大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】想鞥Terry一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,台股上半年的多頭行情,吸引不少散戶進場搶當「沖浪客」,究竟當沖是不是真的這麼好賺?今天我們就找來八年級當沖玩家元培,不只來分享他靠5萬滾出千萬的當沖心法,還大方秀出賠錢對帳單,教你如何面對虧損、反敗為勝,一起來聽聽他是怎樣做到的! #股票 #當沖 #股市 00:00 影片開始 01:58 投資辛酸...
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0729 #收盤 #重點
📍「凱哥財經生活大小事」:https://www.provoice.tw/show?id=48c0295c-256c-40ee-a8ac-70b8347f8d52
#中證監 #陸港股
中國最新祭出對教育部超嚴厲的整頓方案,先前又遭遇滴滴出行遭調查、無預警下架app等事件,引起外資對中國資本市場的信任危機,大動作撤出陸、港股市。據《彭博社》報導指出,消息人士透露中證監昨(28)日晚間召集主要投銀高層進行線上會議,試圖舒緩市場擔憂。報導表示,會議上談到相關政策是有針對性,無意傷害其他產業的公司。上海A股和上證指數今(29)日皆反彈上揚。
#台股 #季線
台股在歷經連續3日修正後,今(29)日在電子、航運重新帶動多頭買氣之下,指數開高走高,一舉收復季線及 5 日線,聯電、聯發科帶領族群強勢攻高,ABF載板、IC設計等獲買氣,終場指數大漲 267.59 點、漲幅1.56%,收全場最高17402.81 點,不過成交額微縮至 4687.21 億元。
#航運 #貨櫃三雄
貨櫃三雄股價今天續揚,長榮上漲逾5%,來到140元附近,位居台股成交值第一名,萬海上漲逾6%,至240.5元,陽明列處置股票,股價仍漲約4.6%,至123.5 元。
航運股人氣回溫,陽明雖然被列處置股票,採 20 分鐘撮合一次,但股價噴出漲停,達 129.5 元,長榮、萬海午盤過後也全數亮燈漲停;長榮更是今日成交量第一名個股。此外,裕民、台驊投控、慧洋 - KY、四維航等也都衝上漲停板,整體運輸類股強漲逾 8%,占大盤成交比重約 33%。
#權值股 #PCB
台股權值股今(29)日表現撐盤,台積電小漲收 583 元;聯發科回神強彈近 5%,收 933 元;台塑今天召開股東會,高喊目標全年「賺逾一股本」,帶動股價勁揚 2%;金融股也由國泰金領軍上漲逾 1%。而載板廠欣興、景碩、南電今天股價強漲。
#欣興 #景碩 #南電
PCB廠及IC載板欣興財報優於預期,加上高層透露ABF產能至2025年幾乎完售,激勵盤中股價飆漲停至151.5元,同步帶動景碩、南電今天股價強漲。
#晶圓 #聯電
聯電(2303)法說會公布第2季毛利率突破30%,並看好晶圓產能一路供不應求,高盛證券指出,聯電看法和其預測晶圓產能緊繃到2023年的看法一致,在公司產品單價及毛利率有更大幅成長,2022年毛利率可望衝破40%,推動明後年每股純益(EPS)連續達5元以上,為此一口氣將聯電目標價喊上驚人的「三位數」102.8元!
