好咖啡幫助消化也能幫助放鬆😊
上完班常想來杯咖啡來鬆鬆,但又怕影響睡眠(畢竟我九點就會要準備睡眠工程)
還好家有瑞士水洗法低咖啡因,可以晚餐後也來杯手沖~
【商品資訊】
哥倫比亞 supremo瑞士水處理法
低咖啡因咖啡
熱愛高品質咖啡的能量.香氣
擔心咖啡因震盪血糖.影響睡眠與健康的朋友
好好找到了最高等級的瑞士水洗法.低咖啡因咖啡了呦
不同於以化學藥劑去除咖啡因的方法
使用安全以水做為咖啡因溶劑的「supremo瑞士水洗處理法」
不僅保留了咖啡原來的香氣,無化學殘留
又不用擔心咖啡因震盪血糖 ~
可以隨時想喝咖啡就喝咖啡!
嚴選哥倫比亞低咖啡因咖啡咖啡豆
不論戒糖減醣飲食、生酮飲食、糖尿病、牙周病...
或是對咖啡因敏感的懷孕或親餵母乳媽媽都適合
擁有烤榛果、堅果、香米飯、巧克力、焦糖甜感、酸度較柔順
滑順微甜均衡的風味調配
不管是手沖/濾泡/Epresso 都有入口容易平順的風味:)
兩種烘培度 :
🔺淺培適合手沖 酸度較明顯
🔺中培適合咖啡機沖煮/焦糖感較凸顯
Q:什麼是瑞士水處理法:
A:咖啡豆先泡入溫水,待咖啡因與其他成分溶入水中後,以活性碳過濾精華液的咖啡因,接著再將不含咖啡因的精華液引入先前的咖啡豆中,讓咖啡豆重新吸收流失的成分。會釋放出咖啡生豆中的咖啡因,但卻不會釋放風味因子。如此,咖啡生豆原本應有的風味就不會受到太多減損。
https://www.livinghoho.com/products/hoho-cafe
#去掉咖啡因還是有咖啡香這樣有滿足
#謝謝
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,一生受用的內分泌教科書:改變人生的荷爾蒙奇蹟! https://www.edh.tw/article/25980 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 0:00 蔡明劼 ...
血糖影響睡眠 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
一生受用的內分泌教科書:改變人生的荷爾蒙奇蹟! https://www.edh.tw/article/25980
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
0:00 蔡明劼 新陳代謝科醫師
0:34 內分泌系統如何影響全身健康?
2:02 其實醫學上沒有所謂的「內分泌失調」?
3:05 十大死因與內分泌疾病的關係?
6:43 男、女性的內分泌疾病差異?
7:24 多囊性卵巢症侯群讓妳瘦不下來?
更多精采內容請見早安健康12月號《內分泌教科書》改變人生的賀爾蒙奇蹟
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世上沒有減不掉的肥肉!台灣人5大養胖地雷「這杯必上榜」︱蔡明劼 新陳代謝科醫師
https://youtu.be/z31ZxtbWCpQ
增肌減脂吃仙女餐會加倍復胖!6種徒手肌力訓練在家瘦全身︱蔡明劼 新陳代謝科醫師
https://youtu.be/LEdxBvibzXc
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最強分解脂肪荷爾蒙是它!70%生長激素在睡眠中分泌
https://www.edh.tw/article/25909
#內分泌 #賀爾蒙 #多囊性卵巢症候群
血糖影響睡眠 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「腦癒力:最強大的大腦神經功能鍛鍊術
」介紹
訪問作者:李政家
內容簡介:
重啟弱化老化的腦神經功能,
消除疾病與焦慮,增強記憶力、預防失智症
•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住,代表大腦發展出問題!
•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁,是大腦缺氧缺糖警訊!
•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏,是大腦發炎的反應!
•消化不良、坐不住或成人背部怕癢,長期容易導致脊椎側彎、腰痛!
☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
在台灣,「功能神經學」對許多人來說還相當陌生,生病了,只能求助傳統西醫的治療,但許多慢性病及文明病,實際上是科技進步與生活形態的改變,例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等,使大腦無法獲得有效率休息及深層修復,導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
其實在國外,「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法,是融會大腦神經科學的獨特醫學,有助於避免大腦退化,同時活化大腦。換句話說,當大腦平衡了,疾病就會遠離你。
「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動,活化病人的大腦神經迴路,因而改善患者的臨床症狀,也因為不使用藥物和侵入性的治療方式,因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動,還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣,例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。
☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
李政家博士指出,「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分,但過多或過少都不行!常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖,甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等,都是大腦缺氧缺糖的警訊。
由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍,如果你有手腳冰冷的現象,將導致血管內血糖和胰島素過高,表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端,包括你的大腦。
一旦葡萄糖供應不足,便會分解釋放出大量蛋白質,並且堆積在附近的大腦神經元,更多的腦細胞因此相繼死亡,於是造成大腦退化。同樣的,末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足,直接影響了大腦的功能,加速細胞退化。
☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子
身為青壯年的大腦,退化速度比起上一代情況更嚴重;青少年甚至更小的兒童,智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品,造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高,這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化,務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。
●要素1:持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體,練習使用地圖促進方向感,增加實際人際溝通互動的頻率,甚至要營造特定的環境,像是多去大自然走走。
●要素2:攝取好油,提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果,以及富含Omega-3的魚油,能抑制發炎反應,對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。
●要素3:排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛,以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等,都隱藏在我們的日常生活中,分分秒秒影響大腦。
☉對衣服標籤敏感、怕癢,代表大腦發展出問題
大腦分為左右兩邊,左腦屬於邏輯、細節、理性、智商;右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係,雖然右腦具有控制身體兩側的能力,但左腦只具備右側身體的能力。
左右腦各自有發展的關鍵時期,例如0~3歲是右腦發展時期,大肌肉的運動、非語言的人際互動,都是強化右腦發展的活動;3~7歲是左腦發展時期,小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般,必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時,將導致身體肌肉張力異常,並且會伴隨自律神經失調的現象,影響內臟正常功能的運作
「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射,來測試身體肌肉張力變化的形態,就能得知大腦發展時程是否完整,例如:戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等,容易導致注意力不集中,長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。
作者簡介:李政家
旅美行醫20年,除了國內外完整醫學訓練外,還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間,融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學,以及多年臨床經驗,不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入,探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的,以期能不開刀、不吃藥,靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變,幫助提高人體自癒力,並推廣正確的健康新思維。
學歷
• 中山醫學大學復健醫學系
• 美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士(Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic)
• 運用量子醫學(Applied Kinesiology應用肌肉動力學)300小時訓練,開課單位:ICAK-International College of Kinesiology
• 臨床量子心理學(Neuro Emotional Technique-NET)80小時,開課單位:AHHA-American Holistic Health Association
• 食物酵素療法(Loomis Enzyme Therapy)150小時,授課單位:Food Enzyme Institute
• 人體反射點療法(Total Body Modification-TBM)100小時,開課單位:courses by Dr. Victor Frank
• 南氏去過敏療法(NAMBUDRIPAD’S ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET)300小時訓練,授課單位:NAET Training Institute
• 功能醫學課程(Functional Medicine) 2010-至今,授課單位:Functional Medicine University
執照
• 美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師(Karl C. Li, DC, PT)
• 台灣物理治療師
作者粉絲頁: 李政家 醫學博士
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肥胖症有什麼解決方法?- 徐俊苗外科專科醫生@FindDoc.com
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(一)肥胖症會有什麼影響? 00:07
(二)肥胖症有什麼解決方法?如何管理體重? 00:33
(三)什麼是縮胃手術? 01:02
(四)不同肥胖症的程度需要不同的治療方針?01:38
(五)為何需要以縮胃手術減肥來減重而非其他方法?02:42
(六)有什麼人不適合做縮胃手術?03:12
(本短片作健康教育之用,並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異,如有疑問,請向專業醫療人士諮詢。)
參考資料:
1. Evangel Hospital. (2020). Minimally Invasive Bariatric Surgery. Retrieved March 19, 2020 from www. evangel.org.hk/eng/bariatric.php
2. BMIHK. (2020). Sleeve Gastrectomy. Retrieved March 19, 2020 from www. bmihk.info/ope-sleeveGastrectomy-c.html
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