搞定 #經前症候群
根據研究顯示,約一半左右的女性會在月經來潮前有一些現象產生,除了影響心情,也可能造成生理上的不適。
🔎症狀:胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。
🔎時間:經前7-10天出現,或經前3-5天為發作高峰,但在月經來之後,症狀會緩解。
這就是你常聽到的「經前症候群」(Premenstrual Symptoms /PMS)
主因是體內雌激素和黃體素濃度比例改變,造成賀爾蒙不平衡,故影響體內其他激素和營養素的分泌。
而兩千年前的中醫就有注意到這個問題喔!甚至還有各種分型,舉簡單的例子:
暴漲痘痘:
很多人如柴媽會經前暴漲一波痘痘,尤其是下巴的地方,因為根據臉部全息律,和月經有關的症狀就會反應在這裡,代表下半身可能有瘀或堵塞,導致血行轉而往臉部上衝。
也可以看看 #我柴不會長痘痘 的介紹喔!
胸部脹痛:
經前乳房脹痛的情形很大機率是肝鬱氣滯而讓經絡運行不暢!伴隨情緒很不穩定,跟平時生活壓力有關係。但光乳房脹痛單一個症狀的原因,對於中醫來說就可能有好幾種可能,甚至好幾種分型混合在一起,要搭配其他把脈、問診的情況來做診斷。所以本柴胡還是建議,有問題要親自找中醫師看診比較不容易出錯!
🔎女性自救!我可以怎麼做?
平時易焦慮,經前焦燥易怒,胸部脹、痛的朋友。
處理方向:疏肝解鬱,理氣散結
按摩穴位:太衝、內關、三陰交。
疏肝花茶:玫瑰花茶、茉莉花茶。幫助心情舒緩、放鬆、理氣。
🔎男性必會!女友的心情掌握週期!
假設你女友1號是月經第一天,週期為28天
📎低溫期:行經1-7號、排卵期7-14號,第14天為排卵日,體溫會突然改變上升約0.4度
📎高溫期:14-28號
✨經期前4-後5日請勿招惹女友✨
8號女友心情大好日
15號女友特別迷人日
22號請開始把皮繃緊日
註:本表僅供參考
快分享給男友/女友學起來吧!
#柴胡交女友
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,很多人都喜歡上網煲劇、玩手機遊戲,弄得三更夜半都不睡覺,一對黑眼圈儼如熊貓般,有損儀容。註冊中醫師楊明霞指出,其實部分人的黑眼圈大多是因熬夜造成。 從中醫角度,黑眼圈與肝腎有關,肝開竅於目,如果肝血虛,或者肝鬱的人,眼周都容易有黑眼圈。另外年紀大,40歲後的氣血比較弱,會有腎虛型黑眼圈。肝腎陰虛人...
解鬱三花茶 在 Facebook 的最佳解答
今天是中秋節,祝福大家月圓人不圓 😆
對我蠻有挑戰性,因為這陣子收到來自不同領域好朋友們的心意,好感動,準備的禮盒都別出心裁甚至還有自製的,太有才!讓我來分享一下 💪
之間 茶食器
今年收到最搞剛、手工程度最高的中秋禮盒,根本是藝術品來著,敲美 dear~ 使用八里柚子的琥珀糖搭配上好茶葉的果乾花茶,極具質感!
Sugar Pastry 修哥手作烘焙
從我粉專認識、是位出國參加甜點比賽得名的朋友,這回帶著他任教學校的學生們一塊製作,很有愛、很有傳承的意義
上洛 Joraku
來自三重 逃逸線書室 與 #睿式甜點 的聯名禮盒。咬一下包了鹹蛋黃的國王派放在口中,趕緊啜飲一口茶湯,在口中交融,那滋味讓我鼓掌了(不是形容,是真的)
台北亞都麗緻大飯店 The Landis Taipei Hotel
這款中秋月餅禮盒很具童趣,很有古早甘啊店裡戳戳樂的 fu~ 太可愛了
這份驚喜讓我想起今年四月在他們「巴黎廳1930 x高山英紀」品嚐料理所獲得的感動,讓讓我印象非常深刻的一餐,今年沒能摘星,我個人覺得好可惜...
