#1226新品上架 #聖誕節搞烏龍 #網站已經恢復正常 #新品超級有看頭
容許小妹我說明一下,前兩天官網突然人流增加導致系統當機,這部份其實1小時內就已經修好了,但是官網還是時好時壞,我們發文公告正常沒多久就又停擺,搞個像是我們在耍人(也真的是在耍人)超傻眼der,只好刪除發文,小編也一直在跟客人私訊道歉,不過我們的客人,人都超好,都可以理解的,也真的是不知道上輩子燒了什麼好香,怎麼可以遇到這麼好的妳們(抱)。
然後除了工程人員搶修之外,團隊也在積極等候狀況(本來要去吃聖誕大餐的),甚至說好的每日新品,也停了一天,不過今天仍繼續補上唷!也一樣超級有看頭的,這樣2021就可以穿新衣服過好年了(超想快點穿新衣服掃霉運的)
30%羊毛 #簍花條紋針織毛衣
我第一眼挑到這件羊毛衣,就鐵了心一定要進,真的超級好看,不挑人穿,顏色很美之外,毛衣的紋路很立體好看,不是一般的針織,版型是寬鬆的可以遮屁屁跟遮手臂,其實他就是最顯瘦的版型,拍攝過程中發現陽光灑在毛衣上,粉色、黃色真的太美了~~~讓人看了就有心動的感覺,真的爆炸好看,超燒的
#燈芯絨排釦開衩中長裙
直接介紹上面毛衣搭配的裙子唷,他是有內裏的,排釦部分是裝飾,真正的穿法是後面有鬆緊帶跟側拉鍊,Free尺寸的,直接穿上去就可以了,燈芯絨的材質,他連排扣都是燈芯絨的,一體性搭配才凸顯出他的質感,前面有開衩真的超美,在鏡子前自拍到一個無法自拔,穿衣服就是要穿到自己喜歡自己才重要
#高領瘦小臉織紋毛衣
越介紹越興奮,因為今天這幾款都超級值得打包,最大的特點我已經打在命名了,就是 #瘦小臉 哈哈,不誇張,一穿上去之後臉整個小一號,怎麼穿衣服就可以改變這麼多阿!為什麼冬天有些客人很愛高領,因為拍照真的很吃香,領子拉越高越瘦,他不算是寬鬆的版型,就是正常版型,穿起來很有精神,私心覺得薄荷綠色比較好看
#阿拉斯加內刷毛大學T
衣櫃內完全不會嫌多的大學T,實搭跟實穿性都是100%,這件的內裏完全都是刷毛,非常保暖!單穿也可以擋風唷,每次內部的同仁都怪我們又進大學T,可是賣最好的也是大學T,沒辦法大家就是很愛,也證明它的價值真的是非常值得入手,美式的圖案就是穿不膩,也不褪流行
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#打完不收工
#聖誕大餐我會補給大家的啦
#親愛的晚上官網見
#宅配免運費
#新品6折起
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,總是瘦不下來? 看看你中了哪些🧐 ------------------------------- 【懶人包】減脂不成功常見原因 📍自以為吃得很健康 📍隱形熱量 📍攝入過量加工食品 📍纖維攝取不足 📍攝取過多高熱量健康食物 📍蛋白質攝取不足 📍吃太多精緻碳水 📍專注的做有氧運動 📍太在意體重機上的數字...
親愛的晚上官網見 在 Ashlee xiu Youtube 的最讚貼文
總是瘦不下來?
看看你中了哪些🧐
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【懶人包】減脂不成功常見原因
📍自以為吃得很健康
📍隱形熱量
📍攝入過量加工食品
📍纖維攝取不足
📍攝取過多高熱量健康食物
📍蛋白質攝取不足
📍吃太多精緻碳水
📍專注的做有氧運動
📍太在意體重機上的數字
📍缺乏耐心
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天想要跟大家聊
為什麼你減脂總是不成功
我這邊整理了八個
在跟別人聊天的時候
我比較常聽到的問題
第一個
自以為吃的很健康
像我常會聽到別人跟我說
為什麼我都瘦不下來
我都吃燕麥
我都吃五穀米
我都吃很清淡的麵線
親愛的
你們吃的這些東西
你確定它是原形的嗎
你確定它真的很健康嗎
再來是隱形熱量
其實我們的生活中
充斥著非常多的隱形熱量
像是含糖的飲料 像是便當
像是各種的加工食品
第三點 就是加工食品
像很多人會覺得說
我喝果汁很健康
但是其實呢它就是
把你水果的纖維質去掉
然後剩下一大堆的糖分
一大堆沒有必要的熱量
就讓你不知不覺的喝到肚子裡
水果乾 加工過的玉米片 麥片
這些都是nono的減脂食物
纖維攝取不足
纖維質呢 對於減脂來說
有一個非常好的作用
它會增加你的飽足感
讓你不那麼容易餓
纖維質也是我們腸道裡的細菌
很好的一個食物來源
幫助你調節身體
如果你的纖維質不足呢
你會容易感到飢餓
所以像我自己減脂的時候
我就會塞大量的纖維質
吃進真的健康
但是熱量高的食物
像是黑巧克力
像是堅果
像是酪梨
這些都是非常好的食物
不過呢它的熱量高
有時候一不小心就覺得
我在吃健康的食物
然後就給他吃太多
接下來呢
是一個我們亞洲飲食中
很常遇到的問題
就是蛋白質攝取不足
蛋白質呢
