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薩提爾的自我覺察課程在梁老師-芳療魔法 Facebook 的最佳貼文

2021-09-23 14:38:35 有 9 人按讚

＃全國首創結合芳療與意識療法國際認證TQUK
🇬🇧🇬🇧TQUK 國際證照、🇹🇼🇹🇼台灣授課
＃身心健康意識療法
#英國政府監管授權頒證
#歐盟多國認可全球通行
#可為海外工作移民加分
#專業技能證明終身有效
#是專業人士邁向國際舞台的入場卷
🌱🌱🌱 在動盪的環境下,更需要穩定與寧靜的心,才能將自己立於不被淘汰的命運...

每一年其實都有失業的人潮,也會有被公司遺棄的工作者,也有更多在感情裡受困的人們與走不出婚姻傷害的弱勢族群...😥😥😥

然而在這些外在的打擊下,我們是否能夠重新站起來,並改寫自己的慣性模式,用全新的角度與姿態,活出自己的新高度呢?

身心健康意識療法整合了中西方的芳香療法概念,並融入了東方陰陽精髓的哲學思想,重新詮釋現代人們遇到的創傷經歷與壓力

＃讓每個人學會從香氣的世界裡,＃找到自己的存在意義與價值

✨✨✨你相信每個人生來都是有使命的嗎?
而所謂的使命也並不是我們所想的如此遙不可及或高不可攀🤔🤔🤔

有些人生來就是為了磨練或是修煉自身的心性,也有些人窮極一生都只活在他人的期待下,成就別人的夢想與願望...當然也有些人,茫然一生,載浮載沉...痛失許多機會後,終於明白幸福的定義是什麼...

😔😔😔這算甚麼使命?那麼你對使命的信念又是如何?

#身心健康意識療法,#從情緒的破口,#進入內在深處的原始情緒癥結
#學習從療癒的角度理解如何面對人生的低潮

人的情緒沒有永遠的好與壞,任何的情緒的來去,都只是能量進入身體的一個反應而已,我們從課程裡,學到更多的是如何從各個面向理解情緒的來由,並學習如何在療癒自己的過程中,同時也能幫助他人.

#全國首創國際認證~年度首批全面開課中

💛💛課程內容:
一.基礎理論 :
1.身心健康的定義與手法
(1)情緒芳療
🍀🍀🍀 情緒芳療師培訓課程花絮
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=969460146761927&id=220198095021473
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1036024050105536&id=220198095021473
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1092446174463323&id=220198095021473
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1121059861601954&id=220198095021473
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/videos/554158652385005/
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1382254778815793

(2)情緒排寒
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1237103406664265

(3)自我療癒手法與限制條件
https://fb.watch/8c7tmVkDoQ/

(4)身體覺察
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1230738593967413

2.東方芳香療法
(1)12經絡/五行
(2)情緒量化與圖表質量

🌹🌹科學檢測,情緒量化
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1339107189797219
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1074474252927182

二.意識療法:
1.意識與情緒作用
(1) 工具-花晶/彩油/精油

🌳土彩油 https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1295374270837178
🍁花晶-情緒修護 https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1222630411444898
🥤花晶-心靈修護 https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1227319474309325
🌷花晶-身體修護 https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1223320024709270
🌼花晶-兒童心靈 https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1229153864125886
🍂花晶-意識轉化 https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1246987865675819
(2) 諮詢方式-薩提爾.高曼金字塔

2. NLP 改寫神經語言技巧
(1) 意識夢想版
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1359083634466241

(2) 意識現實版
(3) 讀心術
(4) 重整
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/videos/352577476544653/

三. 實務整合:
1. ABA全身性能量釋放手法
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1317059092002029

2. 個案討論與諮詢技巧
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/videos/130363528929992/

四. 身心靈平衡:
1. 花精牌卡解讀
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1485806978460572
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/videos/964079590818352
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1302188413489097

2. 財富豐盛與關係修復
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1460166044357999
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1162097840831489

🌼🌼身心靈的成長花絮
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1278880239153248
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1237103406664265
https://www.facebook.com/ronny0824.liang/posts/1245943492446923

💛💛#開課資訊...
一.台中班
上課日期/時間
⭕ 實體課程4天: 10/23.24 11/6.7 9:30-17:00
⭕ 線上課程2天:(待學員完成個案進度後調整日期)
⭕ 上課地點:台中市西區向上路一段358號2樓

二.高雄班:
上課日期/時間:
⭕ 實體課程4天: 10/30 .31 11/13.14 10:00~17:30
⭕ 線上課程2天:(待學員完成個案進度後調整日期)
⭕ 上課地點:高雄市仁武區八德東路575號

三.台北班:
上課日期/時間:
⭕ 實體課程4天: 11/27.28 12/11.12 10:00~17:30
⭕ 線上課程2天:(待學員完成個案進度後調整日期)
⭕ 上課地點: 新北市中和區捷運路81號1樓

