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【如果你是見證者，你會袖手旁觀嗎？👀】
多數人目睹受害者遭到霸凌，卻鮮少會有所行動。
社會心理學家 哈維表示，此舉可以「亞比林悖論」解釋。
如果團體預備要做一件事（就算你已經知道是錯的），
但團體還是會爲了和諧而「往亞比林走去」（指走向錯誤）
然而事與願違時，就會起爭執，找出代罪羔羊來算帳！
但也許，這個錯誤早就可以避免也説不定？
如此陷入了死循環：
取得團體同意 —> 不溝通感受 —> 再全盤否認
作爲一個團體，他們不想冒任何風險，
就算做錯也不公開談論。
他們想讓那些不想發生在自己身上的壞事，發生在受害者身上。
很病態嗎？不過剛好而已，這是人類自然的避險行爲。
最終我們也不過是「往亞比林走去」的團體。
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#你不是活該被欺負是你人太好 #亞比林悖論 #霸凌 #職場霸凌
【出一趟遠門回來，就是該整理整理】
回家一段時間了。
原本得意洋洋自己從台灣回來，因為被歸類在「綠燈國家」，只要做一次PCR檢測就好，還可以不隔離直接開始正常生活，沒想到只是在荷蘭轉個機，在機場被「污染」了兩個小時，特權就直接消失。
PCR檢測變兩次。居家隔離十天。
嘖。
曬不到太陽真的讓時差變得很難調，在家隔離也有各種尷尬。清晨四點醒來卻得躺在床上不動，以免在客廳的毛孩聽到動靜開始喊叫，傑克跟蕃茄就不用睡了。於是精神正好的時間我卻得盯著天花板胡思亂想，等到八點真的可以起床時又累了，頭嗡嗡作響，電腦打開又關上。
放棄寫文。
頭腦昏沈，但是又不想浪費開學前兩週最後的空白時光，於是決定來「怦然」一下個人物品。
「怦然」是我自用的詞，從「令人怦然心動的整理魔法」那本書挪用來的。我很喜歡作者近藤小姐簡單又明確的整理原則：把同一類的東西都拿出來全部放在一起，然後一件一件拿起來感受，覺得有「怦然心動的感覺」的物品就留下，沒有的就淘汰。
不知不覺，我使用這個方法已經有十年了。原則上一年會「怦然」一次，但是蕃茄剛出生那一兩年稍有停滯，再來就是搬來英國之後受到疫情影響，整整兩年沒有「怦然」。
書上說，先從衣服類開始整理，之後才輪到書籍、資料，最後才是雜物。我一直都遵照著這個順序。但是這回，我剛好要開箱行李幫新東西找家，於是決定調整一下，從清理雜物開始。
床底下的箱子，兩個，拖拖拖出來倒在地板上。衣櫃上層的箱子，兩個，拖拖拖出來倒在地板上。書桌抽屜，四個，掏掏掏出來丟在地板上。床邊櫃抽屜，一個，掏掏掏出來丟在地板上。
沒幾分鐘，地毯中央就隆隆隆生出一座小山。
我倒吸一口氣，讓自己冷靜一下。這個「造山」的景象不管親眼見過幾次，都還是會有「居然又累積了這麼多亂七八糟的東西」的極大震撼。不過從另外一方面來講，也會生出一種莫名的輕鬆感，因為很明確地知道需要整理的東西就是這個份量，不會更多了。
我在小山旁放了一個紙箱，然後坐下來，動手「拆山」。
髮夾，髮圈，髮圈，護手霜，髮圈，護唇膏，髮圈，紅色0.5原子筆，黑色0.7原子筆，黑色0.5原子筆，B5筆記本，B5筆記本，A4筆記本，用一半的筆記本，全新的筆記本，護唇膏，髮圈，存摺，護照，會員卡，悠遊卡，髮圈，髮圈，鑰匙，小購物袋，名片，隱形眼鏡，資料夾⋯⋯
「大山」的高度一點一點的降低，有一部分進了紙箱裡，其餘的在周圍逐漸生成四座新的小山。一邊重複做著「拿起物品，感受」的動作，我閒不下來的腦袋又開始轉動起來。
其實，整理個人物品的過程，會被迫看見不想面對的自己。那些面向的自己，透過一個一個的「物證」，被確確實實地呈現在眼前。
白癡喔就已經有釘書機了還買。這枝筆當初花了這麼錢多買，還跟傑克保證一定會天天用，結果咧？只有兩隻手是幹嘛需要這麼多筆記本？別再辦會員卡了你根本都不記得有他們的會員，去了也都忘記帶卡。七張？拜託你下次回台灣務必記得帶悠遊卡！不要再買布衛生棉了你懶得要死圖案再可愛再環保再舒服你都不會用啦！
浪費、不切實際、虛榮、健忘、毫無規劃、自以為是⋯⋯每一個被「錯買」的物品都是我「有這麼多缺點」的證明，要這樣一樣一樣親手碰過，等於直接承認自己犯下的「過錯」，真的是千刀萬剮的酷刑。但是經歷過第一次，那種羞愧到一直捏自己身上各處皮膚轉移注意力的崩潰感之後，在整理完成的瞬間有種「誒？結束了，就這樣嗎？」的解脫感。同時也發現，那些所謂的「罪證」也不是真的多可怕的妖魔鬼怪，就只是各種當下的思慮不周造成的結果，看清楚之後反而比較了解自己的消費習慣。
