睡眠係最有效既恢復方式😴
相信做開訓練甚至日常生活既大家
一定好清楚,而且好鍾意🤣
而且我近呢一段時間多咗工作忙碌起黎
IG都po少左好多!
不過充足睡眠≠優質睡眠
劣質嘅睡眠仲有可能
令到你第二日更疲倦
所以我開始試下 @scitecnutrition 既ZMB6
(鋅鎂維他命B6)
以前從來都冇食過呢種supplement既我
為證明佢嘅效用,我已經食左差不多6個月
後面有證明,實際仲有多兩三罐🤣
之後有咗下面嘅一啲明顯改變:
🔻自己少左賴床
🔻起身好快精神
🔻長期一教訓天光
🔻肌肉回復快好多
而上面種種嘅效用
能夠大幅提升我嘅工作效率
同埋訓練進度,回復得更加快🔥
唔好以為剩係運動方面有幫助啊!
用我既專屬VIP Code 💥M2BC💥
Enjoy VIP price in @bcshop_hk store🙌🏻
少少背景資料:
ZMB6結合鋅、鎂和維他命B6
全天然的維他命和礦物質運動補充品
有助提高體內游離睪酮水平
肌肉更強壯發達,肌肉力量有顯著的增加
能夠提高睡眠質素
-----------------------------
街頭健身一對一訓練
街頭健身私人小組
街頭健身體能訓練班
街頭健身女力訓練班
街頭健身表演
歡迎接受查詢✔️📩
Since 2014
#M2HK #街頭健身 #FitnessHK #HKFitness
#StreetWorkout #Calisthenics #Firm
同時也有47部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅君城武 Stein’s life,也在其Youtube影片中提到,相信有追蹤我IG一段時間的人都知道 這陣子我一直在練室內單槓 而且我根本練到上癮XDDD 我的菜單也幾乎都是圍繞著室內單槓來做 30天後我的體型真的變精實了XD 之後我也要繼續持之以恆😍😍😍 好啦~ 請大家幫我的開頭評分XD Skr skr ------------ 我的IG:htt...
「街頭健身 ig」的推薦目錄:
- 關於街頭健身 ig 在 街頭健身教練 - M2.Mok HoYin Facebook 的最佳解答
- 關於街頭健身 ig 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的精選貼文
- 關於街頭健身 ig 在 Choryan 楚恩- Street Workout Girl 街健女生 Facebook 的精選貼文
- 關於街頭健身 ig 在 君城武 Stein’s life Youtube 的最佳解答
- 關於街頭健身 ig 在 大師兄workout Youtube 的精選貼文
- 關於街頭健身 ig 在 Fun Action Youtube 的最讚貼文
- 關於街頭健身 ig 在 Re: [討論] 台灣街頭健身還有看頭嗎? - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於街頭健身 ig 在 小龍健身 的評價
- 關於街頭健身 ig 在 KAI 徒手訓練&街頭健身 的評價
- 關於街頭健身 ig 在 muscle power中文-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的評價
- 關於街頭健身 ig 在 muscle power中文-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 的評價
- 關於街頭健身 ig 在 Wing|Calisthenics |街頭健身冠軍 on Instagram: "Rate ... 的評價
街頭健身 ig 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的精選貼文
《彈力繩居家訓練系列》-站姿側平舉
主要訓練:中三角肌
協同肌群:前後三角.上斜方.棘上
-
注意:彈力繩請勿接觸任何銳利的物品,更不能用可能造成彈力繩產生裂痕的物品當作錨定源,使用前檢查彈力繩是否有缺口,即使再新的彈力繩只要有小缺口或裂痕就不要使用,避免鍛鍊過程斷掉造成受傷意外。
-
優質加厚彈力繩購買網址:
傷https://shopee.tw/product/84505576/9780576970?smtt=0.84507053-1627796894.9
💥個人IG主頁也有購買連接唷
-
🤔如果買了器材看了影片仍然不會使用或不確定如何使用也可以參考以下課程:
▪︎矯正性訓練
▪︎肌肥大訓練
(器械式.彈力繩.徒手皆可)
▪︎街頭健身與徒手健身
▪︎街健講座
👉一對一私人教練課程請私訊諮詢
💥9月份購買私人教練課程即贈一組多功能彈力繩💪
#街頭健身
#居家健身
#居家訓練
#防疫健身
#徒手健身
#徒手訓練
#上肢訓練
#中三角肌
#側三角
#三角肌
#肩膀
#手臂
#側平舉
#飛鳥
#提升免疫力
#彈力繩
#彈力帶
#阻力繩
#阻力帶
#科學街健
#街健小郭
#健身教練
#shoulderworkout
街頭健身 ig 在 Choryan 楚恩- Street Workout Girl 街健女生 Facebook 的精選貼文
🌊去游水先~~
👟: New Balance
#newbalancehk #NB237
★*“`‘*-.,_,.-*’`“*-.,_☆,.-*`’`*-.,_,.-*`‘`*★-.,_,.-*`
【香港街健館】
IG: hongkongstreetworkoutkwun
📮DM查詢街健課堂
🔥男女老少 歡迎參與
🌏世界街頭健身聯會(WSWCF)街頭健身教練
IG: chorchoryan
#街健女生 #街頭健身
#streetworkout #calisthenics #swimming
#calisthenicsworkout #calistenia #backlever
街頭健身 ig 在 君城武 Stein’s life Youtube 的最佳解答
相信有追蹤我IG一段時間的人都知道
這陣子我一直在練室內單槓
而且我根本練到上癮XDDD
我的菜單也幾乎都是圍繞著室內單槓來做
30天後我的體型真的變精實了XD
之後我也要繼續持之以恆😍😍😍
好啦~
請大家幫我的開頭評分XD
Skr skr
------------
我的IG:https://reurl.cc/7rqO5k
商業合作請洽:zxc65455@gmail.com
我辣個街頭健身的學生IG:max_1213
他們的街頭健身團IG:teamlong_sw
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/spQx_xwNPPA/hqdefault.jpg)
街頭健身 ig 在 大師兄workout Youtube 的精選貼文
解鎖🔓交叉360#swing360
街頭健身 教學交流
⬇️
IG killer330137
https://www.instagram.com/killer330137/
#street workout #街頭健身
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/DD-vvdl80lM/hqdefault.jpg)
街頭健身 ig 在 Fun Action Youtube 的最讚貼文
Fun Action商店 : http://shopee.tw/funaction
Facebook : https://www.facebook.com/TaiwanFunAction
IG : https://www.instagram.com/taiwanfunaction
這是我們第一次嘗試拍攝街頭健身運動員的短片
如果您喜歡這部影片
請按讚與分享~訂閱我們的頻道喔!!
