5月份書單裡的推薦書目就從這幾本可愛,有趣又好玩的硬頁書開始介紹起吧! 我一直覺得"硬頁書"是種早買早享受的書款. 小小孩時期,孩子可能咬得啃得比聽得還過癮,或是對其中某幾頁特別感興趣,就可以翻玩得不亦樂乎. 這時的我們不用急著跟孩子從頭到尾講完,等孩子越來越大,同樣一本書,他們會越聽越懂,也會越來越喜歡還有期待和爸爸媽媽的共讀時光. 那些陪伴都會成為孩子們心裡安定的力量.
【 Bear & Mouse Birthday Party 硬頁操作書 】
影音檔介紹: https://youtu.be/Ig5HO45jnXw
Bear & Mouse 這系列畫得實在是太可愛了! 這本3月份剛出版的 Birthday Party 一定也要入手一本. 帶著孩子一起看看在小熊的生日派對上有哪些好玩的事情發生. 之前推薦的另外兩本主題: Start the Day 和 Time for Bed 也會一起出現在5月份的預購書單裡(在留言裡可以看到它們的影音檔紀錄). 這幾本都會推薦跟1歲以上的孩子共讀.
【 Change Starts with Us 硬頁書 】
影音檔介紹: https://youtu.be/y6F25F0_MMI
我第一次讀完這本心裡想著: "和孩子一起共讀這本,就是改變的開始了." 當下覺得好熱血,覺得這樣一本好書一定要推薦給更多人知道. 當我們把好的改變養成習慣時, 這些好的習慣是會帶來好的結果的. 共讀完後,我們可以帶著孩子一起身體力行,一件事一件事慢慢來,慢慢養成. 這本不只會推薦和2歲以上的孩子共讀,還會想推薦幼稚園老師們入手,好在班上跟更多孩子們分享討論.
【 Your Body 硬頁操作書 】
影音檔介紹: https://youtu.be/vXSWN9I_cBY
這本關於身體的硬頁操作書讓孩子瞭解到我們的身體是如何站立、呼吸、進食、思考,還有不停地運作. 裡面的設計有小小孩會喜歡的推拉操作;知識的部分透過圖像變得更有趣,這點則是會吸引大一點的孩子. 會推薦跟1歲以上的孩子共讀,一直到國小中低年級的孩子也會適合喔!
【 Hatch & Grow 硬頁書 】
影音檔介紹: https://youtu.be/Jc7wDGZXVGM
這兩本硬頁書是由100%再生紙卡製造,主題分別是: hatch (孵化) 和 grow (生長). 在 Hatch 這本裡,孩子會看到小雞從雞蛋裡孵出來;青蛙卵孵化成小蝌蚪;毛毛蟲從蛹裡孵化出來變成蝴蝶,還有產在沙灘上的海龜卵,孵化後的小海龜們會自己爬回海裡. 寫完這一串心裡忍不住驚呼這小小一本硬頁書的內容也太豐富了吧!
在 Grow 這本裡,孩子會看到被松鼠埋在土裡的橡實(acorn)會慢慢長出幼苗,有天會變成一棵樹;忙碌的蜜蜂飛來飛去傳遞著花粉(pollen),讓草地長出更多的花來;小鳥不小心掉下的黑莓(blackberry),有天會長成一大片的黑莓灌木叢. 這些都讓孩子們瞭解到,是動物和昆蟲的幫忙,地球才能這樣生生不息. 這兩本關於自然的硬頁書都會推薦和1歲以上的孩子共讀.
#共讀的初衷是陪伴
#影音檔無法代替共讀
#帶著孩子一起感受翻閱紙本的單純美好
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5月份的推薦書目預購會在4/5 (星期一) 開放. 希望不漏接 繪出英文力 書訊和預購的朋友們,可以先在粉絲團的首頁上做以下的設定:
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#育嬰大型傢俱 #超省力的育嬰背巾 #新手爸媽 ((茜茜報好康)) 茜茜常有~獨家優惠團‼️ 請先加入以下,才能搶先拿到團購優惠單唷~ 💜茜茜的私密社團『茜茜揪團瘋好物』:https://ababa.tw/cUbzA/yt210716 💜茜茜的Line@:https://ababa.tw/1fif...
