嗶嗶啵啵的氣泡飲料,一直都是夏日廣受歡迎的消暑聖品!而如今健康意識抬頭,減糖或無糖愛好者,逐漸成為主流,高含糖和添加物的汽水,已無法再讓人假裝視而不見。而融合天然元素自製特調的氣泡飲,儼然成為現代人的心頭好,在暢飲解渴的同時,又能清楚自製飲品的成分履歷,無疑是健康又珍愛自己的飲品選擇!
氣泡水就是在飲用水中灌入二氧化碳氣體,即是碳酸飲料的原理,飲品當中豐富的氣泡,喝的時候能立即感受到氣泡在口腔舌尖勁歌熱舞!氣泡水的種類有天然氣泡水(取自二氧化碳含量較高的天然水源區,通常也含有豐富的礦物質);而加工氣泡礦泉水(是在礦泉水中打入氣體);還有加工氣泡純水,是在一般的飲用水中注入氣體,成本和售價相對實惠。另,市場上亦有販售家用型氣泡水機,居家就能即充即飲,且成本更低,因而廣受市場青睞
飲用時會因攝入氣體而有飽足感,能抑制食慾,有助維持良好體態。亦可使微血管微擴張,以增進血液循環,還可緩解胃部脹氣、腸胃蠕動、緩解便秘及孕吐不適等症狀。於運動後飲用特別合適,因氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸可中和乳酸,有利身體消除疲勞,即能感受到活力回復。此外,若平時不喜歡喝水,選擇口感豐富有趣的氣泡水準沒錯,不知不覺就能攝取相對更多的水分。平時氣泡水不只單喝暢快,只要應用簡易食材,就能調配出冰沁過癮的絕妙風味。以下「5杯特調氣泡飲」,我們一起來試試吧!
❶仙草蜂蜜氣泡飲
🔸材料
仙草凍80g、蜂蜜一大匙、氣泡水350c.c
🔸作法
仙草凍切小丁,加入蜂蜜一大匙與冰氣泡水,調和即可
❷葡萄小麥氣泡飲
🔸材料
葡萄100g、小麥汁100c.c、氣泡水2500c.c
🔸作法
葡萄去皮對切去籽放入杯中,倒入小麥汁與冰氣泡水,調和即可
❸柑橘紅茶氣泡飲
🔸材料
柑橘半顆、紅茶100c.c、氣泡水2500c.c
🔸作法
以熱開水泡紅茶放涼,柑橘去籽切丁放入杯中,倒入冰氣泡水(可斟酌加糖調味)調和即可
❹鹹檸薄荷氣泡飲
🔸材料
萊姆半顆、薄荷葉3~5片、海鹽、氣泡水350c.c
🔸作法
將萊姆切薄片及搗碎的薄荷葉放入杯中,倒入冰氣泡水,於杯緣抹上一圈海鹽(可斟酌加糖調味)調和即可
❺蘋果烏梅氣泡飲
🔸材料
半顆蘋果、烏梅汁50c.c、紫蘇葉3~5片、氣泡水350c.c
🔸作法
將蘋果切丁放入杯中,倒入烏梅汁及紫蘇葉,倒入冰氣泡水,調和即可
#氣泡水停看聽
⚠️市售調味之氣泡水,因含添加物,過量仍存有健康疑慮,選擇無添加仍是明智之舉
⚠️氣泡水裡的氣體,如過量可能造成脹氣,甚至引起消化不良或打嗝,日常不應以氣泡水完全取代飲用水
⚠️運動中不適合飲用,因大量氣體可能造成腸胃負擔,影響運動表現,於運動後飲用為宜
⚠️如患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃酸過多者,應避免空腹喝氣泡水,以免腸胃道內酸性物質過多,可能使不適情況加劇
⚠️若於空腹時喝下大量氣體,會因胃腸加速蠕動而刺激食慾,因而使食慾增加。同理,若於吃飯時適量搭配氣泡水,則因氣體會佔用胃部空間,而降低食慾,間接使食量減少
#同場加映
•5個仙草的好處 https://reurl.cc/KAv3lR
•5個吃橘子的理由 https://reurl.cc/qg30nD
•檸好,歡迎光臨! https://reurl.cc/mLN0RY
•5個吃蘋果的理由 https://reurl.cc/Akz06Z
•夏日吃葡萄的5個理由 https://reurl.cc/O0ejr9
#凱鈞話重點
#5杯特調氣泡飲
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|滅蚊機|實測三款滅蚊機 紫外光無效吸蚊 5種蚊咬後的症狀應即看醫生 最近香港天氣炎熱,四處的蚊患嚴重,不少人也要面對半夜被蚊子咬醒的問題,記者在網上找了三台滅蚊機,分別以UV光波、擬模人體體溫、釋放二氧化碳及特定的誘餌捕蚊,又找來蟲害專家,一起到郊外實測,看看可不可以成功滅蚊。 三台滅蚊機以不同...