由於實體課程因應政府防疫措施及兼顧教學品質,每班限制在6人以內

原價:$65000
已含考證費用,講義,材料,並贈送7隻花晶與5隻彩油
#首批開班,#額外贈送花晶牌實體課程(價值8000元)
早鳥優惠價:$60000

＃＃珍芯晴芳香學院
＃＃身心健康意識療法
＃＃TQUK國際認證課程

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梁老師-芳療魔法

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這裡，是大家放鬆心靈的地方，也是宣洩情緒的好去處... 在這裡，您可以放心的哭、安靜的看著、甚至容許您任性的尖叫～

薩提爾的自我覺察課程在 Facebook 的最讚貼文

2021-08-21 07:00:26 有 52 人按讚

【週末書房：推廣「正念」】
＃上週抽中《媽媽，你還愛我嗎？》恭喜兩位幸運兒：＠Xiao-qi Zhou、＠Lena Lin
＃為推廣正念文末有抽獎活動有興趣的朋友可參與

在孩子遇到焦慮或煩躁或睡不著時
我總帶著孩子靜心
藉由靜心
讓孩子回到正念之中

正念
意即此刻，正在，的，念頭（時間）

每個人都是有靈性的
只是我們被所有的生活瑣事給困住了
靈性也就被覆蓋了

每個人都能感知所有想連結的親人與孩子
只是我們太重視自己理想中的結果了
以致於感知的能力被執念給左右了

每個人都是自由的
都有選擇自己想望的能力
只是我們太想要所有人都幸福了
以致於忽犧牲了自己的渴望

該如何讓自己回到靈性
該如何讓自己回到感知
該如何讓自己回到自由之軀
正念可以做到

之前推薦了不少關於正念的書
適合疫期間
v自己在家細細閱讀
隨著疫情慢慢緩解
大家看過書之後
是時候來親身來一趟正念工作坊
進入群體
來一場實體的正念的練習了

「當下的力量-正念減壓工作坊」／長耳兔主辦
講師是胡展誥
我每天讀他的文章
也熟識他
他上課的好口碑
早已從學員口中獲得鑑定

展誥是個個性可愛又坦率的心理師
上課風趣幽默
又不失溫暖
因為他本身就是個極其細緻的人
因此對待他人
總是特別的細緻體貼
這樣的心理師帶領的正念工作坊
是我極為推崇的
因為完全一致

一致
才能讓人安定
一致
才能帶給人真誠
很高興展誥心理師終於要在南部（高雄）辦一場許多人都不得其門而入的正念工作坊
特別推薦給南部的朋友
想學習如何正念
務必前往

底下為正念工作坊活動訊息

「當下的力量-正念減壓工作坊」

講師：胡展誥老師

活動地點：高雄市

時間：2021/12/04(六)，9:00am-4:15pm

報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211204

說明：

身為人類的我們大腦總是持續不斷地思考、分析，製造了無數的痛苦，也產生了對於生活的焦慮。讓我們來學習如何能專注自我而不被支離破碎的心念所控制住，幫自己培養極其細微的覺察力，練習只是客觀的觀察，既不下任何的定論也不辯解、不分析，體驗既專注又放鬆的生活指引，讓心流落入日常。這是一場不能單用大腦來學習的工作坊，需要您主動加入並積極鍛鍊。

▍活動簡介

你的生活總是忙到暈頭轉向，根本沒有時間好好休息。
你時常感覺到心情煩躁，只想要遠離這一切。
你是否感受到自己處在焦慮緊張的狀態下，很難專注。
你對於自己沒有自信，很常鑽牛角尖。
對生活周遭的一切總是提不起勁。
對他人或自己時常感到憤怒失望。

上述清單只要有得到您一部分的共鳴，您不用獨自承擔，本場工作坊將告訴您正念減壓的相關理論基礎，帶給您擁有正念生活的好處，提供您開啟優質生活的一把鑰匙。

對於想減緩工作及生活帶給我的焦慮急迫感以及想打造理想生活所具備的心理狀態的您千萬不要錯過！

▍課程內涵

掌握正念的基礎概念，了解正念與生活的連結
深入理解壓力的本質，學習更適合自己的紓壓方式
透過正念練習，緩解人際＼生活＼工作的壓力
將正念融入生活，提升職場與人際關係的品質
本工作坊將藉由課程講述、小組練習及大組分享，來學習正念帶給我們生活的優勢之處及如何把正念放入日常中，時刻觀察自己內外的狀態，進而達到自己想要的工作及生活品質。

