用心地享受好食物帶給我們的能量！
不要想走捷徑唷～～～
#生酮不是一種技巧是跟食物的一種交往過程
#酮體不是工具是脂肪貢獻的禮物
• 跟隨著生酮飲食的風行，伴隨的商業化產品也陸續推出，其中最知名的當屬防彈咖啡，我們之前討論過防彈咖啡跟生酮飲食的關係：見以下連結，生酮飲食、防彈咖啡與間歇性斷食：https://goo.gl/mSVXKB，台灣跟大陸也跟著推出隨身包的防彈咖啡，但是觀察其中的成分：
『中鏈脂肪粉(中鏈脂肪酸,麥芽糊精,麥芽糖漿,酪蛋白鈉,脂肪酸甘油酯,乳酸硬酯酸鈉,磷酸氫二鉀,多磷酸鈉,維生素E),即溶脫脂奶粉,全脂奶粉,乳清蛋白,冷凍乾燥咖啡粉,咖啡粉(羅布斯塔咖啡豆,菊苣膳食纖維),二氧化矽(品質改良劑),BC30乳酸菌』
熟知生酮飲食的酮伴們，必定可以看出這裡面有很多的問題，但是不得不佩服商業化追逐商機所投入的資源，不過真的希望這些廠商可以真的多做些功課，真的可以做出幫助大家的商品。
• 另外一個更直接的產品就是直接提供酮體的飲料，宣稱只要喝了這些飲料就生酮了，我們必須好好的討論這件事，當然沒錯，直接使用酮體就如同使用MCT OIL 可以快速產生高濃度血酮，而酮體對人體的效應也會伴隨發生，使用的人會很快感受到一些明顯的症狀，精神亢奮、沒有飢餓感，但是嚴重的也可能產生噁心、暈眩的副作用，如果使用者本身有糖尿病，血糖也控制不好，很有可能就真的會引發類似酮酸中毒的情形了！
• 但是只有這樣嗎？當你使用這種酮體飲料，卻又維持高碳水飲食會發生什麼事呢？我們都知道，長期高碳水飲食會慢慢的形成胰島素阻抗的情形，不斷的血糖震盪也會引起血管長期慢性發炎，這些問題不會因為使用酮體飲料就能消除，該發生的仍舊繼續發生，我相信這應該不是大家想要的結果。
• 生酮飲食真的不是一種技術，是一種重新認識食物的過程，經由自然的食物，正確的比例，更進而瞭解影響健康的生活方式與原因，所以不要盲目的追逐速度與數字，以免付出更大的代價。生酮飲食真的只是一種健康的生活方式而已。我們好好的吃食物吧！
By Adam Chang
＃生酮飲食真的是一種生活形態
＃生酮飲食是真實快樂的酮生活
#酮生活享生活 #生酮是一輩子的事 #融入生活才是酮生活 #酮生活 #KetoLifestyle #生酮飲食不只是怎麼吃而是怎麼活
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