Search
【登山新手打包小技巧】
「斷捨離」是打包很重要的一點，
帶著必要的物品上山即可，
否則可能會背到懷疑人生🤣
✅並且根據上、中、下三層放置適合的物品，
除了拿取方便，也可以讓背包達到平衡，
不影響到行走的舒適性和安全性👍
全國登山日與百岳戶外裝備合作，
現在參加活動就有機會獲得頭燈、登山杖、天幕外帳...等獎品🎁
⬇️ 超棒好禮怎麼獲得⬇️
1️⃣ 到全國登山日官網，登入活動頁
2️⃣選擇全民樂健行
→主題活動選擇「品牌忠誠選」
→品牌選擇「百岳、Grivel、komperdell、ledlenser、morakniv、katadyn」
→填寫登山資訊和上傳相片，就能參加抽獎啦！
📣重要提醒
※登山活動照片規定，必須包含登山安全元素至少二項。
如：手機地圖app、雨具、頭燈、飲用水、行動糧、適當穿著等。
※每人每周有一次抽獎資格，周周上傳周周抽！
點我參加活動和看獎品介紹：https://bit.ly/2Zafsln
#110全國登山日 #全國登山日 #台灣山岳 #TaiwanMountain
【小小山友養成記】
親子運動對孩子發展和家庭關係都有很大幫助👍
不過帶小孩上山不容易，
過程中可能讓大小都受氣😅
把撇步記下來讓你的小寶貝愛上登山。
⚠帶小朋友爬山保暖衣物很重要，
現在參加全國登山日活動，
就有機會獲得Odlo機能衣喔✨
📍 活動辦法
1️⃣ 到全國登山日官網，登入活動頁
2️⃣ 選擇全民樂健行
→主題活動選擇「品牌忠誠選」
→品牌選擇「Odlo」
→填寫登山資訊和上傳相片，就能參加抽獎啦！
📍 重要提醒
※登山活動照片規定，必須包含登山安全元素至少二項。如：手機地圖app、雨具、頭燈、飲用水、行動糧、適當穿著等等。
※每人每周有一次抽獎資格，周周上傳周周抽！
⚡點我去抽獎和看更多好禮介紹：https://bit.ly/3AusMyN
#110全國登山日 #全國登山日 #台灣山岳 #TaiwanMountain
這是哪個步道呢❓答案公布在最下方
首先有超級好康告訴你，
參加全國登山日就有機會獲得：
UNIFLAME不銹鋼火箭爐、PETZL BINDI頭燈...等知名品牌好禮🎁
✅獲得方法
1️⃣ 到全國登山日官網，登入活動頁
2️⃣ 選擇全民樂健行
→主題活動選擇「品牌忠誠選」
→品牌選擇「mont-bell、Thule、Captain Stag、Uniflame、PETZL、LOGOS」
→填寫登山資訊、上傳相片就能參加抽獎啦！
⚠️重要提醒
※登山活動照片規定，必須包含登山安全元素至少二項。如：手機地圖app、雨具、頭燈、飲用水、行動糧、適當穿著等等。
※每人每周有一次抽獎資格，周周上傳周周抽！
⚡️馬上點我參加抽獎：https://bit.ly/2Z62i8W
🙌謎底揭曉🙌
這是台中和平區的長壽山（肥崠山），
登山口位於大雪山林道19.8K，
終點標高1860，沒有三角點，可以在此折返，
也能繼續前往大崠山或鳶嘴山喔！
#110全國登山日 #全國登山日 #台灣山岳 #TaiwanMountain
給剛接觸 #登山 #縱走 的人一些建議
有其他想知道的可以留言告訴我哦 ☻
【推薦網站】
----------------------------
【登山輕量化】用2.6公斤食材，高山長程縱走七天
https://linfannie.blogspot.com/2016/12/26_16.html
登山糧食與採買〈轉貼自東海登山社〉
https://blog.xuite.net/kenneth.teng/twblog/131406984
【登山菜單】登山吃什麼？實用的菜單範例與規劃分享！墾趣
https://blog.freetimegears.com.tw/mountaineering-knowledge/mountaineering-menu/
長期縦走登山の食料計画 -食事と栄養 (日本語)
https://www.camp-outdoor.com/tozan/climbing_nutrition.shtml
----------------------------
這邊會分享關於登山、我的日常生活
不定時更新，還請請多多指教☻
我的Inastagram: https://www.instagram.com/smallbonee/
Twitter: https://twitter.com/rurutaiwan
-
最後特別感謝美女poca的幫忙
這邊附上她的連結給大家，她也有再寫遊記跟登山紀錄可以參考看看!!!!!
