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🔔RambleCafe(永和店頂溪)
🌏地址：新北市永和區仁愛路118號
🚗交通方式：頂溪捷運站5分鐘路程
🕗營業時間：07:00~ 19:00
六日07:30~ 19:30
📞聯絡：0232338887
🔔滿200即可外送
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漫步在咖啡的世界裡的小藍人
這次終於漫步到了永和了
這樣我以後三不五時就可以坐在這邊喝咖啡工作
而且不限時提供插座與WiFi
明亮的環境讓人更有精神
也順便幫他們宣傳一下
他們現在有「抽獎活動」喔
👉 Ramble Cafe’ 永和頂溪店
獎品有單品咖啡與綜合咖啡耳掛包、馬克杯一個+店內飲料任選一杯
FB跟ig上面都有
多參加多機會👍
時間到2020/4/30
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🔸黑糖拿鐵
價格：90元
分數：🌕🌕🌕🌕
評語：上頭撒上了滿滿的黑糖粉
扎實的奶泡完好的承受住黑糖之重
第一口就能喝到濃濃黑糖味
在冬天能喝上熱熱的黑糖
真的是很滿足的一件事
因為有牛奶與黑糖跟關係
完全喝不到咖啡的苦味
同時又具有咖啡香氣
怕苦又想提神的人
絕對是很好的選擇
🔸萊姆莓果茶
價格：50元
分數：🌕🌕🌕🌕
評語：紅色的這杯口感是
酸甜中帶有茶香
酸味不像是檸檬那樣刺激
並且不含咖啡因
很適合大餐後的解膩
🔸抹茶拿鐵
價格：85元
分數：🌕🌕🌕🌗
評語：喝起來不是綠茶是真的抹茶
抹度上比較淡雅帶甜
適合輕度抹茶控
🔸花生燻牛肉
價格：75元
分數：🌕🌕🌕🌕
評語：超愛這個貝果的口感
很Q能帶來滿滿咀嚼感
越咬會越香
🔸 蘋果鮪魚蛋沙拉三明治
價格：65元
分數：🌕🌕🌕🌕
評語：在鮪魚餡之中加入蘋果顆粒
有別於洋蔥的嗆口感
多了一個果香味
搭配著蛋沙拉、生菜
口感清爽
🔸羅勒燻雞三明治
價格：65元
分數：🌕🌕🌕🌗
評語：將燻雞肉切碎混和羅勒青醬
每一口都能吃得青醬的香氣
口感也很嫩不乾柴
Ramble Cafe真的不只咖啡用心
餐點上也是做到和別人不同
而且還很好吃
-------------------- @ Ramble Cafe’ 永和頂溪店

【漫步藍咖啡】連假尾聲，享受一杯極品的莊園咖啡，啜飲咖啡所帶來的芬芳、餘韻香氣，在這寂靜的午後，讓自己放鬆在這悠閒的氛圍中😊😊😊

Ramble Cafe一位手拿咖啡，悠閒漫步的小藍人，漫步藍咖啡的環境就跟LOGO給人的感覺一樣舒適。店內裝潢以藍、白色系為主，透出簡約而時尚的風格，Ramble Cafe的企業識別系統令人印象深刻，從藍白系列的外帶杯和店內的馬克杯，以Ramble 為概念的漫步小藍人呈現一個輕鬆自在的氛圍，喝不到東京的小藍瓶，來杯小藍人也很不錯😀😀😀

店內的咖啡，採用莊園咖啡豆，以獨特環境及栽種方式，孕育出各個莊園特有的風味，從生豆栽種、處理、烘焙到萃取，講究每一個細節，以成就最高的咖啡品質，將精品咖啡，帶入生活中，享受更好的咖啡體驗🤗🤗🤗