#裕民 #秒填息 #獲利
散裝航商裕民 (2606-TW) 今 (29) 日進行除息交易,每股配發現金股利 1.2 元,除息參考價 61.1 元,早盤 64.5 元開出秒填息,在航運股跌深反彈的激勵下,午盤漲幅已高達 7%。
#宏遠證 #配息
宏遠證(6015)29日舉行110年股東常會,會中通過相關議案,該公司指出,由於股市行情大好,宏遠證今年上半年獲利賺贏去年一整年,明年的配息有望也勝過今年。
#財經 #新聞 #非凡新聞 #ustvnews #news
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火箭大叔八月要當太空中心主任了。以下是五年前的訪問。
《田庄阿伯上太空/吳宗信》
五十二歲的吳宗信自嘲國語講不輪轉,捲舌音ㄓㄔㄕㄖ分不清楚,在TED演講索性全程講台語,用的是鄉土的語言,講的卻是科技的未來,他主持的前瞻火箭研究中心這個夏天將試射HTTP-3火箭,火箭採用的是混合性燃料,射程預計一百公里,這樣的射程,這樣的技術,若成功,將是世界第一。
不滿於火箭中心只是學校的研究單位,他上集資網站募款,是學界首創,更企圖將火箭中心企業化,預計在五年內發射火箭,運載個人衛星上太空。「阮做的物件拿得出去,假使說預算不夠就放棄真正莫彩,學生來來去去的,若不產業化,攏無效,」他說:「台灣不能只是做代工,以後就是太空經濟了。全世界的大公司都在發射小衛星,我不是全球化,我這個叫做宇宙化。」
在YOUTUBE輸入「TED XTaipei演講」和「吳宗信」,電腦螢幕會跳出一段名為「台灣本土火箭,要讓太空旅行夢想成真」的影片。演講者是交大機械工程系教授吳宗信,他是該校「前瞻火箭研究中心」 (Advanced Rocket Research Center,簡稱ARRC)創辦人。ARRC今年一月底在新竹香山濕地成功試射雙節小火箭,材料和技術台灣製造,火箭升空一公里,將台灣和太空的距離拉進了一大步,「阮使用欸是混合式燃料火箭,和美國VIRGIN GALACRIC太空旅行同款,伊飛上宇宙一張門票七百五十萬台幣,阮這俗閣大碗。」大演說家談的是科技未來,用的卻是鄉土語言,若不細細分辨演講內容,乍聽聲音起伏和熱情,以為是百貨公司賣菜刀的推銷員。
站在大演說家辦公室門口,影片中男人朝我們走來。「歹勢,歹勢,」他自口袋掏出鑰匙開門:「啊!你要飲水否?抵遐訪問嗎?」未等我們回答,他一個箭步向前,逕自把腳踏車挪到陽台,轉身又從架上拿餅乾招待,五十二歲的男人步調明快,像按了加速鍵一樣。找到縫隙,劈頭便問他為什麼要用台語演講?「為了報仇啦,替自己說的台語出一口氣。」
台語的復仇
課堂上課多半說國語,但他心想TED演講面對全世界,機會難得,可以表達對母語的愛,「所有的語言是平等的,只要好好栽培,菜市場和灶腳的語言,也可以正式演講,表達像火箭太空工程這種複雜的事物。」
他一九六四年出生台南安南區農村,五○年代的台灣農村生活幸福各自不同,但貧困極其類似:上面兩個兄哥、三個姐姐,母親四十歲生他,沒有母奶,也買不起奶粉,僅能餵他喝黑糖水,「散赤到被鬼走抓,呷番薯籤呷到驚」。庄腳老父老母不識字,在家講台語,上小學第一天,老師講啥攏聽嘸,考試成績倒數,二年級某天,課堂上突然懂老師講什麼,那次段考,他是全班第二名。
科學家實事求是,半生經歷整理成投影片,求學、成長,無非一段又一段power point:台南一中、台大機械系,「讀冊對我來說,簡單簡單,逐日攏咧(台語玩耍之意),不是打球,就是肖想交女朋友。」高中踢足球,每天抱著一顆足球搭公車上學。因為射球準,可以四、五十米射球,爆發力快,個頭不高,還是入選台大橄欖球隊。
老婆是在台大校園認識,外省家庭長大的中文系女生,「結婚至今,我說我的河洛話,伊講伊的國語,互相尊重。」他說大腦用台語思考最為靈活,其次是英語。出國GRE考字彙,滿分八百他考六百多,當年全台最高,上國中前不知道ABC狗咬豬,但天性善於歸納和分析,很輕易就掌握英語文法的邏輯和秩序。
剝削的農會
在校園裡講台語並不代表具備本土意識。一九八六年,台大學生李文忠推動校園輔選遭退學,於傅鐘下絕食抗議,他的觀感是「那群人呷飽盈盈」。當兵退伍後,他到美國密西根大學念航太博士,在台灣同學會裡讀到彭明敏《自由的滋味》,腦筋才像爆炸一樣。
雪夜裡讀史明讀到哭,應驗成長過程,原來書中講台灣人的苦難都是真的,「農會真正剝削農民,伊攏放重利欸。細漢時陣,家裡起厝,偕農會借錢,還款到我大學畢業,都未及借的一半,都沒還到本金。彼一時陣,肥料無法自由買賣,比如阮爸爸種稻一百袋,要拿五十袋到農會換肥料,等於抽稅五十趴。」他的思想在此真正轉了彎。
一九九五年才回國,入太空中心服務,隔年便迫不及待展開「5%台譯計劃」,他號召二、三十名同好,每月捐5%的時間或薪水,以漢字和羅馬拼音將《動物農莊》《無花果》等經典翻譯成台語和客語文,每本書首頁下方寫著他們的心願:「ho台灣──新ê獨立ê進步ê文化空間(獻給台灣新的、獨立的、進步的文化空間)」。