https://campsite.bio/hiimpoca
/ 時間軸 /
0:00 START
0:10 登山縱走糧食如何攜帶
0:33 登山網紅波卡來解謎
4:37 個人縱走經驗
5:22 糧食攜帶三大指標
6:29 擬定登山菜單計畫表
7:21 登山菜單重點
7:38 我的縱走糧食帶什麼? (早餐)
8:14 (午餐)
9:03 (晚餐)
10:05 食材如何攜帶保存？
11:28 行動糧推薦
12:31 ENDING
芮芮IG👉️rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/
旅遊日期：2021/03/30
07:08 我是錯字王，把水鹿的鹿打成「路」😅大家笑一笑吧😂
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
栗松溫泉介紹
台灣有許多野溪溫泉秘境，但大家知道台灣最美的野溪溫泉在哪嗎？秋冬時節就到台東「栗松溫泉」走一趟吧！
栗松溫泉一直是號稱全台最美的野溪溫泉瀑布，位於標高1075m的新武呂溪支流峽谷，是一處尚未開發的野溪溫泉，溫泉源頭來自岩壁，屬於瀑布型溫泉。栗松溫泉的水溫約45-65度，酸鹼值約pH7，屬於弱鹼性的碳酸泉。
一年可拜訪的季節十分的短，從每年的10月底～隔年4月中下旬枯水期前往，其它月份則不建議前往，因為溪流容易暴漲，不僅溫泉容易被蓋過，溯溪的危險性也增加。
要到達栗松溫泉過程並不輕鬆，除前段緩下坡之外，有約900公尺的陡下切路段需要克服，抵達河谷後須溯溪、攀爬石頭才能抵達栗松溫泉位置，這段路有繩索可以拉，但岩石很滑、且施力點不好找，對於攀岩經驗或是不常到戶外的人來說，找腳下的落點真的有點難啊～
但真的不得不說，看到栗松溫泉所有辛苦的一切都值得了！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
QA 問答
Q. 栗松溫泉是否要申請入山證？
栗松溫泉所在的區域屬於受管制區域內，在出發前最晚3日前，需至內政部警政署網站申請入山證，填寫個人基本資料與入山路線後，還需填寫登山計畫書、團員資料等，再將資料送出後，等待審核。審核通過後，會以E-mail通知，並收到「入山許可證」與「入山人員名冊」，記得出發前要列印紙本，並在出發當天繳交至入山檢查所。
Q. 什麼時候去栗松溫泉最好？
栗松溫泉的枯水期約莫落在11月至隔年4月間，請挑選秋冬時節的枯水期前往，這個時節的栗松溫泉水勢較少，溫泉部分才能夠露出水面，有較大的機會泡到野溪溫泉。
Q. 去栗松溫泉需要什麼裝備？
建議穿著防滑的溯溪鞋、登山鞋或是運動鞋、透氣上衣、長褲、內裡穿著泳衣，並準備防滑手套、防水袋、浮具或救生衣、等等，個人常備藥、個人急救包、行動糧、一套乾淨的衣服（放車上）、拖鞋、水袋、餐具......安全較有保障喔！
最近經常做飯糰，作為戶外行動糧，
出門走走登高望遠又增添了不少勇氣，
做飯糰的同時，
想著一直以來各種噴射在我身上的子彈，
就做成了這個形狀！
用紅赤赤、消食活血，健脾主治燥胃的紅麴，
還有黑嚕嚕的黑麥汁，浸泡而成的大補丸，
造出這顆沒有火藥、不會爆炸的丸子，
如同大魔神的金剛飛拳、「啊酒叉」忍者炸彈...
