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#孩子要懂得自理_才會有自信心
大人經常不忘強調自信對孩子的重要性，但我們往往也以愛之名剝奪了孩子建立自信的機會。
自信就是覺得自己很行，我們幫孩子背書包、為孩子準備明日美術用品、替孩子打理明天穿運動服或便服、總是不忘修潤孩子待交的週記和作文…
在每一天的家庭生活裡，媽媽看起來與孩子接縫完美，但沉靜下來思考，如此 #一手呵護代勞所帶來孩子的今日、昨日與明日，在舒適圈長大的他，能夠成長並建立自信嗎？
#去問問孩子你覺得自己今天哪件事做得很棒呢？孩子給的答案幾乎是零.........↘↘
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【本文有抽獎活動】
上週收到 和平國際 出版的兩本新書：
《超超超超超超超超超超超超級難的找不同》還有
《超超超超超超超超超超超級難の數隻數隻》，
封面用活潑跳躍的排列方式，
說明這兩本書的用意，
就是要讓眼球運動啦！
我從小學２年級就戴上眼鏡，
第一次測量就發現已經接近300度！
當時媽媽帶我去一個讓眼球做運動的地方，
就是在一個房間內，
看著一片紙板忽遠忽近，
視力真的有隨著眼球的運動恢復一些，
但小時候真的太愛看卡通了……
最後還是戴上厚厚的鏡片。
使用3C產品已成現代人的常態，
盯著手機、電腦或電視追劇、打電動時，
容易因太過專注而忘了眨眼睛；
時間一久眼球肌肉退化，
視力也會跟著變差
這兩本書的目的就是跟當時忽遠忽近的紙板一樣，
作者 EyeWink（眨眨眼）在「運動眼部肌肉」的基礎下，
結合「找不同」概念，
設計出這兩本好玩的書，
還有額外好處，
這些小遊戲會幫助提升「觀察力」、「注意力」和「思考力」！
孩子們在收到書的一周內，
真的很認真地找，
找到有時忘記看卡通，
也忘記吵我哈哈哈哈哈🤣🤣🤣🤣
🔸抽獎活動來囉🔸
這次的獎品是：
《超超超超超超超超超超超超級難的找不同》2本
《超超超超超超超超超超超級難の數隻數隻》2本
（總共4名得獎者）
🔸按照以下步驟就能享有抽獎資格🔸
1. 追蹤「不像媽媽」粉絲專頁
2. 按讚並分享此貼文
3. Tag一位好友並留言：「眼球運動的時間到囉！」
▪️活動截止時間：110年8月25日(三)
▪️抽獎時間：110年8月26日(四)
（抽獎影片會公布於此篇貼文留言處，麻煩參加者留意唷！）
#合作文 #抽獎 #親子 #圖文
『心情月記：轉換的能力，當我無法實體教課後.....』
最近太不務正業了～
心思都放在投資、新家搬遷前置準備工作上，發文也都環繞著這些，直到前幾天看到健身房的微解封，才想起來自己也是教練啊！
😅大家沒有忘記我的健身教學專業吧😅
疫情之下讓許多人生活模式大轉變，我也是之一。
以前週一到週五都在面對面教課、週末常常有工作坊或證照教學班，當教練是工作主要重心；因為自己是產後媽媽靠健身走出身心靈健康，孕婦產婦女性運動成為主要授課內容；健美賽事是教練的延伸，起初想用成績來增強自我品牌，也是興趣還比出了小成就，因此不少學生也是因為對賽事有目標而來找我學習......就這樣邁入第七年的教練人生，原本前幾年都有筋肉老爺相伴扶，後來這一年多來都是我單打獨鬥，絲絲的疲倦感開始跑出來。
很多人說夫妻共同創業容易感情破裂，我們也曾經是，工作的怒火帶入家庭導致生活緊繃；但是當他為了復健養生不再涉入工作後，我反而十分想念攜手打拼的日子.....人總是失去了才覺得可貴，這些人生經驗不斷讓自己學習成長。
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總之之前為了教學趕到分身乏術，有許多想做的事情但是一件都做不好；不敢放掉實體教學因為那是最直接的現金流，卻因為持續教課，時間被切割導致更多目標無法好好達成（包含施行對孩子的理想教育）；
心很累的時候，三級警戒來了，於是想實體教學都不行了！生活被迫立刻轉型，主要的工作不能做，反而其他原本次要的斜槓遞補上來......雖然不安全感變很大，但是意外的倦怠感消失了。
#原來太努力是會讓自己疲乏的
於是我開始思考未來當社會恢復正常後，自己的工作步調；
