關於 血糖調整 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

所有我身邊的人（不包含我老公）都知道
幫我去買拿鐵時要換成 OATLY燕麥奶！！！
自從有了這個選項以後
我就從一而終到此時此刻
（邊喝邊寫文的我）
（今天先不討論老公為何永遠不會知道）

那你們知道 為何要換燕麥奶嗎？
牛奶一直是我們從小喝到大的飲品
幫助我們補充鈣質和蛋白質 長高長牙齒
這幾年來大家因為環保意識、素食意識、乳糖不耐
為了較少的碳排放、水使用量與土地使用面積
漸漸開始喝起植物奶
舉凡杏仁奶、豆奶堅果奶等等都是

但我覺得最好喝的 一喝就愛上的
就屬燕麥奶！！！！了
而OATLY 正是燕麥奶的始祖 第一大品牌！
無論是7-11 、星巴克 或是全球知名的 blue bottle等
都是使用它們家的燕麥奶、提供將拿鐵更換成燕麥奶的選項！！
當然 7-11也可以買到像這樣一罐一罐 原味燕麥奶藍瓶；
#i預購 線上訂7-11店取整箱的咖啡師燕麥奶灰瓶
供大家買回家飲用！！

藍色除了我跟顏蘵可以一起直接喝之外
還可以加入早餐穀片 、水果奶昔

其中顏蘵最愛的就是香蕉OATLY奶昔

灰色咖啡師燕麥奶可以加入濃縮咖啡
自己調配燕麥拿鐵 ！！

除了全素、環保、好喝之外

燕麥是大家知道的超高營養價值食物
而燕麥奶也有很好營養價值
一樣可以預防膽固醇過高 血糖調整！
且不易引發過敏和乳糖不耐症！！
脂肪也比牛奶低的多 非常適合在健身時飲用！

未開封常溫還可以儲藏長達12個月
實在找不到不愛它的理由！！

推薦大家一起試試 一起愛上OATLY燕麥奶
雖然我依然無法抗拒吃肉
但慢慢將喝燕麥奶變成生活習慣也是對地球好的一小步

#我們一起奶 為下一代留下更好的環境！！

Oatly #OATLYTW #親子一起奶 #好玩健康小伙伴 #7eleven
7-ELEVEN

#30週產檢小紀錄
又到了兩星期一次的產檢
前幾天就開始期待來看我的小妞

今天自費做了 #胎兒成長評估（28-34週做）
時間比較長，因為要做兩部分檢查
照超音波看胎兒大小+都卜勒血流，及監測胎心音

超音波照的很仔細，小妞30w+1 目前1654g
大小標準，子宮頸長度、胎盤、血流都正常
超音波檢驗師說我的羊水量不少，所以寶寶還有空間在裡面活動
問我平常胎動是不是很頻繁？
沒錯！這位小妞真的很好動，整天踢個不停
常常一早就把我踢醒，尤其是側睡更明顯
不過也因為她在照超音波時一直狂動
檢驗師說寶寶很配合剛好可以照個3d/4d影像
30週的小臉長肉肉了，好膨皮可愛
我一直問寶寶鼻子、嘴巴會不會很大
檢驗師說不會啊！有時候是3d影像角度的關係
然後就送我一張大照片（開心）

後來胎心音監測就沒這麼順利
因為小妞在監測過程中一直動，胎心音跑掉好幾次
比我晚來的兩位孕婦都測完，我重綁好幾次
護理師摸我肚子時說我羊水真的不少
平常她們大概摸一下就知道寶寶心跳在哪個位置
我的換了三個人都摸不到，因為小妞一直在移動
真的是很皮又很活潑的寶寶啊

我的體重居然還比兩星期前少了一公斤
看來嚴格監控血糖調整飲食的確有效
只是最近肚子真的好大，也好容易喘
今天中午出門可能太熱，又馬上吹冷氣
加上戴口罩悶熱，我喘不過氣呼吸很急促
有點像中暑那樣想吐，果然回家午餐後就吐光光了