運動員 : 黃子謙 sw_qian
IG : https://www.instagram.com/sw_qian
製片 : 螞蟻,阿寬
#FunAction #街頭健身
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ymx6dkEWPVg/hqdefault.jpg)
街頭健身 ig 在 小龍健身 的推薦與評價
... 健身重量訓練體態雕塑街頭健身一對一健身 ... 2023 小龍アジアStreet Workout チャンピオンシップ場所:小龍健身ジムご参加される方は引き続きFacebookやInstagramファン ... ... <看更多>
街頭健身 ig 在 KAI 徒手訓練&街頭健身 的推薦與評價
專注於徒手健身與街頭健身的人我的IG⬇ https://www.instagram.com/kai_streetworkout/?hl=zh-tw 歡迎大家訂閱我的頻道哦影片更新馬上就可以立即觀看我的健身教學影片 ... ... <看更多>
街頭健身 ig 在 Re: [討論] 台灣街頭健身還有看頭嗎? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《mglt1412 (mglt1412)》之銘言:
: 看IG國外街健玩家好像很多都越來越厲害
: 不斷演化、進步
: 從以前後水平到現在什麼飛機、鐵十字吊環動作通通都來,甚至有的標準程度堪比體操
選
: 手
: 反觀台灣街健這幾年好像參與度越來越低了,老選手也變不出太多新的花樣,在單槓上
轉
: 來轉去還是一樣都是那幾招,街健比賽越來越單調沉悶,變不出新花樣,也幾乎沒有女
生
: 參與,都是清一色的老面孔。以前高雄還有八握現在也關門了,玩街健的人也都慢慢的
轉
: 變為一般健身教練或淡出運動圈...台灣街健還有未來嗎?QQ
基本上這跟整個國家社會風氣有關 以臺灣的環境無解
歐美國家的學生(上課時間9點-15點)放學後要嘛玩要嘛去運動club報到
臺灣的學生放學就是補習班補習
給你說出社會了
臺灣工時比歐美國家的還要長且薪水還低
(我在澳洲一週工時不到38小時 平均一天上不
到八小時 週休二日 加班Double pay )
換算台幣稅後六萬多七萬的
同部門OZ每天都趕著下班去約會或回家打電動的
再加上扣掉房租生活費跟油錢(在澳洲每天開車)
一個月存個臺幣45k並不難
(在臺灣一個月要存個45k你工時要多少?且現在還是匯率低的時候)
也許有人會說海外物價貴 那是臺灣太低薪才讓你覺得貴
(國外是人工貴 但物價跟臺灣差不多甚至低 超市一比就知道 )
一天上不到八小時下班會沒時間去超市買回來自己煮?
車價房價也比臺灣低 國外物價高在哪?
在臺灣生活都過不下去了哪可能有多餘的時間練習?
要明顯的成果都是不斷練習用時間體力換來的
再來國外的想法會比較多元
我之前也有跟一個玩街健的學弟講過 會Planche 了就順便練鞍馬
他聽不下覺得照現有的比賽體制走
但他不知道體操 街舞Breaking 跟街健很多都互相影響的
(競技體操的Planche被Breaking 跟街健拿來用 Breaking的拋被競技體操拿來用)
要在前頭就是要比別人更創新
國外很多街健選手都有體操或Breaking 底子(巴西力王pivet)
有的甚至是體操選手退役後繼續練的(澳洲Simon 就是個例子 俄羅斯的更不用講)
你說得吊環那個也是有專人保動作練起來的 臺灣的有嘛?很多都土法煉鋼在練 要怎麼比
人家強?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.63.136.57 (澳大利亞)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1562391367.A.584.html
※ 編輯: beanbeanrice (203.63.136.57 澳大利亞), 07/06/2019 13:54:53
※ 編輯: beanbeanrice (49.196.158.241 澳大利亞), 07/06/2019 15:27:08
... <看更多>