我想多點時間照顧家人與陪伴，或者即使是工作，也必須多點與他們的連結與參與；畢竟人生苦短，很多東西腿一伸也帶不走...但是與家人的愛、回憶、締造出內心滿足豐盛，那才是人活過一遭最值得去體驗與吸收的。
譬如買房、買車，對我來說最快樂的不是這些東西成為自己的有型資產；反而是過程中與家人一同經歷、快樂、體驗、煩惱、而後突破、享受之......這些無形才讓我最充滿幸福感。
於是突然體悟自己是個非常需要感受的女人～
#追求務實其實驅動力依舊是想擁有無形幸福
於是雖然被迫轉換工作方向，但未來，我想就這樣順走下去。
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五月開始做了很多親子運動直播，每天直播加起來也20多集，這中間提升了Lionel的體能，也顯示學習專注力提升；我開始有時間訓練他寫作文，逼他多看書，畢竟文字能力與說話是相關的，文字力與說話力都是人生不可或缺。
直播後會去回放觀看的人不多，因此決定把直播內容整理成影片形式，因此最近親子運動直播會開始暫停，轉成錄製成教學影片，這樣大家又比較容易跟著一起做，所以有跟親子運動播的爸媽等等囉，我會開始以一週一集的龜速慢慢把所有親子運動技巧變成影片，放在YT和臉書影片中。
🤩親子運動直播會轉成影片形式重新錄製🤩
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想要跟我一起運動的同學，請別忘了我有許多線上課程喔～我的線上課都包含著運動知識教學，為什麼要這個搞剛？因為我也是32歲後半途出道，從運動小白變職人，因此非常知道，成人學習即使只是運動，你想要內化成自己的東西，就不能只學習動作，而是必須理解「當中的為什麼」。
假跨寬怎麼改善？那你就要知道他為什麼會發生；
一直運動腰痠怎麼改善？那得知道可能造成腰痠的原因；
肚子消不掉怎麼辦？那得理解哪些生活習慣造成變大；
然後你再去做適合的運動，執行適合自己的飲食，一切才會改善。
這就是我所有線上課程的初衷與原則，並且編排課程方式，都是依照這幾年海內外進修心得、包含國際證照講師專訓考核後的能力累積。
現在線上運動講師很多，但是沒有很多人是真正被國際證照單位親自授課、親自考試來累積出的能力；幾年前為了考試，飛好幾個國家受訓考核才取得資格，疫情前每年要飛海外回訓......這些能力都呈現在我所有的線上課程當中。
我的線上課程以中幫著許多同學改善身型與健康，所有課程都是永久觀看CP值很高喔～若有問題不知道怎麼選課程歡迎私訊我。
■Hahow線上學校系列：
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness
【女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課】
https://hahow.in/cr/melodywan
■60分鐘線上教練系列，從基礎開始：
【核心肌群基礎班】
https://reurl.cc/1xxqWp
【骨盆底肌訓練班】
https://reurl.cc/83YeDd
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
https://reurl.cc/Y1ZVkD
【腰瘦美麗進階核心訓練班】
https://reurl.cc/pyARbd
【女性荷爾蒙與減肥】
https://reurl.cc/kZ9poG
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未來我的實體課會大量減少，主要都會放在線上教學，與不定期的實體工作坊形式招生；畢竟只有一個人分身乏術，而我還有很多想要的夢想要去嘗試～～
這些課程保證值回票價，誠如我一個學生說的：「上筋肉媽媽一堂課，比我自己練半年還有感！」（真是感謝學生窩心小話語）；運動最終還是要養成內化習慣，即使自己一人也能持續下去，所以這些線上課，絕對是幫大家受用一生的好朋友喔！
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親子運動作文 在 [考題] 112年新竹市立建功高中國中部國文考題- 看板studyteacher 的推薦與評價
PS：闕漏部分尚請大家補充
一、解釋名詞 10分
1.列錦
2.
