#我度過這次低潮的五個方式 #分享我的夢想版
這兩週社群的發言少了、日更電子報也三天沒有發了，收到了讀者的來信詢問（謝謝你們，每次收到都感動到想哭），我其實是經歷了一陣低潮。
沒有來由，低潮突然就來了。
而且是很多事情都很棒的時候。
我的感情沒有問題，184先生對我很好，沒有吵架，相處時間很多，我想不出缺點。
我的工作沒有問題，新的集團顧問案進行當中，對方的團隊很優秀，彬彬有禮、很有想法。
我的寫作沒有問題，電子報的人數到了新高，接近1300個人，講師週報也順利發行，也發了第一次的華爾街日報導讀的雙週報，週五會固定發送職缺，而且也開始邀請了客座來寫文章。
我的身體沒有問題，做了幾次的檢查，醫生說一切正常，記得11:00以前睡覺、多運動、多喝水，保持良好心情。
可是，低潮就是來了。
這次低潮我做了五件事情，想要寫下來跟大家分享。
1. #運動
我自己本身是不喜歡運動，前幾年我認真運動的原因是因為我當時的男友非常嫌棄我的身材，我為了讓他滿意，才開始運動、調整飲食，可是隨著分手，我知道運動給我的壓力好大，人家說運動可以快樂，但我走進健身房，我想到的都是如何被嫌棄身材，於是我就暫停了。
184先生前兩週去比賽了三鐵後，可能是受到了湖中女神的感召，竟然許下我今年10月也想要我渡河的願望。
他還跟我說「保證我會愛上游泳的感覺，而且第一堂就只是泡水而已」，我心想也是需要事情轉移一下注意力，就到了運動中心買泳衣（嘿，我又不會游泳，當然沒有泳衣啊XDDD），就下水了。
我懷疑184先生受過誇誇群的訓練，任何一個小成功他都會大力稱讚，我竟然學會了我從來不會的水母漂，可以在水裡浮起來了，30年來第一次。
覺得好有成就感，這時候低潮降了一點。
2. #找朋友討論
我同時把我的低潮、莫名的焦慮跟我身邊的好友分享，我非常幸運的是：「不會跟自己一起情緒化、抨擊我」的朋友一直都在我的身邊。
我也跟184先生說我的心情。
所謂他人真的會有另外一個角度來看自己，真的是非常正確的。
他們從不同的角度梳理我的思緒，我真的很感謝他們。他們植入核心的問題，我也都據實以告，找人討論就是這樣，不能你給含糊的答案，要面對自己。
當你發現，其實事情沒有那麼複雜的時候，低潮又再降低了一點。
3. #重新安排時間
其中我一個朋友提醒我，她覺得我是緊繃太久了。
我其實沒有什麼感覺的，真的，我現在做得這些事情，都是我開心的事情，可是，就像是冷氣一直運轉那樣，會過熱的，哈哈哈哈哈。
所以，我需要每週放空一天（幸好本週是母親節，回老家一定放空XDDD）。
但是我微調了我的其他行程，讓自己更彈性一點。
例如，昨天晚上八點線上讀書會直播前，我難得的現在外面吃完飯再回家。以往我都會提前30分鐘到家，但其實除了設定一些器材外，就是吃晚餐。
但都要吃了，為什麼不在外面舒服的吃完，反正PPT已經準備完成、器材的架設也都很快速。
帶著一個完全準備好、從容的心開始線上讀書會，讓我更享受讀書會。
4. #隨便翻閱一章《#請問財富》
我有兩個朋友也很喜歡《請問財富》這本書，我們很常隨時翻閱，那天他們開玩笑說「是不是你昨天睡前沒有看？」，我心想有道理，哈哈哈哈，我的確有一陣子沒看了。
於是我就隨便打開一章，紀錄下了以下的句子：
「
你必須懂先要在生活中就算是花小錢，也能感受到喜悅和快樂，如此才能減少花錢所產生的恐懼。
如果有一個人連花費辛苦賺來的錢都無法快樂，又如何期待日後更大筆金錢的到來呢？」
我突然想到：對啊～那麼多不必要的擔心，擔心錢不夠，但錢真的不夠嗎？我比大多數的人都幸運許多，我其實沒有錢的問題，為什麼要害怕？
於是，低潮又降低了一點。
5. #製作自己的夢想版
這也是我朋友給我的靈感，我們彼此之前製作過夢想版。所謂的夢想版是指自己未來想要的生活樣子。
你可以實際印出來，我是做成了PPT。
找了符合自己未來的圖片，完全不要考慮配色啊，都不用。我花了一個小時的時間做，一邊做一邊聽唐綺陽的五月星座運勢，就當背景音樂，然後很快樂的在免費高清版的圖庫中找圖片。
這個愉悅度是1000分。
分享我自己的夢想版給大家。