期待兩星期後的產檢
我已經跟小妞妞喊話，待到38週就可以出來啦

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纖纖飲

成分與功能：
1️⃣專利洛神花萃取物
👉🏼 GLP-1崩解脂肪+增加飽足感

2️⃣白腎豆萃取物
👉🏼減少澱粉66%的吸收

3️⃣專利柑橘多酚萃取物
👉🏼專利碎脂技術，提高10%熱量消耗

爆纖錠

1️⃣專利荔枝綠茶多酚
超強燃脂機，擊敗停滯期

2️⃣專利甘胺酸亞鐵
補血好氣色

3️⃣專利鉻
穩定血糖、抑制食慾

4️⃣天然酵母B群
促進代謝

5️⃣天然蔓越莓粉末
超級抗氧化物，預防泌尿道感染

6️⃣日本北海道紅豆種皮
清熱利水，打擊下半身水腫

7️⃣愛爾蘭海洋鎂
穩定血糖，調整酸性體質

纖酵宿

1️⃣久司巴西酵素BraziZyme
* 補充消化酵素、代謝酵素、抗氧化酵素
* 活化細胞 抗發炎 抑菌 抗氧化
* 加速代謝 幫助消化

2️⃣專利柑橘醣膠MCP
* 吸覆腸道髒東西(毒素、重金屬、發炎物質)後排出體外
* 減少大腸癌細胞生長與轉移 降低腸道慢性發炎

3️⃣左旋麩醯胺酸
* 維持黏膜結構健全與腸道功能的完整性
* 促進腸細胞增殖生長 有助於腸壁的修復
* 修復黏膜組織 調節腸屏障功能 預防小腸絨毛萎縮

4️⃣專利玉米水溶性纖維Fibersol-2
* 幫助排便順暢 維持腸道健康、幫助益生菌生長
* 增加飽足感 減少熱量吸收、脂肪吸收

5️⃣孢子型乳酸菌LACRIS-S
* 改善排便障礙 改善放屁臭味
* 抑制壞菌生長 維持體內環保

6️⃣專利金針菇萃取
* 包覆油脂不被身體吸收

✔️獲國家SNQ品認證
✔️國際20大獨家專利

💡婕樂纖套裝組食用方式
✔️纖酵宿，睡前兩顆，一天一次
✔️爆纖錠，早午餐飯後各兩顆，一天兩次
✔️纖纖飲Plus，晚餐前空腹喝一包，一天一次

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吃水光錠=打了8次水光針的效果！

***孕婦及哺乳媽媽也能安心食用

📌 緊緻拉提
📌 細膩光滑
📌 不見細紋
📌 淡斑
📌 減少粉刺
📌 有效預防曬黑
📌 減少黑色素沉澱
📌 容易上妝

成分與功能
1️⃣99.99%高純度玻尿酸
👉🏼食用後30分鐘曠散全身，不會被胃酸破壞 而且兩顆就有80mg的玻尿酸成分！強效鎖水、美白、亮白，強化彈性

2️⃣有機藻紅素
👉🏼直接穿透細胞美白除斑、抗氧化、抗老化，修復損傷

3️⃣日本專利黃杞葉
👉🏼獨特日本七大專利：消除粉刺、痘痘、敏感肌、異味性皮膚炎，增強肌膚抵抗力

商品描述

✔️日本13大獨家專利
✔️婕樂纖水光錠1盒60顆一個月份
✔️早晚飯後食用一次一顆，一天兩次

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Apple Watch 7 前幾天消息是說延期了，但是最近看起來發表會一樣會先發表，但是正式開賣在做日期的調整
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拍攝器材：Sony a6400 + SEL18135, iPhone 12 Pro Max / iPhone 11 Pro, 智雲Smooth 4, GoPro Max
收音設備：RODE Wireless Go, 鐵三角 audio-technica AT9934, RODE VideoMicro, iPhone 12 Pro Max / iPhone 11 Pro 和 GoPro Max 內建
剪輯軟體：Final Cut Pro X
背景音樂：Epidemicsound, https://www.epidemicsound.com/referral/weo8gd/
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影片企劃：阿康 Kang
影片攝影：阿康 Kang
後製剪輯：阿康 Kang
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素材與資料來源 Source / Reference：
官網、Pexels (若有非我實拍）
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https://rendersbyian.com
https://9to5mac.com/2021/09/05/apple-watch-series-7-announcement-bloomberg/
https://9to5mac.com/2021/09/02/take-a-closer-look-at-the-new-apple-watch-display-sizes-and-faces-with-these-mock-ups/