3.永嘉四靈
4.郭公夏五
5.一心開二門
二、斷句翻譯 10分
(韓非子五蠹：文章沒有給篇名及斷句)
是故亂國之俗，其學者則稱先王之道，以籍仁義，盛容服而飾辯說，以疑當世之法而貳人
主之心。其言古者，為設詐稱，借於外力，以成其私而遺社稷之利。其帶劍者，聚徒屬，
立節操，以顯其名而犯五官之禁。其患御者，積於私門，盡貨賂而用重人之謁，退汗馬之
勞。其商工之民，修治苦窳之器，聚弗靡之財，蓄積待時而侔農夫之利。此五者，邦之蠹
也。
三、申論 80分（每題20）
（一）疫情影響紙本書、電子書的市占文章及數據表格，還有疫情後書展人潮恢復的文字
命題單選1、非選1、答案解析評分標準、命題緣由
（二）劉軒：親子天下 戒掉拖延毛病，番茄鐘工作法超管用！
一個經常造成拖延的迷思，就是「一心多用」。
很多職業人士會覺得一心多用很厲害，能同時開好幾個視窗，在不同事項間迅速跳躍處理
，很有威風的操控感。
但研究顯示，一心多用並不會讓你比較有效率，因為我們其實並不是在同時處理好幾件事
，而是不斷在幾件事中切換注意力。腦部掃描顯示，每當我們要切換注意的事項時，至少
會動用到四個大腦部位：前額葉皮質轉移聚焦注意力，並選擇要執行的任務、後頂葉負責
切換每個任務的規則、前扣帶回檢查錯誤、運動前皮質協調身體動作的改變。這一切都能
在 1/10 秒內完成（真的要給自己的大腦拍拍手），但一天下來如果不斷來回切換，可能
會讓你損失 40% 的工作效率！所以，拜託不要再一心多用了！這樣反而更容易加深拖延
症。
我建議你可以試試看「番茄鐘工作法」。這是義大利人弗朗切斯科．奇里洛（Francesco
Cirillo）所發明的。為什麼叫番茄鐘，不是因為義大利人愛吃番茄，而是因為他發明這
個工作法的時候，用的剛好是一個番茄形狀的造型計時鐘。其實用什麼都可以，一般烹飪
用的廚房計時鐘最好，如果沒有，手機的計時 功能也行。
番茄鐘工作法很簡單：首先，請先給自己設一個 25 分鐘後會響的鬧鐘。然後，就開始專
心工作，一次只專注做一件事，並 把所有的手機訊息、e-mail 和不相關的視窗都關掉。
25 分鐘後鬧鐘響起，就站起來動一動，休息 5 分鐘。這個方法的重點在於，當你工作的
時候，一定要專心，休息的時候，也一定要休息。你可以出去走走，找同事聊天、聽首歌
，任何事情都可以，但一定要讓自己離開工作狀態。
25 分鐘工作、5 分鐘休息，重複 4 到 5 個回合，然後再給自己長一點的 15 分鐘休息
時間，就這麼簡單！我發現這個方法實在很有效，因為當你有了很明確的時間限制，而且
又有固定的休息時，能幫助你更容易集中精神，達成高效率，也比較能幫你 抵抗分心的
誘惑。
你現在就可以上網搜尋「番茄鐘」，有許多可以免費下載 的 APP，馬上就能開始嘗試這
個工作法。
我從不擔心採取行動的後果，只擔心我毫無作為。 —溫斯頓．邱吉爾（Winston
Churchill）
1.本文寫作手法、主旨
2.結合國中選文的教學設計
（三）甲、記承天寺夜遊：何處無月？何處無竹柏？但少閒人如吾兩人者耳。
乙、余秋雨蘇東坡突圍：
成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，一种圓潤而不膩耳的音響，
一種不再需要對別人察顏觀色的從容，一種終於停止向周圍申
訴求告的大氣，一種不理會哄鬧的微笑，一種洗刷了偏激的淡
漠，一種無須聲張的厚實，一種並不陡峭的高度。
丙、赤壁賦：
蓋將自其變者而觀之，則天地曾不能以一瞬；
自其不變者而觀之，則物與我皆無盡也
1.分析甲乙丙三文，以國中生能理解的詞語，指出不同情意層次
2.學生可能的解讀難題
3.教師教學引導策略
（四）是否網路成癮圖表一（上網時數呈現是否成癮）、二（從事類型是否成癮）
及寫作說明一、圖一二呈現是否成癮，說明二：結合自身經驗感想等
（類似今年教育會考作文題）
1.學生可能遇到的問題
2.教學引導策略...
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