我一直很喜歡大大的沙發，希望未來的家也有好躺的沙發，然後我希望有廚房，但我不煮菜，但184先生會煮，哈哈哈哈哈哈。
我夢想的書房，有很大的書櫃，以及有很大的落地窗，希望外面有風景，可以在高樓層，書房可以邀請別人來，要線上直播或是訪談都可以。
我夢想中的浴室，要有浴缸，然後白色簡約風的洗手台，還有花灑（就是喜歡，也不知道他能幹嘛），而且空間要夠，感覺每天洗澡都是享受啊。
我自己做完這三張的時候突然想到：其實我一直以為我對於房子沒有特殊的渴望，可是，我發現，我是對「買房子沒有渴望」，但是對於「住在什麼樣的環境有渴望」。
我理想的生活方式，可以跟朋友（包含184先生）騎腳踏車亂晃、游泳、瑜珈（就是充滿了運動，我真的是受184先生影響很深），還有寫作跟線上直播。
希望可以跟另外一半以及朋友去旅行，其實我本來是對旅行完全沒有渴望的，可是184先生真的很喜歡旅行，我們每個月的旅行都是他一手安排（我貨真價實就是人出席就好），我突然覺得旅行好像也不錯，過往很多旅行美好的回憶也都回來了。
當我完成這五張的時候，我心情完全好了，因為我發現，其實我距離我的夢想版很近，除了房子之外，其餘的我都在路上了。房子可以是未來租屋的地方選擇的目標，其實也不是一定不能達成。
然後，我就發現，其實我想要的沒有那麼難，當你已經在過你夢想中的生活的時候，其實，就沒有什麼要擔心的。如果說還沒達到，那就花時間而已。
可是不會一點都沒有。
這是我度過最近一次低潮的方法，分享給大家。
歡迎小金魚回來。
製作自己的夢想版 在 [心得] 用Pages製作夢想板- 看板t-management - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
去年在咖啡館和一位事業的夥伴討論2009年事業的發展，沒想到談了一下子，就被奚落“你連明年度的計畫都寫不出來，你要怎麼和別人合作。”
當時我覺得很慚愧，當一個時間管理的講師，連年度計畫都管理不好，還想教別人。回去後，花了好一些時間，把自己2009年的年度計畫設定好，並開始推動。
奇妙的事，寫下目標後，真的開始許多機會冒出來，一步步的行動讓我向夢想持續的推動，讓我自己前進的動力越來越強。之後，想說若是能每天看到自己的目標不是很好嗎？於是決定把自己的目標製作成一個文書檔案，並變成桌布放在電腦桌面上，這樣每天就能夠檢視了。
既然我是蘋果電腦的愛用者，當然就要運用蘋果電腦中iWork的Pages，於是才有這篇文章的產生。以下就介紹一步步實際運用Pages製作自己的夢像板。
（1）打開Pages
(2) 從樣板選擇器新增檔案
（3）選擇樣板，我是用”托兒所小冊子”
（4）這個樣板就有兩頁精美的圖面，裡面的物件可以拖曳
（5）填入夢想
這三欄中，共分成四個部分
A. 人生：寫下自己的願景、價值觀、生命中最重要的角色
B. 五年：這裡是五年計畫。
C. 今年：今年的年度計畫，今年的年度計畫我有五個目標(被朋友刺激後逼出的)，一步步推進。
D. 近期任務：前面三個較高的高度，都會落實到近期的任務中，這樣才能夠逐步推進。這部份也有管理的辦法，以後再補文章。
（6）完成自己的夢想板
這個夢想板，我將之變成圖片，貼在我筆記型電腦桌布，這樣子隨時我都能看見我自己的人生目標及目前的任務。
（7）其他注意事項
其實製作任務清單很簡章，只要是任何文書處理軟體都可以，以我半年來的經驗一些注意事項提醒大家。
A. 單頁就好：任務雖然不少，但是用一句話描述任務達成的結果就好了，這樣子用一頁的紙呈現，加上我又放在桌布上，做事時就會看到自己的目標。
B. 圖文並茂：目標視覺化是一個好方法，為您的任務清單加上圖，更能刺激右腦思考，幫助我們把夢想變成事實。
C. 維護簡單：我每週檢視自己任務清單，大約20分鐘內就可以完成，整個過程簡單有趣，這樣子才能夠長久維持這個習慣。
圖文並茂板（這篇要看圖喔）
https://blog.xuite.net/twhsi/Blog/23326400
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