確實不舒服，但是沒有想像中可怕，沒有想像中難，而且我挺過去了。驚奇之餘還帶有一點點得意，覺得像是完成了什麼了不起的事。再加上房間變得好清爽，好舒服，真的覺得好開心。
這樣一想，「整裡自己的過去」真的是一個很類似的經驗。
在我還不敢回頭去探索自己的成長過程的時候，我雖然記得一些重要的事件，但是從來沒有打算要去回想究竟發生什麼事。我堅信那些事件裡一定藏著我被人討厭的秘密，如果我去深究，就會清楚聽見大家不敢直接告訴我的各種批評：驕傲、自以為是、長得醜、沒教養、身體很臭、懶惰、姿勢不雅、三八、不檢點、不懂事、自私、笨拙、沒品味⋯⋯
只要我不去挖掘，我就可以裝作不知道，還可以傻傻地活著。如果我跑去看清楚，就會證實這些批評都是真的，那我就只能承認我活該，所有發生在我身上的一切都是我自找的。我活該大人不喜歡我、我活該被霸凌、我活該被打、我活該沒有朋友、我活該覺得寂寞，因為我全身上下沒有一處優點。
但是跨出第一次，打開第一扇通往過去的門，把裡面的垃圾都掏出來之後，我發現，那些發生在我身上的事情，並不是因為我是一個很糟糕的人，所以其他人特地施加給我的懲罰，只是一堆雜物糾纏在一起的結果。
例如，在我開心跟家長報告在學校發生的大小事的時候，被惡狠狠地打斷：「我最討驗聒噪的小孩，你去學校到底有沒有好好在讀書？」這當中我的喋喋不休很可能只佔了一小部分。讓大人真正決定用那句話回應的理由，很可能是他有其他正在心煩的事。也許是今天突然聽到同事的小孩成績優異，覺得自己的小孩沒什麼能拿出來說嘴很丟臉。也許是工作一天覺得很煩，根本沒心思聽這些無聊的小事。也許剛發現錢包不見了正在焦慮，小孩還跑來亂⋯⋯
就像在「怦然」我的雜物一樣，把一個事件啪啪啪地從房間掏出來，攤在地板上，然後把屬於我的部分拾起來，把不屬於我的部分分類出去。然後，這個房間就會變得清爽，可接近，不再是一個鬧鬼或者生蟑螂的可怕角落了。
這次回台灣，因為知道自己時間有限，所以我到處找人深談，幾乎每天都有一場超過五小時的對話，等於我砰砰砰砰砰在兩個星期的時間內，一股腦把心裡所有沒開過的房間都解鎖，把所有陳年的灰塵、雜物、爛掉的腐朽掉的發臭掉的東西都打開來巡過一次。
恐怖死了。
但是，也讓我發現了非常珍貴的東西。
在我霹靂啪啦一股腦把在親戚叔叔家發生的事情全部吐給諮商師之後，他搔搔腦袋，在紙上胡亂畫了一陣之後，說：
「感覺，這是家族性的耶。你親戚叔叔，你，你的孩子——
「還有親戚叔叔的孩子！」
「對，每一家的每一代都有一個不受控的靈魂啊。這讓我很好奇是從上面的誰承接下來的。」
「再上去我就不太熟了，但是我可以去問出來。」
突然，他把手上的紙筆都放下來，正面對著螢幕：「欸，我覺得你真的有機會終止這個循環耶。」
啊啊。
終於，要開始「怦然」我的人生了嗎？
我坐在山一般高，黑壓壓一片，分不清到底有多少人事物，多少歷史和時代的災難糾結在一起的「過去」面前，覺得時候到了。
沒有任何事情是偶然發生的。發現高敏感特質，開始寫這個粉專，在課堂上發現「家族詛咒」的理論，發現自己的「家族詛咒」，決定轉讀博班，遇見「創傷的智慧」，回去台灣把所有的門都打開⋯⋯。
九月份，隨著新學期開始，旅途的下一站會是哪裡？會發現什麼新的東西？會寫出什麼樣的新文章呢？
稍安勿躁，一步一步來吧。
【界限是自我認同的關鍵🔑 】
一個人的身分認同和自信，來自於適當的界限。
它可以抵禦那些企圖控制你、傷害你所做的攻擊。
個人界限被侵犯，會帶來不安和焦慮；
我們一旦忍無可忍了，才採取行動阻止。
怎麽做才能擊退嘗試傷害我們的惡霸？
：用話語阻止霸凌！
宣告對方行爲已越線，對於這行爲的容忍度是零，
也一定會堅持下去。
維護自我，是遭遇攻擊時可以退守的安全地帶。
絕不退讓、不因被侵犯而出賣的界限。
如果要做什麽改變，也是由我自己決定！
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#你不是活該被欺負是你人太好 #霸凌 #職場霸凌 #情緒勒索 #威脅
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#李介文 #心理師 #健康老化
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今天我們的主題是：性愛影片、裸照外流，不是妳的錯。
我希望讓所有拍過錄過、
懷有有天會被散佈這樣的恐懼，
以及裸照、私密影片(性愛影片)已經被散佈的女生，
了解妳們並不孤單，並為妳們向社會發聲，
裸照或性愛影片外流不是妳的錯，
妳只是愛了，把最柔軟私密的一部分交給對方，
卻被對方反過來傷害妳罷了....
