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為什麼經常感到疲勞、精神差或不能長時間專注工作？
＊造成原因：
現代人三餐外食，常導致蔬菜與水果的攝取不足，以及吃過多
精緻的食物，使維生素、礦物質的缺乏，導致身體細胞的「隱
性飢餓」。而過度的攝食也讓身體造成負擔代謝不良，也是造成
現代人容易疲勞、精神不濟等症狀的原因。
＊解決方法：
(1)盡量每日均衡攝取六大類食物，且選擇全食物來攝取。如：
十穀米取代精白米、蔬菜的梗若不是太粗，可以適度的攝
取、選擇安全無毒的水果連皮攝取等。
(2)增加彩虹蔬菜、水果的攝取量，每日蔬果579，或是來杯生藥精力湯，輕鬆攝取並補足每日所需的酵素及均衡滿滿的營養。
(3)適量的補充綜合維生素或天然螺旋藻錠，也可幫助補充平時
吃不均衡的營養。
(4)養成運動的好習慣，每週運動150分鐘。運動可以加速身體
的代謝、排汗，幫助腸蠕動，將身體多餘的廢物、毒素排
出。而運動完後也會促進血清素的分泌，讓身體感到愉悅放
鬆，間接使睡眠品質提升，降低疲勞感。
#新品
#纖維
#多多按讚
「超級綠」一罐含有澳洲78種‼️蔬菜營養‼️足夠的膳食纖維保持腸道的健康‼️除了常聽到有助排便順暢以外，膳食纖維是腸道益生菌的能量來源🔹幫助調整腸道菌叢🔹大量的葉綠素能為身體帶來更多氧氣，淨化肝和腎臟，除此之外，這款超級綠還添加了「益生菌」‼️效果更加倍~一天1茶匙匙，方便又好喝~
✨實測：加入水果打果汁也很好喝👍
【澳洲Healthy Care超級綠】
規格：120g
有效期限：2023
「超級綠」是直接把產品名稱翻譯過來😂這一罐概括了78種‼️滿滿天然蔬菜纖維：例如螺旋藻、小球藻、小麥草、大麥、越橘、針葉櫻桃、可可豆和綠茶等等，還包括了人體必需維生素、礦物質、消化酶、益生菌、必需脂肪酸、膳食纖維和鹼化豌豆蛋白，幫助維持身體活力與淨化排毒消化~一次滿足~
♦️超級綠的作用
超級綠含有滿滿的膳食纖維，在消化系統中有吸收水分的效果，幫助增加胃與腸道內的食物體積，除了增加飽足感之外，🔹促進腸胃蠕動，幫助排便的能力。除此以外🔹穩定飯後血糖及避免血中脂肪過大的波動，減少體脂肪的產生。
❓膳食纖維是什麼
指食物中無法消化的成分，分別有非水溶性膳食纖維及水溶性膳食纖維兩種，兩者皆會在胃及腸裡吸收水分後膨脹，刺激腸道，讓蠕動作用更旺盛，排便更為順暢♦️所有膳食纖維都會在大腸道內發酵和分解，增加比菲德氏菌等好菌增加，有助於腸道內環境變好。
✨適合人群
✅外食族
✅蔬菜水果攝取少
✅口氣氣味重
✅臉上背部常有痘痘者
✅常熬夜通宵者
✅容易疲憊勞累者
✅排便與宿便困擾
✨產品成分
每 10g 份包含：
🔹 蔬菜、蔬菜和水果：螺旋藻粉、蘋果纖維粉、亞麻籽粉、小麥草粉、小球藻粉、大麥草粉、西蘭花粉、甜菜根粉、胡蘿蔔粉、菠菜粉、可可粉、羽衣甘藍粉、木瓜粉、苜蓿草粉、菠蘿汁粉、巴西莓汁粉、奇亞籽粉、枸杞汁粉、香菇粉、卡姆果粉、薑粉、滑榆粉、黑莓果粉、藍莓汁粉、丁香粉.
