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太感動了!!!🎉
睽違3個月 終於又可以按摩了 嗚嗚🥺
好想念 泰晶殿皇家養身管理集團-左營會館 的按摩
這次按了2小時😍
包含足部去角質、養身紓壓、背部SPA、被動瑜珈~這次幫我服務的美療師是200號✨
專業有貼心 每次被他按我都睡著 哈哈
雖然疫情逐漸趨緩，但館內的防疫完全不馬虎!
全程戴口罩、也有清潔消毒~
疫情關係沒有提供養身茶
但也貼心附上瓶裝礦泉水
真的太大心ㄌ❤️
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趕快約起來放鬆一下身心靈!!!!
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看著熟悉的背景就知道
🍊又來泰晶殿啦！
而且我發現也越來越多圈內好友都推
帶著親友來做✨泰式按摩✨
評價超好的~真的很放鬆很舒壓
對於平常工作太過勞累的人
或是少運動的人來說都超適合~
最愛來做泰式的🌹被動瑜珈🌹
雖然回家之後會有點酸痛XD
但那是因為真的把肌肉緊繃按開！
筋也跟著舒緩許多了超開心~~
不然我已經連班超過一個月沒休假
又聯繫出差外縣市好幾週整個累QQ
🐘4/1-5/31止 當日2人同行即贈20分鐘二選一舒壓課程（價值$600元）
趕快手刀相約親友一起同行體驗❗
⚠️限中正會館120分鐘及100分鐘課程使用
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上個星期做遊覽車出去玩了兩天，
全身痠痛到爆炸。
立馬預約泰晶殿的泰式按摩120分鐘！
今天的芳療師是79號，
只能說在泡腳去角質按摩腳的時候我就知道中了！！
喜歡力道重的拜託一定要指定她！！
按摩過程包含指壓+泰式+油壓背部+被動瑜珈。
如果說精油是享受舒緩的舒服，
泰式就是深層的舒服！
我真的是太太太滿意☺️
兩個小時結束整個意猶未盡整個身心靈都愉悅到了極致。
喜歡泰式按摩的朋友是真的一定要來體驗看看！
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髖要 被動 拗開 像轉開雞腿那樣
再去 主動 靠 瑜珈花生球 再次加大 幅度 拉開髖關節
髖關節 的各個角度 都確保 要被好好照顧到
常常這樣照顧髖關節
復健 之路 就會平順很多
先 拗開關節
在 運動指導
而非
患者 自己 一直鍛鍊走路
髖關節 要先拗開
這是避免跌倒的重點
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排毒斷食 120小時不吃東西 結果是?
五天斷食是什麼感覺？
我們這五天的生活過的精彩，一起上課，
體驗不同的生活，聆聽大自然的聲音，
進食對我們來說，已然不是這麼重要了！
排毒，除了排身體的毒之外，也要排出自己心靈平時累積的壓力與情緒！
我們時常會忽略自己的情緒狀況！
很感動跟我一起參加斷食營
很高興大家都有一起度過的這幾天，我覺得非常的充實！
一起來看看我們共度的120小時
https://youtu.be/AnnFLmf9zWw
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0:00 影片開始
1:12 第一天的行程
2:41 猜檸檬數時間
4:18 來排毒斷食的原因
4:43 斷食營的成果1.對肉的慾望降低
4:52 斷食營的成果2.戒掉過動憂鬱藥
5:05 斷食營的成果3.皮膚發亮、腦袋清醒
6:21 氣循環
6:42 對水唱歌
6:53 瑜珈食物觀
6:57 流質果汁時間
8:30 斷食營地方介紹
9:01 第五天復食
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以下為本段內容文稿：
當我跟你分享到，像是「平靜」啊、「放鬆」這一類的詞彙的時候，這會讓你連結到什麼樣的狀態？
你會把「平靜」跟「放鬆」，跟「成功」聯想在一起嗎？一般的直覺應該不會吧！甚至於，更多的我們會覺得「平靜、放鬆」，好像是遊手好閒、不事生產。
我們之所以會感覺到平靜，通常是因為我們正在度假啊、在海邊；或者是，在瑜珈課結束的墊子上面。
當我們忙著談生意，或者是要如期完成一個大案子的時候，我們是很難保持真正平靜的心態。所以呢，「平靜」常常會讓人有一種被動、懶惰、無精打采，或者是無能的刻板印象。
然後這樣的概念，剛剛已經說了，它其實就是一個刻板印象。真實的狀況，可能會跟你的直覺，是恰好相反的喔。
