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🎁文末送禮🎁
早晨！食早餐未？
我知你未必有時間日日自己煮早餐，亦好難一餐食到五顏六色多種蔬菜，所以介紹一個無添加糖100%純果汁俾你，方便補充每日蔬果營養維他命。
Meysu 果汁來自土耳其，使用急速冷凍技術(I.Q.F.)保存水果原味和營養，製作過程不額外添加糖，亦無防腐劑或基因改造成分，可以放心俾小朋友飲。
我覺得最有趣係果汁種類好多元化，除了常飲的橙汁蘋果汁，也有雜果汁和紅石榴汁之類，無時間食水果的話，早餐飲一杯就可以補充多種維他命和礦物質。夏天擺定盒果汁入雪櫃可以隨時飲，仲可以用冰模或雪條模雪不同形狀，消暑消得更健康。
為了幫你補充維他命，我決定送出五盒 Meysu 1L果汁+冰袋，想幫早餐加菜的話，做齊三樣即有機會得獎。
1 [追蹤] 早安！晨之美！ 和 Meysu HK
2 [留言]你早餐食咩配果汁
3 [標記2位朋友]
截止日期：8月4日
(FB 和 IG 同時舉行，兩邊都參加更多機會獲獎)
http://instagram.com/misskitb
各位里民們早安☀️
果汁的顏色就像我現在眼前的風景一樣
廣闊的山頂牛羊成群🐂🐑
最近每天盯盤視力都變2.0了呢
好啦😭讓我們收起哀傷的心情
站在高崗上的我們不孤單，還有彼此陪伴（拍肩）
不知道大家平常的飲食習慣如何
身為一個工程屍
肝不夠黑講話還真不敢大聲🙈（咦
長期外食的緣故
都覺得自己體內堆積滿滿的垃圾啊
偶爾久一點沒生個病還會懷疑是不是最近燒香有保佑
還是痛覺神經失調是否要驗個COVID-19
#姐真的出了名的感冒人😩
為了遏止這種惡性循環
加上有小娜後認真覺得身體健康的重要
所以開始了我的健康飲食之路💪🏻
這篇不是業配
欸姐的業配比極地大雪怪還少見
還會懷疑的一定是新加入的菜比八🤷🏻♀️
說是健康飲食
但身為每天賣肝的工程屍根本做不到🤷🏻♀️
到底誰能上班拿晶片下班拿鍋鏟
所以我就從最懶惰也最快速的
「每天一杯綠拿鐵」開始做起
綠拿鐵有健身的朋友應該不陌生
說是拿鐵，其實沒有咖啡因也沒有牛奶
而是充滿蔬菜水果跟優質脂肪打成的果汁
因為脂肪+水打出的綿密口感像極了拿鐵，才有「綠拿鐵」的稱號
不但能補充每日蔬果攝取、更能幫助身體代謝
是近幾年營養師非常推薦的養身方法👍🏻
欸一天喝一杯果汁夠簡單了吧
你們說說這還不夠懶人養身嗎？
網路上的綠拿鐵食譜千百種
最簡單就是掌握2種蔬菜+1種水果+優質油脂的訣竅
我不喜歡加橄欖油，所以都直接用堅果代替
堅果的香氣也會讓飲料更好喝❤️
✅我今天使用：
蘋果80 g
青江菜50 g
高麗菜150 g
堅果30g
水 150 g
青菜過水燙熟後，跟其他食材全部扔進果汁機打在一起就好了！
超簡單！三分鐘料理！
剛開始我也會很排斥這種蔬果飲料
畢竟姐也是個珍奶人🧋
號稱全台珍奶毀滅者
沒有沒喝過的飲料店、喝一口就知道是哪家出品😤
但加了水果跟堅果的綠拿鐵，真的不會有蔬菜奇怪的味道🥬🥦
只有果香跟堅果味、我覺得清爽好入口
很適合家裡有不愛吃蔬菜的小朋友👍🏻
我每天的綠拿鐵都是用週五要開團的果汁機打出來的
真的不要以為這台就只是普通的果汁機
#買蔥送魚團團主開的團沒有不威的好嗎
詳細厲害的功能我週五開團再公布😏
但這台打出來的綠拿鐵口感真的很綿密細緻，不像有些果汁機會打出一堆氣泡
我現在都每天起床喝一杯🍹
或只是直接用隨行杯帶著上班喝
（這次開團也有送隨行杯組哦）
身為屍屍雖然肝很黑心很累、眼前又一片綠茫茫
但健康生活，可以一起從每日補充營養蔬果開始
每日一杯，保護自己也是保護全家人的健康
推薦給大家囉！
#綠到底的人森就是要從內到外都綠透透
#今天我們的隊歌你唱了嗎
#青青的山嶺穿雲霄呀白雲片片天蒼蒼呀喂
來跟大家介紹最近超火的產品
更是美魔女陳美鳳代言人唯一推薦！
🍵喜兒法歐勒葉纖鮮自然
每次說到這種酵素產品
大家一定以為要配水食用
但他們家的除了配水食用也可以直接食用耶！
也太方便了吧😆完全懶人食用的最愛啊！（到底是多懶？）
像我自己有時候會帶這種小包裝出門
在出外景的時候隨時補充
但常常戶外活動沒有帶水
就想說「晚點再吃吧」「等等有水的時候再吃吧」
然後可想而知，就是百分之八百會忘記這件事
所以我覺得可以直接食用真的超棒的！
裡面含有大量的每日所需蔬果膳食纖維
現在多數人都餐餐外食
營養攝取不均衡真的很容易嗯嗯不順！
卡很久就會出現小肚肚🤣
它裡面的「歐勒葉」成分，在歐美被稱為奇蹟之葉，是升級後的高級纖維素！有好多種維生素、礦物質，可以補充飲食上的不足
