昨天,就是昨天。
在參加講座活動前先跟部落客仙女們聚餐💕
好開心見到大家呀🎊(尖叫),然後我們又是去吃同一家🤣笑倒!
跟上次我帶阿寶北上工作的同一家 #永心鳳茶!
大家美好精彩的ft.
跟著黑羊遛小孩
艾比。全職媽媽育兒記
Ryder林公子有四下巴 x 捲毛媽's 育兒正能量
小飛媽媽咪呀
靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身
小雯媽咪愛漂亮
吐司兒&小籠包 育兒生活
咖哩娘娘與咖哩的奇幻冒險
FanFan美好生活
小手芊大手の彤話世界
大家見面時間真的時間都不夠用,聊天、討論、交流、學習...幫吐司慶生(我今年生日來辦派對🤣)。
最後唱歌大合照後,也拍了溫馨影片(沒意外今晚就會發了!有意外就下週再發)
因為萌萌明天抓周+生日派對。
說到萌萌明天,就要講一下我們晚上就回娘家,我就開始派對的佈置!
第二次辦週歲趴比較沒有那麼華麗了~就簡單佈置然後拍拍照、吃吃喝喝、打開門、窗戶通風、大家也要控管耳溫+消毒!
在這個困難的時刻,我們也要努力堅持下去!雖然不能去迪士尼,雖然迪士尼包裹都卡關還沒回來...但我們還是不能放棄買東西跟拍影片!
預告一下電腦下週三修好我就可以來認真剪開箱片了!
對不起讓你們期待很久...
另外我還有一部新的DIY片應該會比開箱會先上!
先不透漏又害妳們期待太久~不過 #可以猜猜看新片內容,或是告訴我 #妳想看我們拍什麼樣的影片?
萌萌睡著,我要打照片的描述了!
謝謝大家,愛妳們💕
勤洗手、戴口罩、發念力希望肺炎趕快消失或有解藥!🙏
還有我們一家可以找到合適的好房子😇 #找房中...
#見到大家我要認真減肥
#怒喝樺達奶茶
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(電腦掛了維修中)
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過93的網紅Fit1World,也在其Youtube影片中提到,你自己/ 身邊的朋友有否出現呢啲疑問? 1)用緊Herbalife產品但效果不明顯? 2)產品係咪要搵教練買? 3)其他途徑見到的產品是否安全? 同你簡單分析由康寶萊教練角度點睇呢件事, 務求幫大家可以睇清睇楚,做個精明消費者🤓 - 歡迎將呢段片share俾身邊有相關經驗的朋友仔, 幫佢改變觀念, ...
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你自己/ 身邊的朋友有否出現呢啲疑問?
1)用緊Herbalife產品但效果不明顯?
2)產品係咪要搵教練買?
3)其他途徑見到的產品是否安全?
同你簡單分析由康寶萊教練角度點睇呢件事,
務求幫大家可以睇清睇楚,做個精明消費者🤓
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歡迎將呢段片share俾身邊有相關經驗的朋友仔,
幫佢改變觀念, Enjoy產品!💌
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我爭取認真2周內會𝘂𝗽𝗱𝗮𝘁𝗲埋下集~
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追鬼滅有個後遺症,
就是什麼都想來“呼吸”一下!
就在我的“菜刀之呼吸”“香蕉之呼吸”
逼得先森使出“白眼之呼吸”之後,
自己來到角落的墊子上,
免不了來個“屁之呼吸”
練到“拾之型”
進入希望大家”當我透明“讓我默默喘的世界~
多年前,在我迷上”火影忍者“的時候,
就有姐妹說,我已經是大人了,
還這麼喜歡進入異世界幻想,
讓她覺得不可思議~
我就是很喜歡,
這種把生活中正常不過的小事,
變成各式各樣~
創意無限延伸的”認真走心“動漫感!
後來還迷上”死神“
一直送她“萬解””月牙天衝“
弄得她哭笑不得只能陪我過招~
生活就是這樣啊!
有時現實生活糟糕到希望這是夢一場,
有時想停留在生命某個時段不要醒來,
但是列車是不會停的,好壞都會過去!
練屁肌的無限列車每週我開三班,
來回共20~30分鐘,
有時也是在夢中做完醒來發現自己還在床上,
這樣會有脂肪堆積的龍柱,
這種龍柱是不會回桃的~面對吧!
