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減脂瘦身不挨餓的神級食物→白花椰菜米
幫大家找到這款🇮🇹義大利進口，品質絕對一等一💯
花椰菜米用白花椰菜的花蕾切碎而成，我們沒有用菜梗的部分，所以口感更好!!
【白花椰菜米】500g±10%/包
$100 🛒 https://pse.is/3dvvn4
不僅可以減少澱粉量的攝取，也能補足蔬菜量～
用它取代白飯，裝盤如果沒說還真會以為是炒飯🍚
🍳料理分享 #花椰菜米蝦仁蛋炒飯
作法：
✔️退冰的花椰菜會帶有水分，先將花椰菜用平底鍋稍微將水分炒乾備用
（跟炒蛋炒飯一樣，先把飯炒鬆）
✔️蝦仁乾煎後加入炒鬆的花椰菜米
✔️再加入顆雞蛋，炒到雞蛋蝦仁熟了以後，灑上黑胡椒及調味一下就可以上桌囉～
減脂瘦身不挨餓的神級食物，超簡單的做法，零廚藝也能輕鬆駕馭🏃🏻♀️
花椰菜米搭配南方澳手剝胭脂蝦仁🦐鮮味滿口～顛覆你的想像!!
【南方澳胭脂蝦仁】$150 🛒 https://pse.is/39ykhf
#花椰菜米蝦仁蛋炒飯
作法：
✔️退冰的花椰菜會帶有水分，先將花椰菜用平底鍋稍微將水分炒乾備用
（跟炒蛋炒飯一樣，先把飯炒鬆）
✔️胭脂蝦仁乾煎後加入炒鬆的花椰菜米，再加入顆雞蛋
✔️炒到雞蛋蝦仁熟了以後，灑上黑胡椒及調味一下就可以上桌囉～
超簡單 義式牛肉蔬菜濃湯 vs 培根蛋炒飯
來吃宵夜囉
#義式濃湯食譜—> https://reurl.cc/KxLVdp
#培根蛋炒飯
作法
1. 熱油鍋爆香蒜頭與培根後加入蔬菜拌炒約3分鐘
2. 加入打散的2顆蛋炒至凝固後加入隔夜飯繼續拌炒
3. 最後加入鹽巴/黑胡椒粉/白胡椒粉/香油調味即可
Lobster Fried Rice Making skill in Taiwan/龍蝦炒飯翻炒技能(Neritic Squid Fried Rice) - Taiwanese Street Food
👉 https://reurl.cc/OqE483
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