我們會引導別人怎麼看待自己。
如果你認為自己「病了」,或是周遭的人這麼看待你,那你的康復之路將會更為漫長、艱辛。
我們的感知也許可以在某種程度上型塑外在現實,改變我們的經驗,有時甚至影響實體身體。而人之所以為人,就在於我們擁有選擇感知的能力。人類不像動物,我們可以選擇如何解讀經驗,藉此達到顯著的超越。
摘錄自《#哈佛醫師教你喚醒自癒力》
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各位朋友,晚安:
「自我」的作用,有點像濾鏡,帶著我們看到我們想看到的世界;有時旁人也會用這樣的濾鏡看著我們。換句話說,我們怎麼看待自己,也對旁人怎麼看我們,有些影響力。
這是我常常提到,要回到自己跟自己關係的理由之一。
很多朋友想要關係圓滿,但跟自己的關係不和諧,就相對不是那麼容易。也許相關不是那麼絕對,但細部去看人我之間交流互動的過程,便可以體驗到:我們如何跟自己說話,都可能向外展現在與他人的對話上。
祝願您,能投入感知世界,並且保持解讀、詮釋的彈性!
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感知的力量
【文/ 傑佛瑞.雷迪格】
我在印第安那州的鄉下長大,我家四周都是廣袤的農地和無際的藍天,但我仍總感侷促,被嚴厲宗教家庭所設下的諸多限制與批判團團包圍。我日常穿著母親手縫的衣物,我們兄弟姊妹都是在家剪頭髮。我們操著鄉下口音,讀者大概會覺得落後又陌生,我們的口音比鄰居都還要明顯。我永遠忘不了那一天,那時我七歲,站在教堂大廳裡,一個朋友對我說:「你爸講話像土包子。」我們明明都住在印第安那州極為窮困的一郡,但他居然覺得我爸(而不是他自己的爸爸)像個土包子。我們不應該在意這種事,不該在意自己的外表或最流行的衣服;我們只應關心有沒有被上帝接納。
當我發現真實世界遠大過父母口中的世界,比那個世界更寬廣、更美好,我知道自己無法再待在那個小而處處受限的範圍中。我也知道,如果我想要實現目標、追求高等教育、獲得碩士或博士學位,甚至有朝一日成為醫師,我就必須做出改變。大學開學前,我換掉土氣的膠框眼鏡,戴上隱形眼鏡,「叛逆地」去找理髮師剪頭髮,然後買了時下流行的衣服。那個暖洋洋又帶著些許悶熱潮溼的九月,我走在中西部的校園裡時,我感受到驚人的差異。人們對我的想法完全不同了,這種感覺極為明顯。大家對我的態度由批判變為接納,他們以為我和他們一樣,而不是某種「異類」。鬆了一口氣的感覺幾乎讓我喜極而泣,我知道自己內在和以前完全一樣,但他人的接納協助我逐漸重新認識自己。
所有人都是這樣,在真正的自己與外表之間總存在一段差距(有時甚至是很大的差距),了解到這一點對我很有幫助。這是不好過的童年的優點之一。
人們常以為在意別人的看法很膚淺。的確,了解自己真正的價值,不受別人左右很重要。不過在一定程度上,別人對你的觀感也很重要,這會影響你是否錄取工作或能否成功約心上人出去約會,甚至會影響你康復的能力。我們多少會受別人看法的影響,事實上,我們會引導別人怎麼看待自己。如果別人認為你生病或有殘缺,你很可能感到病懨懨或有缺陷,你會把我就是這樣的概念深深刻進DMN中。如果你認為自己「病了」,或是周遭的人這麼看待你,那你的康復之路將會更為漫長、艱辛。
我們已經看到信念、身體健康與治療三者緊密交纏的關係,也了解我們自己的個人感知會從根本形塑我們理解周遭世界的方式。比方說,兩個人可能肩並肩坐在中央公園裡,可是對於周遭的感知可能截然不同。有人可能會對永不間斷的繁忙交通感到焦慮,或是被頭頂上不時傳來的直升機螺旋槳噪音嚇到;走近的人看來都不懷好意──他們想幹嘛?而坐在這個人身旁的人則可能注意到別的事物:一位母親慈愛地為嬰兒車中的寶寶蓋上毯子;一對情侶牽著手,互訴衷曲,彷彿周遭沒有旁人;樹葉隨風飛散,在陽光中閃耀著紅色與金色。兩個截然不同的世界。假設這兩種天差地遠的感知在這兩人身上持續數年,你猜這對他們身體的化學與生物狀態有何影響?