店內提供莊園級義式咖啡、手沖精品咖啡、醇香拿鐵、單品茶、風味茶飲品、手作輕食，手作輕食有三明治、貝果、磚壓、馬芬及漢堡，

🔸黑胡椒德腸貝果₦₮65
我很喜歡貝果的口感，加熱後的口感，帶點溫溫熱熱的，咀嚼起來有適度的嚼勁，但不會過硬或過軟，越嚼越散發出，自然麵香，德式香腸撒上黑胡椒與芥末醬 ，搭配著烤過的貝果、美生菜與起司，整體口感非常清爽！
🔸柚香燻牛肉馬芬₦₮75
馬芬的口感讓我想起麥當勞的漢堡，鬆軟的馬芬搭配燻牛肉及新鮮的生菜和起司熔岩，一個餐點三種滿足，不管是早餐還是下午茶都很可以。
🔸羅勒燻雞磚壓₦₮60
表層麵包烤得蠻焦香，搭配羅勒青醬與燻雞肉的美好滋味，大部份的人應該都會喜歡這份點心！
🔸蘋果鮪魚蛋沙拉三明治₦₮65
三明治，外皮稍微烤製過，口感充滿吐司的微微焦香感，餡料滿到快要"流淌"出來了，豐富的鮪魚餡料加入厚實的沙拉醬，最後並巧妙的加入新鮮蘋果丁，蘋果脆口、甜蜜，混合鹹香的鮪魚餡料，鹹甜口感，令人十分喜愛，尤其在這帶有一點微熱的午後，感到十分清爽、自然。
🔹紅茶拿鐵₦₮65
紅茶濃郁厚實加上芳醇迷人的鮮奶，造就一杯風味絕佳的鮮奶茶。
🔹新鮮水果茶₦₮50
以錫蘭紅茶做為基底 ，加入百香、金桔與柳橙三種果汁，去冰半糖之下不會太甜也不會太酸 ，一整個剛剛好！
🔹日式烤煎茶₦₮50
味道不苦澀且甘甜芬香，搭配鹹食非常合拍。

Ramble Cafe店潭子店超級明亮舒適且空間寬敞，加上有提供插座，超適合點份下午茶在此與姊妹談心聚會，或是三五好友相聚話家常！走的是平價的價位，卻是提供高級莊園咖啡的享受，親民的價格，親切的服務及優雅的用餐環境，在潭子地區想要享受寧靜的悠閒午後，或是外帶一杯平價價格卻又高雅的莊園咖啡，這裡是，均能滿足您願望的理想咖啡店😍😍😍

🚶Ramble CAFÉ 潭子店
🏡台中市潭子區興華一路332號
☎04-2533-8889
🈺07：00～21：00
🔎粉絲團：https://www.facebook.com/Ramble-CAFE-%E6%BC%AB%E6%AD%A5%E8%97%8D%E5%92%96%E5%95%A1-%E5%8F%B0%E4%B8%AD%E6%BD%AD%E5%AD%90-109231100559193

Taipei 🍴
#捷運101站 旁除了有熱門的#四四南村 之外，
對面還有一個小公園，周邊有超多美食，
是附近上班族的用餐首選！💼
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Ramble Cafe給了一種很親切、簡單的感覺，價格也是銅板就能搞定！
即使趕著上班也能買到一杯好咖啡、健康的早餐🥣，
而下午需要跟客戶開會或是找個安靜的地方用電腦辦公💻
這裡提供WIFI、不限時，可以輕鬆悠閒的做事。
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🔺日式抹茶拿鐵 $80
🔺黑岩芝麻拿鐵 $80
🔺花生摩卡拿鐵 $85
除了抹茶拿鐵🍵較為常見之外，其他兩款還真是第一次喝到，在咖啡中加入濃郁的芝麻以及碎花生粒，喝的時候還能吃到顆顆分明的口感🥜，咖啡香和芝麻、花生香完美融合☕️，非常順口🥰。
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🔺蘋果鮪魚蛋沙拉三明治 $60
🔺羅勒燻雞三明治 $60
兩款三明治都很適合女生首選👱🏻‍♀️，蘋果鮪魚🍎熱量低、健康又吃得飽💪🏻；羅勒的味道不會太過濃烈，燻雞🐔、蔬菜🥗搭配起來也很清爽😉。
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📷 圖2 @mr._.su
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✏️#Chelsea在台北
✏️#Chelsea喝飲料
✏️#Chelsea吃早午餐
📌📌📌📌📌📌
店家資訊ℹ️
🍽 Ramble Cafe
🚪平日7:30~18:00、週六8:30~17:00 (週日休)
🏠台北市信義區松勤路5號
（捷運台北101/世貿站2號出口，步行3分鐘）

