【極簡運動紀錄】- 與身體對話
自五月中疫情升溫以來,懶媽不僅買了房子,還連續三個月每天運動,連我自己都想為自己放炮。
說實話,懶媽是個只喜歡做無氧運動(騎腳踏車)的人,因為沒那麼喘、沒那麼累、不會流那麼多汗。
但就那麼一個BUT,在疫情前我在減脂社團看到一則PO文,PO文者身上的肌肉線條迷惑了我,於是我暗自發下弘願,希望自己也能練出優美的線條。
一路走來,體重少了1-2公斤,許久未曾穿上的褲子似乎鬆了一些,腰內肉好像也沒那麼明顯、川字肌好像若隱若現。
三個月來,我曾追蹤照做的運動視頻包括:
▍周六野Wild Saturday Zoey:
Zoey 人美,身材很fit (合我胃口),所以做運動時很容易被她迷惑,就這樣跟著她做完一支又一支的運動影片。她也推出很多5分鐘、10分鐘的運動影片,動作不算太難,速度頻率也緩,真的是運動小白的福音,只要5分鐘就能完成,完成度提高不少。而且她在影片中都會不斷鼓舞著我們,連懶媽兒子都會學她說「堅持!」
一言以蔽之:人美畫面美,入門難度低。
▍Pamela Reif:
運動難度極高,比較偏有氧及肌力訓練,一開始我大概只做3分鐘就直接放棄。後來慢慢從她的dance workout練起,音樂好聽、律動感十足,加上她的臉蛋身材都好,也默默助我完成10-15分鐘的運動。她的運動,做起來很累,但真的有瘋狂燃脂的fu。
一言以蔽之:沒有三兩山,上不了樑山。
▍Flow with Katie 凱蒂瑜珈:
懶媽一直不太練瑜珈,因為覺得如果自己肌耐力不足,容易因為姿勢不正確而受傷。在運動超過兩個半月後,自覺肌耐力有一定基礎後,懶媽進入了瑜珈的殿堂。Katie的聲音非常柔美,教學影片多元,由簡到難、由短到長、由放鬆到燃脂,無一不括。唯一的缺點是聲音太柔美,很容易被周圍的雜音給吃掉。懶媽在運動時,家中的長子跟次子也會在旁邊打球,所以常常聽不清楚Katie的指示。但不得不說,Katie Yoga是肌肉痠痛人的救星,懶媽是一個長期背部痠痛緊張的人,做完Katie Yoga後,明顥有肌肉放鬆的輕鬆感。
一言以蔽之:溫柔優雅的背後,是齜牙咧嘴的猙獰 (我說的是我)。
▍Coffee Lam 林芊妤:
非常紅的運動youtuber,柔軟度、肌耐力都不是蓋的,人也很甜美!BUT因為Coffee是講粵語,加之她的運動大多強度偏高、速度也快,懶媽很久之前做時老是根不上進度,也還不習慣從0直接開到滿檔的運動強度,後來就沒辦法持續下去。但最近因為(自以為) 健身有成,所以又開始重練Coffee。
一言以蔽之:想怎麼收穫,先怎麼栽。
想開始運動的人,真的蠻推薦從周六野開始,因為難度不高比較容易持續,等到養成運動習慣後,就會開始尋找突破。
就像整理一樣,先從最單純、最沒有情感連結的物品開始處理起,慢慢地便可以逐漸掌握整理的力度、可以更了解自己與物品間的距離與關係。
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恭喜老三DD終於有幼稚園可以入學了
爸比和媽咪還有阿嬷都超開心的,想說之前我都推著推車帶DD送哥哥Justin和姐姐AngelaQ去上小學,然後DD就告訴我他也好想上學,但是無論是公托還是私幼都沒有名額啊!所以DD好失望!
上週終於有機會可以上學了,全家人都好開心的準備著上學必備用品,媽媽群組推薦了我美國寶貝品牌第一首選Stephen Joseph上學必備書包、睡袋、鉛筆袋,款式好多好可愛喔!我跟DD看咕咕嘎嘎親子購物網上的照片一起選,書包我們選了可以Stephen Joseph勇敢的小獅子王,可調式肩帶和方便的掛環,網狀側袋可放小水壺和小文具~好用!
再來是Stephen Joseph動物園睡袋,除了有可愛的動物,一邊睡覺一邊數動物,數著數著就睡著了 哈!重點是枕頭、睡墊、小被被一體成形,簡易魔鬼氈收納設計、可調式揹帶設計,攜帶好方便,柔軟舒適的可機洗材質,清潔容易。
3歲的DD雖然不會寫字,但這個年紀的幼兒很喜歡塗鴉啊!所以我一定會幫他準備胖胖筆隨身攜帶,選擇Stephen Joseph寶貝鯊魚可愛立體造型鉛筆袋,拉鍊易拉耐用,大小剛好可以裝24色啊!