報名網址: https://www.accupass.com/go/lopwilldo20211204

────────────────
「週末書房‧「當下的力量-正念減壓工作坊」抽獎「折扣碼」活動

1. 參加資格：所有粉絲

2. 參加辦法：
✅ 在『李儀婷的薩提爾教養』粉專上按追蹤

✅ 將此文章”公開”分享，並寫下「終於等到「當下的力量-正念減壓工作坊」了」等字樣

✅ 在此篇文章底下留言「每個人都需要正念＋原因（例如：每個人都需要正念，因為生孩子太吵，隨時正念，有助於教養孩子）

符合以上三個動作，隨機抽出兩個名額，各獲得「當下的力量-正念減壓工作坊」折扣碼，可於報名該活動時使用。

活動期限：即日起至8／27（五）23:59 止。於8/28（六）的「週末書房」公布幸運得獎名單。

得獎者於三日內私訊小編，即可獲得「正念工作坊」活動折扣碼喔。

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薩提爾的自我覺察課程在彭菊仙之教養幸福又好玩 Facebook 的精選貼文

By 彭菊仙之教養幸福又好玩

2021-08-05 11:01:08 有 112 人按讚

【來抽好書：澤爸最新著作】《引導孩子說出內心話》
(送出3本)

#澤爸親職教育講師 #魏瑋志

💖【參加辦法】(四步驟：按讚、留言、標兩個朋友，公開分享)

1. 即刻起至8/11(三)晚上12點止，在本文按讚
2. 在本文底下留言【引導孩子說出內心話】並【標註兩個朋友】
3. 在自己臉書【公開分享本文】
4. 8/12(四)行電腦亂數抽獎(將以私訊通知)
(*以台澎金馬讀者為限)
…………………………………………………
菊仙覺得這是澤爸寫得最好的一本書，整理得非常有條理、循序漸進、耐心且仔細的引導父母一步一步掌握薩提爾的技巧，和任何階段的孩子都能拉近距離，進入他們的內心。

一轉眼，呵著兩個小蘿蔔頭的最溫柔奶爸---澤爸的孩子也開始進入青春期。然而，我發覺澤爸並沒有因為孩子長大而常常向讀者喊冤、喊累、喊沒法度、寫抱怨文。

澤爸反而愈來愈溫柔、善於自省、善於學習。他真是一個非常難得、不斷進步的父親典範。

我非常推薦澤爸這本新書《引導孩子說出內心話：不說教的情商課，讓親子都被好好理解》，就是因為澤爸以一個虛心的學習者身分，來為讀者見證如何運用薩提爾方法來靠近孩子的內心，讓孩子自然而然拿掉防衛、流露真情，進而願意吐露真心話。甚至在對話時，孩子能學習自己梳理好情緒、釐清問題的能力。

關於薩提爾的書籍非常多，課程也不少，我當然都很推薦，因為薩提爾對話的技巧並不容易掌握，能多看一些例子才能多些揣摩，澤爸這本書提供非常多、非常具體、整理得相當完整的對話記錄，並呈現了親子衝突的前因後果，我認為是一個薩提爾自學者值得參考的模範書本。

我喜歡澤爸這本書的第一個原因是，澤爸一開始並不急著教導對話技巧，而是希望父母能首先照顧好自己的情緒，自己穩定了，才有能力展開對話。

他鼓勵父母要(覺察)、(承認)、(允許)自己有負面情緒，並且先陪伴自己的情緒。接受它、轉化它，然後(欣賞)自己的坦承，與自己的內在連結好，這是練對話功之前必得先站穩的馬步。

但許多爸媽都急著想用理性的方式解決問題，卻卻沒先站穩這個馬步----安頓好自己，因此在自己情緒也還混亂之時就急著想和孩子釐清問題講道理，因此小衝突就演變成大爆炸。

接著，澤爸才逐步展現對話的技巧。安心的對話姿態是：眼神平視、姿態和平、語調平穩、語氣溫和、節奏放慢、過程中要適時停頓、呼喊小名。

對話的技巧是：以感受為出發點，來探索孩子內心真正的想法。澤爸說：「高品質的對話，如同一場乒乒球，要有來有往」，但絕對不是你來我往的爭論不休。

對話要能提升到這個層次，首先要關心人，而非解決問題，要更在乎的是孩子的內在狀況，而非他犯的錯誤。澤爸在書裏面有好多關於如何「從感受出發來挖掘想法」的完美示範，看了之後便能掌握精髓。

關於核對的技巧，澤爸也提供很容易執行的方式：順著話來反問、重複孩子的話來核對、體會他的感受。

讓孩子進入到高品質對話的前題絕對是親子在情感上能夠深刻連結。這部分聽起來似乎很簡單，但事實上涉及到很多情緒層次，因此本書不僅是以薩提爾為主軸，也擴及情緒教養、爭吵之後如何破冰、如何降低孩子說謊、如何點燃孩子願意改變的動機……，澤爸也加進了很多他個人的經驗談、多年的觀察、研究與領悟。不論孩子處在什麼階段，我都非常推薦大家一起來觀摩澤爸的示範。