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄：
05.06 周三 第00天
¦PM11:00開始斷食
¦體重 110.0kg
¦鍛鍊 休息
¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
執行斷食前最後一餐，暢食火烤兩吃。
。。。。。
05.07 週四 第01天
¦PM11:00斷食達成24小時，漂亮！
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.08 週五 第02天
¦PM11:00斷食達成48小時，冷靜。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.09 週六 第03天
¦PM11:00斷食達成72小時，會餓。
¦體重 未量
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
。。。。。
05.10 週日 第04天
¦PM05:00斷食達成90小時，無力。
¦體重 108.3kg
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
PM05:00暢食火烤兩吃。
PM09:30開始進入減食階段
。。。。。
0511 週一 第05天
¦體重 108.9KG(+0.6kg)
¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
¦飲食 減食PM09:30達成24小時，輕鬆
3杯 黑咖啡
3杯 清水
半杯 西打加伏特加
。。。。。
0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
¦體重 108.1kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
¦飲食 減食PM09:30達成48小時，原本要吃一點，但又不確定吃什麼才好，最後就沒吃了。
1杯 黑糖拿鐵咖啡
1杯 自泡拿鐵
1杯 清水
。。。。。
0513 週三 第07天 一夜降了1公斤，小彤咖啡廳
¦體重 106.8kg(-1.3kg)
¦鍛鍊 捲腹
¦飲食 正常吃
1杯 大熱拿
油封鴨腿米型麵 法式套餐，菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
1碗 綠豆湯
1塊 提拉米蘇
。。。。。
週四 0514 第08天
¦體重 107.1kg(+0.3kg)
¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
半杯 鳳梨紅茶
4杯 清水
1碗 苦瓜加皇帝豆
1片 原味洋芋片
1片 花生夾心酥
。。。。。
週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
¦體重 106.4kg(-0.7kg)
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1杯 黑咖啡
3杯 清水
400g 雞胸肉
1碗 新港鴨肉羹
半盒 海鮮燉飯
300cc 海尼根啤酒
3片 花生夾心酥
6顆 雞蛋炒薑葱
4小塊 德國豬腳
10根 薯條
1大塊 提拉米蘇蛋糕
3片 洋芋片
3塊 黑青豆宜蘭餅
。。。。。
週六 0516 第10天
¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
¦飲食 水斷食
4杯 清水
1杯 黑咖啡
1杯 雅座養生茶
。。。。。
週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
¦體重 106.4kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
¦飲食 正常吃
1杯 自泡拿鐵
1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
1杯 冰美式咖啡
5顆 小鐵蛋
5片 洋芋片
3口 千層酥
數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
1口 大腸包小腸
1瓶 每日c檸檬汽水
1瓶 氣泡水
1小瓶 運動飲料
1口 咖啡法蘭酥
。。。。。
週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 少量正常吃
3400cc 清水
半顆 香雞滿福堡
3口 麥當當冰奶茶
1杯 85大熱拿
1把 蝦餅
1顆 紅豆餅
1顆 菜脯餅
2口 刈包
2顆 生煎包(一肉一韭)
1根 魚酥
1瓶 氣泡水
1片 豪大大雞排(去皮)
。。。。。
週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息 泡熱水
¦飲食 早餐多 後少食
1客 飯店自助早餐：
2份番茄炒蛋
1匙花生
半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
2大份炒青菜
3份洋蔥豬肉
少許炒筍絲
2小杯機器咖啡
2小瓶刺五加飲品
1份炒雞胸肉
1000cc清水
1杯 85C大熱拿
1口 芋圓
5根 魚酥
1顆 滷蛋
1顆 雞心
1顆 雞肫
1口 蚵仔煎
2口 當歸羊肉湯
。。。。。
週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 少量正常吃
半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
1杯 85C大熱拿
60根 魚酥
1片 芋頭奶凍捲
2口 三星蔥起司麵包
1口 酒釀荔枝麵包
300cc 酪梨牛奶
2口 泡麵
2顆 花蓮薯
3包 紅心芭樂
1口 官財板
1口 花生麻糬
165g 黑胡椒雞胸肉
。。。。。
週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
1杯 小七超大熱拿
1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
1把 卡滋卡滋
12顆 小鐵蛋
1片 太陽餅
2顆 花蓮薯
1500cc 礦泉水
1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
。。。。。
週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
¦體重 飯店無體重計
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃
1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
1口 奶茶
1杯 小七超大熱拿
1顆 鐵蛋
230g 即時雞胸肉
半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
1顆 花蓮薯
3000cc 礦泉水
