夏末初秋,食慾初開
邁入九月,雖然白天還是熱到懷疑人生🥵
但是晚間吹來徐徐的涼風🍂
舒爽愜意的心情中,讓人想來點小確幸~
肚子不自覺地咕嚕咕嚕餓了起來😳
表示身體已經準備迎接#食慾之秋 的到來了!
為什麼從夏末轉到初秋時胃口會逐漸變好呢?
▶️在這個季節轉換的階段,身心從夏季的心浮氣躁漸漸安定下來😌,用最容易讓人滿足的方法👉#享受美食 來產生幸福感。
▶️氣溫逐漸轉涼🌀,體內陽氣漸漸蟄伏減弱,於是便藉由吃東西補充熱量來抵抗外在的涼意🌬
基於以上兩個因素,秋天經常讓人不自覺的 #吃下更多熱量😱
當然還有,秋天有太多當季美食~特別是海鮮🦀🦐🦪讓人食指大動!
但是…這對想維持身材和認真減重的人來說可是一大困擾😣
嘴巴抗拒進食,身體卻很誠實地餓著。
有以上困擾又不想變胖,不妨試試以下幾種方法👇🏻
1️⃣#中藥調整體質🌱
ex:陽氣偏虛或是氣虛患者,可用溫陽藥或補氣藥來調理,減少氣溫降低❄️對身體的影響,進而幫助降低食慾和提升代謝💪🏼
2️⃣#餐後阻斷
如果不小心吃了過多熱量,在飲食後一小時內可做些#高強度間歇運動 HIIT,幫助肌肉奪取碳資源,減少脂肪生成。
🔎魔法學院:https://www.facebook.com/100674358391129/posts/315155793609650/?d=n
3️⃣#埋線或雷射針灸,刺激特定穴道,可幫助控制食慾,並促進全身或局部循環較差部位的新陳代謝💃
4️⃣想品嘗秋季美食的話,記得大許一直強調的#4321進食原則,把想吃的放到早、午餐吃。
🔎大許4321原則:https://www.facebook.com/100674358391129/posts/136610691464162/?d=n
#食慾之秋 #抑制食慾
#中藥調整 #埋線 #雷射針灸 #HIIT
#4321原則
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,西洋蔘、高麗參哪種好?藝界御醫解碼人參5大問!https://www.edh.tw/article/20964 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 「如果說你喝進去的補氣...
補氣藥 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
中醫師的補氣妙計!這樣運動完補足心肺元氣、排濕強免疫
常見的補氣藥材如黃耆、枸杞、紅棗等,在錯誤的迷思之下🥊,當心越補越大洞、越補越上火!給身體不需要的東西,反而會讓身體亂發炎😨、火氣在不對的地方更旺盛。今天就讓 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 解惑:「進補養生」的錯誤迷思為何?補氣並不一定有助於維持免疫力🔎?
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【2021月子餐推薦】兩胎產後的第一選擇! 玉膳坊頂級月子餐 三餐現煮現送,每天16道菜色、4碗燉品湯補好補滿!
