出差工作抽時間旅行的時候,
規劃行程,最難的就是食物了,
曾經住過那種青年旅店,
會把客人沒用完的早飯揉成味付飯糰,
用保鮮膜包實了,讓旅客能夠帶著走,
那真的是貼心極了,
即使在便利商店很密集的地方,
口袋放一坨米飯,還是很有安全感;
一起同行的人,天天這樣吃會心情不好吧!
「都出來了,不吃一點不一樣的嗎?」
這時,規劃行程的人壓力就來啦~~
語言能力有限的情況下,
只能找人家吃過的食記,
看來看去都是那幾家,
應該是前一個人看了A寫,然後去了寫成B,
這時勇敢把旅費豪賭了一把,往往敗興而歸,
感覺雖然有點遺憾,但是身邊人的反應,
直接決定了是要“哇哈哈踩雷了”(大笑前進)
還是“下次要吃什麼別問我了”(低頭滑手機)
你是一個什麼樣的旅伴呢?
對吃有很重視嗎?
每天都要至少有一餐像樣的,
還是可以刻苦個幾天,用奢華的一餐上天堂...
我跟先森在這方面完全是持相反意見,
如果兩個人都堅持己見的話,
為了食物,應該早就身首異處了,
從我規劃行程不夠細心處處挨罵,
到現在我們可以放空一起冒險,
要能走得遠的旅伴,
彼此的頭,都要斷一半才行!
誰不想放空腦袋來一場“給我什麼吃什麼”
“不好吃我就老實嫌棄而已”的那種旅程!
不要去責怪做選擇的人沒做最好的選擇,
最好的在哪裡,我們都一樣是被蓋牌的呦!
不過現在,悶了太久,
等到終於可以去旅行的時候,
就算要被罵到臭頭,要端著頭走路,
我也是一樣有期待!!!
攝影 周琨瑾
來吧!你選!我等著吃和擺臭臉
同時也有85部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining 隨波逐流,是一種泰然處之的生活哲學, 但是,當心底開始出現了對自己不滿意的聲音, 就是要改變的時候了~ 改變肯定要有點辛酸的, 一昧地逃避自己不想做的事, 不想去正視那個: “已經有很多人為妳證實過的道理...
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👍聯手第四台電視業者 推出在家上課學習
👍長輩也有在家防疫動健康
疫情期間,各級學校停課時而所聞,疫情期間宜琨倡議,跨大與新北市13家有線電視系統台業者合作,於CH3公用頻道推出「停課不停學」等線上教學影片,每週一至週五早上9點首播,下午2點及晚上7點重播,種類包括國小自然科學及數學科等課程影片,讓民眾打開電視就能學習。
除了兒童族群外, 因疫情暫時關閉銀髮俱樂部和社區照顧關懷據點、國民運動中心等活動據點,為了讓長輩在家仍能持續運動,以保持身體健康,提升免疫力,製作「防疫動健康」在每日上午8時及下午3時,在CH3公用頻道播出,內容包括「自癒力、肌耐力、甩活力、護身力」,跟著名師來運動,增加抵抗力一起來防疫保健康。
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#宜琨 #關心您 #i學習保險箱
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| 省思 | 那天我發了一個文章,
只是想分享我生活上的小小經驗,
內文關於以前邋遢又腫脹沒自信的我,
跟公婆出去時,
常被跟公婆聊天的路人誤認為是新住民,
那感覺,其實並不好,
因為對方用下巴指我,好像我是個物件,
但我沒有回話,我沒有自信為自己說話!
但這篇文章,被網友提出了
“有對新住民的歧視意味”
那真是狠狠地打醒了我,讓我去思考:
當下我的感受會不好,
是因為被誤認為異鄉人,
還是對方的態度,
我有歧視嗎?我有自我膨漲嗎?
我不斷地去思考以前有過的相處經驗,
是不是有讓戰友覺得不舒服的地方,
有時我也會覺得對方離鄉背井不容易,
但經常也是需要她的付出~
相處上,看起來一直都是很和睦,
事實上,也曾經有很緊繃的時候~
我們都希望自己能做到又同理又公正,
事實上,有時候同理心爆棚,
而過於放大對方的處境,
會不會讓對方感到更不自在呢?