Hotel Indigo Hsinchu Science Park
一如飯店個性,他們每年的中秋禮盒都很潮,若誇張點說,甚至有些反骨、硬是不想要跟大家一樣。今年除了糕餅,則還搭了兩瓶金色三麥的桂花蜂蜜啤酒與茂谷柑蜂蜜啤酒。
台北晶華酒店
大紅硬盒搭配金繩白透明提袋,好有質感,一如每回入住台北晶華的感覺。
提袋還是可以自然分解,講究的同時還不忘環保,很棒!
#支持在地_桂花柚子醬是向台南麻豆農會採購
Golden Tulip Fab Hotel ,New Taipei 將捷金鬱金香酒店
美味的沾醬中秋禮,XO 醬與海皇醬,收到當晚就使用附的醬碟盛裝來搭配水餃吃,好吃好吃😋
解鬱三花茶 在 敗家空姐精品代購 Facebook 的最佳貼文
德國🇩🇪預購~ 9/15收單、11🈷️中寄出
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🔍下單範例: 洋甘菊茶/紅莓茶/南非博士茶 +1
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🍵【德國Ronnefeldt Teavelope 茶包系列】🍵
☘公司早於1823年可說是戰前已經成立,是世界上最古老的茶葉公司之一。
☘茶葉主要來自非洲、印度、日本、中國大陸、斯里蘭卡和匈牙利等盛產茶葉的國家。
☘為了保持茶的品質和香味,茶葉全部以特殊的手工烘培技術烘培,不添加防腐劑。
☘茶包更採用防潮式獨立包裝。
☘榮獲2017年富比士旅遊指南國際官方認證茶品。
☘在德國、歐洲及亞洲地區只有五星級酒店、高級茶葉專賣店或高級餐廳才能品嚐得到。
☘茶包的回沖次數比一般進口茶包多,Ronnefeldt茶是真的能撩動你心的好茶,值得一探。
🌼【洋甘菊茶】🌼
🧡洋甘菊芳香撲鼻,希臘語為地上的蘋果是睡前最佳飲品。
🧡是一款有益健康的茶,並以其特有的濃鬱的芳香氣息舒緩人的神經。
🧡睡前不妨來一杯洋甘菊茶,在洋甘菊精油的助眠作用之下,讓你享有一夜好眠。
🧡洋甘菊含有高鈣、有鎮靜及安眠的效果,當孩子長牙時不舒服時或脹氣時,可以充泡洋甘菊茶給孩子喝。
🍓【紅莓茶】🍓
❤甜美的紅色漿果, 以各種水果萃取,其豐富的口感是青春保養飲品的首選 。
❤成分: 蘋果 芙蓉 檸檬酸 玫瑰果皮。
❤用過午餐,好想來杯 Ronnefeldt 甜莓茶,酸甜好滋味,清爽又解渴。
❤有陽光明媚的夏天感覺,成熟的漿果充滿陽光的味道。
❤是一款芳香型果茶,成熟的漿果芬芳爲茶添加了其獨特的夏季水果風味。
❤口感中帶草莓和覆盆子的混合風味。
☕【南非博士茶】☕
🌰甜蜜奶油香草提升了博士茶的濃郁香氣。
🌰國寶茶是含豐富礦物質的保健茶飲。
🌰是一款芳香型香草茶,原材料選用非洲紅樹葉,混合了精緻的香草,豐富了博士茶的味道。
🌰不含咖啡因的助眠茶,南非國寶茶沒有咖啡因無刺激性,不僅老幼、婦女、孕婦、病人通通都適合飲用,被稱為南非專屬的上天所賦予的一種恩賜的茶。
🌰具有豐富的微量礦物質元素,尤其針對從事過量體能運動的人,當經過大量運動而透支了的身體,喝上一大杯南非國寶茶,不但補充了消耗的水分更是及時補充了消耗掉的微量元素。
💦【沖泡方式】💦
💙放置一個茶包到杯子當中,沖入500cc沸騰熱水,悶三分鐘,將茶包取出。
💙第二次回沖時,將茶包放入,沖入300cc沸騰熱水,悶六分鐘後飲用。
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損(無影響品質正常使用、出貨),在意者請斟酌下單。