蝴蝶卵介紹 在 小飛媽媽咪呀 Facebook 的最讚貼文
在書堆中長大的孩子 #寶寶的第一份書單
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每次聽到有朋友稱讚小飛認識的字很多,語文發展很好,我就覺得我這四年的共讀沒有白費啊!我必須說每個小孩個性不同,所以在挑選繪本上沒有絕對,但同本繪本遇到不同個性的孩子,其實可以有不同的閱讀方式。
小飛是個逐字逐句閱讀的孩子,我跟他共讀時花在文字上的時間比圖像來得多;但Mia完全相反,她閱讀時只看圖像,指完自己想指的,快速翻頁就結束。所以我和他們共讀的方式和挑選繪本的方向就會有所不同。
上誼/信誼的繪本相信大部分的媽媽都不陌生,我他們的繪本都相當經典,幾乎寶寶第一本繪本都是他們家的。這次開團的繪本都是我們家有的,很多本我們是從哥哥一路看到妹妹,現在還可以兩個一起共讀,可以看到哥哥的成長,雖然是相同的繪本,但每個階段對內容的反應卻都不相同呐!
這次我自己私自將繪本稍微分類,有艾瑞卡爾精選、赫威托雷精選、習慣養成、爸爸共讀、交通工具、安全感依附、上學準備、幼幼數學、生活日常,點入照片中都有詳細介紹唷!
⭐️經典必買飛媽心中前十名推薦
❣《好餓的毛毛蟲》這本真的堪稱寶寶的第一本經典圖畫書,艾瑞.卡爾獨特的拼貼技巧畫風,讓整體色彩鮮明,在認識毛毛蟲蛻變成蝴蝶的過程,同時學到食物名稱、星期、數數、排序等概念。另外也有搭配嬰幼兒運動最佳輔具好餓的毛毛蟲親子滾筒的好餓的毛毛蟲寶寶禮盒,很適合作為彌月或週歲禮物唷!
❣️《海馬先生》利用獨特的彩繪透明頁,製造出真實、豐富而有趣的海底情境。在繪本中可以看到了許多自然界負責育兒孵卵的爸爸,如何保護、照顧寶寶們,展現濃厚的父愛。而且那些躲在透明片後的魚類,都是具有毒性與攻擊性的,威脅著小魚們的生長。這種巧妙的安排,顯見作者對於自然界的細膩觀察,另一方面又蘊含深意,深刻的表達了育兒成長的艱難挑戰。
❣️《1,2,3到動物園 》這本是艾瑞‧卡爾第一本自寫自畫的創作,結合孩子喜愛的動物跟火車,加上繽紛色彩,成為生動有趣的故事,可以帶著孩子指認動物的名稱、數量,並透過頁面下方的小圖學習車廂前後的關係,並讓孩子邊玩邊學數數。
❣️《小黃點 》這本繪本真的非常有趣好玩,是我心中前幾名的愛書。利用小黃點搭配簡單的指令,隨著每頁的互動,書的內容也會產生不同的變化,孩子還可以從中學習到顏色、上下左右的觀念。可以從前面開始閱讀,也能從後面讀回來,小飛到現在還是很愛這本繪本,每天必點,還會唸給妹妹聽。
❣️ 《魔法親親》這本繪本是我為小飛要上學所準備的,事過一學期➕換學校。我真的覺得幫助很大,很推薦給大家唷!這本繪本可以協助家長學習面對和處理小小孩分離焦慮情緒,而且我覺得在和孩子共讀的過程可以引導出小孩為什麼怕上學,我們也可以學習繪本中的方式,利用一個留在掌心的愛,安撫孩子的分離焦慮。
❣️《小金魚逃走了》這本是五味太郎最厲害的一本視覺遊戲書,故事的文字敘述簡單,卻富含深義。在小金魚躲藏的地方,用各種相近的顏色、形狀來培養孩子的辨識能力,引導孩子注意生活環境中的形狀和色彩。這本也是小飛從一歲多到現在的愛書唷!