「平靜」其實不會降低你的產能，也不會讓你變的比較消極；相反的，它能夠讓你順利的完成工作。而且你消耗的能量，也會比急躁、焦慮的時候，來的少很多。
會跟你分享這些，除了是我自己的體會，包含很多身心研究的證據，共同的指向之外；還有一點就是，我最近讀到《你快樂，所以你成功》這一本書裡面，也做了相關的討論；所以呢，特別想要再跟你深入的分享。
其實，回到「平靜」這樣的一個情緒狀態，它的強度比較低，所以不會刺激到我們的身理機能。我們的心跳不會變快、掌心不會冒汗、呼吸也能夠保持規律，我們的身體其實是穩定的。
當你一整天的生活結束的時候，你不會因為能量用光，而感覺到彷彿虛脫一樣；這是「平靜」為我們帶來的好處。
可是你也會想到，有時候我們其實蠻享受那種deadline快到、在壓線之前，快點把東西交出去的那種焦慮啊、興奮啊，這種快感。
因為呢，它會刺激我們盡快的採取行動；壓力和興奮，的確是會增加我們的能量跟power。其實這也是市面上，為什麼能量飲料，會這麼受歡迎的原因。
因為啊，咖啡因會刺激我們的腎上腺素，可是就像前面點出來的，當我們喝了一罐，富含咖啡因的能量飲料之後；經過了幾個小時，我們就會進入到一種身心耗竭的狀態。
而那個原本讓我們很興奮、很強烈的情緒，也會反而走向另外一個負面的極端。然而，其實回到一個根本的部分，倒不是這種興奮，或強烈的正面情緒，它不應該存在。
它的確能夠為我們帶來喜悅，也能夠產生動力；然而真正這我們需要面對的，是我們要了解這種「極端的正面」，或「極端的負面」，這樣的極端情緒，對於生理上面的衝擊。
我們的確可以在某些適當的時機底下，善用強烈情緒的快感；可是如果我們一直要讓自己，隨時都處在這種超high的狀態，那就會很容易過分消耗我們的能量，而且造成無法挽回的負面傷害。
在這邊談幾個心理狀態，你看看自己是不是常常會這樣子？比如說，你做每件事情，都會要求自己要全力以赴；你是個非得要把事情做好、做滿的完美主義者嗎？
凡事真的都必須符合，你滿分的高標準才行嗎？還是偶爾可以適度的放寬尺度，讓某些事情只要有90分，甚至於80分就好了呢？
「追求完美」會讓我們進步，但「過分追求完美」會把人逼瘋。因為它會鞭策我們不斷的求好心切，我們不會降低自己嚴格的要求；也會不斷的去追求那些，其實是不切實際的目標。
而且延伸來看喔，在職場上的「完美主義」，會導致我們過勞的風險。因為職場上的完美主義，會讓我們活在持續性的高壓力狀態裡。
所以，難怪很多的研究都告訴我們，「完美主義」跟「自殺的念頭」，還有「焦慮的症狀」有明顯的關係。
然而這樣的「完美主義」，不僅沒有辦法幫助我們，在長時間裡面表現優良，反而會讓我們表現得更差。
所以呢，如果我們想要過的更平衡，把精力都放在那些真正重要的事情上；那麼要怎麼樣調節自己的能量，去接受有些事情，其實過得去就夠了。
實在是不需要事無論大小，都用同樣的力氣去做它；殺雞真的不用牛刀。其實只有這樣的調整，你才能夠長期的，讓自己在一個平靜的狀態。
其實人生就是一場馬拉松，只有平靜才能夠在速度和體能之間，保持一個最佳的平衡。然而人生要面對的事情，也是非常多的，你不可能每一件事情，都能做到完美。
那麼真正重要的事情是什麼？當你能夠讓自己保持平靜，你才能夠調節自己的力量，去接受哪些事情夠好就好；然而有哪些事情，是你一定得全力以越的。
就像我常常很喜歡分享的一句話，叫做「生命要浪費在美好的事物上，而不是每件事上。」
如果你想讓自己過得更好、更平衡，那麼記得一件事，「寧靜致遠」，也就是「平靜致遠」。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或者是有興趣的話，無論是我們的線上課程，還是實體課程；我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。
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被動瑜珈 在 [請益] 被動瑜珈和泰式按摩怎麼區分？ - 看板yoga - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
有人熟悉被動瑜珈嗎？
自己有上幾年瑜珈課
最近買了被動瑜珈的書，照著練習了一些步驟
覺得和泰式按摩的一些步驟滿相似的
上週到泰國又去上了一天的泰式按摩課
很多手法都滿類似的
有人知道兩種的主要差異是什麼嗎？
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