我們去檢視別人的語氣態度是不是不夠尊重,
說真的,我們對身邊的人哪怕是自己的家人,
都有付出足夠的尊重嗎?
因為不喜歡自己被誤為成什麼樣子,
就可能會被扣上“歧視”這頂帽子嗎?
我想的是那個讓我感覺不舒服的事,
如果我有勇氣做怎樣的反應,
是不是可以讓當時的自己好過一點...
而關於我不想被誤以為的那種身份,
我相信,只要我們不要用:
“可能也會讓自己感覺不舒服的方式對待”
應該就可以彼此和睦的相處,
偶爾有小小的誤解或不愉快,
也可以好好的把話說開來,
握手言和,愉快的共處了!
_______________
關於這件事我還是會深刻反省的,
畢竟分享生活瑣事的文字,
的確很容易重疊到他人的生活經驗,
我還是奢望看文字的人,感覺是愉快的!
攝影 周琨瑾
在最初融入新家庭之前,因為自己怯於發聲,
有時媳婦也會感覺自己像“外”來的“傭”人說
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#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining
隨波逐流,是一種泰然處之的生活哲學,
但是,當心底開始出現了對自己不滿意的聲音,
就是要改變的時候了~
改變肯定要有點辛酸的,
一昧地逃避自己不想做的事,
不想去正視那個:
“已經有很多人為妳證實過的道理”
就是我的曾經;
不想運動,懶得學習,而去相信偏方,
為了方便走捷徑,最後通通成了繞遠路!
這次短短分享我為什麼堅持運動,
然後操作了一個不是太強烈的菜單,
即使”不是太強烈“但是中間沒間斷~
兩輪下來也是讓我汗唰唰的流~
最後在碎念的時候整臉紅通通..
汗水一直流到眼睛裡~從鼻子滴下來~
這就是炸汗的爽快!
運動會令人上癮的關鍵時刻!
循環訓練,因為想變身猛禽,
想變那隻“啊哈去吧沒什麼了不起”的鴨子!
這次向動物們取經,動物們都很大方指導,
讓我們心酸流汁~(更希望流脂)
隨波逐流流流流出一個“川字肌”~
⭕️以下三輪菜單各重覆三次,一次30秒,
中間不休息,最後兩個動作各一輪收操!
♳第一輪
🍑臀腿:深蹲拍腳鴨 [速度慢]
(拍腳鴨 左右鴨 扭腰鴨 任選)
🍑臀腿:交錯箭步跌[速度快]
(從頭跌到尾)
♴第二輪
🆎核心:戰鬥魂轉體[速度快]
(左右轉 提膝轉 肘碰膝轉 任選)
🆎核心:棒式伏地磨[速度慢]
(前後磨 左右磨 抬屁磨 任選)
♵第三輪
🧜♀️馬甲:獨木舟腳動[速度慢]
(踩動 縮動 抬動任選)
🧜♀️馬甲:水上自行車[速度快]
(踩動 縮動 抬動任選)
♻︎收心操
追加操:狗勾佔陽傘[速度像小狗一樣]
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
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rack: E.P.O - Flow
Music Provided by Magic Records
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Track: SDMS - Intruder
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Track: VADDS & Lonnel - You
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Listen To The Original: https://youtu.be/bXD0Mo11BeE
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NEFFEX - Coming For You 🔥
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視 琨 在 《絕對零域》 ξ槍剎〃 Youtube 的精選貼文
《sᴡᴏʀᴅ戰隊招生》誠徵 有時間玩遊戲的人
優點:
微比賽很多(不怕沒有機會展現自我)
隊長提供多重獎勵
排位賽不怕沒人邀
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我們天天都很嗨~
戰隊沒有一堆規定,但我們很重視品格.
可以接受小髒話小黃腔 如有不舒服請主動提出
我們收以下玩家:
有禮貌,尊重學長/姐,友愛學弟/妹.
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每季排位至少鑽石以上,EP至少150以上.
