#百人說書 #諮商心理師 #蘇予昕
💁🏻:閱讀對你來說是什麼樣的行為?
👩🏻⚕:閱讀是自由對話的時刻,很多人看電視會對劇中人物講話,我看書也會對書這樣。我會和書講話,好像真的有人在那邊,這是思想上的對話也是情緒上的共鳴,既私密又不覺得孤單。
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💁🏻:對《社群假象:不掉進與他人比較的絕望陷阱》這本書有什麼看法?
👩🏻⚕:社群是時代的洪流,幾乎沒有人可以逃脫,這是一個滲透力很強的現象,已經沒有年齡之分。
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有些人開始因為社群而變得敏感,出現了像是社群成癮、社交恐懼、網路霸凌等等問題。漸漸的,大家發現社群造成的恐懼是事實,臉書甚至毀掉很多年輕人的心理健康,因為很多人會用讚數來評價自己,但那不是一個平穩的自我價值,因而導致不幸福感。
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我第一次看到這本書的時候,覺得很貼近又不想要承認。我們多多少少都會在社群上製造假象,像是修圖、濾鏡,我們自己也知道這個假象的存在,但意識清楚和看到別人時又是兩回事。我在本書的推薦序裡有寫:「經常在拿別人的精彩片段跟自己的幕後花絮比,這是不公平的。」表面看起來再怎麼美好,都有你看不到的地方。
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💁🏻:會推薦什麼書給青春期的孩子?
👩🏻⚕:青少年和青少女在這個階段正在發展自我概念,只要是能夠發揮他們想像力的書,我都推薦,例如:《哈利波特》、《地海巫師》。在看這些書時,孩子們可以幻想自己是主角,更能激發他們發展的空間。人生就像故事主角一樣需要不斷去打怪,透過這些故事,孩子可以想像當面對同樣問題時,該怎麼辦,培養自己解決問題的能力。
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但如果是情緒比較憂鬱的人,我會建議少看一些書。很多有憂鬱傾向的人,眼神大多是往下看的,這代表他們和內在有很多連結,是好事也是壞事。但是看書也是一個眼神會往下的動作,會讓憂鬱者更容易陷入內心迴圈,所以已經很憂鬱的人就別再往下看了啦,多出去走走,接觸實際的東西。
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訪談全文看這裡☞http://bit.ly/30xy0qL
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👩🏻⚕受訪者:蘇予昕,諮商心理師。過去從一位樂團歌手、記者會主持人、金融業公關的身份,跨入與人性最靠近的心理領域,現為各大企業、政府機構、大專院校擔任講師,也提供個人深度諮商服務。
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#心理 #對話 #情緒 #社群假象 #共鳴
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅女子健心室,也在其Youtube影片中提到,你是否也陷入了愈想追求更好更完美、愈努力卻愈無力,好像永遠也不滿足,甚至不斷自我厭惡、自我責備的狀態中呢?但是你知道嗎,有時候阻礙你的人,其實就是你自己!當你認為你追逐的是一個「好」的信念、一個你認為「對」的目標時,卻總是感到痛苦與焦慮,那就是不太對、不太好,表示「成為自己」的渴望正在吶喊,強烈的情...
蘇予昕ig 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
你是否也陷入了愈想追求更好更完美、愈努力卻愈無力,好像永遠也不滿足,甚至不斷自我厭惡、自我責備的狀態中呢?但是你知道嗎,有時候阻礙你的人,其實就是你自己!當你認為你追逐的是一個「好」的信念、一個你認為「對」的目標時,卻總是感到痛苦與焦慮,那就是不太對、不太好,表示「成為自己」的渴望正在吶喊,強烈的情緒正在邀請你,該暫停下來了⋯⋯。在這集節目中,我們邀請了 #活出你的原廠設定 一書作者-蘇予昕心理師,來和我們聊聊那些完美主義、過度努力、害怕他人的批判背後的心理狀態,以及應對的心法!蘇心理師也會在這集分享她自己釋放『身體意象』課題的生命歷程,精彩含金量高的訪談不容錯過呀!✨
00:00:48 開場與來賓介紹
00:02:30 想追求更好更完美的自己錯了嗎?
00:06:40 來賓療癒自我『身體意象』的歷程
00:17:29 為何焦慮自己不夠好?如何放下完美主義?
00:23:04 聽見你的內在權威
00:28:18 對積極努力向上成癮,卻對休息放鬆感到罪惡?
00:35:41 如何面對他人的批判與評論
00:40:40 如何真正地愛自己
00:44:57 活出你的原廠設定-書籍介紹
00:46:51 給聽眾的一句話
00:47:57 節目重點總結
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