今日午餐總熱量是545 kcal
✨蒸蘋婆：105 kcal
✨炒蛋：100 kcal
✨醬炒肉末杏鮑菇：110 kcal
✨蘆筍：20 kcal
✨無糖優格+奇異果：30 kcal
✨無糖咖啡牛奶：180 kcal
💡蘋婆=鳳眼果
是蘋婆樹的果實，因為果莢打開後像是鳳眼的形狀，裡面包含好幾個果實，因而得名😛😛😛
外面不容易買到，可能需要特別訂購，中部小農有販售，尤以員林產量居多👍
應該很少人聽過這個果實，可以網路搜尋看看，不過先預告，如果和Liz一樣患有密集恐懼症，可能要先深呼吸一下
不知道為什麼很多鳳眼果莢聚在一起讓我覺得很可怕😭😱😨
不過他很好吃喔😋口感和味道粉粉甜甜的，類似栗子般，兩者也是同一類的食物、份量熱量相似💕
不認識的食物就從川燙、蒸烤等純粹的料理開始
不用調味料，嚐嚐最天然的口感，好好認識他，說不定會發現飲食新歡呢！
（健康這件大事合作文 ）
#蘋婆 #food #鳳眼果
蘋婆 熱量 在 Liz營養師飲食日常- 今日午餐總熱量是545 kcal 蒸蘋婆 的推薦與評價
今日午餐總熱量是545 kcal ✨蒸蘋婆：105 kcal ✨炒蛋：100 kcal ✨醬炒肉末杏鮑菇：110 kcal ✨蘆筍：20 kcal ✨無糖優格+奇異果：30 kcal ✨無糖咖啡牛奶：180 kcal ... ... <看更多>