#運動 #喝水 #補水 #電解質 #喝水也可以很時尚
想必大家都知道我最近有在定時到健身房報到
當然運動一定要補充水分，這樣身體才不會出問題
水在人體當中佔有70%左右的比重，隨著溫度的變化人體會適當的藉著
流汗和解尿來排出水份，以達到調節人體溫度的作用
人就算不運動，身體的水份一樣會散失，所以需要不間斷的補充水份
以維持身體體液的正常，水在能量供應和營養補給上來說是人體的觸媒轉換器
水份的補充非常重要，我們將分成一般補水和運動補水二個方面來說明
一般在不運動的情況下，即使是走路或睡覺都在人體的低活動量範圍內，所以只要有呼吸人體就會產生熱
接著人體為了把熱排出體外就會產生流汗的情形，就像汽車只要啟動引擎就會發熱
需要靠水箱的水來降低引擎的高溫一樣，但是低活動量並不會造成大量的流汗
所以人體的電解質也不會流失，需要補充的是以水份為主
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