1份 起司夾心餅乾
1把 卡滋卡滋
。。。。。
週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
¦體重 回家後未量，明天起床後再量
¦鍛鍊 休息
¦飲食 正常吃 控制量
2份 總匯三明治(只吃料，土司完全不吃)
1杯 甜豆漿
1口 咖啡牛奶
1700cc 清水
1杯 小七巨熱拿
2口 小杜紅豆麻糬包
2口 小杜起司包
半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
2口 乾粄條
150cc 冬瓜檸檬
1顆 芭樂
1顆 蘋果
。。。。。
週日 0524 第18天
¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
¦運後 105.4kg
¦飲食 減食
2杯 黑咖啡
2杯 清水
1把 青江菜
1把 小白菜
1/4顆 高麗菜
2顆 全蛋
2顆 柳丁
1顆 花蓮薯
1片 花生夾心酥
1片 黑豆餅乾
半塊 雞肉乾
5根 卡滋卡滋
。。。。。
週一 0525 第19天
¦體重 105.7(-1.4kg)
¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
¦運後 103.9kg
¦飲食 減食
2杯 清水
2杯 黑咖啡
半把 青江菜
半把 小白菜
半把 芥蘭菜
半包 綠豆芽
1/8顆 高麗菜
1杯 正哥綠豆湯
1顆 玉荷包
1口 海尼根啤酒
。。。。。
週二 0526 第20天 千葉五甲店
¦體重 104.7kg(-1.0kg)
¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
¦運後104.1kg
¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
1.0L 清水
0.6L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
。。。。。
週三 0527 第21天
¦體重 105.4kg(+0.7)，便後105.1kg
¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
¦運後 104.1 睡前104.9
¦飲食 減食
2.6L 清水
0.65L 玄米茶
1塊 好市多炸雞(腿骨)
1杯 正哥綠豆湯(330ml)
。。。。。
週四 0528 第22天
¦體重 104.5kg(-0.9)
¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
¦運後103.0kg 睡前104.5kg
¦飲食 減食
2.8L 清水
1.4L 黑咖啡
1把 青江菜
半把 油菜
。。。。。
週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
¦體重 104.0kg(-0.5)
¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
¦運後 102.2 睡前106.0
¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
2.7L 清水
1.4L 黑咖啡
千葉火鍋吃到飽：牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
。。。。。
週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
¦體重 104.5kg(+0.5)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
¦運後 102.3 睡前103.3
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.7L 黑咖啡
0.5L 奉茶
0.5L 正哥綠豆湯
1.5L 零卡可樂
。。。。。
週日 0531 第25天
¦體重 102.5kg(-2.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
¦飲食 減食
2.1L 清水
0.6L 黑咖啡
0.6L 奉茶
1.4L 零卡可樂
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
。。。。。
週一 0601 第26天
¦體重 102.3kg(-0.2)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
¦飲食 減食
運前
0.6L 清水
0.7L 黑咖啡
0.3L 奉茶
↑運前飲食運後↓
0.6L 清水
0.8L 零卡可樂(加薑汁)
0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
半顆 鹹蛋黃
半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
。。。。。
週二 0602 第27天
¦體重 101.3kg(-1.0)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.3L 奉茶
1.4L 清水
0.8L 零卡可樂
0.6kg 番茄(灑甘草粉)
。。。。。
週三 0603 第28天
¦體重 100.4kg(-0.9)
¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
0.7L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
0.4L 奉茶
1.4L 清水
0.7L 自泡拿鐵
我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
0.7L 無糖綠茶
。。。。。
週四 0604 第29天
¦體重 101.5kg(+1.1)
¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2)，啞鈴二頭三頭三角闊背
¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
¦飲食 減食
0.7L 清水
0.4L 奉茶
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
0.6kg 番茄
0.2L 海尼根啤酒
。。。。。
週五 0605 第30天
¦體重 99.9kg
¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
¦運後 98.9kg 睡前kg
¦飲食 減食 飯後100.4kg
1.4L 清水
0.7L 黑咖啡
↑運前飲食運後↓
1.4L 清水
0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
0.3L 卡布奇諾咖啡
晚餐享用熊爸廚房，500公克黑鮪魚，白綠花椰玉米筍，芭樂
。。。。。