解鬱三花茶 在 飲食男女 Youtube 的精選貼文
很多人都喜歡上網煲劇、玩手機遊戲,弄得三更夜半都不睡覺,一對黑眼圈儼如熊貓般,有損儀容。註冊中醫師楊明霞指出,其實部分人的黑眼圈大多是因熬夜造成。
從中醫角度,黑眼圈與肝腎有關,肝開竅於目,如果肝血虛,或者肝鬱的人,眼周都容易有黑眼圈。另外年紀大,40歲後的氣血比較弱,會有腎虛型黑眼圈。肝腎陰虛人士一般都會有腰痠腳軟、夜尿頻密問題。還有眼輪位置都與脾胃有關,脾虛濕困人士會容易有黑眼圈、眼袋問題。脾胃虛弱都是因吃過多甜食、凍飲,或者飢飽無度引起。
楊醫師補充,飲用當歸杞子瘦肉湯和菊花茉莉花茶都有去黑眼圈功效,平日煲飯時可以加入數粒枸杞子,有很好的養肝腎作用,有助減淡黑眼圈,一日吃約10粒已足夠。亦可以食用有養氣血作用的南棗。
當歸杞子瘦肉湯
材料:
當歸 10克
丹參 10克
川芎 5克
杞子 18克
杭菊花 10克
瘦肉 600克
做法:
瘦肉洗淨汆水,其餘食材洗淨備用。加水約1.5公升,除杭菊花外,放入所有材料,煲約1小時後加入杭菊花,再煲15分鐘即成。
此湯能補肝腎、健脾胃,當歸補肝血,杞子養腎明目。怕燥熱可加入菊花,有活血明目及淡化黑眼圈功效,一星期飲用2至3次。月經不調、有血崩或月經量過多人士盡可能不要飲用。另外有感冒人士都需要暫停服用,因為感冒期間不適宜補血。
菊花茉莉花茶
材料:
密蒙花 11克
杭菊花 11克
茉莉花 11克
做法:
滾水加入3種花焗20分鐘即成。
花茶有疏肝解鬱、舒緩情緒和清熱明目功效,可以幫助減淡黑眼圈,一星期飲用3至4次。偏燥熱人士,可以多加少許菊花;寒底人士則不要菊花。
採訪:張淑萍
攝影:王瑋彤
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解鬱三花茶 在 beautyexchange Youtube 的最佳解答
天氣開始熱,但不代表可以放肆食雪糕和飲凍飲,我曾經試過經痛得暈倒,要叫白車入急症室,但自從改變了生活習慣,開始泡茶代替凍飲後,經痛情況亦改善不少,今次就和大家分享一下,我最常喝的3款泡茶食療。
1.紅棗黑木耳薑茶
材料:紅棗10粒、白背黑木耳1兩、薑2片、滾水
紅棗和薑也是偏性質溫熱的,很適合寒底的女士們飲用,可行氣活血。而黑木耳則有通便的作用,適合經期前後有肚痛或是便秘不適的女生。有時候想喝些甜的飲料,我還會放兩、三粒冰糖調味。
2.紅棗杞子玫瑰花茶
材料:紅棗10粒、杞子15克、玫瑰10克
有些女士們不喜歡薑的味道,可以試試這款泡茶。經期前情緒不穩,我會較易煩躁和鬧脾氣,玫瑰有活血和改善血液循環的功效,也能疏肝解鬱,有舒緩情緒波動的作用,而紅棗也可以事前去核就沒那麼燥熱。不過紅棗和杞子也有活血的作用,月經期間飲用可能會令你流量過多,造成破血情況,所以月經前飲用較佳。
3.當歸益母草茶
材料:當歸3錢、益母草2兩、滾水
我的體質偏濕熱,不宜多食紅棗,益母草可利濕活血化瘀,頗適合我飲用。由於當歸份量不多,正常飲用一般不會有上火、燥熱等情況。益母草和當歸味道帶甘,所以有時我亦會放冰糖調味。
以上泡茶當然不能過份飲用,不清楚自己體質的人,亦應先詢問中醫,再調節適合自己的飲用份量和次數。希望各位Sis和我一齊打倒經痛!
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