正確用眼方式,快速改善眼睛痠澀
這個星期以來因為疫情影響,許多學生開始改成線上學習,也越來越多人在家工作,使用電腦的時間變長了,眼睛痠澀的情形越來越嚴重…剛好這兩個月在治療上的突破,讓我發現用眼的秘密。
眼睛在看東西時,很多人會不自覺越看越用力。但眼睛在看東西時,需要由睫狀肌的調節,讓水晶體適度的對焦,讓影像可以清晰投影到視網膜上。但如果過度用力,就會讓眼周緊繃痠脹,時間久甚至變成額頭痛、後頭痛。
而中醫認為,眼睛看東西需要由心神發起,引動肝血、腎水、元氣上注到眼睛才能看到。但現代人大多習慣「費眼力」用眼(如同下圖右邊,請大家忽略表情🤣),所以心神耗散非常大,用3C產品久的人越明顯。
中醫說的「心神」,也是中文說到耗心力會很「費神」的神,這些是同一個東西,心神出現在眼,就是「眼神」。如果能正確用眼,視覺感受會瞬間提升,也能緩解眼睛退化的速度。
實際做法(下圖左邊):先輕閉眼,肩頸頭胸放鬆,坐好,身沉。因為眼睛是接受器,接受影像而不是「看出去」,收好下巴,輕鬆將影像看進來。這時候視覺清晰度、亮度都會提升。從眼科的角度來說,這種自主強迫放鬆是可以鬆到睫狀肌,讓過度的緊繃緩解,視力可稍改善。
這種方法可以用在所有人的身上,既可以緩解眼睛的疲勞,又能減緩眼周壓力,減少眼神的消耗。進一步緩解視力急速惡化,改善眼睛的調整力與滋潤度哦!
這個方式提供給大家參考!希望可以幫助到現在大量用眼、遠距教學、遠距學習、在家上班的朋友們~
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,台灣人約有一半的人有散光!今天展欣眼科林怡汝醫師要告訴你,當忽視散光時,可能會有哪些嚴重後果! 什麼是散光? 散光其實就是眼球角膜表面不平整,因而出現視力模糊的現象。除了視力模糊外,還可能會有影像重疊的現象。像近視眼是失焦,但如果加上有散光的話,還會有疊影的現象出現。 散光在日常生活中會出現哪...
視力表投影 在 日本自助旅遊中毒者 Facebook 的最佳貼文
#美國持續暫停施打嬌生疫苗 #他日再議
1.美國CDC在台北時間凌晨緊急召開預防接種委員會ACIP。四小時的討論中詳細報告美國6例CVST+血小板降低的案例,另外還有一例25歲男性則是在臨床試驗中看到的,總共7例。也整理了歐洲各國針對AZ疫苗目前的年齡限制。
2.該25歲男性是在注射後8天發生CVST,已經康復出院,當時還沒發生AZ血栓之亂,判斷沒有超過背景值,且8天後發生更會讓人覺得不太像是疫苗引發。現在當然時空背景不同,回溯才發現此人也能驗出抗體( anti-PF4 antibodies),也有血小板降低,符合此次病例定義。
3.目前輝瑞疫苗在美國施打9790萬劑,沒有CVST。莫德納施打8470萬劑,有3例CVST,分別在施打後2,6,12天發生,但都沒有血小板低下。嬌生疫苗則是施打了686萬劑,有6例。這相當於每百萬人有0.87人。
4.此六人皆為白人女性,有五人可以驗出抗體。血小板有四人低到1~2萬之間,另兩位是6萬9還有12萬7千。(正常血小板在15~40萬之間)除了CVST外,有三人在其他部位也有血栓。兩位在門脈(portal vein),一位在右肺動脈,一位在雙下肢靜脈,右頸靜脈等等。一人死亡,三人住院中,有兩人已康復出院。
5.僅有一人有用女性荷爾蒙,三例肥胖,高血壓,氣喘和甲狀腺機能低下各一例。沒有找出原本有凝血的問題。
6.有52%的嬌生疫苗是在2周內施打的。此後2周內可能還會有案例發生。
7.在投票前,委員們考慮兩個問題:目前是否有足夠資訊來針對年齡或其他風險因子來做建議?目前給予怎麼樣的建議是適當的?最後多數委員認為目前資訊不足無法做出建議,因此決定他日再議。
04b醫師解讀:
1.這場會議的投影片完全公開,且是線上公開會議。我很喜歡美國這樣公開透明的方式,美國通過三個疫苗緊急授權也是一樣的形式,和歐洲英國完全不同。歐盟那100多例的詳情到現在根本沒公開。你要臨床醫師怎麼診斷這個副作用呢?
p.s.歐盟目前是169例CVST,53例腹腔靜脈血栓。
2.我認為無法馬上做出決定也是一種負責的表現。我想他們應該是希望和各國對AZ疫苗一樣針對年齡做限制,或是性別,但目前案例數實在太少,難以下決定。不過也有一些委員擔心這樣子會讓民眾錯誤解讀,造成對疫苗信心更減低。
3.持續提醒可能症狀(打AZ或是嬌生疫苗都一樣):施打疫苗21天內頭痛,嘔吐,視力模糊。有可能有抽筋,肢體無力。更嚴重會到意識改變,昏迷。若有以上症狀,可能須要到急診。
打疫苗一兩天內會有頭痛那是正常的,會逐步恢復,用止痛藥會有效,這不用太擔心。但如果4天以上還有持續發生的頭痛,且越來越嚴重,那要非常注意。CVST併血小板低下副作用機率AZ最多大概是十萬分之一,嬌生最低是百萬分之一,已經施打的朋友請保持平常心,機率沒有這麼高,不用太擔心。
視力表投影 在 王孟祺醫師-眼科最前線 Facebook 的最佳貼文
醫生呀!這幾天我一直看到有”飛龍在天”漂來漂去,是卡到陰還是眼睛出問題?
