最近看到國健署的新聞稿，表示明年將推出「爸爸手冊」，以男性視角針對懷孕知識、與育兒技巧著墨。我認為這真是新手爸媽的一大福音，因為身邊常有男性友人表示，過往校園教育甚少有懷孕相關的知識，使得自己難以在太太懷孕後立即進入狀況。而最近我在孕力線上講座進行意見調查，也發現多數媽媽認為懷孕期間隊友最白目的行為，就是對孕產知識一無所知。
因此在我看來，如果政府希望透過鼓勵爸爸們更參與孕產過程，手冊一定要針對各孕期孕婦的生理變化、需要做的檢查等孕產知識做介紹，協助準爸爸快速了解伴侶懷孕後的身心狀況。不過相較於媽媽手冊，爸爸手冊在編排書寫上，更需要透過各種精準生動的比喻去描述孕婦孕期的各種感受。因為男性沒有相同的身體經驗，也沒子宮不曾經痛，確實很難體會懷孕的不適與身心變化。
＊＊＊生動的描述 可能更有助體會孕婦的生、心理狀況
最常見的好比初期的害喜，比起單純描述孕婦可能因黃體素上升而噁心、沒胃口，若用孕吐好比宿醉加腸胃炎、聞到食物就想吐、頭暈目眩很像在坐船來比喻，可能就會讓先生立刻感同身受，當然就不易在這種時候還催促太太盡可能多吃。
另外，很多先生經常無法理解為何太太胎動時會突然大喊或覺得不適，手冊也可使用腸胃蠕動、魚在肚子裡游泳、有人在裡面拳打腳踢、打鼓等更生動的方式來幫助男性同理太太的狀況，提升在懷孕過程的參與感。
不僅是生理狀況，媽媽在孕期的情緒也有著極大的起伏，常讓先生覺得太太「怎麼變了！」、「不知如何相處」。這些都不是一句「懷孕很辛苦請多體諒媽媽」或是一張愛丁堡產後憂鬱量表可簡單帶過。
我認為爸爸手冊可詳盡地針對媽媽實際的困擾做說明。好比初期焦慮胚胎著床不穩定、胎兒發育異常，後期擔心無法順產、親餵不順利，也有人因身形外觀改變，體能下滑而憂鬱甚至變得易怒。
更不能忽略產後，因劇烈賀爾蒙起伏、育兒大小事、擔心回不去職場而恐慌不安等，可能引發產後低潮與憂鬱症。
當然，每個女生需要的支持不同，有人需要的是理性分析，有些人則是溫暖的感性安慰，手冊不可能將所有孕婦的身心變化，鉅細彌遺地寫出來。。也需要提醒爸爸們，在有了基本知識後，還是得用眼與心去感受太太的變化，不要過度比較或質疑對方感受，畢竟每個人的身體都是獨一無二，拿其他孕婦的狀況跟太太相比實在有點白目。
***爸爸的憂鬱、負面的事件
爸爸手冊一定也要提醒爸爸多留意自己的情緒。因為在懷孕過程中，男性雖然身形不會改變，但身份卻有很大的轉變，也不比太太輕鬆。從兒子變成爸爸，面對未知的經濟壓力、太太的各種情緒起伏、想幫忙卻插不上手的無力感，產後世代間育兒的觀念落差，家中地位的改變等，加上男人常有苦說不出，情緒只能隱忍，也難怪近年來爸爸產後憂鬱的機率越來越高。
手冊可明確列出警訊，好比易怒、焦慮、暴躁、失眠、恐慌，體重巨幅改變，鼓勵爸爸不要迴避或故作堅強，勇敢的把內心的脆弱不安與親友分享或如何尋求專業的心理諮商。
另外，我也注意到負面的孕產事件比如流產、早產、胎死腹中，完全沒被列入媽媽手冊，猜想這是為了避免觸霉頭以及引發孕婦焦慮所以避而不談。但這樣反而讓夫妻在事件發生後容易自我責怪、陷入憂傷的情緒。因此我認為爸爸手冊可率先納入這些知識，好比流產發生機率高達五分之一、絕大多數是胚胎不正常的自然淘汰，和媽媽的食衣住行無關等，如此一來才有機會運用正確的知識安慰媽媽。
值得一提的是，這個新聞一出現，就有新手爸爸無奈的和我說，爸爸手冊內容寫什麼不重要，能否在育嬰展換禮物也無所謂，他只希望憑手冊就能正大光明請陪產檢假。確實，有再多的知識，如果沒有和媽媽相當的福利和休假，就會讓很多人深感心有餘而力不足。因此我認為光有一本萬用的爸爸手冊還不夠，從陪產檢假、產假都需要政府更多政策配套，才能支持更多男人參與懷孕共同育兒，或許也能救救低迷不振的生育率。