一邊忙著開拓文化新鄉土,一邊做著宇宙大夢。他念太空工程,專業是紊流、航太燃燒,「一九九八年入交大,為了生存,走岔了去做電漿」,但他沒忘本,二○○四年,陳水扁政府籌畫「哈比特計劃」(哈比特即賽夏族飛鼠之意),研發載送衛星到太空的火箭,他知道消息,便把擁有火箭專才的好友陳彥升騙回來。
「我們有太空中心,但一直沒有做火箭,以航太來講,若沒有做火箭,就是玩假的,發射火箭才是太空實力的重點,」陳彥升是國家太空中心探空火箭計畫總主持人,早年任職NASA(美國太空總署),他說:「當時吳宗信、林明璋(第二十三屆中研院院士)他們跟我說,台灣要發展火箭,要我回來試試看。」這個傻子放棄一千兩百萬年薪,被吳宗信騙回來,領著一份吃不飽、餓不死的研究員薪水,卻也把吳宗信一群好友拉入火箭領域。
非法的夢想
一枚火箭結合推進、燃燒、導控、電機電池、傳輸技術等相關領域,「發展火箭最大的意義,是提升各領域的技術,是火車頭產業」,吳宗信說當年中科院設計與測試的火箭,由他們來模擬分析,提供給太空中心做參考,「台灣乎阮這群中年阿伯做夢欸機會,我們也要給少年仔做夢的機會。」中年阿伯心中激情燃燒,然而二○○八年,馬英九上任,「哈比特計劃」不了了之。中年阿伯不甘心,索性自己跳下來玩。
那一年,他在交大開設「類蔗糖火箭」(sugar rocket)實作課程,把糖磨成粉結合氧化劑,做成固態燃料,再用大塑膠管等低成本材料,做成小火箭,「我跟學生在學校用烤肉架當發射架,乒乒乓乓,校園的樹都燒掉了。第一次帶學生去新竹香山濕地試射,透早四五點,還被保育員抓到,差一點罰六萬塊。」
二○一二年,他和交大陳宗麟、成大何明字、屏科大胡惠文、北科大林信標,銘傳余仁朋,海大黃俊誠等老師成立ARRC,立志台灣製造的火箭。ARRC今年夏天將射發長八‧八公尺、直徑○‧四五公尺,總重六百公斤的HTTP-3火箭。火箭採混合式推進燃料,預計升空一百公里,這樣的射程,這樣的技術,若成功,將是世界創舉,「火箭推進技術,可分為液態燃料、固態燃料、混合式燃料,液態燃料性能最好,但工程複雜,固態火箭成本低,但也最危險,混合式火箭居中,但安全性、低成本,有機會讓發射火箭的成本由十億,一舉至少掉一位數。」火箭取名HTTP,是北科大、新竹交大、台南成大,屏科大四校縮寫,也是HTTP(超文本傳輸協定)的雙關聯想,象徵該系列火箭的想像空間如網路一樣無遠弗屆。
衛星的戰爭
火箭試射成本估計一千六百萬,他上「貝殼放大」集資網站,募九百多萬,是學界首創,雖至今有六百萬資金缺口,但他老神在在,「捐兩百,捐一百萬都沒關係啦,隨人心意。」不甘心只是掛在學校的研究單位,他企圖將ARRC企業化,「我們做的東西也很拿得出去,但是經費有時陣有,有時陣無,持續七、八年很不容易,假使說預算不夠就放棄真正可惜,學生來來去去的,若不產業化,都沒用。」他說:「危機就是轉機,假使當年政府給我錢,我就會惦惦,不會出來募款,可是出來接觸社會大眾,發現這個市場這樣大,之前待在學院,見樹不見林,可好像小鳥沒東西吃,飛上天空找出路,才發現這個林子這麼美。」
這市場有多大?商業上的小衛星是未來趨勢,從影像到通訊、從農業到環境監控、甚至商業投資都開始運用衛星來管理,SpaceX、Amazon、維珍航空(Virgin Group)等國外企業莫不磨刀霍霍,台灣高科技要轉型、擺脫代工包袱,航太是很好的選擇,而混合性火箭和個人衛星的結合正是台灣下一個機會。他預計在五年內發射自製火箭,運載個人衛星上太空,「全世界的大公司都在發射小衛星,我不是全球化,我這個叫做宇宙化。」
激情的演說
理工科教授講學不扮高深,問我日劇《下町火箭》看了沒?「你緊看,伊做的代誌就跟我們一樣,不過伊欸故事沒我精彩啦,哈哈!」ARRC故事有沒有日劇戲劇化見仁見智,但男主角阿部寬講話肯定沒有眼前的中年阿伯蕩氣迴腸:「人活到一定的檻站後,會想這世人目標是啥,最開始當然是為了升等,拚命寫期刊論文,但那個不一定跟社會有連結。還好碰到這群好朋友,大家有不同的能力,對台灣有共同的想像。什麼樣的想像?台灣要成為一個國家,一定要有東西。一個政府不管富裕或貧窮,一定要提供一趴仙(1%)比例,乎少年從小時候開始作夢,作夢猶有出路,這是一個基本國家該有格局。」
他的目光如炬,彷彿火箭即將升空,五四三二一,發射。演說又華麗又草根,但那並不衝突,我們的想像力隨著那枚火箭衝向天際,看見台灣、看見東北亞、看見亞洲、隨即掙脫地心引力,衝破大氣層,衝上宇宙。中年阿伯說:「我們絕對不會放棄要離開地球。」
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台股上半年的多頭行情,吸引不少散戶進場搶當「沖浪客」,究竟當沖是不是真的這麼好賺?今天我們就找來八年級當沖玩家元培,不只來分享他靠5萬滾出千萬的當沖心法,還大方秀出賠錢對帳單,教你如何面對虧損、反敗為勝,一起來聽聽他是怎樣做到的!