•樂活健身FB專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
•林熊熊IG帳號：
taiwan.k.smart

#高蛋白 #低熱量 #高纖 #通通低於500卡
#增肌減脂超商備餐
#一次挑戰六個7-11備餐

Vivi 新書購買：https://ppt.cc/fhEQax

正在增肌減脂不知道怎麼搭餐嗎？
VV與BodyTalk合作
推出了六個7-11超商備餐挑戰
兼顧了熱量、蛋白質、碳水、膳食纖維
#383卡柚香和風嫩雞沙拉佐BodyTalk纖奶
#420卡BodyTalk+無糖希臘式優格佐紐西蘭奇異果蘋果杯
#402卡BodyTalk纖奶佐蘿蔔玉米雞肉
#386卡BodyTalk纖奶佐鮪魚＋鮭魚豆腐味增湯
#483卡BodyTalk纖奶佐火烤墨西哥風味雞肉捲
#458卡BodyTalk纖奶拿鐵咖啡佐紐奧良風味鮮蔬烤雞三明治

材料：
吐司1~2片 Bread/食パン
蛋3顆 Egg/卵
沙拉醬30g Mayonnaise/マヨネーズ
胡椒鹽少許 Pepper salt/塩こしょう
番茄醬12g Ketchup/ケチャップ
(可提味讓味道更豐富 隨個人喜好 )

做法：
1.蛋放入碗中 加水淹過半 放入電鍋加半杯水蒸熟
2.白煮蛋放入冷水中降溫(容易剝殼) 冷藏一晚
(這是日本排隊名店透露的美味秘訣 因為剛蒸熟的
白煮蛋水水的 冷藏後口感紮實冰涼美味)
3.白煮蛋去殼搗碎 加沙拉醬.胡椒鹽.番茄醬拌勻
4.夾入吐司中做成三明治即可
5.可加小黃瓜.玉米粒.蘋果 做成不同口味的三明治

【排行】
1【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
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7【蘿蔔糕】1:5.5用電鍋做 即使冷掉也不死硬
https://youtu.be/nymzUxZuHhE
8【鮮奶優格】用電鍋做 100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
9【滷蛋】用二種藥材滷 滿屋飄香口齒留香
https://youtu.be/UQchBKU-Rpc
10【春捲皮】用平底鍋烙 只要麵粉+水
https://youtu.be/Q9ulyn7VAV0
11【杏仁茶】南杏仁現榨 1公升17元
https://youtu.be/KZDUZTdbSIs
12【蒸玉米】不加水電鍋蒸 快速清甜
https://youtu.be/k84q_AOuxgI
13【冷凍水餃變煎餃】零失敗小撇步
https://youtu.be/HZmXgW27jsM
14【碗粿】1:6用電鍋做 還可煮粿仔湯
https://youtu.be/ltCKeIhmQsk
15【煎年糕】用兩種方法煎 裡糯外酥特別好吃
https://youtu.be/PGpm7sIgFBQ

【蛋糕】
香蕉蛋糕 https://youtu.be/ejetlgOBf_k
優格蛋糕 https://youtu.be/EiqZrIutmzo
蒸巧克力蛋糕 https://youtu.be/bqD8twM-3_A

【麵包】
免揉葡萄乾麵包 https://youtu.be/DMb8sOVNvYc

【吐司】
煎奶油酥條 https://youtu.be/HjhSP2xCJAo
烤奶油酥條 https://youtu.be/xFKaD51-byM
法式吐司 https://youtu.be/OH9PhupIOsc
椰蓉烤吐司 https://youtu.be/eCkdQQcqVOo

【三明治】
蛋沙拉三明治 https://youtu.be/yE0yaWZRXZ8
千島三明治 https://youtu.be/wmHmjlR_scc
水果優格三明治 https://youtu.be/XQsHGNgf2SU