【情志養生】學會處理情緒都是養生的一部份
#丟掉你的負面過濾鏡吧
#適量飲用花茶疏肝減壓
#星期三CheckCheckMail
新一年不做放負王
工作狂:「自知工作壓力很大,終於請假去旅行打算放鬆一下,但出發前已擔心這個擔心那個,連去旅行都感到壓力,怎麼辦?」
CheckCheckCin:來到新一年,你心情是開心、興奮、充滿盼望?還是擔心、失落、欠缺衝勁?壓力過大會使人產生大量負面情緒,就連本來應該開心的事,例如新一年開始或者去旅行,也會變得思慮多多,甚至會經常不自覺地嘆氣,把負能量感染身邊人。從中醫角度來看,憂傷肺,思傷脾,情緒會影響臟腑功能導致身體不適,所以我們要學習清理情緒垃圾,以下有多個處理情緒垃圾的方法,找一個適合自己的進行,在新一年開始找回正能量。也可以沖一壼花茶與家人朋友分享,也可以疏肝解鬱。
方法一:清理家居雜物
我們常說物品是感情的延伸,所以清理雜物同是也可以為心靈來一次大掃除,生理上覺得舒適自在,心理上也會感到舒服。
方法二:放空十分鐘
你上一次放空是甚麼時候?不是指工作時對著電腦發呆,是真正遠離電話、電腦騷擾,從每天趕車、趕工作的行程中暫停十分鐘,專注於屬於自己的時間,徹底享受片刻的無所事事,有助腦部釋出記憶空間及釋放壓力。
方法三:紙、筆、垃圾桶
要處理壓力和負面情緒,首先要勇敢承認它們的存在,拿起紙和筆,把不想要的事情和情緒寫下來,徹底坦承地面對自己的感受,然後將紙用力握成球或撕碎丟到垃圾桶去。
佛手花玫瑰花蜂蜜茶
功效:紓緩壓力導致的多嘆氣、胃部脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
材料:佛手花、玫瑰花、蜂蜜各少許
做法:將佛手花、玫瑰花放入保溫瓶,注入熱開水洗沖一遍後倒掉,再注入熱開水焗5分鐘,待水變暖加入蜂蜜調味即可。此茶可反覆沖泡至味淡,一星期可連續服用3天。
Remove negative energy in the new year
“I have been under a lot of pressure at work, so I finally decided to take a break to relax and travel. There are so many things to worry about before leaving and I get stressed even when I am on vacation. What can I do?”
CheckCheckCin: In the new year, are you happy, excited and full of hope? Or worried, lost, lacking passion? Excessive stress can cause a lot of negative emotions. Even things you should be happy about, such as starting a new year or traveling, may lead to a lot of thoughts on it, and you often sigh unconsciously, sending negative energy to people around you. From Chinese medicine perspective, sadness hurts lungs and worrying hurts spleen. Emotions can affect the function of the internal organs and cause physical discomfort, so we must learn to clean up the emotional waste. There are several ways to deal with emotional waste. You can find a way to find positive energy in the new year. You can also brew a cup of scented tea to share with your family and friends to relieve depression.
Method 1: Clean up household junk
We often say that objects are an extension of feelings, so cleaning up junk can also clean up the mind. It is rewarding both physically and psychologically.
Method 2: Zone out for 10 minutes
When was the last time you zoned out? It does not mean to be gaze at the computer at work, but to really stay away from phones and computers. Pause for ten minutes from the schedule of catching your ride to rush to work every day. Concentrate on your me-time and enjoy the time to do nothing. It can release memory space in the brain and stress.
Method 3: Paper, pen and rubbish bin
To deal with stress and negative emotions, you must first bravely acknowledge their existence. Write down things and emotions you want to get rid off on paper, and thoroughly admit how you feel about yourself, then crumple the paper into a ball or tear it apart and throw into the rubbish bin.
Fingered citron flower tea with rose and honey
Effects: relieves stress-induced symptoms such as frequent sighing, abdominal bloating and discomfort, and poor mood.
Ingredients: small amount of fingered citron flower, rose and honey
Preparation: Place fingered citron flower and rose into thermos, rinse with hot water once. Then add in hot water again and steep for 5 minutes. After the water cools down slightly, add honey and mix well. You can re-brew until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 3 days a week.