你認為爸爸手冊一定要有什麼呢？
親餵 如何 上手 在 [心得] 親餵&擠奶心得- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
文長，手機排版～流水帳做紀錄用^_^
懷老大的時候，看了母乳最好的書兩遍，幾種親餵方式都背起來了，可惜生完新
手媽媽太緊張，當時環境也沒有大力提倡母乳，所以醫院護理師都沒有這方面的衛教，我
一直到產後第3天變石頭奶了才請月子中心護理師幫忙擠奶，真的是邊擠邊哭，痛到不得
了。
之後雖然想嘗試親餵，但是月子中心的護理師也無法協助我，最後只好放棄親餵
，努力學手擠奶的方式（對！生完才開始學orz)。離開月子中心後因為沒有後援，連擠奶
都放棄直接餵配方奶。
有了第一胎經驗，對自己說一定要親餵成功，所以第二胎生之前一樣做了很多功
課，但也是遭遇到很多挫折。
首先，因為生產當時感冒導致寶寶被我傳染，第7天就發燒住進新生兒病房，挨
了一針抽脊髓液讓我非常愧疚(>﹏<)也因為生病，所以產後護理之家不讓我接觸寶寶，所
以硬生生擠了快一個月的奶，直到回家後才能抱寶寶嘗試親餵。
回到家後，不知道為什麼一開始我女兒一直在睡覺，所以我很擔心尿布沒達標（
判斷親餵寶寶喝的量），就瓶餵親餵一起併行再慢慢轉為全親餵。期間也一直上網求助看
文章是否有人遇到跟我一樣的問題。
第二胎親餵成功後，之後第三胎親餵心情就比較輕鬆，沒有遇到什麼問題就上手
了。
因為每個寶寶個性不同，經驗也會影響親餵是否能快速上手。老大因為個性急，
餓了就大哭，加上是新手媽媽太緊張姿勢還沒喬好就只好趕快塞奶瓶，所以真的好像有那
麼親餵成功大概就1-2次。可是老二就還好，嘗試幾次就成功了，而且不是用醫院護理師
建議的橄欖式（說親餵比較容易成功），而是一般的抱法親餵成功，所以可以多多嘗試。
而老三個性也急，先塞乳頭都含不好，可是奶瓶就可以（比較省力）所以我都請護理師幫
我準備一點點母乳裝在奶瓶裡，先給老三吸一下之後立馬換媽媽牌奶嘴就含得很好XDD
另外在擠奶的部分，媽媽手、睡眠一直被打斷、還有擠到後來會很厭世這些我都
經歷過，所以上班才會擠奶，寶寶在家都親餵（方便又不用洗奶瓶）。
奶量部分也是我產後憂鬱來源之一，不管我怎麼嘗試，出月中擠一次的量最多也
只有80ml，常常是30-50ml而已......orz後來體認到就體質關係，沒辦法進步到那（我印象
中最多一次是160ml，這還是我灌下1瓶1L鮮奶跟1瓶500cc純喫茶紅茶的時候，所以都肥到
自己orz產值有夠差的）。可是還好，寶寶在我都親餵，反正也不限制就吃到飽，所以也
沒餓到。老二老三差不多親餵到2歲多就斷奶了，算是自然離乳，因為我漸漸就沒有奶了
。所以奶少的好處是沒有乳腺炎也不用擔心要不要斷奶，自己就沒了XDD
然後親餵上手前，乳頭破皮、受傷，寶寶喝奶前都要先深呼吸一下做心理準備，
含的那一刻真的很想把寶寶的頭巴下去的那個衝動我都有過，然後就變鐵奶頭了XDD什麼
哺乳巾後來都沒在用，哺乳衣(方便也不會曝光）喬一下就直接在外面親餵沒在怕的XD
親餵姿勢我最推薦躺餵，晚上可以跟寶寶一起睡覺不用起床（寶寶床併在大床旁
邊也不會互相干擾），餵完一邊可以側個身繼續餵另一邊繼續睡覺。所以老二老三小寶寶
時候，我先生都不用半夜起床。
大概就這樣～想到再補充
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