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你常覺得自己不夠優秀、比不上別人而 #感到焦慮 嗎？
關於「#比較」這件事，我想跟你分享我的經歷！
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#大人的SmallTalk #Podcast
生活中的大小事經常帶給我們焦慮，但步入30歲後，焦慮感似乎變得更加明顯，探究之後發現，焦慮的根源大多來自和別人的「比較」。
這集節目 #Bryan 將分享他過去和別人「比較」感到挫敗的經驗，還有他如何處理這些給人負面影響的焦慮感，進而化為自己前進的動力。
如果你也有類似的困擾，歡迎你一起來收聽這集節目，希望能幫你不再「#三十而慄」。
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《關於勝利，我想說的是》
早上起床，媒體和社群都在瘋狂討論小林同學。連我不太熱衷桌球的人，昨天都忍不住偷偷瞄了兩眼激烈戰況，看沒幾球就快心臟病發。
在眾多新聞當中，對手樊振東給了這樣的評價：「林昀儒整場比賽給我的壓力和壓迫非常強，越是領先時，越能感受到對手在無壓力下的搏殺。」
許多在這次奧運中獲得關注的選手，也都有這樣的特質，看郭婞淳舉重若輕，看唐嘉鴻力美合一，他們是在享受比賽，追求渾然忘我的performance，而不只是一面獎牌的result。
我想起《長勝心態》的書中序言，有一段我印象很深的話：「很多名將在過了在『球場上常勝』的巔峰期後，往往選擇急流勇退，但是費德勒顯然選擇了『人生中長勝』，喜歡做的事，只要還能做，就超脫勝負，持續做。」
小林同學還很年輕，常勝是可以期待的，他超脫勝負的淡定，盡其在我的專注，反而將他喜歡的事情，變成了出類拔萃的代名詞。
過了三十五歲之後，有些人問我，會在這個領域待多久，有沒有想要挑戰更高遠的位置，或轉換跑道拓展其他的職涯歷練，才有辦法做到GM。坦白說，那個時候聽到這些問法，都會在心裡覺得，自己不夠優秀，快要四十歲了，好像一事無成。特別是，許多前期勇闖對岸的同溫層，兜兜轉轉，總能在步入中年之後再相逢，我們大多是年輕時一起辛苦過來的，能夠由衷為對方的成就而雀躍。然而，彼此交換名片，望著對方顯赫而權傾的職銜，那種自覺矮了一截的自卑與感慨，是很難騙得了自己的。
前幾年，我和前老闆吃飯，他是我職場上的貴人，離開台灣後，在全球屢建奇功。他鼓勵我，你應該放眼大中華。妳早可以承擔夠大的landscape。趁著年輕，好好闖一闖。
我嘴上漫應著，心理不知道為什麼，始終淡淡的。套句現在人類圖的話來說，就是「沒有回應」吧。矛盾的是，回去之後，我忍不住向一個親近的同事說起了自己的無能和軟弱，幹到了現在也不是甚麼號人物，說著說著還掉下淚來。同事是個4/6，他的話吻也淡淡的：「不會啊，妳在我們眼中已經是號人物了啊，誰能像妳在不同的環境都活下來，伴君如伴虎，妳到現在都還沒被吃了呢。」
我不禁笑了。雖然心裡沒有完全買單這個安慰劑。時間慢慢轉進了四十歲，旋即又過了四十二歲生日，我仍然不在大中華，卻終於搞懂，我完全不想當甚麼GM。我喜歡現在的這個位置，也喜歡現在做的事。
多年之前的矛盾，糾結在於，我把「勝利」，看得太狹隘。以為職銜說明了所有的「勝利」。我的頭腦在乎職銜是否能出人頭地，我的身體想要追求的，卻不是這種頭角崢嶸。
之前有個朋友短暫回來台灣，要完成一個指定期限的專案，但他離開得太久，台灣的環境與模式都已經很陌生，有預算沒人脈，有海外的經驗，沒施展的空間。他找上我幫忙，深怕我麻煩。我覺得不麻煩啊，剛好我有派得上用場的人脈，對方也很需要這樣的資源，於是雙方一拍即合。
困境解決，朋友傳了一頭金牛的貼圖來，「謝謝妳，妳真牛。」
我笑了，這個笑和幾年前笑中帶淚的笑，堆疊在一起。一則覺得這對我而言，不過舉手之勞，擔當不起真牛的封號；二則卻也真正地明白過來，當自己發揮用處的時候，心裡就會浮現出這種「舉手之勞」的輕鬆感吧。因為放對了位置，事半而功倍。
寫到這裡，也想推薦這本《長勝心態》給大家，特別是投射者的朋友們。
裡面的道理極為淺顯，要認真參透，竟足足花了我人生上半場的黃金歲月。裡面有三個原則，十分受用，提前劇透書摘一下，暫時沒時間買書，不妨拿這些原則，重新思考一下。
(1) 想清楚((Clarify) : 清楚知道什麼東西對自己重要，採取更廣泛與更長期的視野定義成功的樣貌，以及邁向成功路上我們希望累積什麼樣的經驗。對於這一點，我自己的體會是，把對成功的焦灼渴望，先運用在自身的探索上，學習和自己對話，不厭其煩地反問，對你而言，至關重要的到底是甚麼，這可能正是未來能夠發揮深遠影響之處。舉例來說，我在意和擅長的是，幫助事情接合，還有潤滑。折衝協調，我能做得很好，看別人成事圓夢，比自己幹出一番大事都開心。所以，何苦為了名片上沒有做到天大的職銜，而覺得氣短？
(2) 持續學習(Continue learning) : 成功建立在個人的不斷成長，而非由呈現在外的結果定義。再者，學習會讓我們專注於做事的方式與態度（how），以免將太多的重心放在職場以及家庭該做的事（what）。我很認同這個觀念，成功是動態的累積與推演，而非眼前單一呈現的結果。作為一個coordinator和communicator，我從來沒有放棄過喜歡的閱讀、書寫，慶幸現在還有人類圖這門知識來給我應援，說真的，成為分析師之後要幹嘛，我還沒有想法，但我心裡很清楚，這個工具會幫助我溝通得更好，也能疏通更多阻礙。學習，不要太講究立竿見影的速效，我也從不奢求會為我帶來名利雙收。重點是，我知道我學習的事，之於我喜歡或擅長的事，彼此聲氣相通，這讓我活成了一個舒服、自在，必要時候能拿出底蘊與之言說的人物。這就夠了。
