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諮商心理師寧寧老師的「寶寶音樂手語」
台中豐原媽咪自組班 招生
＃台中豐原 ＃寶寶課程 ＃台中寶寶手語 ＃台中親子學溝通

長期在台北推廣正向教養、情緒教養及同理心教養，身為寶寶及家長在教養上的諮商心理師 ＆ 親職教養講師，寧寧老師，應媽咪們的揪團，要在台中開寶寶手語的系列課程嘍～

老師除了在上課中與大家分享許多給寶寶正向教養情緒教養的方針之外，報名的家長還能加入寧寧老師經營的教養大群組，跟老師長期進行寶寶教養的諮詢喔～

台中媽咪一起來揪團，想報名的媽咪～請私訊寧寧老師粉專
粉專連結：https://www.facebook.com/babysignlanguage.babyyoga.babyart.babyEQ/

🚼寶寶音樂手語及親職教養課程
日期：4/7、4/21、4/28、5/5、5/12、5/19 星期三
時間：中午1200-1300
地點：台中豐原他咪提供的場地（報名後通知地點）
費用：4000元（6堂課）

✅本次課程為系列課程，報名之後享有
-老師手語示範複習影片
-線上課程複習講義
-加入老師的課程群組及老師管理經營的「家長教養支持大群組」，享有長期的寶寶手語學習問題諮詢、親職教養諮詢

🔆注意：由於寧寧老師媽咪邀請下台中上課，若臨時無法出席，可找人代課，或到台北的班補課，開課後，恕無法退費，敬請見諒

＃諮商心理師郭蕙寧＃寧寧老師 #同理心教養 ＃寶寶上課 ＃寶寶手語 ＃嬰兒手語 ＃BSS寶寶音樂手語認證講師 #TBEA臺灣嬰幼兒手語認證講師 #嬰幼兒手語溝通實務 ＃改善親子關係 #改善嬰兒哭鬧、＃自律能力培養 #嬰幼兒情緒管理 #親子溝通有愛無礙 #寶寶嬰兒手語找寧寧老師

寧寧老師課程實際與家長、寶寶互動紀錄、教養文章分享
台中媽咪跟寧寧老師學手語，遇到教養問題跟老師諮詢，獲得了幫助～
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/871630396578307/?extid=QU9i1heVjRwmNpEO&d=n
✅給0-3歲寶寶愛的禮物：溫柔撫觸
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/891930964548250/?extid=7RHtzkUNtRT3SMxy&d=n
✅擁抱讓我們更親密
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/884961661911847/?extid=P7CQvZcgBUVR3wZM&d=n
✅想像力是同理心的基礎，想像力能讓情緒管理更有力
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/900087593732587/?extid=0&d=n
✅如何讓寶寶躺好換尿布。諮商心理師寧寧老師
https://circlecle.blogspot.com/2018/03/blog-post_31.htm
✅給刷牙一個儀式，讓孩子養成刷牙習慣
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/889018994839447/?extid=jPA0nmyTe1HfppSF&d=n
✅陪寶貝一起說自己的情緒故事，故事療癒及開展著我們的心
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/850384908702856/?d=n
寧寧老師帶您一起與孩子在繪本中學習情緒管理，情緒療癒
✅繪本分享。繪本分享「恐龍怎麼...系列」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/900089253732421/?extid=0&d=n
✅寧寧老師。繪本分享「認識自己的情緒」。親子一起學習情緒管理
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/823343358073678/?d=n
✅創造力與想像力讓情緒療癒「不用玩玩具，我也可以玩得很開心」
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/961417567599589/?d=n
✅【害怕。繪本】勇敢是即使害怕，仍然願意面對
https://www.facebook.com/100000233591577/posts/2880697448614680/?d=n
✅【分離焦慮。繪本】 #我好害怕 #我好擔心 #我想念你 #掌心的秘密
https://www.facebook.com/100000233591577/posts/3541597145858037/?d=n
✅【分離焦慮。繪本】#等媽媽來的時候
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/784130141995000/?d=n

