【英式蘋果燕麥粥】
英式早餐「Porridge燕麥粥」
在台灣好像不太能吃到的這道料理,其實作法相當簡單。
做起來快速又簡便,我今天做的是蘋果與牛奶甜甜的口味,即使不太喜歡燕麥的朋友也能接受。
嗜甜的話也可以淋上蜂蜜或是楓糖一同享用,更美味喔!
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☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
燕麥---40g
牛奶---1杯(200cc)
鹽巴---1撮
蘋果---半顆
●配料
莓果---適量
蘋果---適量
---
☆作法步驟☆
[1]
在鍋中加入燕麥、牛奶、鹽巴、蘋果泥。
[2]
小火~中火煮3分鐘至燕麥變軟。
[3]
最後將蘋果切片,燕麥盛入碗中,擺上蘋果及莓果等配料就完成。
★小撇步
加點肉桂粉增添香氣也很推薦。
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★減肥好夥伴4種燕麥料理★
(右滑第2頁➡️)
✅【燕麥火腿蛋炒飯】
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
蛋---2顆
高麗菜---30g
火腿---2片
蔥花---少許
蒜頭---1瓣
香油---1大匙
●燕麥飯
燕麥---60g
水---100cc
●調味料
醬油---1茶匙
雞粉---1/3茶匙
胡椒鹽---少許
☆作法步驟☆
[1]
將燕麥與水混合放入耐熱容器,風尚保鮮膜(留一個口)微波500W加熱1分鐘。
*沒有微波爐的話,可以用鍋子加熱至燕麥軟化即可。
[2]
炒鍋加入香油熱鍋,加入蒜末爆香。
[3]
香味散出後,加入火腿丁及高麗菜翻炒。
[4]
高麗菜水分炒到揮發後,加入蛋及調味料翻炒。
[5]
最後加入燕麥拌勻混合即可上桌。
★小撇步
燕麥如果水分加太多的話可能會使炒飯變得濕軟,要注意。
✅【燕麥大阪燒】
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
燕麥---30g
水---100cc
高麗菜---100g
鰹魚粉---1/2茶匙
蛋---1顆
帆立貝---3顆
●配料
大阪燒醬
柴魚片
海苔粉
日式美乃滋
☆作法步驟☆
[1]
將燕麥與水混合,放入耐熱容器600w微波3分鐘加熱。
*沒有微波爐的話,放入鍋子煮3分鐘煮軟也可以。
[2]
高麗菜切碎,與高湯粉、蛋、燕麥混合。
[3]
平底鍋倒入沙拉油熱鍋,將混合後的材料倒入,蓋上蓋子中火蒸煮。
*此步驟可以在上方放上你喜歡的材料,如豬肉片、蝦子等等。
蒸煮2-3分鐘後,確認一下底部有煎出焦色,翻面再蒸煮一次。
[4]
兩面都有上色後,盛盤在撒上柴魚、日式美乃滋、大阪燒醬等配料即可上桌。
★小撇步
今天我用的是帆立貝,你也可以選擇自己喜歡的如豬肉片、花枝、蝦子都不錯。 燕麥由於不需要再進行煮熟的動作,只要確認蛋有熟的話就可以享用。
✅【英式蘋果燕麥粥】
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
燕麥---40g
牛奶---1杯(200cc)
鹽巴---1撮
蘋果---半顆
●配料
莓果---適量
蘋果---適量
☆作法步驟☆
[1]
在鍋中加入燕麥、牛奶、鹽巴、蘋果泥。
[2]
小火~中火煮3分鐘至燕麥變軟。
[3]
最後將蘋果切片,燕麥盛入碗中,擺上蘋果及莓果等配料就完成。
★小撇步
加點肉桂粉增添香氣也很推薦。
✅【番茄鯖魚燉燕麥】
☆份量☆
1-2人份
☆材料☆
燕麥---2-4大匙
番茄鯖魚罐頭---1罐
水---100cc
高湯粉---1茶匙
香菇---1朵
☆作法步驟☆
[1]
香菇洗淨切片,平底鍋中倒入橄欖油熱鍋,下香菇翻炒。
[2]
香菇炒熟後,加入剩下的其他材料。
[3]
燉煮5分鐘即可熄火上桌。
[4]
最後撒上義大利香料一起吃也非常適合喔!
★小撇步
如果覺得味道太濃,可以加點水稀釋。 相反的,如果覺得味道太淡,可以加點鹽巴調整。
蘋果燕麥粥 在 原味太太 Facebook 的最佳解答
自製寶寶蘋果醬
賣場偶爾會看到寶寶蘋果泥 但價格通常不親人因為進口通常比較貴 這邊教大家自製蘋果醬成本不高又簡單
圖三是我和頒頒最近很愛的早餐蘋果燕麥粥🥣
材料
🔸️蘋果 3顆(約800克)
🔸️水 200ml
🔸️檸檬汁 10ml
小提醒
✔煮的過程小火慢煮而且要定時翻攪避免底部燒焦喔
✔如果煮太乾可以再加一些水
✔煮到顏色變深質地變濃稠就完成囉過程約20分鐘
自製蘋果醬非常好用
可以搭配甜粥 燕麥粥 加入瑪芬 鬆餅或吐司上都可以🍎
大人當然也可以吃燕麥配上無糖杏仁奶加上一匙蘋果醬撒上一些肉桂粉~~~~
哇 冬天暖暖又快速的低卡的蘋果派口味就完成✅
用無水乾淨的碗冷藏保存可以放約一個禮拜😍😍
蘋果買太多不知道要怎麼吃的可以試做看看喔 妳的寶寶會很愛的❤️❤️
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把蒸熟的南瓜泥或地瓜泥放入壽司當內餡,接著用薄透的煎蛋當作外皮捲起來,就是含有豐富膳食纖維又賣相優秀的蛋皮壽司卷了,清爽的色彩加上綿密口感,一定會讓寶寶一口接一口停不下來。
材料(適合1歲以上的寶寶)
全蛋液………1顆
植物油………1小匙
白飯………1小碗
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【相關影片】
蘋果燕麥粥 https://youtu.be/Bg9fLdYqKkY
豆腐綠花椰菜飯 https://youtu.be/bPFuULl9wmU
地瓜薯條磨牙棒 https://youtu.be/acYjsHZ6h9w
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【美味生活】
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超簡易又好吃!還不趕快動手做!
一起享受好滋味!
【材料】
蘋果………20g,切小丁
香蕉………60g,壓泥
低筋麵粉………40g
蛋………50g (室溫)
植物油………5g
【裝飾】:
蘋果片………6片,對切
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【相關影片】
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蘋果燕麥粥
https://youtu.be/Bg9fLdYqKkY
副食品蔬菜高湯
https://youtu.be/fmWEyk3dfPE
迷你蔬菜歐姆蛋
https://youtu.be/7wq06JCNWis
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蘋果燕麥粥 在 美味生活HowLiving Youtube 的最讚貼文
營養又好吸收的牛奶紫米粥,是非常適寶寶的副食品好選擇唷。
【材料】
紅豆………1/4杯
紫米………1/4杯
蘋果………1顆
水………2杯 (煮飯用)
配方奶………適量
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【相關影片】
蘋果燕麥粥
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