#臉書粉絲團【澤爸 : 親職教育講師】：www.facebook.com/ZeBaParenting
………………………………………………

【引導孩子說出內心話：不說教的情商課，讓親子都被好好理解】

(((面對最愛的家人，我們更應該要好好說話)))
(((當你好好說話，孩子才會展露真心，開啟改變的契機)))

　　你在外面交遊廣闊、很能聊，
　　但是回到家面對孩子，只會說教、罵人嗎？
　　你一直很遺憾自己跟父母，除了噓寒問暖就沒話聊了，
　　並且渴望跟自己的孩子能像朋友一樣促膝長談嗎？

　　關係是從日常的相處中一點一點累積出來的，
　　其中少不了要以「對話」和「陪伴」來強化心的連結，
　　當彼此的關係變得親密，就能因為受到信任而發揮出影響力。
　　親子之間的關係也是如此。

　　在本書中，澤爸先傳授父母如何穩定自我情緒，然後引導孩子學會辨識和抒發情緒，並以對等的姿態和好奇的提問，探索孩子的內心世界。這樣透過有效的對話，點燃孩子願意做、願意改變的決心，就能克服天下父母最傷腦筋的教養問題。

【目錄】
PART1 自我的對話

Chapter 1 面對自我
1.衝突當下的情緒覺察
2.衝突當下要如何應對？
3.衝突後的親子和解
4.衝突後的自我對話

PART2 親子的對話

Chapter 2 對話的開端
1.孩子的內心，都渴望與爸媽對話
2.親子關係是開始對話的根本
3.從日常生活建立對話習慣
4.培養與孩子的情感連結

Chapter 3 對話的基本功
1.對話的姿態
2.以感受為出發點，探索想法
3.好奇的客觀提問
4.體會孩子當下的感受
5.翻譯孩子內心的話語

Chapter 4 破冰──讓孩子願意溝通
1.親子不溝通的緣由
2.孩子不正面回應
3.孩子回嘴、鬥嘴、不耐煩
4.孩子說謊、找藉口與理由
5.孩子躲避爸媽

Chapter 5讓孩子表達
1.太陽般的溫度
2.鼓勵孩子表達自我
Chapter 6探索──了解想法與原因
1.有範圍的選擇題，讓孩子核對
2.讓孩子試著描述當時的情境
3.探索行為背後的事件

PART3 教養的對話

Chapter 7孩子願意聽進去的溝通
1.連結彼此情感，討論出雙贏辦法
2.教養的對話
3.不要再假民主真聽話
4.有條件的反問，讓孩子思考後果
5.教養有時不一定要解決問題
6.不要拿孩子的所愛來談條件

Chapter 8回溯過往
1.回溯，與過往的我們和解
Chapter 9點燃改變的動機
1.讓孩子看到內心真實的自己
2.引領發現恐懼背後的美好
3.連到內心對彼此的愛
4.讓孩子發現自己的價值

【書訊】https://www.books.com.tw/products/0010894710?sloc=main

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彭菊仙之教養幸福又好玩

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★《家有青少年之父母生存手冊》作者、親子作家彭菊仙最新力作 ★聚焦青少年的行為、手機電玩、戀愛人際等33個教養難題全攻略

薩提爾的自我覺察課程在親子天下 Youtube 的最佳貼文

By 親子天下

2020-04-24 16:47:25 有 2,218 人看過有 31 人喜歡

人氣專家羅寶鴻結合教養金三角「薩提爾、蒙特梭利、阿德勒」精髓，帶你安頓自我，看見孩子「沒規矩」背後的原因，用正向教養教出好規矩。【羅寶鴻的安定教養課】→https://cplink.co/Onn8yQwV

在育兒的過程中，你的內心是否有過以下吶喊……

「寶貝吃飯超級無敵慢，佩佩豬都演完了還剩半碗飯！」
「兒子失控鬧起來可以超過一小時……然後，我也失控了QQ」
「孩子做事拖拉，我一直叫一直叫，叫到都厭世了他還不動如山！」
「專家都說要溫柔且堅定，但我常常破功，是我修行不夠嗎？」
「我快沒耐心的時候請老公接手，結果他罵的比我更兇！怎麼辦？」

人氣教養專家羅寶鴻第一門線上課程，集結3大學派+20年幼教經驗+100場以上講座精華，透過影像教學示範親子互動方式，讓你優雅養出孩子正向人格！

⭐課程亮點1：融合教養金三角，一門課傳授20年幼教精華

不同教養學派各有優勢！擁有20年幼教經驗的羅寶鴻老師，結合「蒙特梭利x阿德勒x薩提爾」三大學派精髓，帶你安頓自我，看見孩子「沒規矩」背後的原因，用正向教養教出好規矩。