感知甚至可能影響感官,影響你的味覺與聽覺。著名的麥格克效應(McGurk effect)是由麥格克於一九一六年首次發現,發表在題為「聽唇見音」(Hearing Lips and Seeing Voices)的論文中1,他發現我們的視覺常會大幅影響聽覺。這很有趣,你可以用手機或電腦查一查,你會找到一段影片,影片中的人會一直說:「巴、巴、巴」,接著換成「發、發、發」。當他變換發音時,「ㄈ」的音會相當明顯。不過,其實影片播放的聲音檔完全沒變,只是一直重複同樣的語音:巴、巴、巴,但因為我們看見說話者的嘴唇做出發ㄈ音的形狀,因此就聽見了ㄈ的音。我們不假思索地想像出ㄈ的音,聽起來俐落、清晰又確定無疑。
視覺盲點也是一樣的道理,在視神經與視網膜的交接處完全沒有錐狀細胞與桿狀細胞,但大腦會自動產生某種「銜接」影像,填補視覺的盲點,製造出連續無縫的視野。雖然看不到,但大腦會自動想像,你不會意識到大腦的這個動作。
研究發現,受試者如果以為施加疼痛的人是故意的,那受試者就會感覺更加疼痛。另一項關於疼痛的研究發現,你傷到自己的時候如果咒罵,那疼痛程度會降低。從這裡我們可以了解情緒對痛覺感知的影響:如果我們感覺被針對,那就更感疼痛;如果我們用言語堅決地對抗疼痛,那疼痛程度就會稍微降低。不過另一項研究更加顯露出感知的科學有多麼神奇:在同一間飯店工作的女傭被分為兩組,雙方的工作職責是一樣的,都包括「運動」,不過研究人員向其中一組說明,美國衛生署建議國民每天運動;但沒有對另一組做額外說明。研究結束後,第一組的女性明顯變得更健康,體重、腰臀比、身體質量指數(BMI)、標準化血壓等各個數值都顯著下降,而第二組受試者完全沒有變化。在這個案例中,「運動」有益健康的認知有改變身體的力量。
再舉一個很好的例子,我猜想我們多數人都不太想要變老,隨著老化,我們可能開始覺得自己變得破敗無用,可能只看見老化的缺點。這種負面心態雖然完全正常,但其實非常有害。哈佛大學教授艾倫.蘭格(Ellen Langer)和耶魯公衛學院教授貝卡.李維(Becca Levy)的研究發現,發自內心對於老化抱持正面的態度可以促進健康、延年益壽,效果甚至比運動或戒菸還好。此外,關於老化的負面想法還會提高罹患阿茲海默症的機率。原理是什麼呢?研究人員發現,負面的自我知覺所產生的慢性壓力會消耗海馬迴,這是大腦中一個小型海馬狀的器官,負責記憶、情緒,甚至掌管心跳。
之前關於物理的段落已經討論過,我們的心靈不只是客觀外在現實的被動觀察者。觀察者效應顯示,我們的感知也許可以在某種程度上型塑外在現實,改變我們的經驗,有時甚至影響實體身體。而人之所以為人,就在於我們擁有選擇感知的能力。人類不像動物,我們可以選擇如何解讀經驗,藉此達到顯著的超越。哲學家喬瓦尼.皮科.德拉.米蘭多拉(Giovanni Pico della Mirandolo)在文藝復興之初嚴肅地指出:我們不是神靈就是野獸,不是天使就是惡魔。我們可以看到正面的希望,也可能只看見缺失或令人恐懼的部分。你看待自己與疾病的方式,也可能為康復能力設下難以突破的限制;另一方面,也可能開啟一條通往治療的意外途徑。
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《#哈佛醫師教你喚醒自癒力》
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3,870的網紅管碧玲,也在其Youtube影片中提到,20140515針對越南反中事件,立委管碧玲今日在外交委員會質詢時,指出越南教科書教育民眾台灣是中國的一省,外交部的貼紙完全無法區隔中國與台灣,這樣寫等於是自投羅網。管碧玲表示,在越台商的自救的方式是張貼「我們是台灣工廠公司,不是中國工廠公司」越文標語,清楚顯示台灣非屬中國,並以商會名義強烈譴責越南...