❣️《公主怎麼挖鼻屎?》作者以輕鬆詼諧的文圖,帶孩子看見各種挖鼻屎的妙招,不論是挖完直接交給媽媽,或是求方便隨手亂黏,甚至是彈指神功一彈,我原本覺得無聊的內容沒想到小飛看了哈哈大笑,還跟我說「我也這樣挖過鼻屎耶!」真的讓媽媽有三條線。但透過小動物們你一句、我一句的互動討論中,能讓孩子想一想怎樣才是挖鼻屎的方法,最後「公主是把鼻屎挖出來,用衛生紙包好」的答案,讓孩子下次再挖鼻屎時,也能有不一樣的方式唷!
❣️ 《鱷魚怕怕牙醫怕怕》這是一本相當可愛的繪本,透過詼諧的對比文字和圖片,幽默的刻畫出病人和牙醫對立的矛盾心理。看完後孩子也會忍不住會心一笑,變得比較不害怕牙醫呐!
❣《幼幼數學圖畫書》這套繪本是專為2-4歲孩子設計的幼幼數學圖畫書,內含《數數兒》、《5隻小鴨》、《大家來畫月亮》,從生活經驗出發,幫助孩子學習簡單的數學概念,可以當作家長啟蒙孩子數學的小法寶唷!
❣️ 《陸海空交通工具遊戲書》這是一本可以玩的圖鑑遊戲書,是車控男寶絕不能錯過的系列,我們大概2歲多就開始玩這。全書涵蓋11大主題,從拆除工程、緊急救援、市容清潔、公路和鐵路旅行、海上交通到太空旅行等等,精緻的圖畫呈現了交通工具和機械的外觀,還能透視內部裝備和構造,是本好玩又能學習知識的遊戲書。
團購表單內的書籍都可以點選圖片來進一步了解書籍內容,大家可以仔細看看,選擇適合孩子的繪本喔!如果有想更進一步討論書單也歡迎私訊唷!
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信誼小太陽親子書房 #上誼 #信誼 #繪本推薦
蝴蝶卵介紹 在 G妮醬 Facebook 的精選貼文
又是農場遊
週五弟弟很認真的問我能帶他再去昆蟲館嗎?
媽媽遲疑了一下,因為上一次去是有預約整個課程,所以有與小動物互動,但如果臨時去是沒有的!上網查了一下目前台北昆蟲館假日的課程也沒有適合的(看到假日都是蛇)😂
上網找了一下,看到這個覺得很不錯,而且距離又很近!就決定週日出發了!
開車真的很快!大約15分鐘就到了!
@準園休閒農場
新北市五股區新五路二段70號
ㄧ進去就看到很多漂亮的植物跟瀑布區!
還有很大的生態池有一堆可愛的鴨子跟魚,但因爲餵食的人很多我們就先離開,
其實是媽媽很怕想要餵食的天竺鼠跟兔子被餵飽!😄
入園的門票是$100/1人(兩歲以上都是一樣的門票)一張票可以抵$50的低消!
今天覺得比較有趣的是
👍餵食天竺鼠跟兔子還有陸龜(飼料是青菜,一份就是$50,可以使用卷!
👍竹節蟲種類很多種介紹也很詳細!
👍蝴蝶生態館超棒,從卵到毛毛蟲到蛹到蝴蝶都很清楚介紹!小朋友超近距離觀察!
👍披薩DIY,雖然很簡單但是小孩子跟阿嬤也覺得很有趣!
👍弟弟一直吵著要釣螯蝦,本來一直覺得他一定釣不到!結果姐姐超幸運地釣到了兩隻!弟弟也釣了一隻,兩個人超開心的!
👍兩個人終於坐了夢想的投幣開車,姐姐真的很可愛,他問我可以坐多久,我跟他說大概2分鐘要$30,他就跟我說這樣太貴了,我不想你們花錢😂但弟弟完全沒有概念還是吵著要坐!兩個人就合開了一台!😄
👍出來的時候買了飼料打算要餵食鴨子,果然上午都被餵飽了,鴨子完全不吃,飽到連鯉魚都不吃⋯於是我們就把飼料帶回來,打算再去餵食附近公園的魚😂!
新北市五股區新五路二段70號
這裡也是螢火蟲的復育點,整體來說我覺得很不錯!價格也很ok,小孩子又可以很親近大自然,他們也玩得很開心!
週日的農場大成功!