⭐課程亮點2：直指6種育兒困境，生動展演親子對話歷程

人稱「教養界郭富城」的寶鴻老師，8個單元親自示範與孩子對話的「說什麼」與「怎麼說」精髓：生動展演「孩子吃飯慢、不睡覺、哭鬧、沒禮貌⋯⋯」等惱人情境，一次掌握與孩子溝通的言詞、表情、態度與對話節奏。反覆觀看，多次練習，你也可以是溫柔又堅定的父母。

⭐課程亮點3：照顧自我情緒的6種練習，朝優雅育兒之路邁進

終結3秒爆氣的親子關係，就從覺察自我的內心開始！6個情緒修復練習──
積極暫停、靜心練習、3A情緒急救、3R修復關係、減少打罵、肯定自己，育兒的日常，也能保有優雅與自信。

📍講師簡介

本課程講師羅寶鴻，一個七歲男孩的爸爸，從不把育兒工作全託付給太太的他，透過陪伴孩子的親身經驗，不但印證了蒙特梭利教養理論的深奧，更將阿德勒正向教養與薩提爾模式融入他的日常。

除了專業的訓練外，他也有二十年的幼兒教育經驗，舉行過數百場演講與工作坊。他在幼教領域的耕耘、溫暖與耐心的回應家長提問，獲得許多家長的肯定與信賴。

寶鴻老師自二○一七年開始出版了兩本暢銷書，銷售近五萬本。書中內容條理分明，一字一句溫柔卻充滿力量，是讀者「要隨時拿出來反覆翻看」的教養與心靈指南。

📍課程章節

第一章前言
單元1 前言

第二章教孩子：教養實戰示範篇
單元1 吃飯慢吞吞 X 正向語言
單元2 不想睡覺 X 讀懂身心發展
單元3 哭鬧一 X 用語言辨識感受
單元4 哭鬧二 X 自由與紀律教養六大重點
單元5 哭鬧三 X 自由與紀律教養六大重點
單元6 堅持固執 X 自由與紀律教養六大重點
單元7 拖拉被動 X 每日作息表
單元8 沒有禮貌 X 和善且堅定

第三章愛自己：爸媽情緒安定篇
單元1 積極暫停區
單元2 三A情緒急救
單元3 靜心練習說明
單元4 靜心練習
單元5 為何要減少打罵教育
單元6 修復關係三R
單元7 如何肯定自己

第四章結語
單元1 結語

📍課程規格

單元數：17堂課
課程總長：200-210分鐘

📍課程適用對象

✔ 家有0～6歲寶貝的家長或祖父母
✔ 想為育兒提前做功課的認真準爸媽
✔ 天天跟小孩相處的幼教工作者
✔ 看完書還想要看示範的忠實讀者
✔ 總是跟羅老師活動擦身而過的頭號粉絲

📍課程效益

✔ 當孩子有狀況時，先看到他的內在發展需求
✔ 減少打罵，用正向教養原則回應孩子各種狀況
✔ 透過練習，學會安頓自我的方法
✔ 在育兒的日常中平心靜氣，保持優雅與淡定
✔ 就算無法做到完美，也能欣賞自己的努力

📍推薦人

台大臨床醫學博士&馬偕醫院小兒感染科醫師黃瑽寧

育兒顧問大樹老師

看了書，最重要的是演練，持續練習，才會慢慢成為你的實用工具。羅寶鴻老師很貼心，結合他兩本書的菁華，把一些重要的觀念和技巧，透過實際的案例，帶領讀者一次又一次，跟著線上課程重複練習。

一如羅老師新書書名「安定教養學」，羅老師的線上課程給人一種安定感，
讓讀者學到方法，也慢慢把自己的心安定下來。

資深蒙特梭利幼兒園園長何翩翩

其實只要開始聽到羅老師的聲音、看到他的肢體語言，就已經可以感受到那股在教養孩子時，最需要的安定力量。這次不但可以學習到有效的教養實戰技巧，更可以親身感受到羅老師最溫暖又堅定的提醒，這樣的課程影片不帶回家反覆溫習就太可惜啦！

廣播金鐘最佳主持人&暖男煮父蔣偉文

認識羅寶鴻超過25年，很幸運的在我學習當好爸爸角色的路上，可以親身體驗、觀摩他的親子互動，學到不少正向教養心法，受益良多，進而邀請他成為蔣公廚房的親子專家來賓，受到各界極大的迴響！

現在羅寶鴻老師開設線上課程了，真是令人振奮的好消息！羅寶鴻的安定教養課，不僅幫助家長理解、處理小孩的各種情緒，在面對教養挑戰時，也能從容不迫，因應自如，不僅安定小孩的心，也安定家長的心，讓我們懷抱著對孩子的愛，與孩子一同茁壯成長吧：）

資深新聞主播&飛碟電台節目主持人蕭彤雯

如果要針對飛碟電台生活同樂會節目的聽眾進行票選：「你最喜歡的來賓是哪位？」我有把握前三名中，一定有寶鴻老師。每週二的『親親我的寶貝』單元，只要是寶鴻老師來，就會有很多媽媽高喊：「老師快救救我！我需要加持！」