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00:00 影片開始
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衝破5位數 在 MoneyDJ理財網 Youtube 的最佳貼文
近期漲勢凌厲的生醫股(TSE31)昨天回檔整理,收盤大跌1.7%,個股表現則相對分歧,剛掛牌的中裕(4147)以漲停再創掛牌新天價258.5元,醣聯(4168)挾著抗體新藥GNX102已完成第一階段的靈長類動物試驗,並準備在美國進行量產,目前除規劃進行人體臨床準備外,也積極啟動國際授權,在利多激勵下之,昨日直奔漲停,以64.2元作收,成交量也放大至3,635張。其他包括豪展(4735)、F-康樂(4154)、鐿鈦(4163)也均亮燈漲停。但生技股王浩鼎(4174)則下跌2.51%元收在700元以5塊錢的差距,將台股第3高價的寶座再度讓給碩禾(3691)。目前資金仍然集中在中小型電子股以及生技股,包括國碩(2406)、昱晶(3514)、新日光(3576)等太陽能族群持續走高,尤其達能(3686)更強勢攻頂,另外繼2013年12月Google台灣資料庫中心於彰濱工業區正式啟用後,彰化縣縣長魏明谷近日透露,美國另一科技巨擘 Facebook(臉書)也有意來台設立資料庫中心,同樣落腳在彰化,利多一出,散熱族群群起歡呼,少見地出現類股齊揚的榮景,包括奇鋐 (3017)、超眾 (6230)以及雙鴻(3324)通通漲停作收。建準(2421)盤中也一度觸及漲停價位。
前天帶動台股指數強攻的電子權值股漲勢稍歇,台積電(2330)隨著美股收高盤中見到144元近1個月高點持續站穩所有均線,不過最後也只以平盤作收。而多數時間在平盤以下遊走的股王大立光 (3008)12點鐘過後跌幅明顯收斂向平盤靠攏,終場以小紅作收。鴻海(2317)小跌0.3元,收在85.7元;傳出內鬼案的和碩(4938)跌幅1.69%收在87.5元;聯發科(2454)則因為積極尋求中資資金挹注,昨天股價漲勢相對較強,勁揚3.07%收在269元。觸控IC廠義隆電(2458)受惠於行動支付將推升指紋辨識IC需求正式引爆、加上在MCU的競爭對手日本瑞薩擬再停產一座MCU廠,激勵義隆電昨日開高走高,尾盤一度亮出紅燈,終場以40.75元作收,漲幅9.54%。專業天線設計製造商F-芮特(6514)昨日正式掛牌,由於前三季每股稅後盈餘已達到3.71元,法人看好今年全年每股稅後盈餘有機會力拚4.5元,明年營收、獲利仍可望持續二位數成長,掛牌首日就順利吸引法人參與蜜月行情,早盤股價也跟進衝破百元關卡,終場收在124元,漲幅高達217.95%。個別股來看到中探針(6217)在9月底出現一根長黑K後,股價維持兩個月的橫盤走勢,昨日終於以一根帶量長紅棒正式突破,尾盤亮燈漲停鎖住,54.8元價位也逼近7月13號創下的56.4元前波高點。
金融股(TSE28)在11點過後跌勢擴大,尤其最後一盤還明顯下壓,以下跌0.47%作收。
而陸股大漲,與陸股連動的ETF也聯袂大漲,尤其ETF雙雄上証2X(00633L)和滬深2X(00637L)在自營商避險大舉買進下,昨日同步放量大漲4.48%及4.69%,成交量各達10.48萬張及14.43萬張,成為台股昨天單日成交張數前二大,成交值合計達52.95億元,占昨天ETF總成交值的68%。
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