#F代碼的襲擊 #成為一位憂鬱症患者
#過來人的真實紀錄 #心態的調適
F321,一個像數學公式般的代碼蓋在紙上。這是中度憂鬱症的代碼。病名代碼由F開頭,搞得好像我的人生學分得到F一樣。該死。咒罵著「F***!」的我走出了精神科大門。
就診之前,我煩惱了很長一段時間,一拖再拖,拖到再也不能拖了才不情不願地,用我的腳親自踏上前往醫院之路。因為我實在是太害怕了。
「滴哩哩哩,滴哩哩哩!」早上七點刺耳的鬧鐘聲響起,整晚大失眠的我根本不需要鬧鐘好不好。「啊,好不想上班,不對,是好害怕上班。直接……消失在這塊土地上怎麼樣?這樣會輕鬆一點吧?」極端的想法叩叩地敲打我的心房,我小聲嘟囔,怕被人聽到我的真實心聲。
「這樣下去真的會完蛋。」
自從我踏進職場以來,我不是沒有過辛苦的時期。人怎麼可能沒有討厭上班的時候,我偶爾甚至還想辭職轉行,或是移民海外,不過這次不一樣。這種極端的想法,是史無前例的,我覺得自己正面對一個「強敵」。
我在外出採訪的時候,看到公司來電會被嚇到;我要非常努力專注,才能寫出一篇短短三行的報導;交稿的時候總是忐忑不安,「一定會罵我,說我寫得很爛吧。」;我擔心漏接上司的抱怨電話,十秒就確認一次有沒有未接來電或是工作相關訊息。
不僅如此,我的自信心也跌到了谷底,過去即使再辛苦,我也從未喪失自信,如今我卻覺得自己無比渺小。每次向上司呈交報告,明明沒做錯什麼心情卻無比沮喪,就像搭超高速電梯幾秒內墜落到地下一百樓,或者說是像落水的人不停吃水。我被前所未有的心情嚴重衝擊,既恐慌又恐懼,所以腦中時時做好面對最壞情況的打算。
我覺得再這樣下去真的會完蛋,於是開始上網搜尋精神科相關資訊。資訊是找到了,可是一想到就醫,我就覺得茫然。我憑感覺隨便挑了一家醫院,調整好呼吸節奏後撥出醫院電話。等待電話接通的時候,我的心臟撲通亂跳,就像剛進公司的新人打電話給上司一樣,超緊張。
在這四天內,「去」和「不去」兩種念頭在我腦海中交戰不休。我試圖自欺欺人,告訴自己症狀好了很多,不去醫院好像也沒關係,但不安感總是毫不留情地衝擊我的心。
#今天去精神科
就診的日子到來,我的鞋底就像被膠帶黏住一樣,無法輕易邁出腳步。要被送往屠宰場的畜牲們也是這種心情嗎?我感到無比淒涼,但我明明還沒被確診,也許我根本沒事。
「我瘋了嗎?」
「一定要去醫院嗎?」
「乾脆回家吧?」
十分鐘的步行路程,十分鐘的心亂如麻。我到了醫院,發現這裡和我想像中的不一樣。我原本以為醫院裡會坐滿一大堆眼神渙散的患者,現在看來,只有「看起來很正常」的患者。患者年齡層滿廣的,且有男有女。
「金正源先生,請進!」終於輪我進診間,主治醫生是一個看起來和我差不多年紀的男人。
「今天為什麼會來這裡?」問題短歸短,但是很難回答。「我為什麼會來?我想知道自己有沒有瘋。」我超想這樣回答,終究開不了口。毫無顧忌地向素昧平生的人吐露心聲,不是我的一貫風格,如果可以,我甚至想掉頭走人,不過我又能如何?人都到這裡了。
我花了十五分鐘大概描述了自己的近況,一邊講一邊突然莫名「哽咽」起來。我非常感謝用真摯眼神誠心誠意傾聽我說話的醫生。雖說「因為是工作,不得不在患者身上放心思」,不過我的感謝與醫生的誠意無關,單是專心聽我說話這件事,就夠讓我感動了。
通過檢查和分析諮商結果,醫生確定我罹患中度憂鬱症──介於輕鬱症和重鬱症之間。
#精神科的藥
「我開抗憂鬱劑和抗不安劑給你,先服用一陣子看看。」
就診的第一天,我本來抱著僥倖的心態,打算接受心理諮商就好,不吃藥。不過醫生以溫柔卻不失堅定的態度開藥給我,沒人愛吃藥,再說,更沒人會愛吃「精神科的藥」吧。
「接受藥物治療之後,等狀態好起來,我們就正式開始心理諮商,你現在這種狀態,就算做了諮商也沒有多大效果。」
醫生把人的身體、心理和想法三者之間的關係畫在白紙上,認真說明了好一陣子。
「我……要吃多久的藥?」
「抗憂鬱劑起碼要吃六個月以上,抗不安劑視情況而定,會慢慢地減輕藥量。」
醫生對數百名、數千名患者都說過一樣的話,就像是一個教書教了幾十年,把書本背得滾瓜爛熟的老師一樣,一口氣解釋了為什麼不能一次大幅減藥的原因。這是由於如果藥吃到一半,病情有了好轉就馬上大幅減藥,有可能會復發,他也不忘告訴我藥物的副作用。
「抗憂鬱劑和抗不安劑不一樣,不會立刻見效,至少要吃兩三個禮拜才行。下次我會稍微增加藥量。」
結束看診的我走出診間等候,沒過多久,護士就叫了我的名字,給了我處方箋。
「我真的變成精神科患者了。」
拿完藥走出醫院的我雙腳瞬間發軟。我靠在走廊牆上,稍微喘了口氣,實在沒力氣搭公車回家,於是叫了計程車。在車上,我兩手緊抓藥袋,打給了妻子。
「老婆,醫生說我是憂鬱症。」從此我和憂鬱症展開了非自願同居生活。
