#營養精神醫學研討會
上週日參加了一個關於Omega-3應用於憂鬱症及ADHD(注意力不足/過動症)的研討會，受益良多。魚油的研究層面非常廣泛，從一開始對於血脂肪的調節、抗發炎作用，到近幾年來的憂鬱症輔助治療，甚至是ADHA的部分，感謝當天三位講者的分享，以下將幫大家節錄重點：✍️✍️
第一場由以「正念認知」團體治療幫助精神官能症經驗豐富的洪敬倫醫師主講，帶領大家認識結合正念練習的認知行為治療（Mindfulness Based Cognitive Therapy，MBCT）在改善憂鬱，焦慮與疼痛等身心症狀的實務經驗分享。
「正念」輔助治療也可以運用在暴食症、減肥相關的「正念飲食」療法，這幾年也慢慢推廣出一些成效。
第二場是由國際Omega-3在憂鬱症相關治療的研究世界排名第一的 #蘇冠賓教授 針對由台灣團隊發起，集結七國頂尖專家學者共同制定發表的「Omega-3脂肪酸於憂鬱症治療之臨床指引」進行內容分享。
#EPA應用於憂鬱症輔助治療 #建議劑量：#每天純EPA一克
#憂鬱症患者建議與醫師討論 並且要監測高劑量服用下可能副作用的產生(像是凝血功能等)。
第三場是由英國King’s College London博士-#張倍禎醫師分享Omega-3對於ADHD（注意力不足過動症）的最新研究發現以及其臨床治療的經驗與建議。
#若ADHD孩童體內缺乏EPA的情況下，補充高劑量1.2公克的EPA可以改善其專注力。
#DHA+EPA>=750mg為期12週，有助於輔助治療ADHD的孩童
關於魚油的一些功效性整理，可以參考我日前寫的文章唷！
👉https://reurl.cc/k5RxN9
#平時多吃魚很好
#不愛吃魚的朋友也可以從補充品來補充Omega3