這有可能是”飛蚊症”。
可是一點都不像蚊子,明明是一條龍,怎麼會是飛蚊症。
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其實,飛蚊症只是一個統稱,也是一個簡單形容症狀的表述方式,飛蚊症並不是只有看起來像蚊子的狀況而已。
臨床上,每天都有飛蚊症的患者來進行散瞳的檢查,也有不同的描述方式,像有看到”魔戒”的啦!(一定是個電影咖),有看到”一條香蕉” 的啦! (屬猴子的吧!),有看到破魚網的啦!(爸爸捕魚去,為什麼還不回家?),有看到”草履蟲”的(生物學的不錯),甚至還有看到”秋海棠地圖”的。
其實飛蚊症是眼球內玻璃體退化,一些皺縮在一起的膠原蛋白,經眼球外光線照射後,投影在視網膜上的影像(如圖示)。因此,飛蚊症並沒有固定的形狀,就像是皮影戲的投影一般,千變萬化。也因為有光線才有投影,因此在光線明亮,或背景白色的狀況下比較容易被察覺到。例如在好天氣下,往天空望去,大部分的人都可以觀察到一些漂浮的小黑點點。
大部分的飛蚊症都是無害的,不會損及眼球健康。但是有些飛蚊症合併有視網膜的裂孔,或是因為眼球內發炎或出血所造成,就需要特別的治療。
因此如果有
1。新近出現的飛蚊
2。大量出現的飛蚊
3。眼球轉動時合併有閃光的感覺
4。視力或視野產生明顯變化
都建議至眼科醫師處,進行詳細的檢查。
珍世明眼科~~關心您
台北市信義路四段98號2樓,02-2755-2298
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台灣人約有一半的人有散光!今天展欣眼科林怡汝醫師要告訴你,當忽視散光時,可能會有哪些嚴重後果!
什麼是散光?
散光其實就是眼球角膜表面不平整,因而出現視力模糊的現象。除了視力模糊外,還可能會有影像重疊的現象。像近視眼是失焦,但如果加上有散光的話,還會有疊影的現象出現。
散光在日常生活中會出現哪些問題?
情境1.白天運動時:若要打網球、高爾夫球,影像無法集中,會有疊影出現。
情境2.上班時:
-看簡報投影幕,會因為會議室燈光昏暗,投影幕上的文字有疊影而看不清楚。
-看電腦時,例如Excel表格、格線會不清楚。
情境3.騎車、開車過馬路或看公車號碼:尤其是在晚上時,情況會更為嚴重,因為散光對於燈光發散的效果,會比一般近視還要嚴重。所以騎車或開車的朋友,若是有散光問題,在夜晚上看東西會有許多道光芒,或是在過馬路時,號誌燈看起來會是分散的,像是倒數燈號把1秒看成11秒。這樣不僅會造成生命安全的問題,也會危害到他人交通安全。
為什麼正確配戴隱形眼鏡矯正散光的人很少?
原因1.許多民眾不知道自己有散光,以為視力模糊就是近視。
原因2.在配隱形眼鏡時,沒有透過正確的驗配程序,因此也不知道自己有散光。
原因3.許多民眾不知道已經能購買到同時矯正近視+散光的隱形眼鏡,因為早期的拋棄式隱形眼鏡,並沒有矯正散光的功能。但因為科技的進步,現在市面上已經可以買到能同時矯正近視與散光的拋棄式隱形眼鏡。
原因4.民眾以為輕度散光不需要矯正,只要配戴近視度數深一點即可。
原因5.價格考量。散光隱形眼鏡價格比一般隱形眼鏡價格要高一些,但若不矯正散光,對生活和眼睛健康有很大的影響
夜駕車禍竟是因為散光問題
散光主要影響夜間的視力比較大,曾經有個病患來就診時,他因為車禍後發現自己原來視力不佳,因此前來就診。在細問之下,這位患者平時是機車族,晚上騎車看到有兩道燈光,他誤以為前方有兩台機車,因此想從兩台機車中間騎過去,結果發現撞上了一台轎車。這才了解原來自己的視力不良其實會影響到生命安全。經過診斷後,醫師建議矯正散光。
醫師:挑選隱形眼鏡有2大重點
1.清晰:為了能確保視線一整天清晰,購買隱形眼鏡時一定要經過正確的驗配流程,找到合適的度數與產品。
2.穩定:散光鏡片定位系統很重要。市面上有些隱形眼鏡是合併近視與散光的功能,若有著像照相機一樣的「自動對焦」系統,就能維持一整天視力的清晰與穩定度,保持眼睛舒適與健康。
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