【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎?
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📌「有基礎動作才有花招」
📝A:很多的變化都是由基礎演變而來,如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化!
不過我得說,基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝A:知道自己在練什麼,而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如:阿諾肩推看起來很炫,但實際上是中/前三角的複合訓練,如果今天只要前三角,也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝A:訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應,但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺,根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作,其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時,也能幫助你得心應手!
不誇張地說,基礎才是會陪伴你一生的訓練
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喜歡的話請給我一個喜歡❤️
有什麼問題也歡迎在下方留言我們一起來討論
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腰馬合一,前手翻接後空翻訓練,前後都幫你強化到了🤣
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謝謝我的學生❤️
@lover82428
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チャペル&ウェディングレストラン バウム
http://baum2015.com/
茨城県つくば市二の宮1-13-5
☎029-897-3025
【在宅のままZOOMアプリでWeb面談が出来るようになりました!】
ご自宅にいたままフォトウェディングや挙式、披露宴のご相談が可能です
HPのお問合せフォームより【Web面談希望】とご入力いただき
スタッフよりご日程やお時間、詳細のご連絡をさせて頂きます!
まずはお気軽にご相談下さいませ♪
【コンセプト】
『やんちゃしたっていいじゃんふたりの想いだもの』
私たちは 今までにない結婚式を作りたい。
お二人だけの結婚式って何なんだろう?
お二人にとって最高の結婚式ってなんなんだろう?
それってお客様によって違います。
結婚式も決められた既存の商品から選ぶのではなく
すべてオートクチュールウェディング。
だから 他の式場さんより打ち合わせ回数は多いかもしれません。
でも、どこよりもお二人らしい結婚式ができると考えております。
バウムはドイツ語で『木』という意味の結婚式場です。
木をふんだんに使った空間には、遊び心&スタイリッシュ。必要な椅子やテーブルは全て職人さんの手作り。とっても愛情が込められています。
チャペルもレストランも控え室も全て温もりを感じていただき優しさと心地よさが溢れる特別なひと時に。木の年輪のようにふたりの想いと時間を重ねるたった一つのウェディング。
バウムは最大60名様までの少人数専門式場です。少人数ウェディングの魅力とは?
家族だけ~本当に親しい人だけを呼んだあったかいウェディングパーティ。
派手な『結婚式』という形がどうしてもしっくり・・・という方にぜひお勧め感謝のキモチを伝えたい、本当に大切な人だけで行うアットホームなパーティができます。
ゲストみんなとしっかりお話ができます。
通常の結婚式だと当日ほとんどお二人と話せる時間はほとんどないぐらい。一緒に写真を1枚撮るのも大変ですよね?少人数結婚式ならゆっくり皆様と接することが可能です。
費用を抑えられるのも魅力。
『結婚式はしたいけど費用が・・・』、『結婚式にそこまでお金を掛けるのはちょっと』など、バウムにお越しただけるお客様は皆様このような考えをお持ちの方が非常に多いです。少人数ウェディングなら大きなコストを掛けることなく結婚式を挙げることがもちろん可能です。
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アンシャンテのロケーションフォトウェディングは、日本全国からご利用頂いてます。ロケーションのウェディングフォト、結婚写真はアンシャンテで。
株式会社小野写真館の本籍地、姉妹店には二十歳振袖館Az、カジュアルフォトスタジオcocoa(ココア)を姉妹店としております。
アンシャンテは茨城県ひたちなか市を中心に、水戸市、つくば市、龍ケ崎市、横浜市、二子玉川。にあるウェディング複合施設、ドレスショップ完備でブランドドレスのレンタルも扱っております。
撮影後は併設のウェディングレストランアレーズでの会食も人気、気取らない親族中心でのウェディングパーティーも人気です。
おしゃれで洗練されたフォトウェディング、春はネモフィラ、菜の花、桜、チューリップ、夏は大草原、ロックインジャパンフェスでも人気の海浜公園。首都圏エリアでは、東京国立博物館、東京駅、三の丸、銀座、横浜、夜景、大桟橋、赤レンガ倉庫、三渓園などでもお楽しみいただけます。
またArche、Baumと自社の会場もございます。前撮りから挙式、披露宴まで行っていただけます。
ロマンチックなフォトウェディングからカジュアルなフォトウェディングそして挙式までと様々なニーズにあったご案内が可能です。
音楽: I Got A Girl
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