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不一樣的早午餐，總熱量是690 kcal
✨地瓜蛋白燕麥餅：380kcal
✨蔥蛋：95kcal
✨小白菜+大陸妹：45kcal
✨乾煎紅椒豬：135kcal
✨無花果：35kcal
吃過無花果嗎？
🔔是新鮮的無花果喔，不是果乾🙅♀️
無花果小小的，質地很軟，微甜的味道，適合成為小小朋友和咀嚼功能不好的老年人食用
💡富含大量纖維，可幫助促進腸胃蠕動，也具有鉀、鈣、鎂、葉酸等營養素
適量地吃新鮮食物吧🙋♀️🙋♀️🙋♀️有益而無害唷！
自從吃過新鮮的無花果後，就覺得無花果乾比較不好吃了😂
對了，蔥蛋若換成胡蘿蔔炒蛋，整體畫面應該會更好看，多了點顏色，也多一點不一樣的營養素攝取
➡️如胡蘿蔔素，🌈彩虹飲食的紅色！
或是樣貌相似的小白菜+大陸妹，也可以其中一樣替換成更深（如：菠菜、青椒）更淺綠（如：高麗菜）
或其他顏色的（如：甜椒、茄子、韭黃）的蔬菜類，增加豐富性
（ 健康這件大事合作文 ）
#無花果 #彩虹飲食 #food #healthyfood #nutrition #dietfood #breakfast
午安☁️
TGIF✨
恭喜你們明天又放假了🎉
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#芋泥
#黑莓奇亞籽果醬
#胡麻園芝麻醬
#奶油乳酪
#乾煎雞胸肉
#炒蛋
#黑咖啡
#蛋白燕麥餅 (⬅️滑是乳清的細圖)
意外發現它可以是樣厲害的小點心🤣
之前分享過 再分享一次！
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🔖材料
乳清蛋白30g
桂格大燕麥片一包
水150cc
雞蛋1顆
椰子油一點點
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再來把材料全部混合在一起
下平底鍋去煎就可以囉！
起鍋再加自己喜歡的東西就可以了☺️
我把它弄小塊一點這樣就可以份量多一點😝
一半當早餐一半當下午茶👍🏽
上面加了各種想吃的東西跟果醬☺️
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@y._u._n
#Myprotein #開箱 #健身零食
很多粉絲私訊我，說在Myprotein買了很多高蛋白零食都不太喜歡😭沒關係，這次就要分享絕對不會踩雷的私藏口袋清單！順便還要開箱很多神奇的新品，不只有健身前必喝的，還有幫助睡眠、減重的新產品，趁著拿到五倍卷直接給它買爆吧！
【重點】
0:00 本集預告
1:20 開場
1:43 新品開箱
5:05 Ashlee私藏清單推薦
8:07 可愛的結尾
【MYPROTEIN】
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✨14 天減重計畫沖泡冷飲組（暫時缺貨中）👉🏻https://bit.ly/3o4zFDA
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✨低卡優格穀物棒組合👉🏻https://tidd.ly/3zuWUsE
✨高蛋白薯片 👉🏻https://bit.ly/3CJLh37
✨高蛋白迷你沾醬杯👉🏻https://bit.ly/3u3YGQe
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更多 #MYPROTEIN評比
✨吃糖也能補充營養？｜路人說實話街訪實測 https://youtu.be/fq0Tw1iz71U
✨黑糖珍奶｜奶茶｜6層夾心蛋白棒 https://youtu.be/mS5i5-E1p_4
✨喝乳清環遊世界｜World’s Kitchen世界廚房系列 https://youtu.be/0eBRPyHbdQw
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✨透明乳清｜哪個口味最好喝？｜MYPROTEIN大評比 https://youtu.be/GR9RakK3UKU
✨MYPROTEIN到底有什麼好買｜MYPROTEIN開箱試吃 https://youtu.be/MK-JYFzptZo
✨甜食控救星，欠吃高蛋白點心 https://youtu.be/ZjeopE449nI
✨不罪惡布朗尼,高蛋白巧克力餅乾 https://youtu.be/TFUJIgloJmU
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生活中的品項都很齊全，價格也合理。
剛好這個月是iHerb 25週年慶！
全站天天強檔天天七五折
趁這個時候大撿便宜
網購了一大箱產品
今天就一起來開箱看看
第一次買iHerb花了一萬塊到底買了些什麼？
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3. YumEarth, 有機汽水，口味，50 汽水，10.9 盎司（310 克）
4. YumEarth, 小熊軟糖，什錦味，10 袋，每袋 0.7 盎司（19.8 克）
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6. Kettle Foods, 海鹽酸醋土豆片，5盎司（142克）👉🏻 https://prf.hn/l/7YEqXoV
7. Nestle Hot Cocoa Mix, 經典濃郁牛奶巧克力味，6 袋，每袋 0.71 盎司（20.2 克）
8. Simple Mills, 自然無麩質，爽脆曲奇餅，雙重巧克力，5.5盎司（156克）
9. Twinings, 茉莉綠茶，3.53 盎司（100 克）
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11. Nestle Hot Cocoa Mix, 迷你藥蜀葵，濃郁牛奶巧克力味，6 袋，每袋 0.71 盎司（20.2 克）
12. Popchips, 薯片，燒烤味，5 盎司（142 克）👉🏻 https://prf.hn/l/7xNN13D
13. Almondina, 有機杏仁餅乾, 4 oz (113 g)
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15. Gerber, Lil' Bits，燕麥片，8 個月以上兒童，香蕉草莓，8 盎司（227 克）
16. Now Foods, 有機楓糖漿，A 級，深色，16 液體盎司（473 毫升）
17. Atkins, 零食，焦糖巧克力堅果脆棒，5 條，每條 1.55 盎司（44 克）
18. Gerber, Lil'Crunchies，8 個月以上兒童，菜園番茄，1.48 盎司（42 克）
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20. Kettle Foods, 薯片，後院燒烤風味，5 盎司（141 克）
21. Grab Green, 自動洗碗機洗滌劑，不含香料，24 次，15.2 盎司（432 克）
22.PEAKfresh USA, 含紮線的蔬果袋，可重複使用，10 個
23. Wholesome, 有機蜂蜜，24 盎司（680 克）
24. Cosrx, 去粉刺貼，24 片
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26. Gerber, 香蕉餅乾，12 個月以上，5 盎司（142 克）
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現在有蛋白質咖啡可以一邊享受一邊線上上課絕對是最好的享受了
以前讀書的時候很喜歡每天來一杯拿鐵，但自從知道咖啡會阻礙小腸絨毛吸收養分後就斷然離開咖啡世界😂
幸好現在有這樣不一樣的咖啡
讓我重回咖啡懷抱，又能低咖啡因、更多蛋白質，超開心！！
店裡現在研發燕麥杯銷量很好！也感謝朋友都非常捧場！繼續邁進，有興趣的網友們也可以來一起品嚐看看唷！保證低糖低熱量！
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