🔹維生素和礦物質：柑橘生物類黃酮、纖毛蟲鈣、抗壞血酸、磷酸鉀、生物素、泛酸鈣、氰鈷胺、葉酸、煙酰胺、鹽酸吡哆醇、核黃素、抗壞血酸鈉、鹽酸硫胺素、醋酸維生素 A、維生素 E、維生素 K1 、氯化鉻、硫酸銅、焦磷酸鐵、磷酸鎂、硫酸錳、碘化鉀、鉬酸鈉、亞硒酸鈉、磷酸三鈣、硫酸鋅。
🔹植物提取物：西伯利亞人參、蒲公英根、靈芝、綠茶、針葉櫻桃、甘草、葡萄籽、枸杞子、紫羅蘭。
🔹益生菌、益生元和酶：菊粉、菠蘿蜜粉、長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、泛醌。
🔹其他成分：豌豆蛋白、卵磷脂、米糠、天然香料（香草和菠蘿）、微晶纖維素、麥芽糊精、索馬甜、二氧化矽、莖粉、檸檬酸、天然胡蘿蔔素粉。
🔹包含：維生素、礦物質、抗氧化劑、草藥、膳食纖維、蛋白質、消化酶 + 益生菌。
❌不含麩質，無乳製品，素食之選
♦️臨床醫學證實膳食纖維不足與大腸癌兩者是有關連。
♦️衛福部國健署建議國人攝取量為一天25-35克。經過統計有達九成的國人攝取不足，男性平均每日攝取13.7克，女生14克，皆低於建議攝取量。
✨使用方法：成人1天2茶匙，單獨或搭配溫水空腹使用；並搭配每日建議攝取水量使用（1,500c.c-2,000c.c)；12歲以上兒童每日1/2-1茶匙。
#紐澳代購
#纖維
《超級維生素-蝦紅素》
《照顧自己、照顧全家人的健康》
《來自挪威天然的保健食品》
《阿全北歐保健室》
🔴蝦紅素～地表最強抗氧化成份
是維生素 C 的6000 倍
輔酶 Q10 強 770 倍
維生素 E 強 500倍
β-胡蘿蔔素強 5 倍
♦️蝦紅素具備超強抗氧化能力，特點是吸收快、時效性佳。每個細胞每天都在受自由基的傷害，而人類的抗衰老以及對抗疾病，就是在抗氧化，而蝦紅素的天然抗氧化活性是真正的自由基殺手。
♦️蝦紅素是由諾貝爾獎得主Dr.Kuhn於1938年發現，存在於微藻和海洋動物裡，綠色的藻類在面臨極寒的環境時，會啟動求生機制而產生「蝦紅素」，得以在極圈下的海洋中仍然保有長期生存力。
♦️挪威的蝦紅素是取自「天然雨生紅球藻」，跟🦐蝦子完全沒有關聯，甲殼過敏的人不用擔心，吃素也可食用。
♦️ ekstr@mega 成立於挪威奧斯陸。致力於北極地區海洋資源、植物資源的探索和科研，把獨一無二的北歐天然產品帶給全世界。
挪威食品安全局認證編號：
EFTA：ØF468。
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♦️ 《蝦紅素的七大功效》
1、蝦青素可提高血清脂聯素濃度，並減少內臟脂肪量，有益二型糖尿病。
2、降低心血管疾病的風險🫀：蝦紅素可降低低密度脂蛋白膽固醇，蝦紅素可以抑制血管氧化，有助於預防動脈硬化。
3、增強免疫力(I got this)：蝦紅素可以降低人體的氧化壓力及發炎，而增強了免疫反應。
4、保護胃內壁，免受幽門螺旋桿菌和潰瘍的傷害。
5、蝦紅素補充能改善皮膚紋理，外觀（皺紋）和水分含量，也能防止紫外線引起的光老化皮膚損傷。
6、防止紫外線對水晶體的傷害👁，預防白內障，增強眼睛肌力與調節力，改善視覺清晰度。
7、在病理學研究中，蝦紅素降低冠狀動脈壁厚度，能預防高血壓和避免中風。
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♦️《蝦紅素該怎麼吃？》
專家建議每日攝取量是 4 毫克，蝦紅素屬油溶性，可搭配魚油或其他好油服用，或是《餐後食用》。
主要成分：
蝦紅素—5毫克
維生素E—30毫克
挪威鱈魚油—750毫克
每瓶有120顆，每天一顆。
每瓶台幣2600元，不含運費
買3瓶 優惠7000元
買6瓶再優惠13000元
可混搭相同價位的挪威產品，
藍莓錠、Q10
譬如：藍莓錠、蝦紅素Q10各2
或藍莓錠1+蝦紅素2
⚠️注意事項
#保健食品無法取代藥品，使用慢性處方藥的朋友請諮詢醫師建議。
#健康無價
📖以上參考資料
3C眼有救了：眼科權威陳瑩山的護眼處方
健康醫學院https://www.medschool.cc/article/astaxanthin
早安健康https://www.edh.tw/amp/article/11969
螺旋藻每日攝取量 在 思思醫師，陪你健康的好朋友- [螺旋藻spirulina ... - Facebook 的推薦與評價
每日 的建議攝取量是1~3克，但是更大的劑量也是安全的。 兩個疑慮，就是螺旋藻也有抗凝血功能，所以若有在服用抗凝血藥物者請先諮詢過醫師再服用，另外因為會增強免疫 ... ... <看更多>