課程活動連結：
https://fb.me/e/FGPChKfH

因為教養孩子，讓我們的情緒慢慢成熟，成為身心都健康的好大人

十幾年的母職回首，真的很感謝孩子們豐富與豐美了我們的人生。

這些年寫教養文章分享，也大量閱讀其他的教養文章發現，在我們過往教育中最大的缺失是不懂得愛與不會過生活。

在過往萬般皆下品唯有讀書高的年代，孩子進入國中就被無情地分成會讀書的A段班與不會讀書的放牛班。身邊的親友都是在A段班成長的歲月，讓我在閱讀中才發現原來放牛班學生的悲哀與痛苦，在十幾歲正青澀疑惑的歲月中，好像被社會無情地拋棄，他們需要花費多大的努力與抗壓性，才有機會健康而成穩的長大呢﹖反觀我們這些當初只會讀書的孩子，真的是除了讀書甚麼都不會。當開始戀愛、就業、結婚、生兒育女，也是一路跌跌撞撞的開始接地氣，學習如何面對生活的真實面貌。

回顧過往教育制度的偏差與失衡，那些在青春正盛時所受到的壓力、擔憂、恐懼與憤怒，大家都有消化與釋然嗎﹖

還好我選擇成為母親，讓自己在教養孩子的過程中，重新又完整的學習與成長，如何好好的愛與生活。

不管是愛與生活，影響我們最大的是情緒和選擇能力，當我們無法在覺察情緒後了解自己的真實想法與需求，常常就會做下錯誤或是不適合自己的判斷和選擇。中學時代的我雖然埋首在高壓的環境下讀書，但我習慣思考與和自己對話，所以雖然敏感，卻很了解自己的內心世界。

成為母親之後，面對兩個幼子的爭寵，也曾經讓我的情緒失控，但我很快察覺到問題而開始學習與修正，漸漸擺脫被情緒所控制的困境，不再當情緒的傀儡而可以做情緒的主人。

琳賽•吉普森在《如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人》書中將情緒不成熟父母的表現分成五類：
情緒不成熟父母如何阻斷親子間的連結
1、對孩子的一切不感興趣
2、忙到忽略孩子而不自知
3、嫉妒孩子的成就
4、極端偏執，暴躁易怒
5、前後不一，自我矛盾
在上面的分類中，我們可以看出來當一個人的情緒不成熟時，他是不瞭解自己也無法輕鬆的駕馭自己的內心世界的。

情緒健康的人，對內在的自己會以一種自覺而調和的方式運作，就像是身心安康的靈魂可以靈敏地感受到身體的變化與反應，該喜該悲、該吃該睡，身體被善待，心靈也在起伏中回歸寧靜。而情緒不成熟的人，在內在的部分就各自獨立，相互矛盾，甚至互相攻擊與排擠感受，該高興時又覺得煩亂、該休息時卻硬撐著熬夜，因為身心都沒有被妥善對待，人怎麼會健康呢﹖

當一個人的身心總是欠缺整合，沒有被好好對待，內在自我防禦的部分就可能毫無預兆地跳出來接管一切，因為防禦，就總是看外界一切都是敵人、都不順眼。對立與矛盾的內在衝突，就會讓一個人常常呈現前後不一的外顯行為。

情緒不成熟的父母，在心情好的時候，孩子要做甚麼都可以，甚麼規矩都可以改變。但是心情不好的時候，原本可以做的事也會被反對，這樣總是讓孩子無所適從的要猜父母的心情，親子關係怎麼健康與融洽呢﹖而孩子又怎麼可能有穩定的成長與正常的表現呢﹖

德蕾莎修女曾經說過：「愛，就是在別人的需要上，看到自己的責任﹗」

當我成為母親，我看見孩子的需要，也承擔對孩子教養的責任，在不斷的學習與微調中優化自己教養的能力，過程雖然辛苦，雖然疲倦，卻也慢慢收穫著愈過愈悠然自在的親密生活，還有更好的自己、更融洽與和諧的家庭關係。

