中學生延後上課時間?我舉雙手贊成!
去年底,有民眾在公共政策網路平台上提案,希望討論「國、高中上課時間,改為 9:30 到 17:00」,當時獲得超過萬名民眾附議,對此,教育部也決定將 8 月召開線上公聽會蒐集相關意見,研議修改相關規範。
先說,我很支持這樣提案的方向!
其實,台灣學生的上課時間、時數,在各國中「名列前茅」,目前,台灣國高中的上課時間從 7 點半早自習開始,一路到下午 5 點結束。
對比其他國家,像是美國、加拿大、澳洲等國,他們的上課時段則為早上 8 點半或 9 點,到下午 3 點左右,因此,放學後學生也都會積極參與社團;而鄰近的亞洲國家日本、韓國,其上課時段也都為早上 8 點半到 9 點之間 。
相較之下,台灣不僅上課時間早、在校上課時間長,再加上補習風氣盛行,通常還要補習到晚上 8 點之後,學生在學習時間過長及龐大課業壓力下,整體平均睡眠不足 7 小時,也有很多學生甚至透過喝咖啡、茶等咖啡因飲料,來幫助自己提神唸書;這樣的情形,其實並不利於正處於青春期階段的學生,無法維持良好的精神專注度,連帶影響上課效率,也難有時間好好的探索自我興趣,又再次形成惡行循環。
國外針對學生的上課時間,也進行過許多討論,根據美國的國家睡眠基金會指出,青春期的睡眠時間會推遲,因此年輕人在晚上 11 點前仍然很清醒,實屬正常不過;而青少年每晚需要的睡眠時間則為 8-10 小時,但是,大部分人都沒有充足的睡眠,進而影響到學習能力、健康、情緒,導致學生情緒較容易波動,上課精神也較無法集中。
2014 年,美國兒科學會也曾發表聲明,呼籲各級學校應該要將上課時間改為早上 8 點半之後,希望能讓學生睡滿 8.5 小時。
許多國家在延後學生上學時間後,主流意見均一致認為,適度延後上學時間反而有必要,也有助學生學習。
因此,我非常支持國、高中上課時間延後,也希望教育部能站在保障學生學習權益的立場,訂定統一的規範,使不分國立或私立的國、高中,上課時間均全面延後。
不過,我也能理解有些家長們或教師的擔憂,會不會有些孩子還是想早起到校?若學生還是必須早到校,校園是否會有危險?縮短了上課時間,教師能否在目前的正課時間做好完整教學進度呢?家長們也要上班,接送時間會不會受到影響?
所以,延後上課,的確仍需要完整的配套措施。
我認為,或許可以先讓學生自己決定,是否要參加早自習!其實,目前教育部主管的高中學校已開放可以有兩天不用早自習,實施至今,並未造成太大的影響;這段時間,便可以讓學生自行決定如何運用,想要早起的同學,可以選擇到校自習,對於需要更長時間睡眠的學生,便可以延後到上課開始時再到校,學生將可獲得更多睡眠時間。
另外,學校也可以利用第一節課的時間,多安排一些社團課程,供學生自由選擇是否參與,利用課餘時間多探索自我興趣,家長們也可以不用擔心接送時間會延後影響到工作。
對於因故無法延後上學、或是選擇早起到校自習的學生,學校也應給予早到學生照顧,並保護其安全,也就是說,國高中教師、警衛人員等,仍應於早自習開始前在校,以維持校園內的安全。
上課時數和學習效果其實不成正比,與其讓孩子們沈浸在很長的上課時數,不如讓他們睡飽一點、精神好一點,更重要的是,應該提升孩子們的學習效率,也才能讓孩子們能有更多的課餘時間,來探索讀書之外的自我興趣!
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【如何考上營養師證照?需要補習嗎?】
前幾天收到營養系的學弟妹私訊詢問我:「該如何考上營養師?是否一定需要補習才有機會上榜呢?」。
這個問題也曾經困擾著當年學生時期的我。當時補習風氣盛行,學長姐、同學們之間流傳著「補XX補習班,是考上營養師唯一方法」這樣的說法。
即使如此,我最終還是選擇了“自讀”,而且考了一次就上榜。現在回想起來,成功的關鍵在於,當時做了一個適合自己的決定。
🔸擁有時間的自主權
自己準備考試最大的好處就是有充分利用的時間可以自主安排。考試前,大把的時間都是自己的,我可以每天早上六點起床盥洗、吃早餐,趁著早上頭腦最清楚的時刻開始念書、寫考題,沒有任何人的干擾、沒有進度的壓力之下,讀書效率好的不得了!
🔸培養統整的能力
營養師考試最頭痛的莫過於申論題了,自行準備期間,因為紮紮實實的念書以及整理筆記,建立了完整的架構,而這樣統整的過程中,無形之中,增強了自己組織和邏輯思考的能力,對於未來工作、製作教案都有很大的幫助呢!
🔸加速答題的效率
因為考試的筆記都是自己整理的,對於這些知識的記憶也會更加深刻,自然不用花太多力氣死記硬背。考試當下,把腦海裡的東西一字不漏地反吐出來就對了,大幅減少作答時思考的時間!
那當然,補習也是有它的好處,我也不是鼓勵大家通通不要去補習。
很多補習班的教材內容完整、重點清晰,還可以把不會的部分重新學習一次,更不用擔心漏掉什麼最新的趨勢和出題方向。
所以說,要如何考上營養師、到底需不需要補習?這個問題,取決於你的「學習習性」和「自身的狀況」,進而作出「適合自己的判斷」,作了決定之後,全力以赴就對了!最怕的就是不了解自己到底需要什麼,而「聽說」或是「跟風」,甚至為此花了太多時間猶豫,反而流失掉許多寶貴的時間,那就太不值得了!😌😌