『療癒系教養專家』，這就是我心目中的寶鴻老師：有著溫暖的聲音，能撫慰媽媽們受創的心靈；有著帥氣的長相，能滿足媽媽們也需要有帥哥能看的視覺需求……最重要的是：簡單明瞭的教養建議及口訣，能讓家長容易記憶並且非常實用。綜合以上幾點，我實在太開心看到老師的線上課程啟動！絕對是值得收藏的課程。

親職教育講師魏瑋志(澤爸)

愛孩子，就應該要在衝突下的教養，讓他們感受到我們的愛。寶鴻老師的線上課程，跳脫文字的約束，用穩定且磁性的聲線，示範在每個實際的親子狀況下如何去應對，讓在親子路上焦慮不安的你，獲得安定。

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薩提爾的自我覺察課程在親子天下 Youtube 的最佳解答

By 親子天下

2019-01-07 21:44:35 有 24,715 人看過有 412 人喜歡

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2019邁向完美幸福家庭一起從溝通開始練習

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社群媒體上有些相關的討論：

薩提爾的自我覺察課程在 [心得] 《薩提爾的自我覺察練習》讓我更了解自己- 看板book 的推薦與評價

作者ab12 (ab)

看板book

標題[心得] 《薩提爾的自我覺察練習》讓我更了解自己

時間Wed Dec 23 20:27:40 2020

圖文版：https://vocus.cc/article/5fe3355bfd89780001b98052

本來這本書快速翻閱過後就打算還回圖書館，因為後面還有不少預約者，那時似乎沒有時
間逐字閱讀，但因為一個契機，讓我有段時間可以看前幾章，然後就被吸引，決定把整本
看完，確實是一本不應該錯過的好書，看完本書後會讓你更了解自己，也了解該如何去面
對你所處的各種情境。

只有自我察覺才能讓我們的潛力和影響力發揮出來，這也是作者寫這本書想要給讀者的幫
助，而自我察覺是可以學習，這本書希望協助讀者發現自己的盲點，而產生改變。

薩提爾最有名的就是冰山理論，我們的外在行為只是冰山露出水面的一小部分，外在行為
底下有更多不容易觀察的冰山，冰山理論探討的就是外在行為如何受內在行為影響。

第一部重新認識自己，人的不一致行為模式分為四種：討好型、指責型、超理智型、打岔
型，所謂行為模式指的是一個人在壓力下習慣展現的行為，當你可以辨識自己的模式是那
一型就是做到自我察覺的第一步。接著就要探索如何讓自己趨向一致性。

外在行為有慣性模式，內在行為也分為情緒模式、觀點模式、渴望模式。先覺察、接納自
己，進而發現新的可能性及新的選擇，逐漸養成凡事兼顧自己、他人、情境。

轉化是由內而外的改變，從內在模式的改變帶動外在模式的改變。

其中我覺得對我有幫助又簡單的處理情緒方法和練習是使用

當…(情境)的時候
我感覺…(情緒)
(因為)我認為…(觀點)
我希望…(期待)

四個句子來解讀情緒，隨著情境變化而敏銳地覺察自己情緒的變化，能清楚地看到覺察情
緒後，就能有意識的開展更多選項，決定任一選項之前：要努力做到兼顧自己、他人、情
境的一致性選擇。

書中舉一個工作上的例子察覺後自己情緒後的選項一行為是對主管表達自己沒有被公平對
待，選項二是辭職，選項三是逆來順受、等待機會。 (P168表7-4)

察覺後選項三的行為和察覺前的行為都是逆來順受。察覺前是討好，察覺後是甘願受，因
為這是我的選擇，而不是他人或環境強加於我，所以是我對我的行為負責，如果選擇帶來
好的結果(開心)，如果選擇帶來不好的結果也比較能接受和忍受，願意承擔收拾後果的責
任。

觀點是指個人對人事物的主觀看法、詮釋及評論，觀點也會影響我們的行為。核心觀點通
常源自我們小時候的重大經歷，也可能源自成人後的重大成功或失敗驗，核心觀點也被稱
為價值觀、信念，會對我們產生全面的影響，改變行為模式可以從改變觀點模式著手。

薩提爾認為我們的核心觀點絕大多數是好的，真正的問題是出在僵化、沒有彈性。如何避
免僵化指的是找到一些「例外情境」。

核心觀點容易讓我們產生自動化思考，當碰到可能觸及核心觀點的事物時，先暫停，讓自
己有機會分析資訊，再形成結論並採取行動。(奉行我的觀點還是將這個情境視為例外情
境？)如果當下忘記了也沒關係，只要事後能反思，從錯誤中學習，進而累積未來改善的
經驗之效果。