(ps.影像性暴力有95%以上受害者為女性，正確數據歡迎專業領域人士協助留言補上)
看到這裡的人，懇請多多幫我轉發這一則影片，
我希望讓很多在黑暗角落不敢出聲的女生們知道，
她不孤單，這不是她的錯。
一直以來，裸照、性愛影片外流，造成瘋傳與話題都不是新鮮事，
多數的人，都會說：女生要保護自己阿，怕被傳為什麼要拍呢?
可是這問題跟會怕懷孕幹嘛不叫男生帶套一樣，
為什麼女生要吃事後藥，為什麼一再有人拍性愛影片又流出來?
其實也就是我們愛跟在乎那個人，拿自己的風險去換取對方歡心罷了，
而最後，真的沒有想到，對方會是反過來傷害我的那個人，
以前，大家常聽到的詞是復仇式色情，可是我身邊包含我的好多案例，
明明是男生出軌、男生已婚、男生會用暴力，當女生希望分手，
後面就有可能被惡意的散佈裸照或者是性愛影片(私密影片)，
來行使他所謂的"復仇".....然後....呢?
是，女生同意拍攝，我們不是完全沒有責任的，
但同意拍攝，不等同同意讓大眾看我們的私密影片阿....
這種傷、這種痛、這種恐懼、這種不被同情的難堪，
我們到底做錯了什麼? 做錯的...難道不是未經同意散佈影片的人嗎?
我王喬蕎也曾經同意讓對象拍攝影片，而原因我分享在影片裡了，
我懂那種恐慌，但多年來我一直不懂，我做錯什麼?
又或者說，對方當初拍攝這樣的畫面，
是不是就是因為他是個騙我未婚的已婚男子，
如果我張揚他就有資源可以毀了我???
還是打開資料夾有一堆女生跟他的性愛影片，
能讓他覺得自己很「威武」?
我不明白，但我懇求社會大眾，
讓你們的邏輯上線，
同意拍攝，真的不等同活該被傳開來看，
我拍的是基於愛而生的影片，
而不是一部A片.....
如果想加入喬蕎的實況可以到這邊追隨觀賞唷~實況天天都開，
實況特色：生活陪伴、深度走心、哲學思辨、聲音耐聽、LIVE率超高、生活型ASMR。
Twitch實況傳送門：https://www.twitch.tv/vocaljudy
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配樂製作者：微光小太陽-黃明雅
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＃沒錯這又是黃標 ＃蔡阿嘎 ＃網路霸０
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各節重點：
01:33 網路上的奇葩言論之一
03:20 網路上的奇耙言論之二
04:37 這些言論的不合理之處
05:57 為什麼人們會「指責受害者」？
07:29 「指責受害者」可能帶來的問題
09:08 面對網路霸０，我們能做的事
11:52 我們的觀點
【 製作團隊 】
｜企劃：志祺、土龍
｜腳本：志祺、土龍
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：中藥
｜演出：志祺
【 本集參考資料 】
→ 👿 突遭黑衣人０擊！蔡阿嘎：孕妻劇烈宮縮 正在醫院休養：http://bit.ly/2PO5xug
→ 👿 抓到了！打蔡阿嘎黑衣人有人接應 2人落網帶回北投偵訊：http://bit.ly/32W5Okn
→ 👿 酸蔡阿嘎「輕敲兩下就上新聞」 國小教師被肉搜校方回應了！：http://bit.ly/2TqM9Wo
→ 👿 怪奇事物所：http://bit.ly/2TtoMM3
→ 👿 【 志祺七七 】為什麼，我們會指責受害者，而非加害者呢？/ The Mystery of Victim Blaming：http://bit.ly/2wAW2aY
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