造成失智的原因很多,
其中血管型失智症是可以透過一些方式來預防的。
✴️所謂血管型失智,
是因為內科疾病,
包括高血壓、高膽固醇、糖尿病等等問題,
造成了血管逐漸的粥狀動脈硬化,
導致血管阻塞,
又或者是因為小血管出血導致的腦細胞損傷,
這些都會造成我們有限的大腦細胞逐漸的壞死,
導致失智症。
一位女兒陪她母親來,
媽媽從35歲開始就有高膽固醇,
45歲開始有高血壓,
48歲停經之後開始有血糖控制不好,
稍微肥胖的媽媽不太運動,
吃藥也沒有好好的控制,
到55歲左右開始,
突然家人覺得她脾氣異常,
有一天甚至連自己的女兒名字叫不出來的時候,😱
女兒開始緊張了,
後來到醫院檢查發現開始出現早期認知功能不良,
應該是血管老化導致血管型失智症。
這個例子告訴我們,
👉有三高疾病一定要控制好,
👉肥胖的朋友要想辦法減重,
👉適度的運動,
👉食物多吃一些蔬菜🥬,
👉用好油,
👉蛋白質來源以白肉或者是魚肉、豆類蛋白為優先,
👉不要吃太鹹,
👉多喝水,
👉適當舒壓。
好朋友,早安,
每天的生活雖然一成不變,
❤️但是也要為自己身體每一個細胞的健康持續用心經營下去。
#失智症
#控制三高
剪報來源:人間福報
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秋老虎發威!十二星座須注意的【健康小毛病】
現在已經是秋天的節氣,雖然外出時都還是感覺氣溫炎熱,但是在早晚時,已經有點涼意,提醒你要好好保重自己的身體,健康才是一切的根本。老師今天就來提醒一下今年秋天十二星座要注意的小毛病。身體有不舒服的地方千萬不能忍,及早就醫、及早發現問題、及早治療喔。別忘了邀請親友、閨蜜一起來注意喔! !
白羊座
身為工作狂人,新的一季又開始,你肯定是天天加班熬夜,每天黏在辦公桌前一動也不動。這樣長時間久坐很容易讓腰部脂肪堆積,慢慢你會發現腰上多一個游泳圈,還不快找時間起身動一動,伸展筋骨。
金牛座
你以為現在秋老虎發威,天氣還很熱,就掉以輕心,常常喝涼水降火氣,冷氣天天從早開到晚。其實早晚已經漸漸有涼意了,小心喝冰水、吹涼風,讓咳疾找上門,造成喉嚨發炎。喝水常溫就好,出門帶一件薄外套,以備不時之需。
雙子座
總是精力充沛的雙子,天天碰碰跳跳的,別以為沒事,年紀有了小心骨頭越來越脆弱,經不起一次跌倒。加上最近天氣微涼,你的關節也會比較敏感一些,可以多吃一點能補充膠原蛋白的食物,對你會有幫助的。
巨蟹座
秋天是憂鬱症的好發季節,在這個秋天,你要小心自己陷入太多煩惱中而無法脫身,這會導致你晚上一直在重複想著白天困擾你的問題,導致你的睡眠質量變差,明明身體很累想睡覺,但是頭腦卻很清楚,讓你飽受失眠的痛苦。
獅子座
你需要多注意的健康小毛病是腸胃方面。你可能會因為心情急躁缺乏耐心,容易發怒之餘,躁動的情緒容易引起胃部灼熱、消化不良或是胃痛,甚至還會便秘。建議你在飲食上能清淡一點丶吃東西不要太快,並及早到醫院做檢查。
處女座
最近的你很有可能因為工作上遇到瓶頸,而產生焦慮的情況下,讓你用大吃大喝來發洩心中的怒氣,最後的結果就是讓自己體重增加、持續變胖。前陣子積極瘦身的人,也很有可能因為生活壓力而導致复胖,建議你先解決心理的問題,再繼續瘦身喔。
天秤座
由於你工作忙,沒有時間好好的休息與睡覺,造成你的體質有點虛寒,明明大熱天,手心卻還是涼的,又加上工作一忙,連去洗手間都一拖再拖,很容易泌尿道發炎感染。如果你夜晚頻尿或是有身體水腫的現象,代表你吃太鹹了,記得飲食要清淡為佳,還有千萬不能邊憋尿。
天蠍座
你需要多注意的健康小毛病是在腸胃道消化方面。喜愛美食的你在常常攝取重口味、油膩、高熱量的的食物來刺激食慾,腸胃道反而無法消化,連帶心血管也容易出毛病。建議你多吃些綠色蔬菜、低糖分的水果,來清一清腸胃及心血管。
射手座
你的抵抗力跟免疫系統比較弱,通常季節交替一有流行性感冒,你都是第一個趕上流行;天氣一變涼,你就開始流鼻水、咽喉痛,一點點小病痛就會讓你全身無力、無精打采。最根本就是要從養生做起,可以到中藥房請中醫師把脈,推薦你適合的補品,配合正常作息,將自己的身體調養到最佳狀態。
魔羯座
現在正處換季階段,讓頭痛、感冒、過敏紛紛找上門,加上你抵抗力最近也下滑許多,只要身邊有人一感冒,特別是職場上的同事,很容易就會傳染給你。提醒你要早睡早起、飲食均衡、多運動,有健康的身體才能好好生活。
水瓶座
生活中的壓力或是工作上面的情緒與焦慮常常壓得你喘不過氣,你最需要跟自己的閨蜜聊聊天。在聊天分享心情的過程中,你得到了身心的平靜,也能夠幫助自己重新檢視當前的生活狀態。聊天紓壓,這是你現在需要的。
雙魚座
最近要注意健康問題,尤其有過度肥胖、體重過重現象的朋友,天氣冷的時候,難免有血壓高的狀況,造成你煩躁、頭暈、頭痛,或是身體虛弱無力,這些現像一旦發生,建議你趕快去醫院就醫,因為你最近容易發生健康的急症。
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血壓的高低影響血管的健康,
✍️血壓經常太高,
而沒有治療,
血管的硬化會加速,
當血管動脈硬化加速之後,
血管失去了彈性,
一旦遭逢巨大壓力、失眠、情緒巨大變化等等情況,
血管就會來不及運作,
導致一連串的傷害。
一位46歲的女性,
身材微胖,
因為家族有高血壓,
所以經常自己量血壓,
可是血壓高了,
她也不太願意接受建議吃藥,
她認為吃藥會傷害腎臟,
殊不知如果血壓控制不好,
腎臟才容易損傷。
一次半夜起床小便的時候,
突然覺得頭痛,噁心,
後來開夜燈發現視力模糊,
緊急就醫,
照腦部斷層發現出血中風,
的部位就在大腦後面枕葉的地方,
因為視力奕淇平衡感變得不好,
讓她非常懊惱。😩
❤️高血壓並不是一定要吃藥,
但是必須在持續監測之下用多喝水、
少鹽飲食、
多蔬菜、
適度運動、
體重控制、
戒煙等等配合之下,
如果還是控制不好,
當然就要服用藥物。
記得,
✴️高血壓會造成動脈硬化,
會導致腦中風、
心肌梗塞、
慢性腎臟疾病、
男性性功能影響、
眼睛視力退化⋯⋯。
所以各位好朋友,
🙏多注意血壓喔,
早安!
#高血壓
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