它不但可以增加你的飽足感
它還會幫助你肌肉合成
尤其在減脂的時候至關重要
因為它可以幫助你
最大化的保留住肌肉
讓你減脂的同時肌肉不流失
再來就是吃太多精緻的碳水
我個人認為呢
減脂是可以吃碳水的
像我自己減脂的時候
也是碳水吃的很開心
但是呢我有個原則
就是我盡量只吃未經加工的碳水
通常未經加工的碳水
它的GI值也會比較低
那GI值低有什麼好處呢
可以避免我們的血糖突然升高
然後感覺很嗨
但是很想睡覺
昏昏欲睡
昏昏沉沉的
然後接著血糖馬上降下來的時候
會怎麼樣
會讓你又再度的感到飢餓
增加你飲食的衝動
再來一個呢
也是非常多人卡關的地方
就是呢專注的做有氧運動
親愛的
你們做的都是有氧的運動
我會建議你們把專注力
把時間花在重建肌肉上面
當你的肌肉重建起來
你的代謝提高
你可以吃更多
卻比較不容易胖
而且你的身形會更好看
太在意數字
親愛的你要知道
肌肉他是比脂肪還重
以我自己的經驗來說
我現在的體重
是比我以前健身前還要再重的
可是我的體態看起來呢
卻是更加的精實更瘦的
再來最後一點 缺乏耐性
我們今天不是餓瘦的
我們追求的是健康瘦
你身體需要時間去適應
你身體需要時間去代謝脂肪
所以請給自己多一點時間
多一點的耐心
只要你走在正確的路上
別怕你瘦不下來
以上是我整理出大家
在減脂的時候比較常遇到的盲點
如果你覺得對你有幫助的話呢
請幫我分享給你的朋友
然後在這邊呢我也想要分享一下
我自己是如何在減脂的時候
管理我的飲食
我是用一個比較極端的方式
我每次吃東西的時候
都會把食物放上磅秤
記錄他的熱量他的營養素
我這麼做的原因是
我希望我可以最有效率最快速
達到我減脂的目的
但同時卻不是餓肚子
然後讓我辛苦鍛煉的肌肉給流失掉
所以呢我會把自己每天
應該吃的熱量營養素定下來
蛋白質脂肪跟碳水化合物
我只計算在三大營養素
接著呢乖乖的執行
乖乖的去達到每天的目標
接著呢我減脂的目標
也就離我越來越近了
越來越快達成了
以上這是我今天分享的內容
那我現在準備要讓自己放個假
我要去下龍灣住一個晚上
所以呢
如果你想要看下龍灣美麗的景色
別忘了看到最後
我先跟你們說下次見
Peace
然後我們去下龍灣
現在在等司機來接我
然後這個飯店的lobby很漂亮
而且這邊一個晚上臺幣三千多而已
這裡的消費
還是可以讓我們台灣人過得很舒服的
來到目的地了
大概坐了四五個小時的車
然後今天晚上呢
我要住在船上
還蠻特別的經驗
而且這邊真的好漂亮
這裡面光線不是很好
我不知道你們看不看得到
我現在處於一個多奇特的地方
現在來到這個島叫做tip top island
看一下
人會不會太多
然後這個沙灘其實很小
你看那邊就都封住了
就只有你看到的這樣子
很小
然後人又這麼多
所以我就決定租一下這邊
三萬越盾的座位
這裡
現在回到船上了
我全身非常的濕黏跟不舒服
因為這裡的天氣比較潮濕
準備去洗澡
吃飯
然後晚上還有夜釣
所以呢我們明天見
Bye
#減脂 #旅遊 #下龍灣
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深山裡有很多教堂。每個星期日的早晨,山谷間都會迴盪著這首歌。這是一首古老的歡聚歌,是鼓勵族人無論遇到任何困難,都要緊緊在一起勇敢地向前走的信念。從古老到現在,我們也相信從現在直到永遠,對於生活在山裡幸福的族人來說,末日是新的開始 ,預言是美麗的旅程。
距離傳說的世界末日12月21日還剩下3天,你準備好了嗎?你要用什麼樣的心情,來迎接這一天的到來?對你來說它是末日還是新的開始?親愛的朋友,就在明天12月19日 晚上7:00,華山Legacy。請你來加入我們在芮斯與族人的歌聲陪伴下,在末日的前兩天,懷抱勇氣與希望,大聲地為你我美好的末來,唱出「美麗的預言」!
2012年12月19日 史上 最魔鬼的組合
芮斯與她的琴人
大提琴鬼才范宗沛 吉他之神董運昌
金曲歌王王宏恩 編曲王希文 製作人胡健
一場融合了遠古與時尚的巫靈音樂
芮斯 女巫的琴人
在2012的未日 聽見重生的希望
演出時間:2012年12月19日(三)
開放入場19:00 / 演出時間20:00
演出地點:華山 Legacy Taipei 傳 音樂展演空間
(台北市八德路一段一號,華山1914創意文化園區 中五館)
預購票價:
單人:$1000
兩人同行套票A:$2000/附贈芮斯新專輯1張(原價$2440)
兩人同行套票B:$2280/附贈芮斯新專輯2張(原價$2880)
現場購票:一律每人$1200
現場設有座椅,請自由入座
11月3日開放年代售票
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活動網址: 米靈岸音樂劇場facebook
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