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📖 本文摘自《那一天,憂鬱症找上了我》,作者金正源的第一本書,就是關於自己親身體驗的憂鬱症。高中時期決心成為改變世界的記者,如今領悟到連改變自己都很難。閱讀更多: https://reurl.cc/vg3Ajk
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被嚇到 症狀 在 Moya 莫亞 Facebook 的最佳貼文
昨天打疫苗日,不巧的又遇上經期第一天💋
我本來月經就會腰痠,遇上疫苗加乘不得了
昨天半夜整個腰巨酸,
比平常大姨媽來更酸了好幾十倍,
像是有人突然拿300顆檸檬往後腰擠!
酸到骨頭深處的感覺有在腰痠的一定懂我在說什麼🥲
加上發燒忽冷忽熱盜汗畏寒,
大半夜的失眠又坐立難安。
突然想起睡隔壁房的老公不知他是否安好,
一開門看他用臉蹭著棉被睡得香甜,
我摸黑伸手量他額頭看有沒有燒,
結果行為太像女鬼了他整個被嚇到彈起來,
根本好得很,只是被我嚇到靈魂出竅而已。
就這樣昏昏沉沉了一天,
今天只能拿之前的照片濫竽充數❤️
希望這波打疫苗的大家都可以安然度過,
若是遇到月經來的經期隊長們要小心症狀加重,
請好好保重身體,繼續守護地球>.^
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被嚇到 症狀 在 Facebook 的最讚貼文
終於也打到疫苗了🎉🎉🎉
去之前就看到身邊朋友
不是被卡車碾過
就是頭痛欲裂想撞牆
還有人燒燒退退廢了三天
……….等等
整個被嚇到吃手手😅😅😅
目前是打完的18個小時
我的症狀沒有發燒丶沒有頭痛
有的是酸到骨子裡的全身無力💁♀️💁♀️💁♀️
令我想起三年前第一次重訓
回家隔天鐵腿到爆炸
下床走路都會腿軟拐腳的那種感覺
有人懂我的明白嗎🤣🤣🤣
總之,昨天跟我老公一起完成了疫苗的施打
(他沒有任何的不適,有打跟沒打一樣)
這對有孩子的家庭來說,
也是吃了一顆定心丸💪💪💪
只是,嘴很賤的他問我?
「穿這樣是去墾丁打疫苗嗎」😤😤😤
#往左滑下一張
#covid19疫苗接種
被嚇到 症狀 在 生活不boring Youtube 的精選貼文
#惡整 #蟑螂 #生化武器
❗️❗️❗️『前題摘要』:有心臟病、高血壓、一眼蟑螂就休克.......等等症狀請勿入內。
每一個表情都值得紀念😂😂😂這次的惡整就是要讓那些對我蟑螂有什麼好怕『叫叫叫』的家人心服口服因為蟑螂就是那麼可怕,希望能讓大家在煩悶無趣的疫情期間振奮一下精神多一點樂趣,被嚇到的臉總是醜的我們就保持嘲笑的心態即可~~~一起揭開這億萬年生化武器的魔力面紗吧!
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📷拍攝器材:iphone12、iphone11、gopro 7 hero
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闖入仙境(下):
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過年補運特輯:
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被嚇到 症狀 在 全民瘋車Bar Youtube 的精選貼文
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※1/21公佈得獎者
【1/15再加碼更新】
昨天一上架被嚇到!
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真的很謝謝各位支持!!
為了回饋最挺的塵粉們,
已經下單小夫的朋友,若最後被抽中免費得到小夫者,
會從中再加碼抽出1名送出「怡塵親選私人好禮」!!!
(我絕對不會說是夢幻逸品 #檢測儀小白)
一起在1/21時抽出喔
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被嚇到 症狀 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
明明就沒有被嚇到,也沒發生什麼特別的事,但常常莫名感到心跳加速或不規則跳動,有時還會合併胸悶、頭暈,這樣心慌慌的感受是所謂的心悸嗎?立達診所周孫立醫師說明,心悸是指在普通、沒有特別注意的情況下,對自身心臟的搏動感覺到不舒適的一種自覺症狀。
心悸是什麼?
