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胸圍55、衣長136至147、臀圍59
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蜜桃絨 在 Gizmo.co 韓國連線 Facebook 的最佳解答
#第二波連線倒數3hr收單
還在猶豫不決的
羽編又遞交銷售排行榜來了🔥
快來看看以下Top5
有沒有哪些在妳的清單中吧😉
Top5
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超符合台灣近幾年氣候的短踢💯
材質超Q彈 行動自如
怕大熱天流一堆汗
衣服又不透氣的人必包色👍🏻
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凡穿上必官網下單
🤎摩卡較秋冬
🤍杏色走溫柔婉約的路線
可當罩衫又可單穿
追求高CP的首選
Top3
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小編拍清單後的瘋狂自留款
羽編跟D編都拿咖色
闆娘還在選色障礙中🙈
我們也在猶豫要不要包兩色以上...
快來陪我們猶豫不決🙏🏻
Top2
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又是一款拍了清單就上癮
不納入囊中不甘心的長版風衣🧥
羽編跟D編自留摩卡
這幾天晚上氣溫明顯轉涼🌬
韓國換季速度更快
這種厚薄度這個月不買
下個月就要出更厚的囉😎
Top1
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跟著Top3一起包套下單的人很多
上班族的客人們也是包色不少
當洋裝的內搭
或者是西裝褲的上衣
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蜜桃絨 在 Gizmo.co 韓國連線 Facebook 的最讚貼文
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今天早上騎車出門
突然感覺到冷風襲來🥶
天哪!秋天感終於來了嗎?
台灣現在都沒有四季分明的感覺了
變成兩季
這樣的天氣很適合穿這件⬇️
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沒那麼冷的時候
裡面搭一件短踢當罩衫👌🏻
晚上要出門風有點微冷
直接當洋裝穿出門
有點熱就捲起袖口
🤍杏色氣質 🤎摩卡顯瘦
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蜜桃絨 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
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很多女生花了很多時間在練臀,不知道為什麼臀型好像離完美總是還差一點點!但...妳真的了解妳的屁股嗎?其實臀部有3塊肌肉 臀大肌、臀中肌、臀小肌,而且每一塊都會影響到妳的臀型,練錯可就糟糕啦😭
所以今天我就要來分享練臀前必學的知識,到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀,還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣!
【重點】
0:00 本集預告+快樂Q&A時間
0:36 開場
1:39 臀大肌介紹-微笑線的關鍵
2:51 臀中肌介紹-3D翹臀的關鍵
3:18 臀小肌介紹-完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷+彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
5:54 訓練上臀推薦動作
7:24 訓練全臀推薦動作
8:07 臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣
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更多影片 :
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念!https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨科學練美臀🍑 |新手必看|臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲|一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動|在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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很多人終於下定決心開始健身,卻因為沒有注意到一些小細節,不管練得再辛苦成效都不好,還搞到一身傷,甚至有些女生的胸部還有下垂危機!?所以今天我就要來分享健身菜鳥很容易犯的幾個錯誤,幫助大家的運動之路可以更順利!
【重點】
0:00 本集預告
0:22 開場
0:46 錯誤1:穿錯衣服
2:28 鞋子怎麼選
4:30 錯誤2:不了解肌群運作原理
5:31 錯誤3:沒有訂定目標
6:04 錯誤4:沒有規劃菜單
7:14 CP值超高的健身工具
8:46 咻咻的貼心提醒
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很多女生對於外表有很多要求,今天想消滅蝴蝶袖,明天想要練成翹臀。但別擔心,今天就要來教妳們只用一條彈力帶,就可以解決女生最頭痛的6種問題,只要學會今天的訓練菜單,就連現代人超容易有的腰痠背痛問題都可以一次搞定喔!
【重點】
0:00 本集預告
0:17 開場
0:46 解決肥厚背-動作推薦
2:50 消滅蝴蝶袖-動作推薦
4:31 解決橘皮組織-動作推薦
6:51 改善腰痛問題
7:59 改善肩頸痠痛
9:07 改善駝背問題
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*想要瘦這些部位不太可能靠猛做單個動作就完成,還是需要有持續健身的習慣,搭配飲食調整、全身訓練,但這些動作還是可以幫助妳局部加強。
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