#冷冷的天就是要去農場啊
#夏天太熱我真的無法
#準園休閒農場
#希望你們都可以愛上大自然
蝴蝶卵介紹 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的精選貼文
#育嬰大型傢俱 #超省力的育嬰背巾 #新手爸媽
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先前介紹了10大不後悔的育兒好物,在Youtube受到很多好評!點閱率也來到6萬多 🎉🎉🎉
身邊的朋友常常覺得我們帶孩子感覺比較輕鬆,我想除了經驗以外,還有善用好物來讓幫忙,也是很重要der~所以茜茜與人夫謙特別再拉出我們覺得育兒路上必備的8種育兒「#省時省力的激推好物」。
在育兒的路上,各種育嬰用品,標榜著各種宣傳廣告,但花了錢,就怕踩到雷,買了不適合自己的育兒商品,到頭來傷了荷包又享受不到育兒的樂趣,只能跟別人訴說著育兒的辛・酸・史。
身為三寶爸媽的茜茜與人夫謙,也是踩過不少雷,寶寶背巾不知道換過幾條,最後終於找到一個最適合自己的背巾,一用就愛上,帶寶寶出門不再是難事。
今天就要來和大家介紹在育嬰路上“比較大型”,往往在購買之前會再三猶豫的8種激推好物,有了以後不只不會後悔,更在育兒路上讓爸鼻媽咪省時省力,不用每天追著寶寶打轉,什麼事情也不用做。
#想知道是哪8項就讓我們看下去
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
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【人夫謙Vlog.2】2歲學做檸檬餅乾|5歲就會做草莓泡芙|烘培小日子|神隊友日常
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蝴蝶卵介紹 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
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重點整理
00:19 生理期是什麼?
01:11 生理期對健身的影響
02:17 如何利用生理週期安排訓練課表?
04:17 經前症候的身體變化
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資料來源
📍Effects on power, strength and lean body mass of menstrual/oral contraceptive cycle based resistance training. Frisen et al., (2016) 👉🏻https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26558833
📍Effects of follicular versus luteal phase-based strength training in young women. Sung et al., (2014) 👉🏻https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4236309/
📍The immune system and the menstrual cycle 👉🏻http://bit.ly/2NwZify
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
你有沒有過一種經驗
是你在一整個星期訓練6天
都覺得不是問題
但有的時候
一個星期裡面只訓練1天
都覺得非常的辛苦
別懷疑
咻格女孩們
這可能就是你的生理週期在作祟
那我們來簡單介紹一下
生理期是什麼
生理期是一個平均維持28天的一個週期
會發生在青春期到更年期的女性身上
那我們來看一下這張圖
生理期呢
會大致分為兩大週期
分別是濾泡期以及黃體期
你可以看到橘色的部分是濾泡期
黃色的部分是黃體期
經期以及經期結束之後
一直到排卵的這段時間
是你的濾泡期
排卵之後呢
一直到你下一次月經來之前
會是我們的黃體期
那在這整個生理週期間呢
身體會有兩大主宰的賀爾蒙
分別是雌激素以及黃體素
那畢竟呢
我這個頻道
是除了分享我自己的生活以外
我們主要還是以健身為主軸
所以我們今天就會以一個健身的角度去探討