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版權聲明：此影片若有採用任何素材，皆以幫助素材擁有者推廣為主，若有採用都會在影片敘述標注讓觀眾知道出處與來源，若版權擁有者對於附註或是其餘想法問題，還請讓我知道
Content / Right：All Material / Section / Pictures / in this video is 100% in order to help the source owners gain more exposure, all reference / credit is obviously attached in the description for viewers, any content that may be right-violated or unclear please feel free to let me know.
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今回はゴーヤの体脂肪燃焼効果とその他の健康効果について解説しました。
ゴーヤはダイエットに良いだけでなく、がん予防や血糖コントロール、免疫機能の調整などさまざまな働きを持っています。


【関連動画】
▼りんご酢のダイエット効果　飲む量やタイミングも解説
https://youtu.be/X5jBjFVBfVc

▼低糖質VS低脂質　ダイエットで痩せるのはどっち？
https://youtu.be/ErzL-6IIYtQ

▼すぐに試して痩せる！8時間ダイエット（プチ断食）のやり方
https://youtu.be/C9z6iehSAys


0:00　はじめに
0:41　ゴーヤの雑学
1:39　ゴーヤの健康効果
3:14　ゴーヤの体脂肪燃焼効果
8:00　おすすめの食べ方
8:44　まとめ

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圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。

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■オンラインサロン
・カラダヨロコ部　オンラインサロン
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・まるおが運営するネットショップ「カラダヨロコブ屋」
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■書籍
・一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方（ワニブックス）
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■SNS
・公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
・Podcast番組「ニッポンのごはん」
https://anchor.fm/-0463
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▶お仕事・コラボのご相談、ご質問はこちらから
http://karada465b.minibird.jp/page-1755/


※画像提供（pixabay）
https://pixabay.com/ja/

#健康食品 #小綠人 #衛服部
台灣的保健食品規範相較多數國家算嚴格的，俗稱的小綠人標章，其實是須向衛生福利部申請健康食品查驗登記，取得許可後才可稱之為「健康食品」。

💬但大家是否有發現小綠人有兩款？我們可以從產品包裝上的標章及字號來辨別唷！

經衛生福利部針對健康食品所「標示」的安全性、保健功效、有效期限內的安定性，進行審查評估。

✅而可以宣稱之保健功效包括：
#護肝
#抗疲勞
#調節血脂
#調節血糖
#免疫調節
#骨質保健
#牙齒保健
#延緩衰老
#促進鐵吸收
#胃腸功能改善
#輔助調節血壓
#不易形成體脂肪
#輔助調整過敏體質

✅至於成分機轉已經被科學證實功效的食品，就可走規格標準審查，像是：

📌#魚油 類產品可標示：「本產品可能有助於降低血中三酸甘油酯；其功效乃由學理得知，非由實驗確認」

📌#紅麴 類產品可標示：「本產品可能有助於降低血中總膽固醇；其功效由學理得知，非由實驗確認」。

這邊也要呼籲要多留意包裝標示，可連到健康食品資料網，查詢產品有無通過衛生福利部審核，避免買到不實、誇張、易生誤解及醫療效能的黑心產品
；且提醒保健食品並非藥品，仍應循正規的醫療方式。

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