不管你說再多，他們有興趣的還是那台車、那款包、那棟樓，不是你。
所幸，我不是為了這個理由，買手搖車。
包括我的吉他、烏克麗麗、手沖咖啡......或者火星學校。
都不是為了招搖，純粹為了自己開心，純粹有意思。
除了騎車之外，我今天做的另外一件有意思的事是，我報名了薩古魯的【內在喜悅工程】線上課。
我已經持續在youtube上，看薩古魯的影片一段時間。
他是一個有智慧的人，重點是，他非常有趣。
在台灣，他有兩本書，我都讀過，很喜歡：
【一個瑜珈士的內在喜悅工程】
【在深夜遇見薩古魯】
他上過TED，提到他的開悟經歷：
https://www.youtube.com/watch?v=Mn4SRwwh5L0
我開始會對內在、靈性這個主題有興趣，當然是知道，在物質或外在的成就，帶來的滿足很短暫。
你開March的時候，想賓士；開賓士，想著保時捷911；開保時捷911，想著布加迪（Bugatti）.......
所以，我知道關鍵根本不是車，而是你有沒有辦法，開著一台19年的March，卻愉悅得像開著布加迪。
我今天聽了第一堂課（90分鐘），被打動的地方很多，如果只能說一個，是：
【Everything will be all right】，是個謊言。
別自欺欺人了。太多事不可控，你連家裡另一半都管不好，家門外的事更別說了。
你能做到的只有：
No matter everything's all right or not, I will be all right.
分享給你。
薩古魯內在工程台灣 在 [分享] Sadhguru 薩古魯Isha課程- 看板NewAge - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
因個人感到受益良多，也覺得這些中文類的分享在台灣很少，分享一下自己從2019年接觸
Sadhguru薩古魯Isha Foundation的各種課心得，我是因薩古魯這位上師才慢慢進入瑜伽
的世界。印度的瑜伽其實有非常強烈的靈性目的，與台灣或世界其他各地把瑜伽當成運動
其實有蠻大的分別。
關於這位上師的生平還有神奇的事情網路上眾多就不再多說，如果有看youtube上面有關S
adhguru薩古魯的影片，應該很容易知道他主推的課程是“內在工程”Inner Engineering
，這確實也是Isha系列課程的最基本的課程，之後的許多進階課程(Shoonya, BSP…)皆以
此為初階要求才能繼續上。
有關“內在工程”Inner Engineering, 可以看這支官方影片的介紹
https://www.youtube.com/watch?v=bgvj0wXHaPo
剛開始大多數人都因薩古魯在網路上各式各樣的智慧開釋開始認識這位大師，包含我在內
。2019年時Isha系列的課程，包含Inner Engineering都只能上實體課程，但台灣薩古魯
似乎知名度不高，我推測可能因為語言障礙問題，目前他在英語世界是比較知名的，目前
沒有Isha認證的老師(Ishtanga)在台灣開班教授內在工程的課程。2019年我人在香港，偶
然得知在香港有Ishtanga老師教課，於是在那裡上了Inner Engineering，其實這堂課除
了目前網路上分的初階，先上的初階課程(較為理論知識性)，其實課程的重點在於後來第
二階段Inner Engineering Completion會教授一套Shambhavi Mahamudra Kriya香巴維大
手印，至於這到底是什麼呢，要學習過的人才能真的知道是什麼樣的運作，這套Kriya是
薩古路研究出來，接近的說法類似一套瑜伽的呼吸法，每天做21分鐘，至於每個人的效果
如何呢，就像是官方影片一開始哈佛大學等的研究結果，可以有效減少憂鬱、焦慮…，但
我覺得還有許多是研究無法測量的。至於每個人的實際感受如何，都略有不同，我也聽過
有些人未能感受任何不同。我自己在2019年學完的經驗是，隔天起床後立馬不需要喝咖啡
，然後一整天上班精神都很好，中午吃完飯完全不會想要午睡，精神明顯集中，思緒也變
得非常清楚。
但我自己後來偶因一些生活上的干擾，暫停了這個每天21分鐘的練習，然後久未練習之下
，也漸漸忘記了怎麼做。一兩年後，因為感到精神不易集中這件事情，然後上班中午吃完
飯想要午睡，於是回憶起以前曾經學過的這套Shambhavi有過非常好的效果，這時又因為C
ovid的關係，有線上課程可以上，而且最後的結業式是Sadhguru親自帶領initiation，這
真的是非常難得的事情，就在網路上把這課程整個複習完了。其實我自己與其他人都有一
些更神奇的經驗，但因為薩古魯提倡這個練習並不是想要宣導任何超自然的效果，所以在
此先不敘述。
後來因為人到了美國工作，Isha的大本營就是印度、美國這兩個地方，在美國上了實體課
程，學了Isha教的Surya Kriya，不同於一般瑜珈的拜日式(Surya Namaskar)，至於如何
不同法，有興趣可以見這支影片的解釋：
https://www.youtube.com/watch?v=OBds5NZ4PRs
Surya Kriya同樣也是每個人有不同的體驗，我個人明顯的經驗是，因我小時候太常跑跳
亂動，脊椎受了一些傷，每當早上起床或半夜時，都會感受到脊椎隱隱作痛，有時候甚至
會痛醒，但維持每日練習一次的習慣後，一兩天的時間內，儘管自己知道脊椎舊傷還在，
但脊椎痛這件事情已經不見了90%以上。先說我有在一般瑜伽教室上課大約一年多(每週2-
3堂課)，一般的拜日式也學了很久，但都未能與這套Surya Kriya練習了幾日間帶來的效
果好。我曉得Surya Kriya目前台灣似乎有一位Isha認證的瑜珈老師，課程可能要自己網
路搜尋了。
還有另個Bhava Spandana Program (BSP)的經驗，還有那時見到薩古魯本人真的讓我好感
動，但可以以後再分享。
以上分享的是身體上蠻有感的差別，心靈上的提升（重要性不亞於身體上的改善）反而很
難用言語來量化，在上過這些課程，還有到Tennesee的Isha Institute of Inner Scienc
e住過幾十天的經驗，都加大我對於生命的認知，還有包容性也大大提升。有興趣的人可
以關注內在工程、或是有機會的話，歐美、香港，蠻多英語系國家都有Isha的據點，如果
有開設線上課程的消息可以關注，我看了近期也都有中文語言的選擇，是一套開始的敲門
磚。
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