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台北美食🍳
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這家的蛋塔完全不輸肯德基👍
從外型來看就超好吃的
焦度跟色澤都很完美
裡面的蛋很香濃也嫩
珍珠也還是Q的 😍
很適合愛珍珠也愛蛋撻的你
這家台北很多分店
台中也有店吃的到
不用怕排隊呀 ✌
🍴行運蛋塔 $35 $180/6顆盒裝
🍴黑糖珍珠蛋塔 $39 $219/6顆盒裝
倆倆號-台北站前店
🏠台北市中正區信陽街30號
☎02 2311 0556
🕧08:00–20:30
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來源：Instagram
@peayt @1995.adam @3highhuuhu @m51128as謝謝你們的分享
IG @keke_foodietw 就有機會被我們分享唷
https://www.instagram.com/keke_foodietw/
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［ 倆倆號 #公館 🤲🏻］
久久沒吃倆倆號，沒想到多了蛋塔！好好吃✨還一次點了一堆新飲品❤️
❶ 行運蛋塔 $35 $180/6顆盒裝
❷ 黑糖珍珠蛋塔 $39 $219/6顆盒裝
這裡的蛋塔不得不稱讚👍從外型來看就超好吃的feel~那個烤出的焦度跟色澤都好完美😍實際吃起來也是令人滿意，蛋香濃，珍珠也還是Q的❤️覺得才點三個不夠！下次一定要帶整盒走💪💪💪
❸ 台灣珍珠奶茶 $65
除了原先好喝的飲料外，又多了這杯台式的珍奶，珍珠量也蠻多的，喝下一杯滿足到不行~念舊的朋友一點要點上這杯!
*若想外帶珍珠的朋友也可以單買唷!(後方有單包圖片可看)
㊙️即時黑糖珍珠 $85/6包 回家也可以自製珍奶唷!
❹ 非橙勿擾茶 $75 ☀️
這杯大概99%柳橙了吧!入口就感受到滿滿水果天然的甜度，和茶底完美的融合~是杯爽口的飲品!
❺ 檸檬有春天 $65
❻ 梅好時光 $65
這杯簡單來說就是梅子綠茶，好喝到不需要調整甜度，但喜歡重梅子口味的朋友可能會不太滿足，因為這杯算比較適口的，不會太酸唷~(應該可以調整酸一些🤔)
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🗿店名: 倆倆號 ☝🏻服務 👍👍👍
🏅推薦度 86%
⚓️地址:台北市中正區汀州路三段158號
*部分門市也會販售，但不能保證所有品項都有唷!但可以 #外送 ，詳情可搜尋FB粉專喔!
電話 (02) 2368 6003
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🍴倆倆號
🚇分店多！
捷運：台北車站、公館、忠孝復興、板橋車站⋯⋯
「倆倆號 Liang Liang Hao」
供應平價小食，濃郁起士熱壓吐司、多汁烤雞腿、100％現打果汁、風靡辦公室的肉桂捲以及各式亞洲飲品。
➡️行運蛋塔 $35
倆倆號的蛋塔很香很酥～喜愛蛋塔的朋友一定不能錯過！
➡️烤雞腿！🍗 $45
烤雞腿一定要推一下！真的超好吃的啦～💯💯💯
調味的剛剛好～又香又嫩～一吃就愛上！
➡️花生火腿蛋乳酪吐司 $70
第一次吃到有三片土司的熱壓吐司耶！飽足感超夠！
重點是裡面有滿滿的乳酪、花生醬、火腿蛋，這樣居然只要七十元！
我覺得超划算！比起外面的熱壓吐司更有誠意～👍🏻👍🏻👍🏻
倆倆號的分店很多～但每間店提供的餐點不一定一樣～
大家可以先上網查查喔！
【台大辛亥店】02-2737-0488
台北市大安區辛亥路二段221號
平日 08:00- 18:00 / 假日 08:00-16:00
【公館汀洲店】02-2368-6003
台北市中正區汀州路三段158號
週一至週四 08:00-20:30
週五至週日 08:00-21:00
【忠孝復興店】02 2773-5507
台北市大安區復興南路一段107巷25-2號
全天候 09:00-20:30
【台北站前店】02 2311-0556
台北市中正區信陽街30號1F
平日 08:00-20:30 / 假日 08:00-20:30
【林口長庚店】03 328-3131
桃園市龜山區復興北路6巷9號
全天候 08:00-20:00
【板橋車站店】02-89691101
新北市板橋區縣民大道二段7號Ｂ1