薩提爾認為渴望會對行為模式產生關鍵的影響，我們所以無法養成一致性的行為，往往就
是因為我們未能平衡的滿足「愛人、被愛、尊重、接納、自由、意義」等人類與生俱來渴
望。如何轉化渴望模式中也舉了很多例子來讓讀者了解如何從透過渴望的覺察及調整，改
變了慣性行為，從不一致走向一致。

薩提爾冰山理論將期待與渴望做了緊密的連結，將期待定義為滿足渴望的具體方法。我們
對於如何滿足人、被愛、尊重、接納、自由、意義六種渴望都有一些期待，但我們的期待
模式中有的不切實際致了不一致的行為模式，書中也有告訴讀者什麼是務實期待和改變不
切實際期待的方法。

本書提供一個深入了解自己的方法也提供一套具體、可學習、可操作提升自我覺察以自然
發揮影響力的方法。讀完本書後我對自己也有更多了解，相信也開始有了轉化，就像書中
的宜君無法改變隨便批評人的哥哥，為了促進家庭和諧而選擇不繼續與哥哥衝突讓家人開
心，也不放棄尊重他人的信念，清楚自己為何做了這個選擇也清楚會付出什麼代價，揮之
不去的生氣情緒才能化解。

改變別人很難，不如改變自己，再看看是否有機會經由改變自己後，發揮無形影響力改變
他人。這是我看完本書的想法之一，很難改變家中愛嘮叨的老爸，但為了避免衝突導致全
家不開心，把目標改成維持家庭的和諧，讓自己、他人、情境走向一致性。

理論和實例都很充足的一本好書，推薦大家可以詳讀，使用書中的各種方法和練習了解自
己、轉化自己，相信人生轉化後會有改變，讓自己成為更好的人有更好的美好人生。

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.194.79 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1608726465.A.9F0.html

推 as4723903: 覺得了解自己是很重要的課題，謝謝大大分享這類型的書 12/23 20:35

→ as4723903: ，感覺值得一看！ 12/23 20:35

推 sunchen: 同樣也很推李崇建老師一系列的書籍. 追求一致性的這條路 12/23 20:46

→ sunchen: 很花心神，偶爾也會遇到反復，但沒關係，持續下去就會有 12/23 20:46

→ sunchen: 效果 12/23 20:46

推 musicfire: 推崇建老師的書和講座，他完全把這套理論實踐在生活和 12/23 22:27

→ musicfire: 教育的層面上，蕯提亞的理論真的需要很多年才做的到 12/23 22:27

推 sunchen: 阿建老師讓我印象最深刻的就是他一再強調反覆是正常的 12/24 09:29

→ sunchen: 因為我們的慣性還是會不斷跑出來，但就是不批評的去接受 12/24 09:30

→ sunchen: "暫停"真的很重要! 12/24 09:30

推 chiayigo: 推崇建老師他在學思達的演講非常精采 09/13 01:13

推 qi3qi3: 看過這本和另一位作者的「薩提爾對話練習」，更推薦這本。 02/02 20:20

→ qi3qi3: 作者有商管背景，說明深入淺出，好讀易懂易實踐；另一本 02/02 20:20

→ qi3qi3: 看完只覺得薩提爾很神奇好像很有用，但要如何進行毫無頭 02/02 20:20

→ qi3qi3: 緒 02/02 20:20

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不少企業開設「正念」課程，展開員工頭腦革命。 ... 這也就是薩提爾所倡導的一致性溝通模式。 ... 溝通時注意自己的身心狀能，是刻意的自我提醒。

#61. 正念溝通- 2023

不少企業開設「正念」課程，展開員工頭腦革命。. 六點多，已是下班時間 ... 這也就是薩提爾所倡導的一致性溝通模式。學習正念溝通、照顧自我情緒，重新連結家人關係.

#62. 正念溝通- 2023 - cost.pw

#63. 懷仁全人發展中心-40年在地經驗.台灣第一家心理諮商機構

Satir 模式三代家庭重塑團體. 擺脫家鎖、超越自我~Satir模式三代家庭重塑團體 ... 有意願參與課程者請點選下方網址(目前尚未開放繳費報名) https://reurl.cc/EGY4en.

#64. 林怡慧心理師- 2023

心理健康的道理看似簡單，要實踐、維持自我和關係的掌控並不容易。 ... 完整接受薩提爾及米紐慶家族治療學派在台灣的工作坊訓練，擅長婚姻與家族治療 ...

#65. 林怡慧心理師- 2023 - bust.wiki

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#66. 林怡慧心理師- 2023 - Difference

心理健康的道理看似簡單，要實踐、維持自我和關係的掌控並不容易。 ... 完整接受薩提爾及米紐慶家族治療學派在台灣的工作坊訓練，擅長婚姻與家族治療。

#67. 薩提爾的自我覺察練習: 學會了，就能突破內在盲點，達成人生目標

本書的理論基礎主要來自於薩提爾模式(The Satir Model),這是由心理學大師、家族治療先驅維琴尼亞.薩提爾(Virginia Satir)所發展出來的理論。我和許多在台灣、香港、 ...