要當一個情緒成熟的大人雖然不容易，但這卻是讓家庭功能更完善的最佳途徑。我們只要先學習覺察自己的情緒，然後接受那些突然出現的喜怒哀樂，在情緒正盛的當下先暫停行為反應，免得造成無法收拾的後果。當你習慣跟自己起伏的情緒相處之後，就要開始練習跟自己的內心對話，先從了解自己，你才有可能真正在觀察中學習去了解配偶與孩子，進而付出他們需要的幫助和愛。

每一個人都是自己要練習去掌控的小宇宙，我們常常在心中上演小劇場，把自己搞得又煩又累的，不是隨時覺得委屈難受，就是到處亂發脾氣，就像是愈整理愈紊亂的毛線團。

其實，你要的幸福別人無法給予太多的幫助，那要先從你懂得如何去安定你的內在開始，你在紛亂的毛線團中抽出了情緒的那一條線索，就要牢牢地抓住它，讓它在你的梳理與照顧中漸漸容易安撫與安定，不要總是讓不受控制的情緒跳出來把問題更複雜。然後學習管住自己的嘴巴，不要急於評斷與防禦，當你不急著說時，才可以聽到對方的聲音和話語，才有可能進行溝通。

教養孩子的工程看似巨大與長期，其實也只不過是一起生活與學習的十幾年功夫。在這十幾年中，你有沒有跟孩子一起好好的說話﹖好好的傾聽﹖好好的愛與生活﹖這些比英數理化的成績，或是孩子以後的工作可以賺多少錢還重要。

因為教養孩子，讓我們不斷的學習與進化，當個情緒慢慢成熟與容易恢復穩定平和的大人，這樣身心都健康的好大人，才可以教養出健康生活與學習的好孩子。

#我的書滿一歲了

因為教養孩子，讓我們的情緒慢慢成熟，成為身心都健康的好大人

十幾年的母職回首，真的很感謝孩子們豐富與豐美了我們的人生。

這些年寫教養文章分享，也大量閱讀其他的教養文章發現，在我們過往教育中最大的缺失是不懂得愛與不會過生活。

在過往萬般皆下品唯有讀書高的年代，孩子進入國中就被無情地分成會讀書的A段班與不會讀書的放牛班。身邊的親友都是在A段班成長的歲月，讓我在閱讀中才發現原來放牛班學生的悲哀與痛苦，在十幾歲正青澀疑惑的歲月中，好像被社會無情地拋棄，他們需要花費多大的努力與抗壓性，才有機會健康而成穩的長大呢﹖反觀我們這些當初只會讀書的孩子，真的是除了讀書甚麼都不會。當開始戀愛、就業、結婚、生兒育女，也是一路跌跌撞撞的開始接地氣，學習如何面對生活的真實面貌。

回顧過往教育制度的偏差與失衡，那些在青春正盛時所受到的壓力、擔憂、恐懼與憤怒，大家都有消化與釋然嗎﹖

還好我選擇成為母親，讓自己在教養孩子的過程中，重新又完整的學習與成長，如何好好的愛與生活。

不管是愛與生活，影響我們最大的是情緒和選擇能力，當我們無法在覺察情緒後了解自己的真實想法與需求，常常就會做下錯誤或是不適合自己的判斷和選擇。中學時代的我雖然埋首在高壓的環境下讀書，但我習慣思考與和自己對話，所以雖然敏感，卻很了解自己的內心世界。

成為母親之後，面對兩個幼子的爭寵，也曾經讓我的情緒失控，但我很快察覺到問題而開始學習與修正，漸漸擺脫被情緒所控制的困境，不再當情緒的魁儡而可以做情緒的主人。

琳賽•吉普森在《如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人》書中將情緒不成熟父母的表現分成五類：
情緒不成熟父母如何阻斷親子間的連結
1.對孩子的一切不感興趣
2.忙到忽略孩子而不自知
3.嫉妒孩子的成就
4.極端偏執，暴躁易怒
5.前後不一，自我矛盾

