🍄【各種肉類蛋白質排名】🍄
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
相信健身許多的大家應該都知道，每天吃雞胸肉的痛苦😵...，而最近的我也是一個吃雞胸肉吃到晚上做夢夢到雞胸肉🐦在我旁邊睡覺，怕爆🤯
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
但其實不只是可以吃雞胸肉而已，其他種肉類也是富含蛋白質的💪，其中還有一種甚至超越雞胸肉🤭，就是鮭魚啦🐟，那因為部位不同有所不同，我是挑選外面常賣的一片的那種💪油脂含量較少的
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
以上看到都是可以吃的，就只是說他的脂肪多寡而已👌，像是豬肉🐷、鴨胸🦆...普遍就比較多油脂，如果再做飲食控制的就要注意~
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔥以上熱量為食藥屬資料呈現! 注意雞腿是去皮的~
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
----------------------
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💥總結: 其實這種數據都是沒有一定的😅，畢竟真的部位不同，品種不同，情況也不同，所以我都統一用上面的😁，如果油脂特別多，就再加點脂肪上去，喔對❗️最近新歡是鯛魚🐠，推個💪，雖然比雞胸肉貴，但....
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
我真的暫時不想再吃雞胸肉了😵....
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤趕緊TAG那位天天吃雞胸肉的捧友吧🧟♂️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
想知道跟多健身相關知識可以👇🏿
追蹤🐷IG:@lungfreefitness
不定期更新☀️健身 飲食 營養 迷思☁️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#lungfreefitness #lungfreeeat #L的食用熱量表 #健康 #health #均衡飲食 #營養 #GI值 #減肥 #減脂 #增肌 #瘦身 #熱量控制 #2eat2gether #蛋白質 #雞胸肉 #蝦子 #章魚 #鮭魚 #鯛魚 #鴨胸 #牛肉 #豬肉 #雞腿