🙏🍑屁之呼吸!🍑🙏
1️⃣屁之呼吸-壹之型:降屁·連面 (くだりづき・れんめん)
揮動進化的爪之刃
對空中連續進行錯綜交互的亂數無形斬擊
產生多道交錯的刃風
在封死對手行動的同時
還會產生無數的圓屁刃。
可以化解敵方廣範圍的進攻並強固自身下盤
(1.深蹲搖擺-手左右延伸)
2️⃣屁之呼吸-貳之型:流流·屁舞(りゅうりゅうまい)
使身體如同水流一樣高速移動,
又像波光粼粼的水面一樣躍動
結合逃避和攻擊的技術
由於行動過於迅速
所經之處只餘下數個殘影。
動盪不定、擾亂敵人,可在瞬間消失於無形
適合被使喚做“不想做的事”的時候遁逃
(2.併腿踮單腳深蹲)
3️⃣屁之呼吸-參之型:蛇腹·屁絞(とぐろじめ)
以單腳為中心下蹲
另一隻腳揮出蛇行般的彎曲刀路
斬擊軌跡就如同盤繞著的巨蟒一般
將屁肌絞殺在正中央
適用於立場不堅定
"耳根子輕"的自馴術
在感覺沒有立足之地的環境中自我訓練之型
(3.交錯變化蹲)
4️⃣屁之呼吸-肆之型:狂屁·綻裂(くるいざき)
先已蹲姿猛然躍起,
在屁突猛進的同時,
不斷揮舞兩把尖爪
往兩邊揮斬
最適合在被敵人左右包圍的場合使用
(4.深蹲開合跳)
5️⃣屁之呼吸-伍之型:屁力·一閃(へきれきいっせん)
將力量灌注到一隻腳上,
再將另一隻腿往後上方
一口氣爆發,
像撕裂空氣的排氣一樣,
高速接近對手後,
以連鬼都看不清的速度
進行極速突擊的腿巴臉術
對雙腳爆發力的要求極高
是屁之呼吸最基礎、卻也是最難學的招式。
(5.單腳蹲抬腿)
6️⃣屁之呼吸-陸之型:屁魄·災渦 (げっぱくさいか)防禦技
無需夾屁即可釋放,
蹲姿跳躍並不斷迴旋自身,
在周身產生巨大的漩渦狀刃風,
彈開突進至自己身邊的敵人,
主要用於 面對碎念僵持不下時 脫身之術
(6深蹲跳轉)
7️⃣屁之呼吸-柒之型:蜿蜒·綻屁(しんうねりざき)
採臥姿,將單腿往自己胸前蜷縮
利用自己身體的柔韌度,
將自己的肩膀、手臂、手腕關節鬆開
延長攻擊距離後甩出的斬擊
在敵人口出狂言的瞬間閃躲並適時攻擊
(7棒式蜘蛛)
8️⃣屁之呼吸-捌之型:屁間·感知(くうかんしきかく)
經過屁流呼吸法的磨煉,
只要集中注意力,
就連空氣中微弱的動搖也能感知到
不用通過直接接觸,
便可捕捉到屁肌的位置。
讓屁流化解空氣中凝結的尷尬氣氛
(8橋式行走)
9️⃣屁之呼吸-玖之型:蚌屁的慈雨(かんてんのじう)
以肉眼完全無法察覺的超高速進行突張斬擊,
如水流般輕輕劃過,讓敵人幾乎毫無痛楚
那些接受過這種斬擊的部位不會感到任何痛苦
這是一顆憐憫之屁,只給自願受虐的得道者。
(9蚌式開合)
🔟屁之呼吸-拾之型:輝輝屁光(ききおんこう)
從天而降,對敵人發出自上而下的音波斬擊,
如太陽般熾熱的烈焰,重生又毀滅
悲慘瞬間被切斷,達到一種從新塑型的功效。
(10超人式靜止 面地兩輪 仰式直到音樂結束 )
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
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見到大家我要認真減肥 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最佳解答
在健身房運動與訓練時,我都會不斷告訴自己「不要管別人」,「不要看別人」。儘管認真壓抑,努力讓自己不要變成多管閒事的健身房大叔,但還是難免用餘光瞄到,見到不少常見的錯誤。
剛好藉這部影片,綜合自身的觀察與經驗,希望能幫助到大家!
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■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓(台北,已額滿)
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓(台中,已額滿)
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓(台北,已額滿)
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓(北、中、南,開放報名)
■ 2020.03 懷孕及產後體適能專業培訓(台北,尚未開放報名)
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