在上面的分類中，我們可以看出來當一個人的情緒不成熟時，他是不瞭解自己也無法輕鬆的駕馭自己的內心世界的。情緒健康的人，對內在的自己會以一種自覺而調和的方式運作，就像是身心安康的靈魂可以靈敏地感受到身體的變化與反應，該喜該悲、該吃該睡，身體被善待，心靈也在起伏中回歸寧靜。而情緒不成熟的人，在內在的部分就各自獨立，相互矛盾，甚至互相攻擊與排擠感受，該高興時又覺得煩亂、該休息時卻硬撐著熬夜，因為身心都沒有被妥善對待，人怎麼會健康呢﹖

當一個人的身心總是欠缺整合，沒有被好好對待，內在自我防禦的部分就可能毫無預兆地跳出來接管一切，因為防禦，就總是看外界一切都是敵人、都不順眼。對立與矛盾的內在衝突，就會讓一個人常常呈現前後不一的外顯行為。

情緒不成熟的父母，在心情好的時候，孩子要做甚麼都可以，甚麼規矩都可以改變。但是心情不好的時候，原本可以做的事也會被反對，這樣總是讓孩子無所適從的要猜父母的心情，親子關係怎麼健康與融洽呢﹖

德蕾莎修女曾經說過：「愛，就是在別人的需要上，看到自己的責任﹗」

當我成為母親，我看見孩子的需要，也承擔對孩子教養的責任，在不斷的學習與微調中優化自己教養的能力，過程雖然辛苦，雖然疲倦，卻也慢慢收穫著愈過愈悠然自在的親密生活，還有更好的自己、更融洽與和諧的家庭關係。

要當一個情緒成熟的大人雖然不容易，但這卻是讓家庭功能更完善的最佳途徑。

我們只要先學習覺察自己的情緒，然後接受那些突然出現的喜怒哀樂，在情緒正盛的當下先暫停行為反應，免得造成無法收拾的後果。當你習慣跟自己起伏的情緒相處之後，就要開始練習跟自己的內心對話，先從了解自己，你才有可能真正在觀察中學習去了解配偶與孩子，進而付出他們需要的幫助和愛。

每一個人都是自己要練習去掌控的小宇宙，我們常常在心中上演小劇場，把自己搞得又煩又累的，不是隨時覺得委屈難受，就是到處亂發脾氣，就像是愈整理愈紊亂的毛線團。

其實，你要的幸福別人無法給予太多的幫助，那要先從你懂得如何去安定你的內在開始，你在紛亂的毛線團中抽出了情緒的那一條線索，就要牢牢地抓住它，讓它在你的梳理與照顧中漸漸容易安撫與安定，不要總是讓不受控制的情緒跳出來把問題更複雜。然後學習管住自己的嘴巴，不要急於評斷與防禦，當你不急著說時，才可以聽到對方的聲音和話語，才有可能進行溝通。

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【紫微生活台】子女宮｜親子間的互動關係與教養

🔺「子女宮」可以看出你與孩子的緣分、互動關係、孩子的身體情況以及孩子的未來發展。

🔺你是要求高、嚴格型的父母嗎？ 還是放水流型的父母？
你的孩子是善良、願意溝通型？還是自主意識強型的孩子？
這些問題的答案都可以從「子女宮」看出來！
從「子女宮」看你與孩子的對待關係，在教養上是一個非常有效且可以參考的點喔！

🔺從你的命盤投射出去的「子女宮」樣貌，顯示你與孩子的互動關係，那你的「命宮」又是呈現什麼樣的樣貌呢？與孩子的互動可不能單看單宮論斷。也要把你的命宮一起合參，那才會是最正確的對待關係喔！

#子女宮 #命宮 #阿美老師

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第一套為孩子打下閱讀素養基礎的漫畫語文故事集！最好看的故事、最有系統的閱讀理解策略，真實情境X主題式故事引導 X 漫畫圖像故事，打造超強閱讀素養超能力。

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每次看到長文就害怕？常常覺得閱讀有看沒有懂？
飛機在高空中遭受撞擊，一查居然是馴鹿的血，難道是跟聖誕老公公相撞？
皮膚也有嗅覺，可以聞味道？火星上拍到人臉的照片，究竟是怎麼一回事？