看準目標旋轉擊殺，精準如手術刀一般的兵器～
或許我不需要迎擊這些言論，
但是，選擇沈默是一種態度，
表達想法，也是一種權利！
我是真的表達能力不是太好，
有時也會被斷章取義，但我真正想說的是：
「我們無法成為人人都喜歡的存在，
但至少自己，要認同自己的存在，
就算身上已經有太多自己都無法喜歡的缺點，
也要疼惜自己，這一路上為自己的努力！
我很幸運，有個總是站在我身邊的先森，
但是自己，也要勇敢的站在自己這一邊！」
💣🍙炸彈火藥做法🍙💣
辣飯準備：
白米或糯米-米杯一杯。
糙米-米杯八分滿。
紅麴米-米杯二分滿。
-米浸泡約半小時後，
兌兩杯半的水，
電鍋外鍋兩杯水煮熟--”
麥香溏心蛋準備：
清醬油-米杯一杯
黑麥汁-米杯一杯
清水-米杯一杯（可用米酒）
-蛋煮成想要的熟度，
把醬汁煮滾後，浸泡過夜--“
“揉圓組合完成”
⚠️警語：
紅麴米是紅麴黴菌發酵而成的食品，
本身略略帶藥性，
以下族群食用前請諮詢醫師：
⚠️正在服用降脂藥物。
⚠️正處於感染中、或肝功能異常患者。
⚠️幼童、孕婦等用量需徵酌。
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
https://www.youtube.com/watch?v=9Mzg5N92dUs&list=RDLqcOEYXyRKE&index=15
Song: Xomu, Hyurin & Mitsune - Gloxinia
Link: https://youtu.be/9Mzg5N92dUs
Music promoted by FreeMusicWave.
https://www.youtube.com/watch?v=YQfbFXwsTmw&list=RDLqcOEYXyRKE&index=28
Song: omri - for a moment
Link: https://youtu.be/YQfbFXwsTmw
Music promoted by FreeMusicWave.
Song: GRÄF - Reaper
Link: https://youtu.be/Boskyqk-tbM
Music promoted by FreeMusicWave.
覺得BCAA支鏈氨基酸對於長時間的運動真的很有幫助，這次來玉山，當然也少不了各種補給品跟行動糧！ 玉山這趟帶了千沛BCAA+活力軟糖以及膠囊，以前上山帶的都是沖泡粉， ... ... <看更多>
閱讀更多取得本站獨家住宿推薦15%OFF訂房優惠取得優惠登山行動糧ptt登山餐具ptt ... 香蕉高山飲食高山食物登山野炊菜單登山糧食購買高山料理登山零食本站 ... ... <看更多>
行動糧 在 Re: [問題] 行動糧的建議- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《noea (輕食過日子)》之銘言：
: 其實有爬過三次高山的經驗了，
: 下週又要上山爬三天的。
: 請問大家有沒有任何行動糧選擇的建議啊XD~
: 我覺得我每次帶的東西都不是很對。我都亂帶零食，然後也還是背回家。
: 建議一下吧各位高手。
登山帶的話我覺得需要有不易壞、方便收納、高營養、重量輕等要求
非煮食的話我會帶培果或燒餅饅頭，本身輕又耐壓，很能止饑
統一肉燥麵也不錯，不用煮乾吃也可以
零食類會帶高熱量的巧克力塊、powerbar或energy in和鹹葡萄乾
一定不會帶的:八寶粥(吃完罐頭還要背下山，太重了)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.126.161.142
... <看更多>