衛生署 職責 在 小劉醫師-劉宗瑀Lisa Liu粉絲團 Facebook 的最佳解答
«為醫護祈禱 取代謾罵獵巫»
帶著防護罩
不代表看不到淚流
民眾過往承受一年多的醫護庇護
這次醫護人員染疫
竟有額手稱慶者,甚至歡天雷動者
有無想過:
該醫院本身接近機場
就已經是常態性在接受國外感染者救治
常態的情況下
任何人因工作所需長時間接觸感染絕非粗心,或如心態扭曲者所謂的"防疫漏洞""破口"!!!
你們有想過
醫護比你們更深知感染後的危險
依舊硬著頭皮前去
為的不外是醫護救人職責
這時刻我們需要的不是為其祈禱嗎?
#停止獵巫
#停止謾罵
#停止蓋牌妄臆
同艘船上的一個個倒下
這艘船能如何前駛?
醫護曾用生命去守護的你們
現在如何回應倒下的他們?
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歡迎分享
懇請大家幫忙投票🙏
「一起來幫忙投票,截止時間今日17:00
前衛生署署長楊志良認為染疫醫師未照SOP「應該被開除」, 請問你認同嗎?」
https://tw.appledaily.com/life/20210115/HEXHUXYE4BBCBFL3ZAX2MJIVFA/
衛生署 職責 在 麥克風的市場求生手冊 Facebook 的最佳貼文
時空背景不同。 *笑*
【千噸美國「瘦肉精」豬肉攻破民進黨的本土神話】
聯合報 /2007-08-17 /社論
滿清末年,西方列強以船堅砲利轟開了中國的港口;一個半世紀後同樣場景在台灣重演,這次撞破扁政府大門的,竟是一千噸美國豬肉。
七月上旬兩批美國豬肉被查出含有禁藥瘦肉精,衛生署先是隱瞞檢驗結果,後又誤導輿情指稱瘦肉精不是禁藥;直到真相遮掩不住,欲轉移目標,竟對國產豬肉展開抽驗,以降低美國豬肉的突出性。在此期間,千噸到岸美國豬肉等在海關無意退運,本土豬農即質疑政府可能「放水」;沒想到不幸言中,政府不僅決議放行美國豬肉,更一舉取消了內外禁用瘦肉精的政策,完全向美國投降稱臣。
本土豬農的憤怒,不難理解。禁用瘦肉精是農委會去年十月才頒布的政策,目的在塑造國產豬肉的高品質形象,一則保護本土豬農,再則也維護民眾食用安全。孰料,一年不到,政府竟出爾反爾,在接連發現美國豬肉違禁情事後,不僅不追究責任,反而為違法者量身放寬標準。如此一來,不僅形同懲罰了守法敬業的本土豬農,也將全體國民的健康置於險境。
試想,上兩周官員才喊打喊殺,四處追緝「違法」使用瘦肉精的豬農及其上下游業者;現在,違法的「歹徒豬農」還押在地檢署,行政院卻突然改口宣稱瘦肉精對人體安全無虞,民眾儘可食用無妨。如此反覆無常的政府,到底要教民眾相信哪一項標準?一旦門禁大開,原本安全堪虞的廉價進口豬肉充斥國內市場,混用於各種加工食品中,民眾將如何分辨真偽優劣,豬肉究竟還能不能吃?
