最近為減壓,我再次開始練水,朋友聽到我用「練」字,便笑說:「使唔使咁誇呀,游水容乜易啫,撥吓撥吓就得㗎啦!」的確,若你只求不浸死,「撥吓撥吓」真的可以,但若你想游得快、泳姿正確,則要花很多功夫。
6歲那年,我開始游水,在練習半年之後,由於要準備比賽,教練變得很嚴厲,竟在大庭廣眾之下,指責我蛙泳泳姿太醜:
「一跳落水就猛撥,醜唔醜?」
「以後,喺你跳落水、大蛙手大蛙腳(指落水後向前潛的時候)之後起計,只准蛙多6下就要游完直池!」
羞恥的感覺令我很生氣,當隊友都紛紛練習之後,我還拒絕落水,助教見狀,拉我到一旁,先是安慰,然後教我怎樣練手力和腳力:
「因為你生得矮,先會有6下嘅優待,我哋要練到4下之內㗎。」
「手同埋腳要識得用力、泳姿要正確,就可以蛙6下游完直池㗎喇。」
我的心情,縱然不忿,但作為小運動員,我的想法已被訓練得很有鬥志,深信「別人做得到的事,我同樣會做得到,只要我努力。」所以,我乖乖地把姿勢逐步做好,在聽到多個「不對」之後,我終於做對了,臨落水前,助教還說:「練水除咗練速度,意志力都會變强。」
在往後的練習裏,當小伙子們在貪玩閒聊的時候,我都堅持先練蛙手、然後蛙腳、接着練全身,只要意志力强,凡事都變得有可能!
事情發展到這裏,最後,我當然做到了教練的要求。比賽當日,在完成一百米蛙泳之後,我站在頒獎台上,還暗地裏厲了教練一眼。
在長達9年的訓練之後,直至15歲,我便再沒有練水。最近重拾過去,在游了第一個直池之後,我感到無比的滿足,想起了當年的種種、想起那個不忿氣得「含住泡眼淚」的小靈山,今天我終於明白到:一個人可以用最少力游到最遠,不代表事情好容易。背後的基本功,真的沒有人會知道。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,470的網紅5歲都要懂的國際觀,也在其Youtube影片中提到,#鯨驗值 #鯨豚 #博物館 #臺灣博物館 #海龜舅舅 #中華鯨豚協會 #歡迎分享 10月連假這麼多, 哪裡出遊去? 這次讓我們跟著 #海龜舅舅 一起逛博物館吧! 講到鯨豚, 你腦海裡會浮現什麼畫面呢? 是美麗的海豚跳出水面呼吸的身影? 🐋🐳 或是潛水員的蛙腳跟著小丑魚一起穿梭在...
蛙腳 在 Facebook 的最佳貼文
🤍💙🤍
牛奶海是我心中前三名喜歡的潛點,
癡迷於這浪漫與捉摸不定的白色。
我常說如果海也能有血型之分,
那牛奶海一定跟我一樣是奇怪的AB型。
世人譬喻這為上帝打翻的牛奶,
我倒覺得像是海裏的雲朵☁️
第一次嘗試在龜山島nofins下水,
不曉得為什麼脫掉蛙鞋後,
更有玩樂跟貼近大海的感受。
雖然我的蛙腳踢的挺糟糕,
但還是值得紀念一下,
我與片蔚藍與白。
2021/09/17
蛙腳 在 Facebook 的精選貼文
我6歲學游水,7歲開始比賽,一直到15歲。
果陣時,冬天4度都照游,完全唔知咩叫凍。比賽中,我主力游蛙式,好多人都以為游蛙式好容易,但練落就知煩。
教練話我嘅泳姿太醜,事關我一跳落水就猛撥,於是佢限制我:「跳水之後起計,游完直池,只准蛙最多6下。」我同佢講「無可能㗎喎」,佢就叫我自己諗辦法。
助教見我好忟,就指我去練手力、腳力、同埋練姿勢,話只要三樣都啱,就會做到蛙6下游完直池,助教仲話,因為我生得矮,所以有6下嘅優待,佢哋要練到4下之內。
我心諗,優待?6下點游?
但忟還忟,我有一鼓唔憤氣嘅心,既然人哋做到,我都一樣可以,只要我勤力練。
故事發展到呢度,最後我當然做得到,不過仍然被嫌棄頭上水時上得太高,話咁會阻水。
最近游返水,hea住蛙手蛙腳,好彩都去水又唔會太慢,游游下我就醒起當年忟到想喊嘅自己,然後先至感覺到:一個人用最少力游到最遠,唔代表佢好醒目,其實背後嘅基本功,真係無人會知道。
IG @ echow03
蛙腳 在 5歲都要懂的國際觀 Youtube 的精選貼文
#鯨驗值 #鯨豚 #博物館 #臺灣博物館 #海龜舅舅
#中華鯨豚協會 #歡迎分享
10月連假這麼多, 哪裡出遊去?
這次讓我們跟著 #海龜舅舅 一起逛博物館吧!
