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早餐好幫手，就是把健康營養的食材通通打進來，
有蔬菜，水果，優格，優質蛋白，堅果，橄欖油...
分享兩則前年拍的影片，食譜都在影片中～
如果今年要重拍，
大家知道我會再加入什麼元素嗎？
地中海綠拿鐵：https://www.youtube.com/watch?v=1vdwcBUVDd8
地中海藍莓果昔：https://www.youtube.com/watch?v=6OdrHSnqcKQ&t=68s
有時候為了實驗會多打果昔碗，剩的果昔糊就會放入冰模中保存，之後就比較容易再攪打成果昔碗。這週也有分享自己平常愛吃也常吃的三個早餐～這個影片只是片段，完整影片可以到 YouTube 看喔
另外提醒伊萊克斯主廚系列－迷你高效果汁機團購剩最後兩天囉，有興趣的朋友們把握機會～還有團購貼文有 #抽日本膠囊保冷瓶 喔！
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▶ 完整影片：https://youtu.be/lzxvwzB9CL0
伊萊克斯主廚系列－迷你高效果汁機 #限時一週團購 #抽獎日本膠囊保冷瓶
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一直覺得還是要有一台小一點的果汁機，攪打小東西比較方便，放在廚房裡也比較不佔空間，剛好就有機會來試試這台為小家庭和單身族的伊萊克斯迷你高效果汁機。
用了一陣子，覺得它真的還滿迷你的，不過馬力卻和比同 Size 的強大很多（750W 高效智能馬力）。重點是它真的很輕巧，我一手就可以拿起來。
然後 #配件都可以拆開來清洗，不怕卡食材。 （從刀座的底部推能將刀片推出來）
打 #藍莓果昔 也可以把藍莓打細、口感很綿密。研磨杯可以用來磨粉，這次磨了燕麥粉和杏仁粉，都可以用在一般的烘焙裡。也有試著拿它打花生醬，是可以打成功，不過這個研磨器真的是專門磨粉用的，要打成醬就要花一段時間。
📌 我覺得很棒的四大點
✓ 750W 高效智能馬力
✓ 迷你小巧不佔空間
✓ 除了攪拌壺，還有配件附研磨器、隨行杯，實用率UP
✓ 攪拌杯和刀座都可以拆開來，很好清洗
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這次團購的價格讓我一開始嚇到！應該是市面上找不到的價格
#限時一週團購 (05/09止) 伊萊克斯 主廚系列－迷你高效果汁機（公司貨）
∙ 時間：2021/05/09止
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∙ 團購價：2,990元，含果汁機、研磨器、隨行杯
∙ 主機原廠保固一年、台灣本島免運費，外島運費均收$90
∙ 抽日本膠囊保冷瓶350ml（$1090），在下方留言並分享，歡迎 tag 朋友，就可以抽日本膠囊保冷瓶。會送出３個！
平常有時候為了拍影片或是寫食譜，會做一些特別的早餐，但其實我平常沒在試食譜的話，早餐吃得還滿平凡的，雖然葉爸說我的早餐很奇怪（有嗎？！）所以就決定要分享我每個星期都會吃的這些早餐給你們～
你最喜歡吃什麼早餐呢？ :)
Love,
Nora
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• 食譜電子書 - http://bit.ly/nora-eb7ook-bundle
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» 我如何變成 Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
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【伊萊克斯】 主廚系列 - 迷你高效果汁機（含配件）
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#1 隔夜燕麥粥
• 醇美全植物 - http://bit.ly/ebook-mellow-with-plants
• 自製椰棗泥 - https://bit.ly/how-to-make-date-paste
• 自製花生醬 - https://bit.ly/how-to-make-peanut-butter
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• 瑪卡粉 - https://iherb.co/jyVk1QM
• Weetbix - http://bit.ly/weet-bix-BL
#2 藍莓果昔碗
http://bit.ly/nora-bluebs-smoothie-bowl
（一般我大多都目測）
#3 水果穀片碗
你喜歡的水果
植物奶
燕麥穀片
• 10 道必試燕麥穀片 – https://bit.ly/vegan-granola-recipes
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我常在 iHerb 上採買食材
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http://bit.ly/good-plant-milk
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• 我的器具食材 - https://bit.ly/BarrelLeaf-Shop
• iHerb 購物 - http://bit.ly/shop-iherb-zh
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Music by
Kevatta - new day - https://thmatc.co/?l=6E2E0247
GlobulDub - Foreign Exchange - https://soundcloud.com/globuldub/foreign-exchange
lukrembo - home - https://soundcloud.com/lukrembo/home
Lakey Inspired - Midnight Bounce 'Chill' (MR DREAM) - https://soundcloud.com/mr-dream-oussama/lakey-inspired-midnight-bounce-chill-mr-dream
clay house - coming undone - https://thmatc.co/?l=3F3E4F4F
*此影片無贊助
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本集完整內容：https://youtu.be/Mq_rkPmXPD0
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#洛神莓果昔 #果昔DIY #食譜
藍莓富含花青素，而花青素是所有植化素中抗氧化力最強的。
優格除了富含優質蛋白質，有益菌更能幫助整腸、調整體質。
堅果富含omega-3, 6, 9脂肪酸，除了健康也讓果昔不飆血糖。
最後加點香蕉來增加香氣與風味，酸酸甜甜大小朋友都愛喝。
＃運動後補給 ＃親子DIY ＃輕斷食料理 ＃地中海料理
打果昔小秘訣：
1. 食材置入順序，由硬到軟。（堅果，冷凍，藍莓，香蕉，優格）
2. 製作完成後，要趕快喝喔～營養不流失
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