#68. 對話的力量電子書田診所- 2023

不願意起床的孩子，以好奇的疑問喚醒他對自我負責的覺察。其實對話的目的，不是誰能夠讓 ... 我閱讀以及實際在生活上運用的感受，薩提爾對話強調先調整的是『自己』。

#69. 對話的力量電子書田診所- 2023

不願意起床的孩子，以好奇的疑問喚醒他對自我負責的覺察。 ... 我閱讀以及實際在生活上運用的感受，薩提爾對話強調先調整的是『自己』。

#70. 對話的力量電子書田診所- 2023 - celeriac.space

#71. 台中廣三SOGO店SS - 2023

... 観光象韓國春醬做法期限條件海岸bgm 畢業課程設計串本トルコ雑貨明光 ... 中華路素食餐廳住宿券老爺36 80c это какой размер 薩提爾的自我覺察 ...

#72. 對話的力量電子書田診所2023 - kartalbeyleri.online

#73. 家庭諮商師- 2023

完整接受薩提爾及米紐慶家族治療學派在台灣的工作坊訓練，擅長婚姻與家族治療。 ... 心理輔導／諮商相關研究所完成證照必修課程、修完學分、寫完論文需要完成1年的全職 ...

#74. 家庭諮商師- 2023

完整接受薩提爾及米紐慶家族治療學派在台灣的工作坊訓練，擅長婚姻與家族治療。 ... 培訓歷程：考上諮商輔導／心理輔導／諮商相關研究所完成證照必修課程、修完學分、 ...

#75. 入間同學入魔了！ - 维基百科，自由的百科全书

《入間同學入魔了！》（日語：魔入りました！入間くん）是由日本漫畫家西修所創作的日本漫畫作品，於《週刊少年Champion》2017年14號開始連載。2022年7月單行本銷量 ...

#76. 瑜珈大師- 2023

國際瑜珈大師分享3技巧讓你花短常看到瑜伽課程名稱叫做「哈達瑜珈」，但到底什麼 ... 哈達瑜珈是最古老的瑜珈流派，結合體位法與呼吸法，喚醒練習者對身體的覺察，是最 ...

#77. 瑜珈大師- 2023

國際瑜珈大師分享3技巧讓你花短常看到瑜伽課程名稱叫做「哈達瑜珈」，但到底 ... 法與呼吸法，喚醒練習者對身體的覺察，是最適合初學者入門瑜種類喔！

#78. 架构师书籍推荐_江无羡的博客 - CSDN

她借用这个极具启发性和娱乐性的故事，告诉我们如何快速觉察我们脑海中冒 ... 豆瓣评分: 7.9分简介: 微软CEO萨提亚·纳德拉重磅作品，坦陈自己对微软的 ...

#79. 18本豆瓣高分心理学书单，有时候人最不了解的是自己！ - 社区

深刻影响了人类看待自我和世界的方式，与《天体运行论》《物种起源》并称 ... 由他的公开课讲稿收录而成，课程由浅入深，系统地介绍了他主要的心理学 ...

#80. 領導統御英文- 2023

你可以找到很多定義與見解，但有一個領導定義幾乎是大家都會提到的，那就是: 「領導力就是一種影響力。」 “Leadership is influence.

#81. 領導統御英文- 2023 - cheerful.space

你可以找到很多定義與見解，但有一個領導定義幾乎是大家都會提到的，那就是: 「領導力就是一種影響力。」 “Leadership is influence.

#82. 2023年商丘学院教师招聘考试笔试题库及答案解析 - 人人文库网

A、自主性B、自我性C、民主性D、开拓性答案：A解析：此题是对大学生学习 ... 自我控制答案：D解析：自我意识自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己 ...

#83. 薩提爾教練模式: 學會了，就能激發員工潛力，讓部屬自己找答案！（新編版）

我已經將茂雄老師的「薩提爾教練模式」及「從自我覺察到發揮影響力」兩個課程,訂為公司經理人的必修課程,因為我相信這是公司能否持續年年高成長的關鍵要素。

#84. 薩提爾的對話練習（十萬冊融冰紀念版）: 以好奇的姿態，理解你的內在冰山，探索自己，連結他人

我個人以冰山自我覺察,也將冰山運用於生活,因此在各地講座,我常常從對話帶至冰山,作為由淺至深的脈絡。過去在各地講座,或者進行工作坊,我大抵承襲薩提爾導師, ...

#85. 薩提爾縱深對話: 李崇建與學思達夥伴的提問與實踐 - Google 圖書結果

經過上一回與輝誠和其他老師暢談,崇建老師發現儘管在場皆是上過覺察相關課程、認為自己已經能做到自我覺察的老師,實際上對於覺察仍有許多疑問,只是打開了一個渠道, ...

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