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之所以兩胎都選擇 玉膳坊頂級月子餐,最大的原因就是他們所用的食材都是有認證過得安心食材,畢竟要補身體,當然希望自己吃到的是最健康且營養的食材,哺乳的時候,也希望寶寶能透過自己的健康飲食,而吃到營養滿滿的母奶,所以當Mila想吃月子餐時,我也很開心,因為他吃下這些食物,都是最健康的🥰
最近玉膳坊頂級月子餐推出了冷凍湯品宅配到家的服務,一套總共有五種口味:清燉藥膳雞湯、麥冬黃耆雞湯、天麻紅棗排骨湯、四神排骨湯、無花果排骨湯,每一包都是料超多的營養燉湯👏
如果餐點有辦法自己準備,但沒時間花六小時熬燉湯的媽媽們,也可以試試這個讓人輕鬆的方式,因為這系列湯品是沒有麻油、酒,以溫和補氣藥膳為主,所以適合全家男女大小一起進補一起吃,加強全家人的保護力🤩
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西洋蔘、高麗參哪種好?藝界御醫解碼人參5大問!https://www.edh.tw/article/20964
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「如果說你喝進去的補氣藥材,並不是你現在所需要的,可能只會造成你的負擔,反而讓你愈喝愈累。」中西醫師黃獻銘醫師強調,中醫中相同的藥材,要看怎麼用及放在哪裡用,同樣的藥會有不同功效,所以首先要確定是身體的「哪個部門」出問題。
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要補氣先通氣,一招讓心肺元氣滿滿 ︱黃獻銘 中西醫師
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元氣通則不痛!一招告別肩頸背痛︱黃獻銘 中西醫師
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#補氣 #中醫 #人參
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補氣藥 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
中醫將我們人體譬喻為一個朝廷,而其中”心”就是這朝廷的君王,統領五臟六腑朝廷官員
各部門間的聯繫及運作,我們說心主血脈,就是透過心臟這個強而有力的幫浦,將血液送至
全身,使各臟腑間得以互相支援,因此我們會注意到心臟功能好的人,面色紅潤、身體的發
炎恢復的比較快,因為他的血液供應好,在微循環的部份好,身體的病痛就會比較快緩解。
如何知道我們的心臟功能好不好?
心開竅於舌,因此我們可以藉由舌頭的狀況知道我們心血管的情形,健康的人舌頭會呈現
淡紅色,如果看到舌色過淡,多是血不夠,而中醫說髮為血之餘,足夠的血液營養,就可以
使毛髮充盈,因此我們常看到產後掉髮,乃是因為產後氣血大虧,若再加上哺育母乳,母乳
也是媽媽的血液化生而成,則就可能加重產後掉髮的發生。另外,還有一種人的舌頭顏色偏
紫,嚴重者甚至舌邊帶有瘀斑,臨床上常見於帶有血栓體質、血脂偏高的人,不管是血虛體
質還是血瘀體質,一個是水庫水不夠、一個是水管塞住,都無法撲滅身體末端的火,因此身
體就容易處於發炎狀態,
養心護心DIY
除了之前我們提到身體抗發炎的飲食,就是維持血管暢通的方法,血液循環順暢,身體的
發炎就會降低,而另一種如果是水庫的水不夠,我們稱為血虛,如何讓我們的水庫水充盈,
就可以多吃一些養血的食材,一般紅色或黑色的食材多有補血的功效,例如龍眼肉、紅棗、
黑芝麻、黑豆、紅豆、紫米、紫菜等。而血瘀嚴重者,則可多吃黑木耳、蓮藕,這兩種食材
我們常稱它們微血管的清道夫。
養顏潤色茶:
材料:1.紅棗3錢、龍眼肉3錢、黃耆2錢、雞血藤2錢
煮法:可先將紅棗去籽,使用1500c.c.的水與所有藥材一起先大火煮滾後,再轉小火續煮40
分鐘即可飲用。
功效:補氣養血,中醫說血為氣之母,氣為血帥,氣以生血,血以養氣,因此茶飲除了補血
功效的紅棗、龍眼肉、雞血藤外,還加入了補氣的黃耆,這是中醫奧妙的地方,血虛不單純
補血,氣行則血行,加入補氣藥使有形之血生於無形之氣,更能達到補血的功效,這道茶飲
更適合疲倦、常頭暈、面色蒼白或面色偏黃、手腳冰冷的人飲用。
藥物功效:
1.紅棗:能調整脾胃功能,同時補血安神,紅棗本身還有不錯的植物性蛋白質,是屬於具有
營養價值的食材。
2.龍眼肉:可養血補心,對於因為心血不足而產生心悸、失眠的補血效果較佳。
3.黃耆:補諸虛之不足,可以提昇免疫力、益元氣、壯脾胃、脾胃強壯加強吸收能力,就可
同時達到補血的功效。
4.雞血藤:具有養血補血的功效外,同時對於因為血虛造成的筋骨酸痛、手麻等,可以有疏
筋活絡的功效。
除了統籌全身運作,因此心又稱為心神,主管我們的思維活動,相當於西醫腦的角色。
血為氣之母!女中醫教你養顏潤色茶DIY
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