#男 #女 #氣滯 #我有壓力
同時也有75部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅創意油管 IDEAS TUBE,也在其Youtube影片中提到,(已截止)抽獎問題 ♡ 拯救大飛約會時口氣不好的產品是什麼品牌? ▫︎ 抽出五位得獎者,獲得「牙周適-草本修護牙膏」乙條。 (抽獎活動時間至2021/05/18止) (得獎者會在留言下方通知,並將收件人資訊mail至指定信箱後,由創意油管統一寄出) 約會的時候不敢直接說:「欸,你嘴巴好臭!」 但絕...
蜜茶功效 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【經常痰上頸?】以為感冒有痰原來是氣滯
#不時發出嚡嚡聲散發負能量
#容易緊張完美主義者易肝鬱
#星期一BlueMonday
緊張大師易氣滯
坐在鄰座的同事是出名的緊張大師,三不五時都說失眠、偏頭痛,又感覺喉嚨有痰,不時聽到他「清喉嚨」的聲音。一直以為是感冒症狀,但多次服用感冒藥後問題都沒有解決,因為他並非患上感冒,這些其實是氣滯體質的症狀。這種體質的人常常會感到喉嚨有異物感,吞不下又吐不出,這種猶如「痰上頸」的情況中醫稱之為「梅核氣」,主因為情志不暢引致肝氣鬱結,影響津液運化,聚濕生痰,痰氣互結於咽喉而為病,自我要求高、容易緊張、完美主義者和經常面對壓力的人特別容易有這種情況。
氣滯體質人士除了靠中藥調理身體,更重要是調整思想,找個方法令自己放下執著,保持好心情方為上策!平日飲用花茶疏肝解鬱,頭痛發作時可按合谷穴紓緩不適症狀。
紓緩壓力穴位 — 合谷穴
功效:紓緩壓力引致的頭痛等不適症狀。
位置:大拇指與食指虎口處,第一掌骨與第二掌骨間,約第二掌骨的中點。
注意:孕婦不宜按壓此穴位,因為有催生作用。
佛手花桂花蜂蜜茶
功效:疏肝解鬱。紓緩多嘆氣、胃部易脹氣不適及心情鬱悶等症狀。
材料:佛手花、桂花、蜂蜜各少許
做法:將佛手花、桂花放入保溫瓶,注入熱開水沖洗一遍,再注入熱開水焗5分鐘,待水變暖後加入蜂蜜拌勻即可。此茶可沖泡3至4次至味淡。一星期可以連續服用3天。
Stressed people are prone to qi stagnation
Your colleague next to you might be infamously nervous. You hear him talk about losing sleep, having migraines, suffering from sore throat, and hear him cough to clear his throat every now and then. Sounds like he got a cold but it it does not seem to get better with medication. Turns out he is not suffering from a cold, he has qi stagnation. Those with this body type often feel like something is stuck in their throats that cannot be swallowed or spat out. Chinese medicine called it “Mei He Qi”. It is mainly caused by liver qi stagnation due to bad mood. It affects fluid transportation and collect dampness that leads to phlegm. People with high self expectation, gets nervous easily, are perfectionists or always stressed out are easy to have above symptoms.
Besides relying on traditional Chinese medicine to condition the body, it is more important for those with qi stagnation to adjust their mindset, find a way to let themselves relax and keep a good mood! Drinking floral tea can relieve stress. You can relieve headache by pressing Union Valley (He Gu) point.
Relieve pressure points - Union Valley (He Gu) Point
Effects: Relieve symptoms caused by stress such as headache.
Location: Highest spot of the muscle when the thumb and index fingers are brought close together
Note: Pregnant women should not press this point because it has an augmentation effect.
Bergamot flower tea with sweet osmanthus and honey
Effects: Relieves stress and symptoms such as frequent sighing, stomach bloating and discomfort, and bad mood.
Ingredients: Small amount of bergamot flower, sweet osmanthus and honey
Preparation: Place bergamot flower and sweet osmanthus into thermos, rinse with hot water once. Then add in hot water again and steep for 5 minutes. After the water cools down slightly, add honey and mix well. You can re-brew for 3-4 times until its flavor weakens. For best results, drink consecutively for 3 days a week.
