背上長翅膀？恐是肩胛骨突出 嚴重致使神經受損
女神的標準，除了鵝蛋臉、皮膚好、長腿、小蠻腰…之外，最近很紅的「蝴蝶背」，也是被納入考量之一，但其實看似漂亮的蝴蝶背，卻是肩胛骨突出，嚴重還可能導致神經受損😱😱😱
#健康 #背痛 #蝴蝶背
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蝴蝶式（Bound Angle Pose、Butterfly Pose／Baddha Koṇāsana）因雙腿擺放姿勢如蝴蝶翅膀般開合而得名。
👉好處：改善坐骨神經痛、緩解腸胃不適、增加髖關節活動及柔軟度、活化骨盆周圍肌肉，有助女性緩解月經時的不適，對女性而言是很有幫助的體式。
骨盆歪斜會連帶影響全身骨骼，因而造成脊椎彎曲及駝背，間接擠壓消化系統而影響消化等，全身都可能受牽連。平時除了避免不好的姿勢，也可以練習蝴蝶式伸展脊椎、 平衡骨盆。
【💁♀蝴蝶式步驟】
1️⃣坐姿，背打直、肚子收，腳掌相對，腳跟貼近身體。
2️⃣輕輕上下彈動雙膝1-3分鐘作為熱身。
3️⃣雙手握住兩腳腳尖，持續3-5個呼吸。
🧘♀️進階：手肘推大腿內側，身體順勢前彎，使大腿向外打開、雙膝下壓，放鬆髖關節。停留5個呼吸。
💛腰背部、膝蓋不適的朋友，請不要勉強，在自身不會感到不舒服的狀態下進行最重要。
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今天早上上妞妞媽PG課，下午又上 藍羊專業溜冰隊溜冰課⛸️，玩了一天累翻了⋯
晚上我又給她看溜冰選手比賽的影片，她那溜冰魂又上身了😂😂😂
馬上吵著要穿鞋練習溜冰😅然後，自己穿著我幫她做的彩色蝴蝶🦋翅膀，一邊練習，整體看起來其實還不錯看耶！真會搭配這孩子有像我！哈哈哈
#媽媽不停放火🔥 #點燃溜冰魂
#溜冰鞋很貴不能放棄啊孩子 😂
🌈兒童溜冰才藝課招生中🌈
#培養孩子運動的興趣
#自信且學會保護自己
#溜冰是非常好的平衡感和協調性的練習
#越動越聰明的運動
#鍛鍊孩子的意志力
【師資】 藍瑞娟教練及廖英源教練強棒出擊合作上課。
藍羊專業溜冰隊教練團都是台灣花式溜冰退役國手，
廖英源教練去年也是台灣代表隊的選手！
藍羊專業溜冰粉絲團https://m.facebook.com/sk8langyang/
裡面影片請小心服用，看了很容易熱血沸騰！
影片內的兒童年紀從幼稚園中班到國小，個個自信滿滿，溜冰表演毫不卻步！
藍教練中華民國滑輪溜冰協會B級教練，教學經驗豐富有愛心！經歷：碧湖.康寧.新湖國小....等課後社團直排輪社指導教練。
廖英源教練:國立勤益科技大學畢業，曾獲得2010年德國世界盃第十名、全國中正盃、總統盃、會長盃冠軍、台灣國家代表隊選手、中華民國滑輪溜冰協會B級教練、C級裁判。
【教學內容】
是一個讓小朋友快樂學習的溜冰隊，增進溜冰技巧.運動神經.團隊精神。
開始是先以直排輪為主，先教會小朋友溜冰 （前溜 、轉彎 、煞車 、保護自己安全），會溜之後會往花式溜冰的方向走。
【地點】
南港中國信托金融園區內的大廣場
115台北市南港區經貿二路168-188號
【時間】每星期五 下午14:00-15:00
【上課日期】每星期五
(6/14，6/21，6/28，7/5，7/12，7/19，7/26，8/2，8/9，8/16)，共計10堂。
【建議年齡】
🌈4~6歲
【班級人數】5人開班，8人滿班
【金額】試上費均為250元/堂，正式上課為250元/堂，一期共10堂課共2500元。
【報名方式】請於留言處+1（並寫下孩子名字）。
【備註】
1.我們是媽媽自組班課程，非專業補習班，老師的鐘點費和場地費是固定的，請假無法退費或補課，若報名繳費後，有事請假請自行找代課或是把要補課的人集中起來，若有三個人以上，與老師討論看看老師有沒有時間補課。
2.正式上課時間與試上課時間、地點相同。
3.上課請準時出席，若不克前來，也請提早通知揪團媽咪喔！謝謝。
4.上團體班要麻煩媽咪們適時控制自己孩子，讓孩子知道上課是團體生活，必須遵守其規則與排隊、輪流，請勿放任孩子在課程中隨意遊走，感謝媽咪們🙇