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蘋果氧化原理 在 張淵翔 JCI Sean Chang Facebook 的最讚貼文
日期 2021/07/13 星期二 農曆六月初四日 天氣 晴
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七月起,基隆社大將陸續推出共九場線上公益講座,如:【一】心理調適與親子成長系列共五場及【二】心理科普、生活與社會文化系列共四場,透過講座在疫情期間發揮正向安定的能量,讓大家能在落實居家防疫的同時,也能吸收新知、富足心靈!
講者群:
🙍♂️柯書林(筆名舒霖)/心靈療癒暢銷作家
🙍♀️吳銀玉總監/光寶文教基金會
🙍♀️梅鈴老師/生涯規劃輔導師
🙍♂️蘇益賢心理師/臨床心理師
🙍♂️洪德仁醫師/台灣健康城市聯盟副理事長
🙍♀️劉妙華老師/職訓中心中式米麵食資深講師
🙍♀️陳美霞老師/成大公共衛生研究所特聘教授及創所所長
🙍♂️胡元輝教授/台灣事實查核教育基金會董事長、中正大學傳播系教授
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【一】心理調適與親子成長系列
日期/時間/課程名稱/師資
7/21(三)10:00-12:00/面對疫情的心理建設一寄生在你身上最頑強的大魔王其實不是病毒/柯書林(筆名舒霖)
7/28(三)14:00-16:00/親子自我探索心器成長:我的角色披跳奥我的家庭樹/吳銀玉總監
7/30(五)19:00-21:00/面對疫情·攜愛向內看~透過星盤認識自己/梅鈴老師
8/04(三) 10:00-12:00/那一天起我們暫時分隔兩地:WFH的心理調適與工作技巧 蘇益賢心理師
8/11(三)10:00-12:00/當小心肝變大暴龍一疫情下家長情緒照護的素養/柯書林(筆名舒霖)
【二】科普、生活與社會文化系列
日期/時間/課程名稱 /師資
7/23(五)13:00-15:00/ 認識COVID-19疫情及防疫策略/ 洪德仁醫師
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打疫苗後吃「5食物」效果更好
高敏敏營樣師建議,施打疫苗後,可以多吃新鮮原型食材,首先是雞湯或魚湯,因為內含豐富胺基酸、精胺酸,有助強健細胞及腸胃道。其次,可多次降發炎食物,高敏敏舉例,如鮭魚、綠茶、薑黃、莓果,內含有Omegs-3、多酚類,幫助降低發炎。
十字花科蔬菜如:花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜,可抑制自由基、保護細胞。高敏敏指出,也可以食用新鮮水果如:芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果,因為富含植化素、維生素,可幫助抗氧化。同時建議補充水分,一天最少飲用2000c.c.。
施打疫苗後,有5大事情要避免,包括避免食用易發炎食物及不良的生活習慣。首先,高敏敏建議,避免吃油炸重鹹等垃圾食物,因為易造成發炎。且少吃高糖食物,糖分攝取過高,容易導致發炎體質。
生活習慣部分,接種疫苗後,避免抽菸,因為抽菸會使呼吸道更容易受病毒侵襲。也千萬別酗酒,過量的酒精會削弱免疫系統。她叮嚀,民眾不要熬夜,每天務必睡滿7至9小時。
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金牌
陳葦綾
2008年北京
舉重
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銀牌
盧映錡
舉重
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朱木炎
跆拳道
男子58公斤級
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宋玉麒
跆拳道
男子68公斤級
金牌
許淑淨
2012年倫敦
舉重
女子53公斤級
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曾櫟騁
跆拳道
女子57公斤級
金牌
許淑淨
2016年里約熱內盧
舉重
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雷千瑩、林詩嘉、譚雅婷
射箭
女子團體
銅牌
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舉重
女子58公斤級
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避免學童成為被害人 基警:家長反應很重要
為防制學生於暑假期間脫離家長、師長的監督管教,致有偏差行為或成為犯罪被害人,基隆市警察局婦幼隊於7月2日前往復興國小,利用線上直播方式向學童宣導網路安全,也呼籲家長及師長平常就要多關心學生使用3C產品、網路交友情形。
警察姐姐也建議家長與老師:有些小孩因為擔心大人責罵而不敢說或隱忍,對方便食髓知味。因此家長的反應非常重要,聽到小孩求助時,一定要理性處理仔細詢問,若情緒反應過於激烈,小孩不再求助,情況就會雪上加霜。
婦幼隊也溫馨叮嚀,如果需要更多資訊可上「iWIN網路內容防護機構」外,也可以到YOUTUBE搜尋由警政署成立的「婦幼抱抱」觀賞宣導影片,希望藉由寓教於樂的方式,使兒少遠離大野狼的魔爪,擁抱健康、安全的童年生活。
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十字花科蔬菜如:花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜,可抑制自由基、保護細胞。高敏敏指出,也可以食用新鮮水果如:芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果,因為富含植化素、維生素,可幫助抗氧化。同時建議補充水分,一天最少飲用2000c.c.。