#男 #女 #我有壓力 #氣滯 #頭痛
蜜茶功效 在 創意油管 IDEAS TUBE Youtube 的最讚貼文
(已截止)抽獎問題 ♡ 拯救大飛約會時口氣不好的產品是什麼品牌?
▫︎ 抽出五位得獎者,獲得「牙周適-草本修護牙膏」乙條。
(抽獎活動時間至2021/05/18止)
(得獎者會在留言下方通知,並將收件人資訊mail至指定信箱後,由創意油管統一寄出)
約會的時候不敢直接說:「欸,你嘴巴好臭!」
但絕對是看在眼裡,扣分在心裡...
【千萬別讓你萬全的準備變成做白工 !! (;´༎ຶД༎ຶ`) 】
當燈光好、氣氛佳,正是脫單好時機,
但口腔異味一過來,就先跟你說掰掰....ฅ(๑*д*๑)ฅ!!
以前都覺得刷牙流血是正常的,而且牙膏就是基礎清潔而已,
有用就好,根本沒有特別挑選品牌或功效,
尤其是從2020年疫情肆虐後口罩不離身,
這時候開始隨身都會準備一些薄荷糖,
以防長時間戴著口罩被自己熏死。
到這時候都還以為是正常的!!!
直到這次跟牙周適合作,才知道口腔異味是牙菌斑作祟...
試用一週之後,驚覺過去的自己是多麼愚昧
小編再也不敢亂買牙膏了ヽ(✿゚▽゚)ノ
「牙周適,能四倍更有效幫助去除牙菌斑,對抗牙齦問題根源*。」
「牙周適是牙醫第一推薦牙齦護理牙膏品牌**。」
https://bit.ly/32nzg3c
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#牙周適
#牙醫第一推薦
#牙醫推薦牙齦護理品牌
#約會地雷
#衛生習慣
*GSK Study RH02434,相較一般單純含氟牙膏可幫助清除4倍更多牙菌斑,須配合專業洗牙及正確刷牙習慣,每天使用兩次。
**根據2017 年12月~2018年1月GfK 市場調查報告(牙齦護理牙膏)
此篇文章由牙周適品牌贊助,有任何牙齒相關問題請諮詢牙醫師,對於牙周適產品有任何問題,請撥打消費者免費專線 0800-212-259
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蜜茶功效 在 林子民中医师 Youtube 的最佳貼文
专业获信赖|开箱The Original年礼拜晚年|林博士來開箱
亲爱的林子民博士
感恩生命有您 让我们变得更好
以最简单的方式 表达我们最真诚的感谢
感恩您专业的形象
巩固顾客对我们品牌深刻的印象
帮助我们成为市场上可被信赖的品牌
我们很珍惜 也很感恩这一切
有缘合作 真的很开心 在这里送上小小心意
愿您在新的一年当中
甜甜蜜蜜 好事成双 牛年行大运
The Original 献上
藉由第一次的開箱活動 , 也向支持我們的好朋友們拜個晚年 .
祝大家 : 新年快樂 ! 身體健康 !
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#林子民中医师 #健康 #養生
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蜜茶功效 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的最佳解答
⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
金羅漢果菊花茶
材料:
金羅漢果半個
菊花30克
程序:
1. 在養生壺內加入清水1.7升。
2. 加入菊花及羅漢果。
3. 用“花茶”功能,煲10分鐘。
4. 完成,可享用。
Golden monk fruit chrysanthemum tea
Ingredients:
Golden monk fruit half No.
Chrysanthemum 30g
Steps:
1. Fill the health pot with water 1.7L.
2. Put chrysanthemum and monk fruit.
3. Use "scented tea" function, boil for 10 minutes.
4. Complete. Serve.
?凍飲 / 熱飲☕/ 煲嘢飲?
(系列)播放清單
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2. 清潤蘋果水https://youtu.be/RaNVtc52OeY
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4. 土茯苓 去濕毒 濕疹救星https://youtu.be/MicM4DxDT9Y
5. 青木瓜水 治療膝痛 擺脫痛風https://youtu.be/G91vn8NHoPY
6. 老黃瓜去濕 大暑煲佢https://youtu.be/a6b8KBBt3tY
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8. 紫米露 美顏滋潤https://youtu.be/S1PeIJq1UJY
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11 . 粉葛去濕https://youtu.be/p3OGjJrJZ_8
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