民代指控,政府此番取消禁令,目的在換取陳水扁過境美國的待遇。姑不論其間虛實如何,這次政策大轉彎情節之突兀、時機之巧合,確使扁政府無法擺脫「豬肉換外交」之譏,這真是一樁骯髒的生意!
陳水扁口口聲聲「台灣尊嚴」,他可以為了自己的意氣,以環球謎航和入聯公投與美國相抗;然而,一轉身,他又可以出賣台灣人民的健康,以交換自己的過境禮遇。在這種情況下,台灣尊嚴何在?可見,在陳水扁眼裡,其實不是美國大,更不是台灣大,而是他阿扁個人的私利最大。
從內政的觀點看,這裡還存在一個嚴肅的問題,那就是:一個不斷出爾反爾的政府,如何維持「依法行政」的精神?扁政府降低了美國豬肉的違禁標準,塞進台灣消費者的胃裡,那不僅是對台灣民眾的羞辱,也是對台灣行政公信的踐踏。而一個朝令夕改、偏斜媚外的政府,又如何維持其格調和誠信?最鮮明的對比是,絕大多數本土豬農都相信法律、也遵守法律;但到頭來,一腳踢翻法律的,竟是立下這塊政策神主牌的政府。也難怪豬農怒批:「這是什麼政府!」扁政府不僅摧毀了法律安定原則,也破壞了依法行政的「信賴保護原則」。
事實上,僅看衛生署的角色,即可知張內閣的行政思維錯亂到什麼地步。衛生署的職責原在維護國民健康,但這次卻只見食品衛生官員處心積慮保護美國肉商及國內進口商的利益,完全拿不出妥善的防弊之計,即急著打開大門迎接美國豬肉。相形之下,無力左右大局的農委會,縱有護農之心,也只能徒呼負負了。
從狂牛肉、蠹蛾蘋果、基改黃豆等一系列事件的軟處理,有人嘲諷衛生署角色錯亂,把自己錯當是「國貿局」。從瘦肉精事件看,情形可能更糟,衛生署簡直可以改名為「美國違禁商品護航署」了。問題是,當張內閣已將行政院自降為總統府的「利多局」,衛生署又豈在乎自己是否戕害國民的健康?
被千噸美國豬肉撞破大門的扁政府,如何面對幾萬兢兢業業、奉公守法的本土豬農?又如何面對不知豬肉還能不能吃的惶恐大眾?一個口口聲聲「愛台灣」的政權,其西洋鏡就此拆穿,請告訴全台數萬產婦,她們命該為陳水扁冒險吃瘦肉精的麻油腰花嗎?
【扁政府藏在瘦肉精裡的祕密】
聯合報 /2012-03-13 /社論
美國在台協會日前揭露,是扁政府向美承諾訂定瘦肉精殘留標準,而非馬政府。扁政府在二○○七年八月十六日通報世貿組織(WTO)要公告萊克多巴胺容許量,載明生效日期為八月廿二日;但為何扁政府竟在短短幾天內出爾反爾,吞掉了這項承諾?
答案就藏在八月廿一日。那天,陳水扁出訪過境美國,僅獲准在遙遠的阿拉斯加過境九十分鐘,他惱羞成怒,全體團員都未下飛機。
此事的內幕是:陳水扁任內的第九次出訪,欲過境美國本土卻遲遲無法獲得美方同意,遂在行前數日以同意開放美牛瘦肉精為條件,希交換美方同意他過境美國本土重要城市。但後來華府仍僅同意他過境阿拉斯加,時間則由五十分鐘增為九十分鐘。陳水扁對此屈辱待遇「見笑轉生氣」,遂在阿拉斯加上演了「拒下飛機」的抗議戲碼,當然也把給WTO的承諾一併撕毀。
正當民進黨連日嚴厲批評馬政府「賣台」、「出賣國民健康」之際,回頭看看扁政府時代處理美牛問題的粗暴、投機和反覆,即可知今天台灣面對美牛的難堪處境,許多是扁政府留下的禍根。其實,陳水扁決定開放瘦肉精與否,只為交換一次外交禮遇;而通報WTO的公文可因私欲未遂而一夕撕毀,民進黨還談什麼誠信與正當?