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警察姐姐也建議家長與老師:有些小孩因為擔心大人責罵而不敢說或隱忍,對方便食髓知味。因此家長的反應非常重要,聽到小孩求助時,一定要理性處理仔細詢問,若情緒反應過於激烈,小孩不再求助,情況就會雪上加霜。
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蘋果氧化原理 在 果籽 Youtube 的最佳解答
|滅蚊機|實測三款滅蚊機 紫外光無效吸蚊 5種蚊咬後的症狀應即看醫生
最近香港天氣炎熱,四處的蚊患嚴重,不少人也要面對半夜被蚊子咬醒的問題,記者在網上找了三台滅蚊機,分別以UV光波、擬模人體體溫、釋放二氧化碳及特定的誘餌捕蚊,又找來蟲害專家,一起到郊外實測,看看可不可以成功滅蚊。
三台滅蚊機以不同原理操作,都可以無線使用(連接外置充電器使用)。比較特別的,是三台機也可以把蚊子吸入,或是直接把蚊子殺死,較易比較其成效。先是「Inadays捕蚊達人四維仿生捕蚊燈」,其官方網站形容得非常厲害,是以四種方式幫助捕蚊,分別是UV光波、擬模人體體溫、釋放二氧化碳及精心研發的誘餌捕蚊。機器的設計也很簡單,只要接駁電源便會自動亮燈,連開關掣也沒有,雖然頂部有個時間的標誌,但這個標誌並沒有任何用處,只是裝飾物,另外在上方有手把。另外在機中有一個風隔,底下有個風扇,理論上便是從洞口吸進底下的儲蚊盤,扭開鉸位設計便是儲蚊盤,這個儲蚊盤更可放進誘蚊劑。不過記者發現即使紙盒和官網上明明寫着台灣製造,但機上竟然寫着中國製造。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210523/HU7XYB5BSJF47P6KP4UYK4BMFE/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 :http://as.appledaily.com
籽想旅行:http://travelseed.hk
健康蘋台: http://applehealth.com.hk
動物蘋台: http://applepetform.com
#滅蚊機 #紫外光 #無線滅蚊機 #台灣 #中國
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
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市面上的負離子隨身空氣淨化器,聲稱可以於指定範圍內,以空氣淨化及靜電淨化技術,向空氣釋放負離子,從而形成防止有害污染物的保護範圍,只要用家把它掛在頸上,就可以呼吸到乾淨的空氣。林醫生指負離子本身的確對細菌、病毒有消毒或殺菌的作用,但市面上的產品就要視乎它執行殺菌止毒的原理,「可能這些負離子於密閉的空間相對較有效,一些隨身的物品未必能完全發揮作用。」。
除了負離子形的空氣淨化器,市面上也有類似勳章或名牌形的產品指會釋放二氧化氯,掛在身上就可以幫助消滅細菌。「二氧化氯是一種化學物質,類似家用的漂白水,也是氯氣。氯氣發放後如果遇到病毒、細菌,的而且確可以達至消毒殺菌的作用。」不過林醫生補充,產品有用與否要視乎二氧化氯可不可以發放到要求的地方,如果是以氣體的形式隨身體發放,就要視乎氣體會不會散發於空氣,未必能直接達至理想的殺菌效果。
果籽 :http://as.appledaily.com
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健康蘋台: http://applehealth.com.hk
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俗話說懶人有懶福
像愛撥這種懶出名的,切菜吃水果
能不削皮就絕對不削!!!這4我的堅持!
☞蔬果皮到底多威+不去皮也好吃的滷蘿蔔、櫛瓜蝦仁食譜懶人包:
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✍參考文獻:
[1] 十字花科植物含有goitrogen,過量會影響甲狀腺素的代謝與合成
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740614/
[2] 但基本上只要有烹煮加熱過,且多元飲食(各種不同的好食物都吃)就不用太擔心
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12487770
[3] 花青素的各種好處!
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mnfr.201100526
[4] 槲皮素的各種好處!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014299908002884
[5]蘿蔔硫素的各種好處!
https://academicjournals.org/journal/JMPR/article-abstract/FC65FB225611
[6] 有機標章延伸閱讀 by食力
https://www.foodnext.net/news/newstrack/paper/4470373788
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #先別急著丟果皮
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