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【好文分享讀】吃對「好」點心，讓你頭腦清晰！
研究指出，經常吃點心（意即正餐攝取量減少，少量多餐），可以降低血中膽固醇含量，降低罹患心血管疾病的機率。不過，營養師建議，點心並非正餐，份量要控制，熱量最好不要超過200大卡，且應該視正餐的份量而定。到底該如何有效的維持體力又不發胖？什麼才是「好的點心」？
●1.茶葉蛋1個
●2.低脂鮮奶1瓶，或優酪乳1瓶，或鮮奶酪1罐
●3.三明治（小）
●4.三角飯糰或小盒壽司
●5.全麥麵包（沒有餡料和夾心）
●6.饅頭或銀絲捲
●7.蟳味棒、玉米串等關東煮中任何一種
●8.三合一麥片；玉米片;榖片
●9.茶碗蒸
●10.冰品部份像豆花、木瓜牛奶（加鮮奶）等。（量為250cc）
●11.速食麵（選非油炸麵類，像是米粉、烏龍麵粿仔條等），且調味料須減半放。
●12.蒟蒻、果凍屬零食類，做點心亦可補充。
●13.至於包子，部份營養師認為目前市售的包子製品油脂偏高，不適宜當點心。
（*啊！小編要去補充能量了！^____^）
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