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#網紅果子
#自己糖果自己做
#親子糖果時間
暑假最頭痛就係幫小朋友安排節目,唔想佢哋日日發呆😐在家對住電子產品!除咗安排興趣班之外,為媽就準備咗又玩得又食得,特別得來又可以和孩子來個親子手工時間👩👧👦
#KRACIE知育果子
堪稱係網紅日本果子—日本研發 DIY 教學糖果 邊學、邊玩、邊食 !好多日本同台灣嘅YouTuber都有介紹過,好吸引😋雖然話係糖果但係當中的果味與顏色大部份源自天然蔬
果,例如甜菜頭、甘筍、螺旋藻等等, 成份安全、顏色安全、味道安全,媽媽最放心💛
以生活化「親子+學習」為研發理念,家長可以同小朋友一齊創造一系列造型可愛的 DIY 糖果子, 為媽都入咗五盒不同款式同為b一齊玩,分別有雪糕甜品🍦、日本壽司🍣、可愛披薩🍕,日式午餐盒🍙、拉麵定食🍜和自製可愛圖案🚚
為b 收到後忍唔住開咗兩盒試玩,其實一啲都唔難明白包裝有說明,雖然係日文但係指示其實都好簡單,只係需要跟返顏色包裝袋加入清水,配有簡單小工具為B完全可以自己handle,佢真係玩得好開心好投入,尤其是係裝飾嘅部份,好俾心機慢慢放置唔同嘅裝飾,有少少似玩緊泥膠,但係最大嘅分別係完成嘅靚靚製成品係可以放得入口😋😋😋
五款不同造型都有不同嘅製作技巧,為B輕鬆玩之餘,同時間可以有不同訓練 ,除了#耐性、#集中力及 #理解能力外,仲有👇🏻👇🏻
#小肌肉協調 🖐🏻
利用搓揉粉團、按壓粉團、使用小工具等
動作,練習小肌肉運用
#手眼穩定性 👁
同時學習按指引製作不同食物造型,訓練手眼協調與穩定性。
#思考訓練 🧠
在沖調不同粉末時的顏色變化,學習顏色配對、組合配對,學習不同的幾何形狀;
而過程中按份量加水、按時間等待等過程,亦令小朋友學習加減、時間與份量等數字概念
#撥揮創意 🎨
裝飾工序則讓小朋友發揮創意,刺激潛在的好奇心與創造力。
「KRACIE 知育果子」創立已有 30 年,現時於日本發售的產品多達二十多款,適合 3 歲以上小朋友.陪伴過好多日本小朋友成長, 為媽亦非常推薦今個暑假可以去以下地點買幾盒同小朋友一齊玩住學習!
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*不同店舖有機會以不同價錢出售,售價以各門巿零售價為準
日本官方網頁:https://www.kracie.co.jp/foods/okashi/chiiku/
香港 Facebook 專頁:www.facebook.com/Kracie 知育果子-幼兒成長教室 查詢電話:5228 2312
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咁優質嘅日本KRACIE 知育果子,當然要同大家一齊分享,為媽會送出10盒知育果子(名額五個,每位兩盒)
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*截止時間為下午8:00,以香港Facebook時間為準
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親子youtuber推薦 在 [分享] 剛創不久的親子生活頻道- 看板youtuber - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
頻道名稱∣ 泰想玩Life
連結∣ https://www.youtube.com/@Life-is8nk/featured
類型∣親子休閒 單車生活
推薦影片∣https://youtu.be/YVD_qtPlKwk
聊聊∣ 主要是小孩長大了 以前單純用手機拍照已經滿足不了需求
於是就開啟了拍VLOG的念頭 主要記錄小孩遊玩跟旅遊心得
但是總感覺拍不出更好的質感 也不想成為像流水帳的型式
這種題材應該很難吸引到訂閱跟觀看流量 不過也還好 主
要是想看看有沒有可以主打親子活動youtuber 可以參考分
鏡跟拍攝技巧 至少也要讓自己看的滿意 希望以後回顧小
孩的成長跟有去過那些地方的影片 能做出優質的影片可以
給各位一起欣賞~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.20.170 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/youtuber/M.1688921213.A.6A0.html
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親子youtuber推薦 在 育兒頻道討論&推薦~ - YouTuber板 的推薦與評價
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