周一~周四 06：30~21：30
周五~周日 06：30~22：00
國定假日 06：30~22：00
【桃猿球場店】代表號：02 23700030
桃園市中壢區領航北路一段1號(全猿主場 內野東區3F)
【林口機捷店-A9】02-2609 1901
新北市林口區文化三路1段2號1樓
全天候 11：00~22：00
21:30最後點餐
【台中中友店】04 2222-6707
台中市北區三民路三段161號
平日 09:00-22:00 / 假日 09:00-22:00
倆倆號為開放式座位的異國小食店，無提供訂位服務，不限用餐時間，可以提前電話訂餐至現場取餐。
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【智翔的議會質詢-體育局（4/16）】
＃PLG桃園領航猿主場場均人數
新興職籃聯盟PLG在全台引發熱潮與高度關注，桃園在地球隊領航猿表現優異，也進軍季後賽，但值得關注的是，本季以桃園巨蛋為場館的主場賽事，場均進場人數僅2975人，為四隊最低。
這點要提醒近年大力推廣運動賽事的桃園市體育局，研議如何讓更多球迷到場支持，現場聲援的方案，也有助於市民提升向心力，增加榮譽感。
體育局雖答覆，桃園主場賽事期間，或多或少受疫情影響，但智翔仍認為因疫情而採閉門打的情況，每一隊都有可能發生，且局長提到桃園為第一年有職籃球隊經營，但新竹攻城獅起跑點相同，卻能吸引場均6332人進場，況且過去SBL時期都有桃園主場賽事，進場人數少是事實，代表成長空間仍非常巨大。
而PLG近期也陸續有第五隊、第六隊的消息傳出，希望體育局能加把勁做改善。
＃桃園市綜合體育館停車空間
延續進場人數的議題，過去智翔曾經建議桃園巨蛋周邊的停車空間需增加，根據體育局官網的停車資訊，桃園體育館周邊竟只有86個平面停車格，當然無法滿足球迷停車需求，進場意願大打折扣。
不跟別的縣市比較，桃園本身就有相當成功的職業運動範例，就是職棒的樂天桃猿，棒球場周邊停車空間大，還有高鐵、捷運、接駁車等大眾運輸工具，過去大家都說青埔遠得要命，但只要硬體做得好，球迷還是會進場。
回過頭來看桃園綜合體育館，周遭停車不便也不是新議題了，但也沒看到更友善球迷、方便球迷進場看球的交通配套措施，請體育局能好好思考。
甚至，體育局可以及早來重新思考桃園市綜合體育館的功能性與未來定位，畢竟桃園市新建場館多，往後賽事分級會讓更多比賽不必藉由巨蛋規格的場地來辦理；國際會展中心更會開始取代體育館的展覽功能，希望體育局及早準備，未雨綢繆。
＃桃園市體育旅遊路線
體育署過去推動過多次運動旅遊，也在2019年台中國際旅展中設「運動觀光主題館」，皆為地方帶來不錯的觀光商機，今年據聞也會展開計畫，想請教體育局目前對於推行運動旅遊的資源盤點狀況為何？
是否能研議整合桃林鐵路自行車道、汴洲公園極限運動場等旅遊資源，如果已有進行，再請體育局會後提供資料。
＃桃園區真的需要一個棒球場
一項運動要普及，需仰賴該項運動的愛好者越來越多，棒球運動對於桃園的重要性不言而喻，而上任以來，智翔也接獲許多家長與學校球隊的陳情，桃園區沒有一個真正的棒球場作使用，常常得跑到其他的行政區借用。
智翔今天也舉例，由中央大學教授創立的中大聯盟社區棒球隊，效仿美國的社區棒球模式，將喜愛棒球運動的親子凝聚起來，向下扎根棒球文化，智翔認為，有好的場地才能讓運動具有健全發展的可能性。
桃園區的人口眾多，也極具社區棒球發展的潛力，希望體育局能盤點閒置用地，著手來規劃桃園區的棒球場，一起讓台灣棒球運動的金字塔更加穩固。
🎞完整質詢影片請看：
https://youtu.be/fdWUs0X4XQY
🎞youtube頻道請搜尋：桃園市議員簡智翔
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
現代人工時長、外食族居多，忙碌的生活讓許多人在下班後沒有時間運動、外食族普遍營養攝取不均衡，導至越來越多年輕人肌力不足，而肌力退化的下一步就是肌少症。
想要預防肌少症很簡單：多增加肌力運動，而且要多吃蛋白質。蛋白質具有提供熱量、修復組織、調節生理機能，更能增加新陳代謝、增加肌肉等等，是培養肌力不可或缺的黃金營養素
。
要如何有效攝取蛋白質呢？讓運動營養師楊承樺告訴你，不同運動強度的族群該如何正確吃！
針對大家的運動強度不一，每個人應該都要有不同的運動飲食搭配。以下示範輕鬆運動與認真運動族群的飲食菜單。
「輕鬆運動族」
(1). 飲食菜單：
「輕鬆運動-前」