還有三種日本益生菌，能調整腸胃的菌叢生態，幫你的腸胃留下好菌，長期吃下來幫助腸道健康乾淨🤗
我自己吃了一個月排便真的順暢很多！
飯前吃一包，吃完後多喝水，就會讓你排便超順暢
看著自己的超S心情也會好哦😚
現在輸入我的專屬優惠碼
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#喜兒法歐勒葉 #陳美鳳代言 #黃馬琍老師
#纖鮮自然超S #補充每日蔬果
立夏這個節氣代表開始踏入夏天，天氣逐漸炎熱。註冊中醫師何慧欣指出，中醫認為夏天屬於火，與心相應，心主神明，情緒較為波動，出現胸悶、口乾、心煩、失眠等情況，嚴重者甚至現中暑或昏迷情況。夏天天氣炎熱潮濕，人們很多時候會進食一些生冷食物，例如雪糕、沙律、魚生，令脾陽受損，容易令濕邪進一步傷害人體，引致一些脾胃問題，包括胃口差、消化不良、腹痛、腹瀉等。另外，香港人喜歡進愛吃食煎炸、辛辣食品，都容易耗氣傷津，加重心煩、氣短乏力、口渴或者胸悶情況。
何醫師推介在踏入夏天時飲用2款清熱利濕湯水和泡茶，更建議多進食蔬果補充身體的體液，例如冬瓜、青瓜、西瓜、絲瓜等，亦可以進食一些清潤多汁的水果例如雪梨、西瓜和火龍果等。
清熱利濕湯水
節瓜綠豆薏米湯
材料：
節瓜 1斤
生薏米20克
荷葉 1片
綠豆20克
瘦肉 400克
做法：
所有材料洗淨，節瓜去皮切件。瘦肉汆水備用。加入所有材料和清水，水滾後轉小火煲大約1小時即可飲用。一個星期飲用二至三次。
節瓜清熱解暑，生薏米清熱利水，荷葉可有解暑解熱煩渴功效，綠豆則祛暑益氣、 生津止渴。這個湯比較平和，老少都適宜飲用，但不適合孕婦。
清熱利濕泡茶
淡竹葉茶
材料：
淡竹葉 5克
做法：
用熱水沖洗淡竹葉，加入熱水焗15分鐘即可飲用。一星期可以飲用二至三次。
這個茶清熱利濕，亦有利尿功效，將身體熱氣從小便排出。孕婦和容易尿頻人士不宜飲用。
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前陣子我曬過控食期間的一日三餐，有許多網友問我說：
「妳吃這樣會不會太少？」
「吃這麼少不會很辛苦嗎？」
「外食吃大餐時怎麼辦？」
說實在～我是真的不覺得辛苦啊！
除了我現在覺得研究每日菜單、搭配三餐菜色很有趣之外
還有神隊友在幫我啊～～😎😎😎
㊙️秘密武器🥰ROB爆速神隊友３合１
餐前飽足＋餐後代謝＋睡覺淨化＝全方面的窈窕輔助♻️
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✅ 印字ROB草本
每天第一餐前60分鐘先吃一顆
它有7大明星級草本配方：藤黃果、甘草粉、玉米鬚、荷葉、綠茶、瓜拿納、山楂，可以增加飽足感。
✅ 魔速燒
每天午餐及晚餐後來一顆，主要三大成分：辣椒萃取素、洋車前子、藤黃果萃
取，延續飽足感促進新陳代謝。
✅ 淨36
睡前吃一顆，它有36種蔬果萃取，補充膳食纖維，幫助維持消化道機能，讓我
順順順啦～
最重要的是它💡完全無任何中西藥成分！！
我非常了解有時希望自己少吃一點，又還沒養成習慣
這時真恨自己拒絕不了外面的誘惑
必須說～有些事情一個人埋頭努力
難免會覺得辛苦，這時候就讓神隊友來幫你吧！💪💪💪
㊙️ROB三合一爆速神隊友
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#ROB窈窕美力 #爆速神隊友3合1
哈囉~我是吃貨營養師家芸
(自帶音效)登！登！登！
說了好久的136每日一杯「飲」音特輯終於開拍囉~
那為什麼要叫136呢？就是在這系列影音企劃，吃貨會來跟大家介紹136種以上的蔬果營養價值，另外，吃貨也知道大家平日忙，不一定能兼顧營養，所以希望大家至少每個星期一、三、六都能補充蔬果營養！
歡迎收看每日一杯，上班族什麼時候最一鳴驚人！
吃貨營養師：「當然是早上起來講的一句話的時候啊！」
氣場實在太強烈了，馬上衝廁所刷牙，相信不少人都曾有過類似的經驗，你知道為什麼嗎？
吃貨來幫以分析！
1.吃太油膩或辛辣刺激食物
2.熬夜追劇，又睡不著
3.與黃金先生太熟悉，無法輕易在廁所斷！捨！離！
那該怎麼從營養上來調理呢？這次每日一杯飲養企劃，吃貨就來幫你Mix一下，招喚主角小麥草汁出場！
#小麥草
#口臭
#便祕
#神秘粉
#吃貨營養師
有任何問題都可以詢問
我是吃貨營養師家芸FB粉絲團👉
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