終於去朋友介紹的診所看營養師了~覺得新鮮就來紀錄一下跟你們分享🤓
一開始花了點時間測「身體組成檢查」，八百年沒測體脂之類的檢查，結果體重、體脂都偏低（我體重有50了這樣輕嗎？）連肌肉也很少。這突然讓我想起4月份去看我腰痛時，醫生有提到「肌少症」，於是我開始問營養師一堆問題也跟她說了我皮膚的狀況，跟她說了我三餐都吃些什麼。我以為我吃的很健康（大多都是水煮，菜吃比較多肉很少，也都沒什麼油、但水喝不多）營養師說我蛋白質吃太少，加上沒練肌肉，所以很容易肌肉流失，再來我的皮膚是需要油質去保護的，油質太少皮膚很容易脆弱，而且要吃好的油對身體才有幫助😑看來過去有些對飲食的錯誤觀念要更新一下~
大約聊了20分鐘，我決定下次來做更深入的抽血檢查，營養師也建議我可以給醫生諮詢，把之前皮膚抽血的報告給醫生一起看這樣會更清楚我身體的狀況和皮膚的問題！！
聽起來很棒👍看來是要開啟飲食、運動、練肌肉模式了！（最好能減個2kg哈哈哈哈）學習顧好自己的身體💪（好勵志~能量滿滿滴）
以上
p.s看完營養師後又跑去騎2小時腳踏車~拼了！
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