🔥招生 LINE ID : benny960311🔥
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《飯糰獵殺戰》
模式:經典雙人
地圖:百慕達/天堂島
規則:
雙人組隊 與飯糰同隊者 需保護飯糰至吃雞,若成功獎勵由隊友一人獨得。反之,中途失敗(飯糰卒)擊殺飯糰者,獎勵與同隊均分。
獎勵:
與飯糰一起吃雞 得 1875鑽(一人獨得)
擊殺飯糰者 得 月卡(同隊各一)
吃雞者 得 月卡(同隊各一)
★★★七月份抖內金主榜★★★
第一名 龍龍 20000臺幣
第二名 伊伊 11000臺幣
第三名 噗噗 9000臺幣
第三名 小葵 9000臺幣
第四名 寓閎 6000臺幣
第五名 小文 5500臺幣
第六名 丞丞 4000臺幣
第六名 炎翼 4000臺幣
第六名 玹德 4000臺幣
第七名 清寶 3000YT
第八名 西瓜 2000臺幣
第八名 海豚 2000臺幣
第八名 墨雷 2000點卡
第八名 邪邪 2000點卡
第九名 雞雞 1500臺幣
第九名 蓋印 1500臺幣
第十名 飯糰 1000臺幣
第十名 抬抬 1000臺幣
第十名 子均 1000臺幣
第十名 凱薩 1000臺幣
第十名 淵淵 1000臺幣
第十名 墨殤 1000臺幣
第十名 肉肉 1000點卡
第十名 子睿 1000點卡
第十名 巧克 1000YT
第11名 神戰 500臺幣
大家好 我是絕對の零域 隊長 《絕對零域》 ξ槍剎〃
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視 琨 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
#日常飲食怎麼吃 #吃出腰
這是關於我平常怎麼吃飯的大原則,
就是拿起筷子或叉子,張開嘴巴~打個哈欠~
對!講飲食,就是這麼枯燥乏味....
我在上個月發了兩篇關於飲食對我身體的影響,
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1121196575016285/
🔺寬的我,跟窄的我
https://business.facebook.com/504002146735734/posts/1116738305462112/
🔺『看心情』的飲食原則
那些都不是什麼專業理論或飲食指南,
因為我也不是一個很有邏輯聰慧的煮婦,
無腦的狀態下要改變飲食習慣,
又不能只吃路人的腦袋補充蛋白質(誤)~
但我還是想分享一下,
痴愚如我是怎麼辦到的:
影片前面我又開始貓咪視角了,
貓咪翻譯蒟蒻之前在我的健身筆記裡常出現,
https://www.youtube.com/watch?v=P63IRjjOD74
🔺貓咪翻譯蒟蒻看奴才健
用貓生的角度來看人類的行為,
會知道自己太用力!
現在,貓爺也來參觀我的廚房一日遊~
影片最後我會聊到:
為什麼腰,是吃出來的?
為什麼飲食調整這麼難?
我是怎麼有效調整飲食?
飲食筆記有什麼好處嗎?
怎麼吃才是對呢?
“以上不專業飲食分享”
我總是會把簡單的事情搞得很複雜,
先森說這就是我的特色,
所以當我收到一個很大的問題:
比如:妳怎麼瘦的!
或是:到底怎麼吃啊?
我都會花很長的時間打一大段文字,
然後就忘了煮飯了....
然後就匆匆忙忙的燙到手了(心累)....
我就是這樣一個老是抓不到重點的人,
我也很能理解沒時間回頭讀我文字又好奇的心,
如果當年我有閒情一篇篇找資料翻文,
自己也不會拖這麼久才瘦下來,
有個人能講給我聽多好!
但我又不能出門隨便拉個人問!
這就是我明明知道很枯燥,
還要拜託先森幫我錄這篇的初衷,
當然他的視角依然有他的風格,
而我的獨腳,也有我的難懂~
影片中漏掉的,是我的真面目,
那一餐,是大方向,是日常飲食,
一週裡面,偶爾我也會有放縱的時候,
泡麵、麵包、麵條也經常出現在我的餐桌~
因為我沒有一個目標要脫脂,沒有要賽,
飲食對我來說是每一天,做到60~70分就好!
做到60~70分,耐心等待,仔細尋找黑數,
真的!!可以吃出腰的!
可以吃出腰的!
吃出腰!
腰腰腰腰腰!
😼影片為私人飲食筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
--------------------------------------------------------------------------
我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
🎵 Track Info:
Artist: Tchaikovsky Song: Waltz of the Flowers
Title: How About It by Topher Mohr and Alex Elena
Genre and Mood: Pop + Happy
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