　　系列精選臺灣及世界各地真實趣味故事選材，主題包括驚奇、科普、危機處理、社會生活等，能幫助孩子將閱讀扣連社會經驗。強調「主角、問題、解決、結果」結構的故事性文章，加上漫畫圖像型式表現，能幫助國小低中年級孩子輕鬆了解文章結構，增進文章理解力，並順利進入長文閱讀，形塑思考解決問題建構知識能力！

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本書特色
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本系列共4冊
1. 晨讀10分鐘：漫畫語文故事集．故事文本篇（含練習本，共兩本）
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本集主題：「微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒」介紹
　　　　　　　
訪問作者： 洪培芸
　　　　
內容簡介：
▎全台第一本，探討現代人禁錮自我的牢籠：微笑憂鬱 ▎
　　
他的嘴角只能上揚，不能向下；只能微笑，不能流淚。
他看起來那麼快樂，嘴上掛著哈哈哈，
心裡卻想著：「我好想死……」
　　
　　他幽默風趣，是人見人愛的萬人迷；
　　她經濟獨立，是公認的女強人。
　　他／她家庭美滿，萬事俱足，
　　應該不會有憂鬱的情緒……
　　
　　你也這樣認為嗎？
　　或者，你也是別人眼裡的開心果，只能獨自把淚吞？
　　
　　▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人，
　　▎愈可能是用陽光的一面，覆蓋內心的陰影
　　卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員，但他們，也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說：「有時我笑著說『哈哈！對，對！』，心裡卻是一邊想著，『我真想死。』」
　　
　　這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師，都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭，有些人悄悄殞落了，我們卻事後才知道，原來那個看起來很完美的他，那個你以為很了解的他，平時的開朗不是發自內心，而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想：
　
　　˙要是突然不笑或表現出心情不好，會嚇到人。而且，我不想麻煩別人……
　　˙雖然工作穩定、經濟無虞，但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了，會被討厭吧？
　　˙身為老闆，我不能有半點軟弱遲疑；遇到壞客戶得忍氣吞聲，員工態度不佳也要容忍，否則會被起底，發文抹黑。
　　˙身為偶像，他不可能有半點不完美，也不能談戀愛，違背我們的期待和想像。
　　
　　▎「沒想到他也會憂鬱啊！」
　　對於美好的形象，外人總是存有夢幻的想像，以致這樣的批判，隨處可見：
　　˙沒想到她身為教養專家，親子關係卻這麼惡劣，虧她還在節目上大談教養理論，可信度高嗎？
　　˙沒想到他身為最專業的醫生，也會罹患癌症，還寫健康及養生書籍，會不會誤人一生啊！
　　˙沒想到她身為精神科醫師或心理師，也會情緒低落，甚至重度憂鬱，還在身心科掛號，她的專業可不可靠啊？
　　　
　　社群媒體盛行的年代，標榜正向思考、積極生活的文化裡，我們爭相在網路上展現自己最好的一面，彷彿生命裡僅只美好，沒有悲傷與黑暗。這樣的文化，加之人們對他人美好形象的不實際想像，使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對自己偽裝，不願接受不完美的自己。
　　
　　▎美好笑容的背後，是與內在真實自我的隔離
　　與一般認知的憂鬱症不同，微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉，甚至表現優異；擁有活躍的社交生活，甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己，卻有著強烈的自我厭惡，內心有苦，卻不能，也不敢說出。
　
　　在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」，儼然成為當代人最容易纏身，卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象，以親切好懂的文字，從社會環境、角色期待與心理狀態切入，探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性，乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代，為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。
　
　　▎特別收錄：關於微笑憂鬱的6個問題
　　˙什麼是微笑憂鬱？
　　˙微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別？
　　˙微笑憂鬱的徵兆與症狀？
　　˙哪些族群容易有微笑憂鬱？
　　˙如果發現自己有微笑憂鬱，該怎麼做？
　　˙若身邊的人有微笑憂鬱，該如何協助？
　　
作者簡介：洪培芸
　　臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
　
　　專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
　
　　打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
　　
　　曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
　　
　　文章持續受到各大媒體轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
　　
　　著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》（寶瓶文化）。該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。
　
　
作者粉絲頁： 洪培芸 Matilda 的心理觀察
　　
出版社粉絲頁： 寶瓶文化



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