輕鬆運動時醣類使用不高，可以選擇較低醣的「墨西哥雞肉豆腐握沙拉」（營養成分：蛋白質11.6g，熱量215卡）與「麻婆蒸蛋」。（營養成分：蛋白質7.8g，熱量96卡）
「輕鬆運動-後」
雖然輕鬆運動但對運動初心者仍有少量損傷產生！因此運動後同樣記得需要補充蛋白質，而冷冷的季節來碗熱呼呼的雞湯營養又舒服，因此建議可以吃「香菇雞燉湯」（營養成分：蛋白質15.1g，熱量167卡）
(2). 2款在家也能做的輕鬆運動
上半身：上斜伏地挺身。若上肢肌力較不足者，可先改從靠牆較小斜度開始會較容易開始循序漸進，等到肌力進步後可改成桌邊，斜度增加，挑戰度增加。10~20下休息60~30秒再繼續，完成2~4組，能力更好者可進階為地板跪姿伏地挺身，循序漸進到標準式伏地挺身。
下半身：分腿蹲。初期肌力、穩定能力較不足者，可扶牆或桌邊增加穩定下進行。一邊4~10下，休息60~10秒再換對側重複動作與次數，左右腳完成後算完一組，每次作2~4組。能力進步者可改為不扶牆或桌邊來進行運動。
「認真運動族」
(1). 飲食菜單：
「認真運動-前」
如果今天運動比較認真投入，就需要足夠的優質澱粉及蛋白質，建議可以吃「大口塔香烤雞五穀米飯糰」（營養成分：蛋白質12.5g，熱量434卡）搭配「蒸蛋湯」（營養成分：蛋白質11.9g，熱量135卡）
「認真運動-後」
根據今年最新，集合數十篇論文分析的「重訓後最佳增肌蛋白質攝取量」研究建議，重訓後攝取每公斤體重0.31g優質蛋白質足以滿足重訓後立即修復的最大化。
選擇1. 建議可以在運動後搭配「茶碗蒸」（營養成分：蛋白質7.5g，熱量81卡）與「健身G肉餐盒」，優質雞胸、雞蛋、烤豆腐搭配強化蛋白質修復的紅藜薑黃飯。針對高強度重訓朋友訓練後3小時建議再次補充蛋白質持續修復。（營養成分：蛋白質26.4g，熱量446卡）
選擇2.在認真運動後盡快於30分鐘內，補充優質蛋白與澱粉是修復身體與避免囤積脂肪最重要的一餐！可以選擇有飽足感又清爽微辛提味的「香烤豆腐雞肉義大利麵」！（營養成分：蛋白質22.7g，熱量429卡）
記得，想維持健康，就要多動多吃蛋白質，到全家便利商店選購外食也能吃的均衡健康！
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#楊承樺 #營養師 #蛋白質
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這是從精華區裡抓出來再做增補上去以讓這個橋段的原貌更加的完整~
周星星~行運一條龍~皇極驚天拳的電影橋段
阿福跑去武館找FANNY，卻不小心將蛋塔弄掉在地上，還害小鬼(一個小孩)跌倒。
小鬼：大師兄來搗亂的人就是他！
大師兄：我全看到了
FANNY：大師兄一場誤會
大師兄： FANNY我看你最好別插手！看你這身打扮就知道你是武術界的人了，就用
武術來替我們解決吧！
阿福：什麼意思阿？經理~?
大師兄：就是這樣！ (把木棍用膝蓋踢斷) 說話阿！快說阿你！你是不是男人！
婆婆媽媽的！好在給你個機會！在我們裡面選一個跟你打！！
眾徒弟：選阿選阿選我~~~ （阿福目光移向小鬼）
小鬼：帶把兒的跟我打~~~~阿～～(用頭把木板撞破)
阿福：(眼睛再四處掃瞄，找到一個看似掃地的工友)我選那邊掃地的那個矮子~
眾徒弟(驚恐貌)：把他交給我吧，你收山多年，犯不著破戒阿！掌門！
阿福：掌門~~~~？
吳留手：小子！我佩服你小小年紀，竟然有膽量前來踢館！
我雖然有兩年沒動過手，但今天一定要會會你！
（揮動手掌演練武功頓時飛出一堆殘像）報上名來！
阿福：行運茶餐廳阿福...
吳留手：皇極驚天拳第十代掌門人吳留手！（衣服爆裂） 接招！
(不留手出拳打在阿福身上)
吳留手：為什麼不還手！
阿福：你只是叫我接招又沒叫我還手！ 接完了喔！（口吐白沫走向 FANNY）
FANNY阿...其實我這次來的目的是這樣的.....（倒地）
吳留手：幸好我見他未還手，所以緊急收回功力，只用一成功力...
要不然.....(從開始到現在都一直擺出一堆李小龍的臭屁姿勢)
後敘：
吳留手在片尾的餐廳保衛戰時，才揮了堆殘像就被女地主風騷四(吳君如)一腳踢飛。
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無 無 無 無 無 無 無 無 無 無 個人版名 - RAYBO
稽 羈 基 機 跡 饑 激 譏 姬 雞 版主 - RAYBO
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