生理期的時後身體會造成什麼樣的變化
我們應該如何地應付它
以下呢 我提供一個研究案例
這個研究案例呢
是找了20個人
為期3個月的期間
使用腿推舉的力量訓練
兩隻腳分開進行訓練
腳一呢
在濾泡期的時候進行8個訓練
那在黃體期的時候進行2個訓練
那腳二呢
在濾泡期的期間進行2個訓練
黃體期的時候進行8個訓練
那研究結果顯示呢
腳一的肌肉成長以及力量是大於腳二的
那這代表什麼呢
代表這兩隻腳它們的訓練量是一樣的
但是分別在生理週期的不同階段進行訓練
它所達到的效果是不同的
濾泡期的訓練效果基本上是會大於黃體期的
那既然我們已經知道
荷爾蒙對我們身體造成的影響
與其對抗它
不如來利用它
優化我們的訓練
本篇影片重點來了
那我應該如何利用我們的生理週期循環
去安排我們的訓練課表
讓我們的訓練效益最大化呢
一樣
先幫我們回到這張圖
圖中
綠色的線是雌激素
藍色的線是黃體素
我們可以看到最在濾泡期的期間
雌激素是達到高峰的
接著遇到排卵期
它就開始往下
然後漸漸地變少
那黃體素呢
則是在排卵期結束之後
開始達到高峰
大家先記得這個
那我們回到如何安排訓練課表
在濾泡期的時候
雌激素上升
此時的生理機能是屬於一個最好的狀態
可以承受較高的訓練量
你應該有過一種經驗
就是在月經剛走
剛結束的時候
感覺精神特好
氣色特美
然後特別耐操的狀態
這個時候就是你的濾泡期
你的雌激素是達到高峰的狀態
那這個時間點呢我們適合做大重量
強度高的訓練
而且剛才的實驗結果也顯示
在這個期間呢
不但身體恢復的狀況更好以外
成長的幅度也是有可能較高的
再來呢
我們的黃體期的部分
此時呢
我們的雌激素下降
黃體素上升
身體的機能與肌力是明顯的下降的
這個時候呢
我們可以降低訓練量
或是安排減量訓練
像我即將推出的神力女超人裡面
就有為期一週的減量訓練
相較於經期開始的頭兩週
會更適合做輕重量
多次數的訓練
那在經期
也就是我們的月經來的這段時間呢
如果你有不適的話
建議休息1~2天
但是此期間也是非常破壞
你建立起來的訓練計畫的
所以如果你的身體沒有這麼不舒服
我會建議你一樣去跑你的菜單
持續的維持運動跟訓練的習慣
好
那現在我們已經知道
如何安排我們的訓練課表
我們就來聊一下經前症候
也就是黃體期的時候
身體會產生哪些變化
很多人呢 在黃體期的時候
會產生一些焦慮、鬱悶、易怒
注意力不集中
失眠、頭痛、疲勞等等
各種我們不樂見的狀況
而且呢
在黃體期的期間
因為雌激素下降的關係
身體更容易產生飲食衝動
或是對甜食有那種無法抗拒的渴望
那如果你是那種在生理期以前
也就是經前的時候會管不住嘴
煞不住車
想要吃很多高熱量的甜食的話
我這邊有一個方法供你參考
你可以在濾泡期的時候
也就是月經開始的那兩週的時間
那個時候食慾比較不高
先控管你的熱量
然後把這些熱量省下來
留到黃體期的時候
也就是月經前兩週
比較難控制口慾的的時候
來享受你的熱量
也就是你把你的飲食計畫
規劃成月為單位
去管理你的飲食攝入量
或是簡單一點
你直接在你的經期來以前
進行一週的diet break
以上分享呢
是生理週期身體變化上
如何給予訓練以及飲食的拆招
但是每個個體還是不一樣的
所以老話一句
Listen to your body
聽你身體的聲音
找到最適合你自己的方式進行
那剛剛有提到的神力女超人
健身菜單app
以及適合初學者的變身計畫
訓練菜單
都會在7月中的時候進行
像要follow最新狀況知道最新消息的話
請follow我的ig
別忘了訂閱我的頻道
然後按下小鈴鐺
你準備好要穿著比基尼迎接夏天了嗎
不要猶豫
跟著app一起訓練
你會看到你自己的改變
謝謝你看到現在
我們下次見
peace
#生理期#女健人#變身計畫#神力女超人計畫
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千蝶谷生態農場是北台灣最大的蝴蝶園。西瓜哥哥與草莓姊姊來到這,忍不住扮起古裝演出草莓小姐與西瓜書僮撲蝶。
經過導覽老師的介紹,兩人分別對昆蟲有了初步認識,進而開始觀察各種昆蟲生態。草莓姊姊認識了蝴蝶的一生,是由卵→毛毛蟲→蛹→蝴蝶蛻變而成。西瓜哥哥見識到竹節蟲、鍬形蟲、樹蛙各種棲地的不同,這才發現,從小到大以為的蜻蜓原來是豆娘。
千蝶谷不但有許多昆蟲生態,還可近距離觀察蝴蝶,感受農場主人對環境維護的用心,這每一口山林呼吸都顯得格外特別。
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