講到鯨豚, 你腦海裡會浮現什麼畫面呢?
是美麗的海豚跳出水面呼吸的身影? 🐋🐳
或是潛水員的蛙腳跟著小丑魚一起穿梭在美麗的海底世界?🐠🐙
我們對海洋的想像, 除了湛藍的海景
或是悲傷的垃圾海灘外, 還有什麼?
現在到2021年3月, 在 台灣博物館 展出的特展 #鯨驗值 從另一個角度讓你認識海洋中美麗的生物 - 鯨豚 🐋🐬
#鑑骨識鯨
這30年來台灣的保育意識抬頭, 這段期間所累積的救援與標本製作, 讓我們得以有機會用🦴看骨頭🦴的方式, 取得更多的這些生物生前的故事 👀
2020.10月~2021.3月, 雙週的週六下午 #中華鯨豚協會 的志工都會在展覽的地方帶著大家一起用骨頭認識鯨豚喔!
如果你準備要去看展、或是近期無法親到現場, 🤗沒關係, 那就一定要追蹤這兩週的 #週四親新聞 🔔
Lara獨家採訪 #海龜舅舅, 帶著大家一起做精彩的線上導覽, 快速又詳細地逛一圈 #鯨驗值 吧~🤩🤩
想看更多的相關影片?這裡有海豚解剖的獨家畫面喔~
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★寫在前面-錯誤勘正:
影片中提及給音樂貝殼的兩個建議事項是多餘的!!
1.關機後再開啟,音樂會從第一首開始重播。
正確➡︎它會由之前音樂進度接續播放。
2.沒有隨機選取的功能。
正確➡︎長按選曲鍵1.5秒後,LED閃爍三次,即進入隨機播放模式。
為什麼會有這兩個錯誤出現?因為我壓根沒看說明書😣😣😣......所以這個故事告訴我:「使用前請詳閱說明書」是絕對有必要的!!
正文開始:
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因為機緣巧合,所以從去年8月,以前的一位選手學長開始指點我練習游泳,一段時間下來,對這個運動逐步建立起一些概念;簡單來說,就是終於弄明白「為什麼不能游得像誰誰誰一樣?」的原因了。
這段時間裡,從踢水、分解動作練起,到慢慢組合各部分解動作,再來調整練習時間、練習量之類的...我發現50公尺自由式要進步個兩三秒,真的相當困難~目前已經花了我超過半年的時間。
認真思索一下,不是課表規劃有問題,而是自己獨自練習時,很容易「進入舒適的錯誤模式」而不自知...也很容易給自己很大的喘息空間,在過程中摸魚一下。
嗯,總之每日3000公尺的練習量至少都有做完,但沒有壓力就沒有進步,只要自己給自己鬆懈的理由,這練習量就真只是鍛鍊身體健康的。
這幾個月間,我換過很多練習課表,當然內容並不是從網路上抓來直接照練,而是學長針對我個人狀況量身定做的;原本目標是希望將「50公尺自由式從33秒縮到2字頭!」,不過礙於資質體況,目前還沒達到目的。
但,我還沒放棄!(我每天都告訴自己日子近了.......嗯,是快看到目標了。😙😙😙)
據我這學長跟另一位教練表示:
50公尺短衝容錯率最低,雖然距離最短,但其實也很難練,尤其「天賦」相當重要~所以如果我換成100、200公尺或以上為目標,可能練起來的成就感會比較明顯之類的。
嗯,好吧,我就加減練,看看距離拉長點會不會好些。不過,我真的是體能相當差的人,如果要針對200公尺為目標,每日的菜單量不就要拉長更多了嗎?想想都覺得很怕~
下面分享我週一的菜單🏊🏊🏊:
◎暖身:200m
◎踢水:50×8=400m
◎蝶式分解:50×8=400m
◎自由式(划手板):200×4=800m
◎自由式(80%):50×8=400m
◎自由式(100%):25×8=200m
◎抓板蛙腳(呼吸):200m
◎夾板蛙手(抓水):200m
◎蝶式(推水):200m
最後,就是最近入手一個「音樂貝殼」的防水音樂播放器,對於游泳時打發時間來說,挺有幫助的~如果剛好你也在找一個「讓游泳時不那麼孤單」的辦法,或許聽音樂是個比較不勞師動眾方式。
而且有時找泳伴一起團練的下場,通常都會變成「去泳池聊天」的結果了~😅😅😅
影片裡面的段落如下,大家可以撿自己喜歡的來看:
音樂貝殼開箱:https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=0m52s
練習菜單分享:https://youtu.be/_k9YHLLXED8?t=14m00s
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主講人/剪輯後製/企劃:廖剛
註:不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人~
蛙腳 在 Rocean Lifestyle Youtube 的精選貼文
從台北市中心一路騎車到基隆,意外delay將近傍晚4:30才到,海流大水混濁,不過天氣很好,海水溫度挺舒服的~第一次踩踩水,下次帶蛙腳去拍珊瑚!
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