周孫立醫師解釋,心悸是一個概略的稱呼,發生時我們會很明顯的感受到心臟跳動,而跳動的感覺遠大於平時能承受,例如:心跳加速、心臟搏動明顯、不規律等,甚至開始感到不舒服,同時可能還會合併手腳冰冷、手心冒汗、全身冒汗等症狀。
心悸發生時怎麼辦?
周孫立醫師表示,首先應先檢視自己的狀態及環境,如果在爬樓梯或是跑步等運動中發作,可以先試著停止當下的活動,最重要的是馬上休息。此外,也要保持所處環境的空氣流通,他說明,心臟的血液供應最需要的是充足的氧氣,因此一個通風良好的環境很重要。
當我們立刻休息,並確保環境通風,盡量將危險降至最低後,再規劃下一步該怎麼做,例如:去醫院就診或是其他的藥物處置。
心悸的原因?
周孫立醫師指出,造成心悸的原因有很多,分別為下列4種:
血管性因素
心臟中的冠狀動脈阻塞,導致心臟本身的傳導受影響。
代謝性因素
周孫立醫師指出,可能與我們身體的電解質有關,包括:鉀、鎂、鈣離子,造成心臟的傳導受到影響。
全身循環因素
可能因身體的水分攝取不足,導致脫水;又或是水分過量,導致肺部在與空氣做氧氣交換時出了問題,此時也會心悸。
飲食因素
可能與吃進太刺激的食物有關,例如:咖啡、酒精等都有可能。
有心悸症狀,需要做什麼檢查?
周孫立醫師說明,首先會先檢視心悸的成因,分別鑑別診斷。首先會從最容易致命的方面開始檢查,也就是上述提到的心血管疾病方面的問題。
因為冠狀動脈阻塞就會造成心肌梗塞,死亡率非常高,因此醫師會看心電圖,另外也會做一些冠狀動脈的檢查。
另外,也有24小時監測的儀器,檢視患者的心臟在一天的跳動中是否規律、完整;還是偶爾會出現一些惡性的、比較嚴重的心律不整。接下來就是比較容易做得到的,例如抽血,藉此檢測身體是否有代謝性或電解質的問題。
周孫立醫師強調,代謝性及電解質的問題不會在一般人身上發生,因此若是因心悸去做檢查,發現血管及24小時心電圖監測都沒事,但後來抽血卻發現某個電解質有問題,就要特別當心,因為這可能是某個器官造成的,例如腎臟、肝臟,不見得是心臟本身的問題。
心律不整的治療方式?
藥物治療
周孫立醫師回應,心律不整通常會看其程度及危險性,若是較危險、死亡風險高的,就會考慮用藥物介入治療。
電燒治療
然而,對於某些患者而言,藥物治療效果較差,周孫立醫師說明,此時就會用電燒的方式介入,會先檢查患者心臟上頭是否有神經過度增生、過度傳導或有些捷徑的產生,造成傳導異常,再用電燒的方式減少這樣過度興奮的神經活動。
周孫立醫師也說,當然如果評估危險性沒那麼高,也不見得要吃藥,但一定要去思考生活中有哪些可能的原因,例如:喜歡喝咖啡,又喝得很多很快,或喜歡抽菸,不愛喝水,甚至吸毒等。
心悸日常生活中如何改善?
周孫立醫師表示,若是短時間內發作的心悸,經過醫師評估也不願意藉由藥物或電燒等外力介入治療,則會建議患者心悸發作時平躺,並確保空氣流通。
此外,也建議可以做屈膝的動作,能增加流回心臟的血流量。周孫立醫師指出,當心臟有足夠的血液回流時,就能刺激心臟良好的收縮。
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心跳忽快忽慢不得輕忽!心悸、心律不整該如何應對?|周孫立醫師|健康連線
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心律不整怎麼辦?按3穴道減少心律不整、預防心悸
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大家好、我家寶寶剛滿3m,清醒時、都會很像突然被嚇到一樣、手臂打開(與肩膀平行)
手掌握緊,抖一下、眼睛睜大,
有時候是、在哭的時候哭一哭突然嚇到表情、手握緊、然後繼續哭,有時候聽到聲音著就
突然這樣,表情也是嚇到,昨天坐安全座椅時候、也是坐到睡著突然就爆炸哭,手握拳。
一樣,大約1-2秒、
之前月子期間、寶寶有因為哭到鬥雞眼、衝到高雄義大醫院做腦波檢查、結果是正常的、
昨天這樣也是馬上再去給醫生看影片、醫生說如果腦波正常、就應該是被嚇到、但是如果
要說是癲癇症狀、也可以說是,要大一點看她成長動作等等、有沒有持續發展、(例如會
坐、會翻身)聽到這句話、媽媽心都碎了、好怕寶寶會生病、所以想請問大家、
高雄或其他縣市有兒童神經內科醫生推薦的嗎、如果是這樣還要再帶去給其他醫生照一次
腦波檢查嗎?
請問板上媽媽們、家中寶寶有這樣情況嗎?
擔心到整晚睡不好、她只要有點動作就擔心、
內心也悶悶的。
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