今日晚餐
鹹蛋苦瓜
蒜炒小豆苗
番茄高麗菜
和風燙虱目魚柳
這裡市場賣的虱目魚柳實在太棒，真的完全無刺又嫩，豐富蛋白質低油脂，飲控最佳選擇👍
虱 目 魚柳 蛋白質 在 Mag's Wife Kitchen Facebook 的最佳解答
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過37萬的網紅菜單研究所，也在其Youtube影片中提到，查看網頁版食譜 https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/64487 簡單上菜，就找 菜單市集 https://www.menustudy.com/ - 營養概算： 熱量 759大卡 蛋白質 72公克 脂肪 42公克 碳水 16公克 （參考資料：衛福部食...
虱 目 魚柳 蛋白質 在 邱志偉 Facebook 的最讚貼文
2021.5.26【防疫多吃魚】
#防疫不出門
#虱目魚線上購
#食當季吃在地
#支持國產水產品
2021台灣優質虱目魚季上線囉！
防疫在家，大家煮了什麼好料的呢？
讓我來為大家推薦健康首選、烹調方便的五星級當令食材─虱目魚
✅防疫營養首選
虱目魚魚肉含有豐富的優質蛋白質、EPA、DHA、鈣質、無機鹽及維生素等，防疫期間用在地好魚照顧您全家人的健康！
✅大人小孩都喜歡
虱目魚肉質鮮甜美味又結實，不論煎、煮、炒、炸等各種烹調方式都相宜，且為了照顧到現代人的飲食習慣，平台上也有方便好料理的去刺虱目魚肚、虱目魚柳及小朋友喜歡的虱目魚丸喔！
✅新鮮宅配送到家
各種虱目魚產品從養殖池至加工廠製成各式虱目漁產品，再經宅配物流運輸到消費者手中，過程冷鏈保鮮不中斷，商品皆以低溫冷凍新鮮直送，維持產品最鮮甜的滋味！
也歡迎大家在底下留言分享自家的虱目魚私房料理喔！
訂購資訊及相關活動訊息請洽以下網站
漁業署訂購平台 https://pse.is/3h33sv
梓官區漁會 https://pse.is/38u58p
興達港區漁會 https://pse.is/3eqw5h
永安區漁會 https://pse.is/3fgsm4
彌陀區漁會 https://tinyurl.com/yevzfgzc
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好多優惠的虱目魚專案來了！虱目魚魚肉含有優質蛋白質、EPA、DHA、鈣質等，防疫多吃養生蛋白質保健康，漁業署聯合產地推出了特惠方案，從魚柳魚肚魚丸都有，在家料理都很方便！文中也還有其他產地直購的海鮮平台，吃健康又能幫到台灣養殖青年們！
https://www.newsmarket.com.tw/blog/152505/
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查看網頁版食譜
https://www.menustudy.com/blogs/video-menu/64487
簡單上菜，就找 菜單市集
https://www.menustudy.com/
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營養概算：
熱量 759大卡
蛋白質 72公克
脂肪 42公克
碳水 16公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
炸魚柳條食材：
虱目魚柳條 300公克 約10條左右
低筋麵粉 200公克
麵包粉 100公克
塔塔醬食材：
洋蔥 1/4顆
雞蛋 2顆
美乃滋 約3大匙
無糖優格 約2大匙
花費 約190元
製作時間 30分鐘
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阿晋視角花絮篇
記得去看喔～～～
https://youtu.be/Z6_woqp9_x0
【好味小姐｜貓鮮食專門店】
https://www.ladyflavor.com/
『貓漢堡』是
#主食食譜
食譜分量表：
1. 虱目魚柳40g
2. 雞胸肉35g
3. 新鮮白蝦一隻
4. 橄欖油1g
5. 紅蘿蔔5g
6. 鈣質200-265mg
7. 牛磺酸100mg
8. 啤酒酵母1g
9. 洋車前子粉100mg
食譜營養分析：
1. 熱量：136 kcal
2. 蛋白質：20%DM
3. 脂肪：5%DM
4. 澱粉：1%DM
好味商店的冷凍免運優惠只剩一週囉～
別管運費了～來試試貓漢堡吧！
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