(3) 主動建立連結(Connection)：不論做什麼事，務必把建立關係視為首要之務。這可將注意力放在我們日常遇到的人（who）：同事、合作夥伴、朋友、網絡裡的人、尚未建立關係但未來可能合作或協作的人。透過積極地建立與他人的連結，擺脫一味與他人比較、你爭我奪零和遊戲態度。我覺得，這點不大容易，就算是我的身體四爻，早期也十分排斥建立連結。但我也不得不承認，不是每一個目標或夢想，都能獨立完成，特別是我致力於媒合成事，不可能自外於人群，越開放，其實會越周全，讓快要偏頗的路線，找到平衡的支點，也能讓勝利的果實，分送給更多人共享。
勝利或成功，終歸都是自己說了算，所以，喜歡做的事情，只要找到了，就全心投入，不用預想勝券在握；只要還能做，就超脫勝負，持續去做，直到再也不能那天為止。
人生一瞬，與其追逐常勝，不如想著，從自己長長的一生，綿延勝利的恆長與雋永。
好書大家讀 : https://www.books.com.tw/products/0010895160
一位熟女用濃厚的紐約口音向同伴說：「點份草莓奶油蛋糕，來慶祝我們大家又多活了一天吧！」
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這就是音樂人Sikh Knowledge曾經敘述過的一個場景。這個故事帶給我的啟示：我們擁有無窮的能力，可以把周遭的世界，畫出我們自己喜歡的模樣。
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世界上充滿了各種狗屁倒灶的事，而我的藝術作品常常試著解析這類鳥事，為此我必須努力探究原因，努力了解自己，這樣在探討問題的時候才能拿出新的觀點，不會惺惺作態。
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我非常清楚「真相」在這世上往往無一立足之地，因為世人碰到任何事只會用二分法看待：非友即敵。世界上其實充滿了各種灰色地帶，但這不是那些執意固守非黑即白的人願意正視的。
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人類追尋的不是事實，而是對己見的肯定。簡單來說，我們心中早有定見，想盡辦法找到証據以支持自己的想法，並在不知不覺間忽視掉不利於一己成見的事物。這其實也不全然是壞事。試想一下，若人類大腦缺乏「忽略自身認為不相干事物」的機制，我們豈不是每分每秒都得被爆多的訊息轟炸？
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但若你的定見極深，那就不妙了。你會不斷重複觀看特定想看到的訊息，而且只願意和有相同想法的人相處（這些都是舒適圈之所以「舒適」的重要關鍵）。如果你覺得世間一切大小事都是鳥事，那就更不妙了。換句話說，你若覺得人生爛透了，那麼你的人生真的會爛到透。你根本無視家裡冰箱還有滿滿的食物、有網路和乾淨的自來水可用，也根本不會珍惜自己還有空閒時間抱怨人生有多爛。
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你是將注意力放在那些愛你的人的身上，還是那些根本不回你電話的人呢？你會和旁人訴苦和分享喜悅嗎？請謹記，你的每個想法決定了你眼中世界的樣貌。這世界的確存在著許多不公不義、不平不順，但各位別忘了，大部份的鳥事從古至今都一直存在。哪怕只是略看看這些問題與挑戰，其實也能提醒你我珍惜、感恩所擁有的一切，並鼓勵各位在自己的小世界裡，也可以散播美的力量。
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為何覺得自己不夠優秀？唯一的原因就是你也覺得自己不夠好。我曾去過導演提姆波頓（Tim Burton）的展覽，展覽會上第一件展品便是波頓在早年職業生涯裡所收到的一封拒絕信。縱然如此，波頓並沒有因挫折而改變自己對美好人生的想像。
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回到文章一開頭提到的熟女故事。當時她隔壁桌的客人正在唱生日快樂歌慶生，熟女也因此想到應該來點份草莓奶油蛋糕。別人在慶生，熟女觸動心弦，也找到了好理由為自己慶賀一番。
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從現在開始，就替自己找個理由來高興一番吧！還有，記得好好為自己的人生畫布作畫。人生是藝術，是一個尚未完成、正在進行的作品。唯有生命告終，作品才算完成。每一天都是嶄新的日子，自己可以決定自己的日子想怎麼過。
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本文摘自《＃從苦境中轉回：101種帶有力量，能讓生活美好的思考》，作者坎韋爾‧辛格（KANWER SINGH），生於加拿大，是一位饒舌歌手、口說藝術家、詩人、暢銷書作者，之前曾是一名國小教師。
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人生的鳥事不會變得更簡單，但我們會變得更強壯。本書由101篇簡潔、清晰又充滿智慧的短文構成，每一篇都是一個清新有用的觀點，告訴我們：解決人生問題，最重要的不是學習新的功課，而是要懂得拋開過往那些必須放下的陳舊道理。
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本書就像一張砂紙，幫你磨掉過去那些陳舊的信念；本書也像一台顯微鏡，賦予你澄澈的眼光。最終讀者將可以發見自己真正想要的方向，接著決定修改人生的劇本。
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