民進黨藏在瘦肉精裡的祕密,還不僅如此。台灣之所以全面禁用瘦肉精,是因為二○○六年中國大陸發生民眾食用含強毒瘦肉精豬肉致死案件,扁政府為展現台灣的食品安全優於大陸,誓言要用「最嚴格的標準」把關。因此,在農委會主委蘇嘉全主導下,在當年十月下令將所有瘦肉精列為禁止項目。當時大陸惹禍的瘦肉精,是毒性較強的「克倫特羅」;但在扁政府的高調下,毒性較弱、也是美國唯一准用的瘦肉精「萊克多巴胺」也被列為禁藥。
也就是說,在扁政府執政前期的二○○○年至二○○六年,國人其實一直在吃「合法」的「含萊牛肉」;但吊詭的是,扁政府雖然擺出全面封殺瘦肉精的姿態,實際卻是色厲內荏,未對進口肉品真正實施檢驗,以回應美國政府的壓力。直到二○○七年七月,高雄海關查獲大批美國「豬肉」含有萊劑,引起外界譁然,政府始表示要加強檢驗查緝,也才露出了扁政府「光說不練」的馬腳。
很明顯的,無論陳水扁要用開放瘦肉精來換取過境禮遇,或行政部門用檢驗放水來減緩外交壓力,均是將美牛問題當作政治權謀來操作。但至今民進黨卻還在以「照顧國民健康」來居功,對行政放水則避而不談。
更令人咋舌的是,陳水扁雖片面撕毀了對美及對世貿組織的承諾,對內仍在炫耀禁用瘦肉精的「愛民、顧民」立場;但為了應付內外壓力,後來仍對美承諾,暗中繼續採取「不檢驗」的欺民作法。根據衛生署前署長楊志良的說法,直到二○一○年,馬政府因為進口肉品檢驗職責移轉,加以國內查獲豬農違法使用瘦肉精,海關才又開始恢復檢驗美牛瘦肉精。前些年,台灣一直未聞美牛含瘦肉精的問題,直到去年才連續發生,祕密正在於此。
換句話說,在二○○六年扁政府立禁之前,國人在民進黨執政下一直吃瘦肉精;而在二○○六年扁政府全面禁用瘦肉精以來,其實也從未認真執行檢驗,亦即在扁政府打混期間,台灣民眾吃下肚的瘦肉精,包括牛、豬在內,已難以計數。禁止也是扁政府,放水也是扁政府。如此刻意的行政疏怠和欺瞞,其實就等於在用瘦肉精玩弄政治權謀而已。
那些堅決要求「零瘦肉精」的人,看看民進黨的說一套、做一套,想想自己吃下的肉類,一定會感到不寒而慄。那些還在疾言厲色譴責馬政府賣台的民進黨人,回首一瞥扁政府的表裡不一及反覆無常,能否給國人一個交代?
衛生署 職責 在 管碧玲 Youtube 的最佳貼文
20140515針對越南反中事件,立委管碧玲今日在外交委員會質詢時,指出越南教科書教育民眾台灣是中國的一省,外交部的貼紙完全無法區隔中國與台灣,這樣寫等於是自投羅網。管碧玲表示,在越台商的自救的方式是張貼「我們是台灣工廠公司,不是中國工廠公司」越文標語,清楚顯示台灣非屬中國,並以商會名義強烈譴責越南政府無能、強力要求保護人身安全。外交部危機處理遲鈍、態度反覆,逼使台商自救自生。管碧玲呼籲政府要更明確堅定地做台商的後盾,讓全球台商感覺國家與政府的存在。最後,管碧玲提醒林永樂部長,衛生福利部部長邱文達今晚率團出發參與第67屆世衛大會,然而WHO執行長4/2致邱部長之邀請函,職銜仍延用組改前舊名衛生署(Department of Health)。外交部本於職責,應協同要求主辦單位完成更正。
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